45 வயதான ஒரு வழக்கமான பையன், தனது சிறிய கடையை நாள்தோறும் நடத்திக் கொண்டிருப்பதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நாளை எடுத்ததில்லை. ஆனால் பல ஆண்டுகளாக, ஒவ்வொரு காலையிலும் அவரது மார்பில் அந்த எரியும் உணர்வு வந்தது. இரவுகள் வீக்கத்துடன் முடிந்தது, அது வெளியேறாது. “இது வெறும் வாயு, அசிடிட்டி” என்று தனக்குத்தானே சொல்லிக்கொண்டான். அந்த வெள்ளை ஆன்டாக்சிட் மாத்திரைகளை மணிக்கூண்டு போன்றவற்றை உதிர்த்தார். அவர்கள் வேலை செய்தார்கள், அதை ஏன் கேள்வி கேட்க வேண்டும்? டாக்டர். சத்யம் படபண்டாவால் பகிரப்பட்ட இந்த உண்மையான கதை, மிகவும் பொதுவான ஒன்று எப்படி ஒரு பெரிய பிரச்சனையை மறைக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.அந்த அன்றாட வாயு, அமிலத்தன்மையை நாம் அனைவரும் புறக்கணிக்கிறோம் நம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது அசிடிட்டி வருகிறது. காரமான உணவு, தாமதமான இரவுகள், மன அழுத்தம், அது நடக்கும். இந்த கடை உரிமையாளருக்கு, அது ஐந்து ஆண்டுகளாக…
Author: admin
செப்புக் கொள்கலன்கள் பல தலைமுறைகளாக சமையலறைகளின் ஒரு பகுதியாகும். பலர் தினமும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைப் பார்த்து வளர்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் பாதிப்பில்லாதவர்களாகவும் பழக்கமானவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள். தாமிரம் உணவைச் சுற்றி இருப்பதன் மூலம் உணவை ஆரோக்கியமாக்குகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். அந்த நம்பிக்கை ஓரளவு மட்டுமே உண்மை. தாமிரம் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சரியான வழியில் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே. சேமிப்பு என்பது மக்கள் கவனிக்காமல் தவறு செய்யும் இடம். சில உணவுகள் தாமிரத்துடன் மெதுவாக வினைபுரிந்து, என்ன நடக்கிறது என்பதை யாரும் உணரும் முன் சுவை மற்றும் தரத்தை மாற்றும். முதலில் அதிரடியாக எதுவும் நடக்காது. கடுமையான வாசனை இல்லை. காணக்கூடிய மாற்றம் இல்லை. ஆனால் காலப்போக்கில், எதிர்வினை உருவாகிறது. எந்தெந்த உணவுப் பொருட்களை ஒருபோதும் செப்புப் பாத்திரங்களில் சேமித்து வைக்கக் கூடாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, ஆரோக்கியம் அல்லது சுவையைப் பாதிக்கும் வரை அடிக்கடி மறைந்திருக்கும் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.சில உணவுப் பொருட்களை…
பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சியின் ஹார்வர்ட் ஹெல்த் அறிக்கையின்படி, ஆண்களை விட பெண்கள் மிகவும் குறைவான உடற்பயிற்சியால் ஈர்க்கக்கூடிய இதயப் பாதுகாப்பைப் பெறுகிறார்கள். இந்த நுண்ணறிவு பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி ஆலோசனையை அதன் தலையில் புரட்டுகிறது – மேலும் பெண்களின் உடல்கள் எவ்வாறு இயக்கத்திற்கு மிகவும் திறமையாக பதிலளிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. பிஸியான பெண்கள் இப்போது பெரிய இருதய வெற்றிகளுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம், அதே நேரத்தில் ஆண்கள் தங்கள் விளையாட்டை முடுக்கிவிட வேண்டும்.ஆய்வு முக்கிய வேறுபாடுகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது 85,000 க்கும் மேற்பட்ட UK பெரியவர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு முடுக்கமானிகளை அணிந்துகொண்டு, இதய நோய்களுக்கு எதிரான செயல்பாடுகளைக் கண்காணித்தல் – மற்றும் ஏறக்குறைய எட்டு ஆண்டுகளில் இறப்பு அபாயங்கள் ஆகியவற்றை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர். விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி அல்லது லேசான சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற வாரந்தோறும் வெறும் 250 நிமிட மிதமான செயல்பாட்டின் மூலம் பெண்கள் தங்கள் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை…
இதயம் தொடர்பான நோய்கள் அப்படியே இருக்கின்றன, மிக மோசமான பாதிப்புக்குள்ளாகும் மற்றும் பிறவி இதய நோய் அமெரிக்கப் பிறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட 1% அல்லது ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 40,000 குழந்தைகளை பாதிக்கிறது. சிறந்த அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு நன்றி, இந்த குழந்தைகளில் 90% க்கும் அதிகமானோர் இப்போது வயது முதிர்ந்தவர்களாக வாழ்கிறார்கள், தொடர்ந்து கவனிப்பு தேவைப்படும் பெரியவர்களின் வளர்ந்து வரும் குழுவை உருவாக்குகிறார்கள். டிசம்பர் 18, 2025 அன்று-அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜி மற்றும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் இந்த பெரியவர்களை நிர்வகிக்க உதவும் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டது, 2018 பதிப்பை 2017 முதல் 2024 வரையிலான புதிய ஆதாரங்களுடன் மாற்றியது.புதிய வழிகாட்டுதல்களுக்கான காரணம் கவனிப்பில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றங்கள், அமெரிக்காவில் 1.4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் பிறவி இதயக் குறைபாடுகளுடன் வாழ்கின்றனர். ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, குறைந்த ஆக்ஸிஜன், இதய செயலிழப்பு, அல்லது குழந்தை பருவத்தில் சரிசெய்த பிறகும் உடற்பயிற்சி திறன் குறைதல்…
அமெரிக்க கிரீன் கார்டு லாட்டரியை நிறுத்தி வைத்து அமெரிக்க அதிபர் டொனால்ட் டிரம்ப் உத்தரவிட்டதையடுத்து, இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஜனநாயகக் கட்சியின் காங்கிரஸின் பெண் பிரமிளா ஜெயபால் அவரை விமர்சித்தார்.புலம்பெயர்ந்தோருக்கு எதிரான நிகழ்ச்சி நிரலை முன்வைப்பதற்கான சமீபத்திய சோகத்தின் சுரண்டல் என்று அவர் இந்த நடவடிக்கையை அழைத்தார்.அமெரிக்காவில் காலடி வைப்பதற்கு முன்பாக விசா விண்ணப்பதாரர்கள் கடுமையான நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமில்லை என்று பிரமிளா கூறினார்: “விசா விண்ணப்பதாரர்கள் நமது நாட்டில் உள்ள மிகக் கடுமையான சோதனைகளை மேற்கொள்கின்றனர். டிரம்ப் தனது புலம்பெயர்ந்தோருக்கு எதிரான, இனவெறி நிகழ்ச்சி நிரலை முன்னெடுத்துச் செல்லவும், மேலும் சட்டப் பாதைகளை மூடவும் இந்த கொடூரமான சோகத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்.”MAGA தலைவரின் முடிவு டிசம்பர் 13 அன்று ரோட் தீவின் பிராவிடன்ஸில் உள்ள பிரவுன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடந்த துப்பாக்கிச் சூட்டில் இரண்டு மாணவர்கள் கொல்லப்பட்டது மற்றும் ஒன்பது பேர் காயமடைந்ததைத் தொடர்ந்து. சந்தேக நபர் 48…
ஒரு நோயாளி கடந்த வாரம் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் தினசரி ஆஸ்பிரின் கலந்த பிறகு மூளையில் ரத்தக்கசிவு ஏற்பட்டு இறந்தார். புது தில்லி எய்ம்ஸில் உள்ள நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் அருண் எல் நாயக், மற்றவர்களை எச்சரிப்பதற்காக தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் இந்த வழக்கைப் பகிர்ந்துள்ளார்-ஆஸ்பிரின் இதயக் கட்டிகளைத் தடுக்கிறது, ஆனால் அதிக அளவு மீன் எண்ணெய் இரத்தத்தை மேலும் மெல்லியதாக்குகிறது. காம்போ இரத்தப்போக்கு தூண்டியது யாரும் வருவதைக் காணவில்லை.பின்னால் நடந்த சோகம்ஸ்டெண்டுகள் அல்லது ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி போன்ற பிரச்சனைகளுக்குப் பிறகு ஒரு நிலையான நடவடிக்கையான இதயத் தமனிகள் தடுக்கப்பட்டதற்காக மனிதன் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொண்டான். அவர் சொந்தமாக மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களைச் சேர்த்தார், இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஊக்கியாக விற்கப்பட்டது. இரண்டும் பிளேட்லெட்டுகளை கட்டிப்பிடிப்பதை நிறுத்துகின்றன. ஒன்றாக, அவர்கள் அவரது இரத்தத்தை மிகவும் மெல்லியதாக மாற்றினர்.முதலில் சிராய்ப்பு ஏற்பட்டது, பின்னர் மூக்கில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஈறு பிரச்சினைகள். மருத்துவர்களால் நிறுத்த…
மச்சங்கள் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை தோட்டங்களுக்கும் புல்வெளிகளுக்கும் செய்யும் சேதம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். பெரும்பாலான சமயங்களில் அவற்றின் நிலத்தடி சுரங்கப்பாதையில் உயர்ந்த முகடுகள், தளர்வான மண் மற்றும் அசிங்கமான மோல்ஹில்கள் ஒரே இரவில் தோன்றியதாகத் தெரிகிறது. சேதம் காணப்பட்டவுடன் நிறைய பேர் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுத்தாலும், இந்த துளையிடும் விலங்குகளை முதலில் இங்கு வந்தது பற்றி யாரும் யோசிப்பதில்லை. உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் தோட்டக்கலைப் பழக்கம் உங்கள் தோட்டத்தில் மச்சங்களை ஈர்த்து, அவை வாழ்வதற்கு ஏற்ற மண் நிலைமைகளை உருவாக்கி இருக்கலாம்.ஏராளமான பூச்சிகள், ஈரமான நிலம், அடர்த்தியான நடவு மற்றும் மோசமான பருவகால பராமரிப்பு போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவை அறியாமலேயே சில அன்றாட தவறுகளால் மச்சங்களை அழைக்கலாம். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், இந்த தூண்டுதல்களை அறிவது முக்கிய விஷயம்; இதனால், உங்கள் புல்வெளியைப் பாதுகாக்கவும், அவை மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும்…
ஒரு துணை ஏற்கனவே திருமணமாகி விவாகரத்து செய்யாமல் இருந்தால், லிவ்-இன் உறவில் உள்ள தனிநபர்கள் சட்டப்பூர்வ பாதுகாப்பை கோர முடியாது என்று அலகாபாத் உயர் நீதிமன்றம் தீர்ப்பளித்தது. நீதிபதி விவேக் குமார் சிங், தனிப்பட்ட சுதந்திரம் ஏற்கனவே இருக்கும் மனைவியின் சட்டப்பூர்வ உரிமைகளை, குறிப்பாக தோழமைக்கான உரிமையை மீறாது என்று வலியுறுத்தினார். அலகாபாத் உயர்நீதிமன்றம் தெளிவான கோடு போட்டுள்ளது. நீங்கள் ஏற்கனவே திருமணமானவராக இருந்தால், முறையான விவாகரத்து மூலம் முதலில் உங்கள் திருமணத்தை முடித்துக் கொள்ளாத வரை, நீங்கள் சட்டப்பூர்வமாக மற்றொரு துணையுடன் வாழ முடியாது. லிவ்-இன் ரிலேஷன்ஷிப்பில் இருக்கும் ஒரு ஜோடி, போலீஸ் பாதுகாப்பு கோரிய மனுவை நிராகரித்தபோது நீதிமன்றம் இவ்வாறு கூறியது. வழக்கை விசாரித்த நீதிபதி விவேக் குமார் சிங், ஏற்கனவே இருக்கும் மனைவியின் சட்ட உரிமைகளுக்கு மேல் தனிப்பட்ட சுதந்திரம் வராது என்று தெளிவுபடுத்தினார். வழக்கின்படி, தம்பதியினர் தாங்கள் விருப்பத்தின் பேரில் பெரியவர்கள் ஒன்றாக வாழ்வதாகவும், மற்றவர்களின்…
டிராகன் பழம் அல்லது பிடாயா, உலகளவில் மிகவும் நவநாகரீகமான மற்றும் பேசப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், இது பெரும்பாலான காலை உணவு மெனுக்களில் காணப்படுகிறது. இது சிவப்பு நிற தோல், வெள்ளை சதை மற்றும் சிறிய விதைகளுடன் குறிப்பிடத்தக்க தோற்றத்தைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் லேசான, புதிய மற்றும் இனிமையான சுவை கொண்டது, இது பார்வைக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பழமாக அமைகிறது, மேலும் சிறப்பாக, இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது – இது ஒரு நாளைத் தொடங்குவதற்கான சரியான வழியாகும். நீங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் விரும்பினால், இந்த பிரகாசமான பழம் உங்களுக்குத் தேவையான பல நன்மைகளை வழங்க முடியும். மேலும், டிராகன் பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான ஆதாரம் மட்டுமல்ல; இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன, அதன் இருப்பு சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி வீக்கம் மற்றும்…
அமெரிக்கா முழுவதும் வெப்பநிலை குறையும் மற்றும் பனி அல்லது பனிக்கட்டிகள் உருவாகத் தொடங்கும் போது எந்தவொரு குளிர்கால சூழ்நிலைக்கும் தெருக்களில் உப்பு மிகவும் பொதுவான தீர்வாகும். நகர நெடுஞ்சாலைகள் முதல் குடியிருப்புப் பாதைகள் வரை, நீரின் உறைபனியைக் குறைப்பதன் மூலம், மேற்பரப்பில் பனி ஒட்டாமல் இருக்க உப்பு உதவுகிறது. உண்மையில், பயன்படுத்தப்படும் சில டீசிங் உப்புகள் மிகவும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் கூட பனி உருவாவதைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், அனைத்து சாலை உப்புகளும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகின்றன என்பது உண்மையல்ல. சில மிகவும் மலிவானவை, மற்றவை மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் சிறந்தவை, மேலும் சில செல்லப்பிராணிகள், தாவரங்கள் மற்றும் கான்கிரீட் ஆகியவற்றிற்கு பாதுகாப்பானவை. பல்வேறு வகையான டீசிங் உப்புகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், வீட்டு உரிமையாளர்கள் மற்றும் சொத்து மேலாளர்கள் குளிர்கால பனிக்கட்டியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு மிகவும் திறமையான மற்றும் மிகவும் சூழல் நட்பு விருப்பத்தைக் கண்டறிய முடியும்.ஏன் சாலை உப்பு குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும்…