Author: admin

சியா விதைகள் மிருதுவான கிண்ணங்கள் மீது தெளிக்கப்படுவதையும், ஒரே இரவில் ஓட்ஸில் கிளறப்படுவதையோ அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கிய செல்வாக்கின் “உள் ஷவர்” பானத்தில் ஜெல்லி போன்ற குமிழ்களாக வீங்கியதையோ நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்.ஆனால் இன்ஸ்டாகிராம் அழகியல் மற்றும் டிக்டோக் போக்குகளுக்கு அப்பால், சியா விதைகள் ஊட்டச்சத்து பவர்ஹவுஸ்கள், அவை தீவிரமான பஞ்சைக் கட்டுகின்றன -சிறிய அளவுகளில் கூட.எனவே இன்று, நாங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதைகளில் பெரிதாக்குகிறோம் – ஏனெனில் ஆம், ஒரு ஸ்பூன் உங்கள் முழு உணவையும் அமைதியாக மேம்படுத்த முடியும். அந்த 60-இஷ் கலோரிகள் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கின்றன (ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை: நிறைய), உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் அவை ஏன் ஒரு இடத்திற்கு தகுதியானவை.சியா விதைகளின் ஒரு கரண்டியால் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?அடிப்படைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம். சியா விதைகளின் ஒரு தேக்கரண்டி சுமார் 12 கிராம் எடையும், சுமார் 58 முதல் 60 கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அந்த…

சென்னை: தமிழகத்தில் ஓரிரு இடங்களில் வரும் 13-ம் தேதி வரை மழை பெய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. இதுதொடர்பாக சென்னை வானிலை ஆய்வு மையம் வெளியிட்ட செய்திக்குறிப்பு: தென்னிந்திய பகுதிகளின்மேல் வளிமண்டல கீழடுக்கில் கிழக்கு – மேற்கு திசை காற்று சந்திக்கும் பகுதி நிலவுகிறது. இதன் காரணமாக தமிழகத்தில் ஓரிரு இடங்களில் வரும் 13-ம் தேதி வரை இடி, மின்னல் மற்றும் பலத்த காற்றுடன் லேசானது முதல் மிதமான மழை பெய்யக்கூடும். சென்னை மற்றும் புறநகர் பகுதிகளில் இன்று வானம் ஓரளவு மேகமூட்டத்துடன் காணப்படும். நகரின் ஒருசில பகுதிகளில் லேசான மழை பெய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. வெப்பநிலை 81 டிகிரி முதல் 99 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் வரை இருக்கக்கூடும். தமிழகத்தில் ஒருசில இடங்களில் 11-ம் தேதி வரை அதிகபட்ச வெப்பநிலை வழக்கத்தைவிட 5 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் வரை அதிகமாக இருக்கக்கூடும். தமிழகத்தில் நேற்று காலை 8.30 மணி வரையிலான 24 மணி நேரத்தில்…

சென்னை: அரசு கலை அறிவியல் கல்லூரி, பொறியியல் கல்லூரி, பாலிடெக்னிக் சேர்க்கைக்கான ஆன்லைன் விண்ணப்ப பதிவு நேற்று தொடங்கியது. இதை உயர்கல்வித் துறை அமைச்சர் கோவி.செழியன் தொடங்கிவைத்தார். அரசு கலை அறிவியல் கல்லூரி மாணவர் சேர்க்கை, பொறியியல் கல்லூரிகளில் அரசு ஒதுக்கீட்டு சேர்க்கை, அரசு பாலிடெக்னிக் கல்லூரி சேர்க்கை ஆகியவற்றுக்கு ஆன்லைனில் விண்ணப்பம் பெறப்படுகிறது. இந்நிலையில், வரும் கல்வி ஆண்டில் (2025-2026) அரசு கலை அறிவியல் கல்லூரிகள், பொறியியல் கல்லூரிகள், அரசு பாலிடெக்னிக் கல்லூரிகளில் சேர்க்கைக்கான ஆன்லைன் விண்ணப்ப பதிவு நேற்று தொடங்கியது. சென்னை கிண்டியில் உள்ள அண்ணா பல்கலைக்கழகத்தில் நடந்த நிகழ்ச்சியில் உயர்கல்வித் துறை அமைச்சர் கோவி.செழியன் ஆன்லைன் விண்ணப்ப பதிவை தொடங்கி வைத்தார். இந்நிகழ்ச்சியில் துறை செயலர் சி.சமயமூர்த்தி, தொழில்நுட்பக்கல்வி ஆணையர் ஜெ.இன்னசென்ட் திவ்யா, கல்லூரி கல்வி ஆணையர் சுந்தரவல்லி, தமிழ்நாடு பொறியியல் மாணவர் சேர்க்கை செயலாளர் பேராசிரியர் புருஷோத்தமன் உள்ளிட்டோர் கலந்துகொண்டனர். பொறியியல் மாணவர் சேர்க்கை கலந்தாய்வு…

