டர்னிப்ஸின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை முக்கியமாக இலை கீரைகளில் உள்ளது மற்றும் இந்த கூறுகள் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் சரியான வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவுகின்றன. எலும்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கால்சியம் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உடல் வைட்டமின் K ஐச் சார்ந்துள்ளது, இது மக்கள் நன்றாக சாப்பிட்டு சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. சில விலங்குகள் மற்றும் ஆய்வக ஆய்வுகள், டர்னிப்பில் உள்ள குளுக்கோசினோலேட்டுகள் மற்றும் பிற பைட்டோ கெமிக்கல்கள், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன, குளிர்காலத்தில் மக்கள் குறைவாக நகரும் மற்றும் கனமான உணவை உண்ணும் போது அதன் மதிப்பை செயல்பாட்டு உணவாக சேர்க்கிறது. ஆய்வுகளின்படி, டர்னிப்பில் எலும்பு ஆரோக்கியம், நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள்…
Author: admin
தெலுங்கு, தமிழ் மற்றும் இந்தி படங்களில் பணிபுரியும் நடிகர் ராணா டக்குபதி, பாகுபலி, கடான் மற்றும் தி காஜி அட்டாக் போன்ற திட்டங்களுக்காக மிகவும் பிரபலமானவர். பாகுபலியில் கதாப்பாத்திரத்தின் தேவைக்கேற்ப அபாரமான பிரேமில் நடித்த ராணா, சமீபகாலமாக உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையை குறைத்து மெலிந்த உடலமைப்பை வெளிப்படுத்தி வருகிறார். எப்படி என்று பார்ப்போம்….அவர் ஏன் இவ்வளவு எடை இழந்தார்பாகுபலி போன்ற படங்களில் ராணா தனது பிரமாண்டமான, தசைநார் சட்டத்திற்காக அறியப்படுகிறார், அங்கு அவர் சக்தி வாய்ந்ததாகவும் மிரட்டுவதாகவும் தோற்றமளிக்க 18-20 கிலோ வரை அதிகரித்ததாக கூறப்படுகிறது. பின்னர், என்டிஆர்: மகாநாயகுடு படத்தில் சந்திரபாபு நாயுடு போன்ற மெலிந்த பாத்திரங்களுக்காகவும், ஹாத்தி மேரே சாத்தியில் காடு சார்ந்த கதாபாத்திரத்திற்காகவும் அவர் சுமார் 23-30 கிலோவைக் குறைக்க வேண்டியிருந்தது.NDTV மற்றும் Mashable India உடனான நேர்காணல்களில், 41 வயதான அவர், மெலிதான உடலமைப்புடன் நிஜ வாழ்க்கை அரசியல்வாதியாக நடிக்கும் போது,…
தோல் குறிச்சொற்கள் சில நேரங்களில் தோலில் தோன்றும் பாதிப்பில்லாத வளர்ச்சிகளாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில் இவை பாதிப்பில்லாதவையாக இருக்கலாம், ஆனால் குறிப்பாக கண் இமைகள், கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்புக்கு அருகில் அதிகமாக இருப்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மருத்துவத்தில் இந்த தோல் குறிச்சொற்கள் அக்ரோகார்டன்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. தோல் குறிச்சொற்கள் இல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக உள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையாக கருதப்படக்கூடாது.
