Author: admin

இன்றைய வேகமான உலகில், காலக்கெடு ஒருபோதும் நிற்காது மற்றும் தனிப்பட்ட இடம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாதது, கோபம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. இது எப்போதுமே கூச்சல் அல்லது பெரிய சண்டைகள் எனக் காட்டாது – இது ஒருவரைப் பற்றிக் கொள்வது, போக்குவரத்தில் எரிச்சலூட்டுவது அல்லது தாமதத்தில் வருத்தப்படுவது போன்ற சிறியதாக இருக்கலாம்.இது ஒரு சாதாரண மன அழுத்த பதிலைப் போல உணர்ந்தாலும், கோபம் நாம் உணர்ந்ததை விட பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது மெதுவாக நம் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, நம் உறவுகளைத் துடிக்கிறது, மேலும் நம் நேரத்தையும் சக்தியையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறோம் என்பதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.இந்த கட்டுரையில், நிர்வகிக்கப்படாத கோபம் நம் வாழ்வின் வெவ்வேறு பகுதிகளை எவ்வாறு அமைதியாக வடிவமைக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம் – மேலும் தீங்கு விளைவிப்பதற்கு முன்பு கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற நாம் என்ன செய்ய முடியும்.

நாயகனாக நடிக்கவுள்ள படத்துக்காக தற்காப்பு கலைகள் கற்று வருகிறார் லோகேஷ் கனகராஜ். ரஜினி, நாகார்ஜுனா, உபேந்திரா, ஆமிர்கான் உள்ளிட்ட பலர் நடித்துள்ள படம் ‘கூலி’. இந்த படத்தின் படப்பிடிப்பு முடிவடைந்து இறுதிகட்டப் பணிகள் மும்முரமாக நடைபெற்று வருகின்றன. இதனை கவனித்துக் கொண்டே தாய்லாந்தில் தனது அடுத்த படத்துக்காக எழுதி வருகிறார் லோகேஷ் கனகராஜ் என செய்திகள் வெளியாகின. ஆனால், தான் நாயகனாக நடிக்கவுள்ள படத்துக்காக தற்காப்பு கலைகள் கற்று வருகிறார் லோகேஷ் கனகராஜ். இதனை அருண் மாதேஸ்வரன் இயக்கவுள்ளார். சன் பிக்சர்ஸ் தயாரிக்க இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. தற்காப்பு கலைகள் கற்றுக் கொண்டே, ‘கூலி’ படத்தின் இறுதிகட்டப் பணிகளையும் கவனித்து வருகிறார் லோகேஷ் கனகராஜ். நாயகனாக நடிக்கும் படத்தினை முடித்துவிட்டு, கார்த்தி நடிக்கவுள்ள ‘கைதி 2’ படத்தினை இயக்கவுள்ளார் லோகேஷ் கனகராஜ். இதனை ட்ரீம் வாரியர் பிக்சர்ஸ் மற்றும் கே.வி.என் நிறுவனம் இணைந்து தயாரிக்கவுள்ளது. ‘கைதி 2’ முடித்துவிட்டு ஆமிர்கான் நடிக்கும் இந்திப்…

திருப்பூர்: “முன்னாள் மாநிலத் தலைவர் அண்ணாமலை 2026-ம் ஆண்டு பாஜக ஆட்சி என்று சொல்வது அவரது தனிப்பட்ட கருத்தே என்று சொல்லி உள்ளார். இதனை பூதாகரமாக்க வேண்டாம்” என வானதி சீனிவாசன் திட்டவட்டமாக தெரிவித்தார். பாரதிய ஜனதா கட்சியின் தேசிய மகளிரணி தலைவர் வானதி சீனிவாசன் எம்.எல்.ஏ. திருப்பூரில் இன்று செய்தியாளர்களிடம் கூறியது: “கடந்த 2014-ம் ஆண்டு பிரதமர் மோடி தலைமையில் பாஜக அரசு மத்தியில் பதவி ஏற்றது. பொருளாதார நெருக்கடி நிலை என பல்வேறு இடர்பாடுகள் நிறைந்த காலத்தில் பதவி ஏற்றார். 11 ஆண்டு என்ற குறைந்த காலத்தில் இந்தியா அடைந்துள்ள உயரம் பிரம்மாண்டமானது. அரசின் திட்டங்கள் அனைவருக்கும் கிடைக்க வேண்டும் என்ற மோடியின் திட்டத்தால் மிகப் பெரிய மாற்றம் அடைந்துள்ளது. விவசாயிகளுக்கு நேரடியாக ரூ.6 ஆயிரம், கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு உதவித்தொகை உட்பட பல்வேறு திட்டங்கள் நேரடியாக செல்கிறது. இடைத்தரகர்கள், ஆளுங்கட்சியினர் உதவி என்பது பெருமளவு மாறி உள்ளது. ‌…

எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை, முதன்மையாக சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த உதவுவதால், சரியான தசை செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த நீர் அவசியம், அவை நம் உடலுக்கு முக்கியமான தாதுக்கள். நீரிழப்பின் போது, ​​அளவுகள் சமநிலையற்றவை, தசைகளில் பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு அதிக வாய்ப்பை அளிக்கின்றன, குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு. இது தசை மீட்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பையும் பாதிக்கிறது. எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாமல் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, சுருங்குகின்றன, வேதனையை குறைத்து, உடல் செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன என்பதற்கு நல்ல நீரேற்றம் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

சென்னை: வாசிப்பு இயக்கத்தின் 4-ம் கட்ட புத்தகங்களை மாணவர்களின் படைப்புகளாக கொண்டுவர திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. இதற்கான வழிகாட்டுதல்களை பள்ளிக் கல்வி துறை வெளியிட்டுள்ளது. இது குறித்து மாவட்ட முதன்மை கல்வி அலுவலர்களுக்கு ஒருங்கிணைந்த பள்ளிக்கல்வியின் மாநில திட்ட இயக்குநர் ஆர்த்தி அனுப்பிய சுற்றறிக்கை விவரம்: அரசுப் பள்ளி மாணவர்களின் வாசிப்பு திறனை மேம்படுத்துவதற்காக ‘வாசிப்பு இயக்கம்’ திட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இதில், குழந்தைகளின் வாசிப்பு நிலைக்கு ஏற்ப நுழை, நட, ஓடு, பற என்ற 4 பிரிவுகளில் புத்தகங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பள்ளிகளுக்கு முதல் கட்டமாக 53 புத்தகங்கள், 2-ம் கட்டமாக 70 புத்தகங்கள் வழங்கப்பட்ட நிலையில், 3-ம் கட்டமாக 81 புத்தகங்கள் வழங்கப்பட்டு வருகின்றன. இதையடுத்து, 4-ம் கட்டத்துக்காக புதிய புத்தகங்கள் தயாரிக்கப்பட உள்ளன. மாணவர்களின் படைப்புகளாக இவற்றை கொண்டுவர திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. தேர்வு செய்யப்படும் கதைகள், தேவைக்கேற்ப ஆசிரியர் குழுவால் வடிவமைக்கப்படும். வாசிப்பு இயக்கத்தின் அடிப்படைகளை புரிந்துகொண்டு, நுழை, நட, ஓடு, பற என்ற…

லண்டன்: ஐசிசி உலக டெஸ்ட் சாம்பியன்ஷிப் பட்டத்தை முதல் முறையாக வென்று சாதனை படைத்துள்ளது தெம்பா பவுமா தலைமையிலான தென் ஆப்பிரிக்க கிரிக்கெட் அணி. இதன் மூலம் 1998-ம் ஆண்டுக்கு பிறகு அந்த அணி ஐசிசி தொடரை வென்று அசத்தியுள்ளது. சுமார் 27 ஆண்டு காலம் ஐசிசி நடத்தும் ஒருநாள் உலகக் கோப்பை, டி20 உலகக் கோப்பை, சாம்பியன்ஸ் டிராபி உள்ளிட்ட தொடர்களில் பட்டம் வெல்லும் வாய்ப்பை நெருங்கி வந்து நழுவ விட்டுள்ளது தென் ஆப்பிரிக்க அணி. எத்தனையோ அரை இறுதி, இறுதி என அதை சொல்லலாம். கடந்த 2015 ஒருநாள் உலகக் கோப்பை தொடரின் அரை இறுதி ஆட்டத்தில் நியூஸிலாந்துக்கு எதிராக தோல்வியை தழுவியது. அப்போது அந்த அணியின் கேப்டனும், கிரிக்கெட் ஜாம்பவானுமான ஏபி டிவில்லியர்ஸ் மைதானத்தில் அப்படியே கலங்கிய தருணம் கிரிக்கெட் ரசிகர்களால் மறக்க முடியாத ஒன்று. தங்களை எதிர்த்து ஆடும் அணிகள் மட்டுமல்லாது மழையும் தென் ஆப்பிரிக்க…

சென்னை: “தமிழகத்தில் உள்ள எழை, எளிய, நடுத்தர மாணவர்களின் கல்வியோடு விளையாடுவதை ஸ்டாலின் மாடல் அரசு உடனடியாக நிறுத்திக்கொள்ள வேண்டும். மாநில நிதியில் இருந்து ஆர்டிஇ-க்கான நிதியை விடுவித்து, 25 சதவீத மாணவர் சேர்க்கையை உடனடியாகப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்” என்று அதிமுக பொதுச் செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி வலியுறுத்தியுள்ளார். இது குறித்து அவர் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், “ஏழை, எளிய மாணவர்கள், யாரிடமும் கையேந்தாமல் கல்வி கற்க வேண்டும் என்பதற்காக கொண்டுவரப்பட்டதுதான் கட்டாயக் கல்வி உரிமைச் சட்டம் என்ற Right to Education Act (RET). ஆர்டிஇ-ன்படி, தனியார் பள்ளிகளில் 25 சதவீத இடஒதுக்கீட்டில் சுமார் 3 லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட மாணவர்கள் ஒன்று முதல் எட்டாம் வகுப்பு வரை படித்து வருகின்றார்கள். மேலும், சுமார் 1 லட்சம் குழந்தைகள் எல்கேஜி எனப்படும் அறிமுகக் கல்வி வகுப்பிலும் சேர்ந்து படித்து வருகின்றனர். இவர்களுக்கான கல்விக் கட்டணத்தை மத்திய அரசின் நிதியுதவியுடன் தமிழக அரசே…

வசந்தம் காற்றில் உள்ளது… மகரந்தமும் அப்படித்தான். ஆனால் இந்த நாட்களில், ஒரு மூக்கு அல்லது தும்மல் பொருத்தம் உங்களை திசுக்களை அடையச் செய்யாது – இது “காத்திருங்கள்… இது வைக்கோல் காய்ச்சலா, அல்லது நான் மோசமாக ஏதாவது பிடித்தேனா?”ஒவ்வாமை பதட்டத்தின் வயதிற்கு வருக. கோவிட் -19 இன்னும் அலைகளில் சுற்றித் திரிகிறது, மற்றும் வைக்கோல் காய்ச்சல் (அக்கா ஒவ்வாமை நாசியழற்சி) ஒவ்வொரு ஆண்டும் கடிகார வேலைகளைப் போலக் காட்டுகிறது, இதனால் ஆரம்பகால கோவிட் அறிகுறிகளைப் போல சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உணர்கிறது. எனவே உண்மையில் வித்தியாசத்தை எப்படிச் சொல்வது?வைக்கோல் காய்ச்சல் வைக்கோல் காரணமாக ஏற்படாது, அது காய்ச்சல் அல்ல. இது மகரந்தம், தூசி பூச்சிகள், அச்சு அல்லது செல்லப்பிராணி டாண்டருக்கு ஒரு ஒவ்வாமை பதில். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த பாதிப்பில்லாத துகள்கள் படையெடுப்பாளர்களைப் போல மிகைப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் மூக்கு, தொண்டை, கண்கள் மற்றும் சைனஸ்களில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.Iமகரந்த எண்ணிக்கை காட்டுக்குச்…

மதுரை: தமிழகத்தில் காவல் துறையினருக்கே பாதுகாப்பு இல்லாத அவல நிலை உள்ளது என முன்னாள் அமைச்சர் செல்லூர் கே.ராஜூ தெரிவித்தார். மதுரை திருமங்கலம் அருகே சூறையாடப்பட்ட வி.சத்திரப்பட்டி காவல் நிலையத்தை பார்வையிட சென்ற முன்னாள் அமைச்சர் ஆர்.பி.உதயகுமாரை போலீஸார் கைது செய்து, கல்லுப்பட்டி – பேரையூர் சாலையிலுள்ள மண்டபத்தில் அடைத்து வைத்தனர். அவரை முன்னாள் அமைச்சர் செல்லூர் கே.ராஜு சந்தித்தார். பின்னர், செய்தியாளர்களிடம் முன்னாள் அமைச்சர் செல்லூர் கே.ராஜூ கூறியது: “திருமங்கலம் தொகுதியிலுள்ள வி.சத்திரப்பட்டி காவல் நிலையத்தை சமூக விரோதிகள் அடித்து நொறுக்கி உள்ளனர். பணியில் இருந்த காவலர் உயிருக்கு அச்சுறுதல் செய்துள்ளனர். காவல் நிலையத்தில் நடந்த இச்செயல் வெட்கக்கேடானது. அதிமுக பொதுச்செயலாளர் அறிவுறுத்தலின்படி வி.சத்திரப்பட்டி காவல் நிலையத்துக்குச் செல்ல முயன்ற, அத்தொகுதியின் எம்எல்ஏவும், எதிர்க்கட்சி துணைத் தலைவருமான ஆர்.பி.உதயகுமாரை போலீஸார் கைது செய்துள்ளனர். தொகுதி எம்எல்ஏவின் கடமையைக்கூட செய்யவிடாமல் திமுக அரசு தடுக்கிறது. திமுக ஆட்சியில் ரவுடிகள் சுதந்திரமாக உள்ளனர்.…

நம் அனைவருக்கும் எங்கள் சோம்பேறி தருணங்கள் உள்ளன. ஒழுக்கமான அணுகுமுறைக்கு “சோம்பேறி” லேபிளைத் தள்ளிவிடுவது ஒரே இரவில் மாற்றங்கள் அல்ல. இது உங்களுக்கு ஒழுக்கமாக இருக்கவும், பாதையில் இருக்கவும் உதவும் எளிய பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறது. சோம்பேறி மற்றும் ஒழுக்கமானவராக இருப்பதற்கு உள்ள வித்தியாசம் உங்களை நீங்களே தள்ளும் ஆறுதல். சோம்பேறியாக இருப்பது ஆறுதல் தேடுவதாகும், அதே நேரத்தில் ஒழுக்கம் செய்ய வேண்டியதைச் செய்வதாகும் -அதைச் செய்ய நீங்கள் உணராதபோதிலும் கூட. ஒழுக்கம் என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, ஆனால் ஒரு நிலையான பயணம்-தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றத்தின் தொடர்ச்சியான, வாழ்நாள் செயல்முறை. இது நீங்கள் திடீரென்று அடையக்கூடிய ஒன்று அல்ல, இது மெதுவாகவும் சீராகவும் நீங்கள் உருவாக்கும் ஒன்று.எனவே, ஒரு சில நாட்களுக்குள் நீங்கள் எந்தவொரு சுய முன்னேற்றத்தையும் கவனிக்காவிட்டால் வருத்தப்பட வேண்டாம். இது ஒரு மெதுவான செயல்முறை.பழக்கமான சோம்பலை நிலையான ஒழுக்கமாக மாற்ற சில படிகள் கீழே உள்ளன:ஒரு…