ரோம் மீண்டும் கவனத்தை ஈர்க்கிறார். சிஸ்டைன் சேப்பலில் உள்ள மைக்கேலேஞ்சலோவின் சின்னமான ஓவியங்களின் பார்வையின் கீழ், கிரிம்சன் உடையில் உள்ள கார்டினல்கள் பூமியில் மிகவும் மர்மமான மற்றும் வரலாற்று மரபுகளில் ஒன்றான போப்பாண்டவர் மாநாட்டிற்காக சேகரிக்கின்றன. எல்லா கண்களும் அந்த புகைபோக்கி மீது வெள்ளை புகைக்காக காத்திருக்கும்போது, ​​இங்கே நீங்கள் தவறவிட விரும்பாத வேறு ஒன்று: புதிய போப்பின் பெயர்.அந்த ஒரு பெயர் எல்லாவற்றையும் குறிக்க முடியும் – அவருடைய நம்பிக்கைகள், அவரது முன்னுரிமைகள், அவர் எந்த வகையான தலைவராக இருப்பார் என்று நம்புகிறார்.ஒரு உரையை விட சத்தமாக பேசும் பெயர்நம்புவோமா இல்லையோ, புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட போப்பின் முதல் உண்மையான செய்தி ஒரு பெரிய முகவரி அல்லது கோட்பாட்டில் பெரும் மாற்றத்தின் வடிவத்தில் வரவில்லை. அவர் தேர்ந்தெடுக்கும் பெயரில் அது இருக்கிறது. கார்டினல்-திரும்பிய-போப் அந்த வத்திக்கான் பால்கனியில் வெளியேறும் தருணம், “ஹபேமஸ் பாப்பம்” (எங்களிடம் ஒரு போப்!) என்று கேள்விப்படுகிறோம், பின்வரும்…

தஞ்சாவூர்: சித்திரைப் பெருவிழாவையொட்டி தஞ்சாவூர் பெரிய கோயில் தேரோட்டம் நேற்று கோலாகலமாக நடைபெற்றது. ஆயிரக்கணக்கான பக்தர்கள் கலந்துகொண்டு ‘ஆரூரா… தியாகேசா…’ என்று முழக்கமிட்டபடி வடம் பிடித்து தேர் இழுத்தனர். தஞ்சாவூர் பெரிய கோயிலில் கடந்த ஏப். 23-ம் தேதி கொடியேற்றத்துடன் சித்திரைப் பெருவிழா தொடங்கியது. தொடர்ந்து, தினமும் காலை, மாலையில் சுவாமி புறப்பாடு நடைபெற்று வருகிறது. விழாவின் முக்கிய நிகழ்வான தேரோட்டம் நேற்று நடைபெற்றது. இதையொட்டி, தேரில் தியாகராஜர்- கமலாம்பாள் எழுந்தருள, ஆயிரக்கணக்கான பக்தர்கள் ஆரூரா.. தியாகேசா.. என முழக்கமிட்டபடி வடம் பிடித்து தேர் இழுத்தனர். இந்த தேருக்கு முன்னதாக விநாயகர், சுப்பிரமணியர் சப்பரங்களும், தொடர்ந்து, நீலோத்பலாம்பாள், சண்டிகேஸ்வரர் சப்பரங்களும் சென்றன. தேரோடும் வீதிகளில் மேலவீதியில் சந்து மாரியம்மன் கோயில், கொங்கணேஸ்வரர் கோயில், மூலை ஆஞ்சநேயர் கோயில், வடக்கு வீதியில் பிள்ளையார் கோயில், ரத்தினபுரீஸ்வரர் கோயில், குருகுல சஞ்சீவி கோயில், கீழ் வீதியில் கொடிமரத்து மூலை, விட்டோபா கோயில், மணிகர்ணிகேஸ்வரர் கோயில்,…

சென்னை: சென்னை துறைமுகம் மற்றும் கல்பாக்கம் அணு மின்நிலையத்தில் பாதுகாப்பு ஒத்திகை நேற்று நடைபெற்றது. காஷ்மீரின் பஹல்காம் பகுதியில் தீவிரவாதிகள் நடத்திய துப்பாக்கிச் சூட்டில் 26 பேர் உயிரிழந்தனர். இதையடுத்து, பாகிஸ்தானில் தீவிரவாதிகளின் முகாம்களின் மீது இந்திய ராணுவம் ஏவுகணைகளை வீசி தாக்கி அழித்தது. இதை தொடர்ந்து மத்திய அரசின் அறிவுறுத்தல்படி, தமிழகத்தில் சென்னை துறைமுகம், கல்பாக்கம் அணுமின் நிலையத்தில் பாதுகாப்பு ஒத்திகை நேற்று நடைபெற்றது. சென்னை துறைமுகம் தலைமை அலுவலக வளாகத்தில் நேற்று மாலை 4 மணி முதல் 5 மணி வரை ஒரு மணி நேரம் உள்நாட்டு பாதுகாப்பு ஒத்திகை நடைபெற்றது. ஒரே நேரத்தில் திடீரென விமான தாக்குதல் நடப்பதை உருவாக்கி, துறைமுகத்தில் இருந்து பொதுமக்கள் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வெளியேறுவது, மீட்பது குறித்து ஒத்திகை நடந்தன. கல்பாக்கம் அணுமின் நிலையத்தில் நடந்த ஒத்திகை நிகழ்ச்சி. சென்னை துறைமுக ஆணையம், இந்தியக் கடற்படை, இந்தியக் கடலோரக் காவல்படை, இந்திய…

சிறுநீரக செயல்பாடு மோசமடைந்தால், உங்கள் நுரையீரலில் திரவம் உருவாகலாம், இதனால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது. இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள திரவம் மார்பு வலி அல்லது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இவை உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர அறிகுறிகள்.நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த முழுமையான அறிகுறிகளில் ஏதேனும் அல்லது இரண்டு சிறுநீரக நிலையை குறிக்கவில்லை. இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், மேலதிக மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். இதற்கிடையில், ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.

சென்னை: பஹல்காம் தாக்குதலுக்கு பதிலடியாக இந்திய ராணுவம் நடத்தியுள்ள ‘ஆபரேஷன் சிந்தூர்’ தாக்குதலுக்கு ஆளுநர், முதல்வர் உள்ளிட்ட தலைவர்கள் வரவேற்பு தெரிவித்துள்ளனர். இதுதொடர்பாக அவர்கள் கூறியுள்ளதாவது: ஆளுநர் ஆர்.என்.ரவி: பாரத தாய் வாழ்க. ‘ஆபரேஷன் சிந்தூர்’ வெறும் தொடக்கம்தான். முதல்வர் ஸ்டாலின்: தீவிரவாதத்துக்கு எதிரான போரில் இந்திய ராணுவத்துடன் தமிழகம் துணை நிற்கிறது. நமது தேசத்துக்காக நமது ராணுவத்தினருடன் தமிழகம் உறுதியாக நிற்கும். அதிமுக பொதுச் செயலாளர் பழனிசாமி: பஹல்காமில் அப்பாவி மக்கள் மீது நடத்தப்பட்ட தாக்குதல், மனிதத்துக்கே எதிரானது. இத்தகைய பயங்கரவாதத்துக்கு இந்தியா ஒருபோதும் அடிபணியாது என்பதை ‘ஆபரேஷன் சிந்தூர்’ திடமாக நிரூபித்துள்ளது. இந்திய ராணுவத்தின் தீரம் பெருமைக்குரியது. தமிழக பாஜக தலைவர் நயினார் நாகேந்திரன்: தீவிரவாதிகளின் புகலிடமாக விளங்கும் பாகிஸ்தான் மீது முழுவீச்சோடு போரை தொடங்க அனைத்து காரணங்கள் இருந்தும், பழிவாங்கலைவிட துல்லியமான திட்டமிடலையும், வீண் குழப்பத்தைவிட உயிரிழந்தோருக்கான நீதியையும் மட்டுமே நமது நாடு தேர்ந்தெடுத்துள்ளது. இதன்மூலம் பாரதத்தின்…

சென்னை: பிளஸ் 2 வகுப்புக்கான பொதுத்தேர்வு முடிவுகளை தேர்வுத் துறை இன்று (மே 7) காலை 9 மணிக்கு வெளியிடுகிறது. தமிழக பள்ளிக்கல்வி பாடத்திட்டத்தில் 10, 11, 12-ம் வகுப்புகளுக்கு ஆண்டுதோறும் பொதுத் தேர்வு நடத்தப்படுகிறது. அதன்படி நடப்பாண்டுக்கான பிளஸ் 2 பொதுத்தேர்வு மாநிலம் முழுவதும் 3,316 தேர்வு மையங்களில் கடந்த மார்ச் 3 முதல் 25-ம் தேதி வரை நடைபெற்றது. இந்த தேர்வெழுத 8 லட்சத்து 2,568 பள்ளி மாணவர்கள், 18,344 தனித்தேர்வர்கள் மற்றும் 145 சிறை கைதிகள் என ஒட்டுமொத்தமாக 8.21 லட்சம் பேர் வரை பதிவு செய்திருந்தனர். அவர்களில் சுமார் 8 லட்சம் மாணவர்கள் மட்டுமே தேர்வில் கலந்து கொண்டனர். இதையடுத்து விடைத்தாள்களை திருத்தும் பணிகள் மாநிலம் முழுவதும் 83 முகாம்களில் ஏப்ரல் 4-ல் தொடங்கி 17-ம் தேதியுடன் நிறைவு பெற்றது. மேலும், இணையதளத்தில் மதிப்பெண் பதிவேற்றம் உட்பட இதர பணிகளும் முடிக்கப்பட்டுவிட்டன. இதற்கிடையே பிளஸ் 2…

மற்றொரு மென்மையான மாபெரும், செயிண்ட் பெர்னார்ட்ஸ் நட்பு செல்ல நாய் இனங்கள், அவை குளிர்ந்த காலநிலைக்கு ஏற்றவை. ஆனால், அவர்கள் பொதுவாக 8-10 ஆண்டுகள் மட்டுமே வாழ்கின்றனர். ஏன்? ஏனெனில் அவற்றின் அளவு மற்றும் மரபியல் பெரும்பாலும் இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா, இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் கால் -கை வலிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருக்கும், இது மற்ற நாய் இனங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் ஆயுட்காலம் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.