அவள் பயணம் செய்கிறாள். மேலும் சுருக்கமாக, வரும் கேள்விகள் பெரும்பாலும் அடுக்கடுக்காகவும், லேசாக சோர்வாகவும் இருக்கும். தனியாகவா? பாதுகாப்பற்றது அல்லவா? வீட்டிற்குத் திரும்பிய கடையைப் பற்றி யார் கவலைப்படுகிறார்கள்? யாராவது உங்களுடன் சேருவதற்கு நீங்கள் ஏன் காத்திருக்கக்கூடாது? கவலைக்கும் ஆர்வத்திற்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில் தான், வார்த்தைகளை உச்சரிப்பதற்கு முன்பே அனுமானம் குடியேறுகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்: தனியாக பயணம் செய்யும் ஒரு பெண் மிகவும் தைரியமாக அல்லது மிகவும் அற்பமானதாக இருக்க வேண்டும். அரிதாக… சாதாரணம்.ஆனால் அவள் எப்படியும் பயணிக்கிறாள்.பேருந்து நிறுத்தங்களிலும் விமான நிலையங்களிலும் அவள் ஒரு சிறிய புரட்சி. ஒரு பெண் பையுடன், அல்லது ஒரு சக்கர சூட்கேஸ், அல்லது சில நேரங்களில் ஒரு டோட் பேக் அளவுக்கு அதிகமாக நிரப்பப்பட்டிருக்கும். அவளுக்கான பயணம் என்பது இடங்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, எதிர்பார்ப்புகளும் கூட என்பதை அவள் ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்தாள். கணவன் எங்கே என்று விசாரிக்கும் ஆட்டோ டிரைவர். ஹோட்டல்…
நீங்கள் தில்வாலே துல்ஹனியா லே ஜாயேங்கேயைப் பார்த்து வளர்ந்திருந்தால், இந்த தோற்றம் உங்கள் மூளையில் எரிகிறது. மெஹந்தி லகா கே ரக்னாவின் போது அந்த பணக்கார பச்சை லெஹங்காவில் கஜோல் ஒரு கேரக்டரில் மட்டும் நடிக்கவில்லை. அவள் ஒரு மனநிலையை அமைத்துக் கொண்டிருந்தாள். வண்ணம், விளிம்பில் தங்க ஜாரி, மென்மையான மடிப்புகள், மற்றும் முக்காடு போல் அணிந்திருந்த அந்த துப்பட்டா, அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் ஆழமான இந்திய மற்றும் காட்டுத்தனமான காதல் உணர்வுகளை உணர்ந்தன.நகைகள் அதை சீல் வைத்தன. ஒரு தங்க சோக்கர், ஒரு மத்தப்பட்டி, அறிக்கை காதணிகள். இன்றைய தரத்தின்படி எளிமையானது, ஆனால் மறக்க முடியாதது. பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு, மணப்பெண்கள் இன்னும் இந்த தோற்றத்தை மீண்டும் உருவாக்குகிறார்கள், எப்படியாவது அது தேதியிட்டதாக உணரவில்லை. அது அரிது.
முட்டைகள் மிகவும் சத்தான மற்றும் செலவு குறைந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும்; எனவே, உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான உணவுகளில் அவை பிரதானமாக மாறிவிட்டன. பி12, ஏ மற்றும் டி போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களுடன், அவை செலினியம் மற்றும் கோலின் போன்ற தாதுக்களையும் வழங்குகின்றன, இது மூளையின் செயல்பாடு, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தசைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. மேலும், முட்டையில் சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் சில நல்ல கொழுப்புகள் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் எந்த ஆரோக்கிய பிரச்சனையும் இல்லாமல் தினமும் முட்டைகளை உட்கொள்ள முடிகிறது; இருப்பினும், இரகசியமானது மிதமான அளவில் உள்ளது, முட்டைகள் தயாரிக்கப்படும் விதம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணவு சமநிலை. சமையல் பாணி, பகுதியின் அளவு மற்றும் பிற உணவுகளுடன் இணைத்தல் போன்ற பல காரணிகள் முட்டையின் ஆரோக்கிய பாதிப்பை அதிக அளவில் தீர்மானிக்கின்றன. சரியான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பொதுவான தவறுகளை அறிந்துகொள்வது,…
பாதுகாப்பாகவும் அமைதியாகவும் உணரும் மென்மையான, அன்பான தொடுதலை யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? சரி, ‘குழந்தையாக இருப்பது’ உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் உண்மையில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால் என்ன செய்வது. கோ-ரெகுலேட்டட் சி டச் தான். ‘இணை ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட சி டச் என்றால் என்ன, அதை எப்படி அன்றாட நடைமுறையில் இணைத்துக்கொள்ளலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.இணை ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட சி டச் என்றால் என்னபங்குதாரராக, பராமரிப்பாளராக, சிகிச்சையாளராக அல்லது மருத்துவராக இருக்கக்கூடிய இரு நபர்களிடையே ஒளி, மென்மையான மற்றும் இனிமையான தொடர்பு பரிமாற்றத்தைப் பயன்படுத்துவதை இந்த நடைமுறை உள்ளடக்குகிறது.இணை ஒழுங்குமுறை ஒரு நபர் மற்றொரு நபருக்கு நேரடியான தொடர்பு மூலம் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் செயல்முறையாகும்.சி-டச், உளவியல் ஆய்வு மதிப்பாய்வுகளின்படி, மென்மையான, மெதுவான தோல் தொடர்பை செயல்படுத்துகிறது சி-தொடு நரம்பு இழைகள்.எளிமையான வார்த்தைகளில், இந்த நடைமுறை C-tacttile தாக்குகிறது, இது நேரடியாக…
ஆஸ்திரேலிய கிரிக்கெட் வீரர் கேமரூன் கிரீன் ஐபிஎல் வரலாற்றில் அதிக விலை கொடுத்து விளையாடிய வெளிநாட்டு வீரர் என்ற பெருமையை கொல்கத்தா நைட் ரைடர்ஸ் (KKR) 25.20 கோடிக்கு வாங்கியது. 26 வயதான அவர் ஒரு கவர்ச்சிகரமான வாழ்க்கையைக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவர் நீண்டகால சிறுநீரக நோய் (CKD) எனப்படும் நாள்பட்ட நிலையில் வாழ்கிறார் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. பார்ப்போம்…நோய் கண்டறிதல்கேமரூன் கிரீன் தனது தாயின் 19 வார கர்ப்ப பரிசோதனையின் போது அசாதாரண சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் பிறப்பதற்கு முன்பே நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் கண்டறியப்பட்டார். சிறுநீர்ப்பையின் தடித்தல் மற்றும் சிறுநீர்க் குழாயில் அடைப்பு இருப்பதாக அவரது பெற்றோரிடம் கூறப்பட்டது, இதனால் சிறுநீர் மீண்டும் சிறுநீரகங்களை நோக்கி பாய்கிறது மற்றும் அவை சரியாக வளர்ச்சியடையாமல் தடுக்கலாம். அவரது வயிறு வளர்ச்சியில் கடுமையான சிறுநீரக பிரச்சனைகள் இருந்ததால், அவரது ஆயுட்காலம் அவரது 12வது பிறந்தநாளை எட்டாது என்று மருத்துவர்கள் கணித்துள்ளனர்.இது குறித்து…
ஆண்டின் நடுப்பகுதியில் எல் நினோ தெற்கு அலைவு நடுநிலைக் கட்டம் கண்டறியப்பட்டபோது, சிறிது இடைவெளிக்குப் பிறகு லா நினா பூமத்திய ரேகை பசிபிக் பகுதிக்கு மீண்டும் வந்தது. இந்த நிகழ்வு செப்டம்பர் 2025 முதல் டிசம்பர் வரை நீடிக்கும் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமான ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே உலகம் முழுவதும் வானிலை மற்றும் காலநிலை முறைகளில் அதன் தாக்கத்தின் அளவு பற்றிய கேள்வி எழுகிறது. பலவீனமான லா நினா நிகழ்வுகளால் கூட மழைப்பொழிவு, வெப்பநிலை மற்றும் கடல் மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இன்னும் பெரிய அளவில் இருக்கலாம் மற்றும் அமெரிக்காவிலும் ஆசியா மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவிலும் நீண்டகால வடிவங்களை பாதிக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் கடலின் வெப்பநிலை மற்றும் வளிமண்டலத்தின் சுழற்சியை மிகவும் உன்னிப்பாகக் கண்காணித்து வருகின்றனர், ஏனெனில் இந்த மாற்றங்கள் பருவத்தின் காலநிலையை தீர்மானிக்கின்றன, பேரழிவுக்கான தயாரிப்புக்கு உதவுகின்றன, மேலும் உலகம் முழுவதும் காலநிலைக் கண்ணோட்டத்தை வழங்குகின்றன.லா நினா என்றால் என்ன, அது ஏன்…
உங்கள் பிள்ளையின் கல்வி வெற்றி அவர்களின் வீட்டுச் சூழலுடன் நெருக்கமாகப் பிணைந்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. நெரிசல் மற்றும் ஈரப்பதம் போன்ற நிலைமைகள், ஆங்கிலம் மற்றும் கணிதம் போன்ற முக்கியமான பாடங்களில் வேலையில்லாமலிருப்பதைத் தடுக்கலாம். வீட்டுத் தரங்களை மேம்படுத்துவது சிறந்த கல்வி முடிவுகளை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், சுகாதாரச் செலவுகளைக் குறைக்கிறது, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான தரமான வாழ்க்கை இடங்களின் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. உங்கள் பிள்ளையின் அறிக்கை அட்டை அவர்கள் வகுப்பில் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்பதன் பிரதிபலிப்பு மட்டுமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமைகள் உங்கள் குழந்தையின் தேர்வு முடிவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அது சரிதான்.ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி அண்ட் கம்யூனிட்டி ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், தரமற்ற வீடுகளில் வாழ்வது குழந்தைகளின் பள்ளிப்படிப்பு மற்றும் மோசமான தரங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமைகள் ஏன் முக்கியம்வாழ்க்கை நிலைமைகளை மேம்படுத்துவது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை…