Author: admin

ஒருவேளை நீங்கள் இரண்டாவது சிந்தனையின்றி உப்பை அடையலாம், குறிப்பாக ஒரு டிஷ் சரியாக ருசிக்க அந்த இறுதித் தொடுதல் தேவைப்படும்போது. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் இயற்கையாகக் கலக்கும் உப்பு, நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். பெரும்பாலான இந்தியர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான வரம்பை விட இருமடங்காக உட்கொள்வதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் இந்த அதிகப்படியான விளைவு இரத்த நாளங்களின் நடத்தை, நீர் சமநிலை மற்றும் இருதய அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூலம் அமைதியாக குவிகிறது. சோடியம் உங்கள் உடலுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது மற்றும் தினசரி இந்திய உணவுகள் ஏன் அதிக உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், நடைமுறை, சுவைக்கு ஏற்ற மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு நீங்கள் சிறப்பாகப் தயாராக உள்ளீர்கள். இந்த சிறிய தேர்வுகள் உங்கள் சமையல் அடையாளத்தை உருவாக்கும் உணவுகளை தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உங்களை…

அனைத்து கர்தாஷியன்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் மிகவும் விரும்பப்படும், கைலி ஜென்னர், அவரது பிரத்யேக அலமாரி துண்டுகள் மற்றும் ஆடம்பர ஒப்பனை பிராண்டிற்காக நாம் அனைவரும் அறிந்தவர், அவர் தனது இரண்டாவது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, கிட்டத்தட்ட மூன்று ஆண்டுகளாக தனது நாள்பட்ட முதுகுவலியைப் போக்க ஸ்டெம் செல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டதை வெளிப்படுத்தினார். சிகிச்சையானது இறுதியாக தனக்கு வலி நிவாரணம் அளித்ததாக அவர் கூறுகிறார், அங்கு மற்ற விருப்பங்கள் எதுவும் உதவவில்லை. அவளது நிலை மற்றும் அவள் அதை எப்படி தொடர்ந்தாள் என்பதை டிகோட் செய்வோம்.அவரது இன்ஸ்டாகிராம் கதைகள் மற்றும் இடுகைகளில், கைலி தனது மகன் அயர் பிறந்த பிறகு தனது முதுகுவலி தொடங்கியதாகவும், ஒவ்வொரு விலையுயர்ந்த சிகிச்சையையும் முயற்சித்த போதிலும் தொடர்ந்து இருந்ததாகவும் விளக்கினார். அவள் இந்த வலியை “மோசமான” மற்றும் தொடர்வதாக விவரித்தார், இது அவளுடைய அன்றாட வேலைகளையும் பாதித்தது. கிம் தனது சொந்த தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு…

வாரனின் இடுகையின்படி, இந்த கடற்பாசிகளில் 50 வெவ்வேறு இரசாயனங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் பல ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு தட்டை சுத்தம் செய்யும்போது, ​​​​உங்கள் அடுத்த உணவில் முடிவடையும் இரசாயன எச்சங்களை நீங்கள் விட்டுவிடலாம் என்றும் அவர் கூறுகிறார். ஒரு கடற்பாசியின் ஒவ்வொரு தேய்ப்பிலும் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸை விட்டுவிடலாம், மேலும் ஆய்வுகள் அந்த மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸை இதய நோய், டிமென்ஷியா மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சீர்குலைவு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கின்றன, அவர் மேலும் கூறுகிறார். அவரது கூற்றுப்படி, உங்கள் கடற்பாசியின் பிரகாசமான மஞ்சள் நிறம் பெரும்பாலும் செல்லுலோஸ் (பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம்) மற்றும் உண்மையில், ஒரு செமீ²க்கு 45 பில்லியன் பாக்டீரியா நுண்ணுயிரிகள் இந்த கடற்பாசிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் அந்த பாக்டீரியாவை உட்கொள்ளும்போது, ​​​​அவை உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை அழிக்கக்கூடும் மற்றும் வீக்கம், வீக்கம் அல்லது மோசமாக இருக்கலாம், அவர் உறுதிப்படுத்துகிறார்.

50 வயதான நடிகை ஷில்பா ஷெட்டி குந்த்ரா, உடற்பயிற்சி முறைக்கு பெயர் பெற்றவர், உடற்பயிற்சியை தவறவிடுவதில்லை. சுத்தமான உணவு, யோகா மற்றும் ஜிம் அமர்வுகளை ஒருங்கிணைத்து, வெளியில் இருந்து மட்டுமின்றி, உள்ளே இருந்தும் தன்னை அழகாகக் காட்டுகிறார். அவர் அடிக்கடி தனது ஃபிட்னஸ் வீடியோக்களை ஐஜியில் பகிர்ந்து கொள்கிறார், மேலும் அவரது சமீபத்திய வீடியோவில், பேண்டட் ஃபீட் எலிவேட்டட் க்ளூட் பிரிட்ஜை அவர் நிரூபிப்பதைக் காணலாம். இந்த ஆற்றல் நிரம்பிய உடற்பயிற்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஷில்பா, வீடியோவைப் பகிரும்போது, ​​எழுதினார்…”Glutes on”பலன்கள்:- இடுப்பு நெகிழ்வு வரம்பை அதிகரிக்கிறது → அதிக குளுட் மேக்ஸ் ஹைபர்டிராபி தூண்டுதல்.- இடுப்பு நீட்டிப்பைக் குறைக்கும் போது உயரம் சுமையை பின்புற சங்கிலிக்கு மாற்றுகிறது.- பேண்ட் பக்கவாட்டு பதற்றத்தை வழங்குகிறது → மேம்படுத்தப்பட்ட குளுட் மெட்/அப்பர்-க்ளூட் ஆக்டிவேஷனை வழங்குகிறது.- இடுப்பு வெளிப்புற சுழற்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் முழங்கால் சீரமைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.- பாதுகாப்பான, திறமையான…

மார்ஸ் எக்ஸ்பிரஸ் பணி செவ்வாய் கிரகத்தில் ஒரு பட்டாம்பூச்சியை ஒத்த ஒரு குறிப்பிடத்தக்க புவியியல் அமைப்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. Idaeus Fossae பகுதியில் அமைந்துள்ள இந்த அசாதாரண பள்ளம், கிரகத்தின் சிக்கலான புவியியல் வரலாற்றில் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்கி, உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகளை கவர்ந்துள்ளது. பட்டாம்பூச்சி வடிவம் ஒரு மேலோட்டமான கோண தாக்கத்தால் உருவாக்கப்பட்டது, இது இரண்டு தனித்தனி மடல்களில் குப்பைகள் வெளியேற்றப்பட்டு இறக்கை போன்ற அமைப்புகளை உருவாக்கியது. வெளியேற்றப்பட்ட பொருட்களில் சில திரவமாக்கப்பட்டதாக தோன்றுகிறது, இது மேற்பரப்பு பனி அல்லது தண்ணீருடன் சாத்தியமான தொடர்புகளை பரிந்துரைக்கிறது. சுற்றியுள்ள எரிமலை மேசாக்கள் மற்றும் சுருக்க முகடுகள் செவ்வாய் கிரகத்தின் கடந்த காலத்தை மேலும் வெளிப்படுத்துகின்றன. இது போன்ற கண்டுபிடிப்புகள் தாக்க செயல்முறைகள், எரிமலை செயல்பாடு மற்றும் சிவப்பு கிரகத்தின் மேற்பரப்பை பில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளில் வடிவமைப்பதில் நீரின் சாத்தியமான பங்கு பற்றிய நமது புரிதலை மேம்படுத்துகிறது.செவ்வாய் கிரகத்தில் ஆழமற்ற கோண தாக்கத்தால் உருவான…

பகவத் கீதை கா க்யான் காலத்தால் அழியாதது மற்றும் எந்த காலகட்டத்திலும் பொருத்தமானதாக இருக்கும் என்பது இரகசியமல்ல. இது ஆன்மீக மக்களுக்கான வேதம் மட்டுமல்ல, குழந்தைப் பருவம் உட்பட வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் நடைமுறை ஞானத்துடன் முழுமையான வழிகாட்டியாகும். ஒரு குழந்தை வளரும் போது, ​​​​அவர்களின் மூளை மிகவும் பலவீனமாகவும், ஆர்வமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் அவர்களுக்கு இளமையாக எதைக் கற்றுக் கொடுத்தாலும், அது பெரும்பாலும் அவர்களின் மனதில் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும். இன்று நாம் வாழும் உலகத்தை கருத்தில் கொண்டு, குழந்தைகள் கல்வி அழுத்தம், டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் உணர்ச்சி சவால்கள் போன்ற பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள், அவர்களுக்கு மதிப்புகள் மற்றும் உள் வலிமையின் அடிப்படையில் வலுவான ஆதரவு தேவை. இங்குதான் கீதை காட்சி வருகிறது. கிருஷ்ணரின் வார்த்தைகள் சக்தி வாய்ந்த தார்மீக மதிப்புகள் மற்றும் போதனைகளை வழங்குகின்றன, இது குழந்தைகளின் நம்பிக்கை, ஒழுக்கம் மற்றும் கருணை ஆகியவற்றை சிறு வயதிலிருந்தே…

தேடுதல் குழுக்கள் ஜார்ஜின் முதுகுப்பையை மீட்டனர், அதில் தூங்கும் பை மற்றும் பயன்படுத்தப்படாத அடுப்பு உபகரணங்கள் இருந்தன/ படம்:X நாட்டுப்புறக் கதைகள் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் இடங்களில் பிரான் கோட்டையும் ஒன்று. 1897 ஆம் ஆண்டு பிராம் ஸ்டோக்கரின் நாவலான டிரான்சில்வேனியக் காட்டேரியான ‘டிராகுலா’ முற்றிலும் கற்பனையானது மற்றும் அவருடன் அடிக்கடி இணைக்கப்பட்ட வரலாற்று நபர்: விளாட் தி இம்பலர், அங்கு வாழ்ந்திருக்க வாய்ப்பில்லை என்றாலும், பிரான் கிராமத்திற்கு மேலே அமைந்திருக்கும், அதன் கோபுரங்களும் குறுகிய படிக்கட்டுகளும் அதை உலகின் “டிராகுலாவின் கோட்டையாக” மாற்ற உதவியது. ஆனால் வியத்தகு அமைப்பு, திரான்சில்வேனியன் மூடுபனி மற்றும் இடைக்கால நிழல் ஆகியவை கட்டுக்கதையை ஒன்றிணைத்து உலகளாவிய கற்பனையில் இடம்பிடிக்க போதுமானதாக இருந்தன. 18 வயதான ஜார்ஜ் ஸ்மித் நவம்பர் 23 அன்று நடந்த நிலப்பரப்பு, பின்னர் காணாமல் போனது. ஜார்ஜ் முந்தைய நாள் ருமேனியாவுக்கு வந்திருந்தார். அவர் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த மலையேறுபவர் என்று அவரது…

ஒவ்வொரு நாளும் வாகனம் ஓட்டுவது பெரும்பாலும் இரண்டாவது இயல்பு போல் உணர்கிறது. நீங்கள் பழக்கமான வழிகளில் நழுவி, அதிக சிந்தனை இல்லாமல் வேகத்தை சரிசெய்து, தன்னியக்க பைலட்டில் போக்குவரத்தை நெசவு செய்யுங்கள். ஆனால் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி சக்கரத்தின் பின்னால் இருக்கும் இந்த அமைதியான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. நினைவக சிக்கல்கள் வெளிப்படுவதற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே நீங்கள் எப்படி, எப்போது ஓட்டுகிறீர்கள் என்பதில் நுட்பமான மாற்றங்கள் ஆரம்ப அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைக் குறிக்கும்.மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு சாளரமாக ஓட்டுதல் நமது மூளை தினசரி கையாளும் மிகவும் கடினமான பணிகளில் வாகனம் ஓட்டுவதும் இடம் பெற்றுள்ளது. இதற்கு கூர்மையான கவனம், விரைவான காட்சி செயலாக்கம், இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு, திட்டமிடல், முடிவெடுத்தல் மற்றும் பிளவு-வினாடி எதிர்வினைகள் தேவை. அறிவாற்றல் திறன்கள் சிறிது சிறிதாக மங்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஏன் என்று எப்போதும் கவனிக்காமல்…

குளித்த பிறகு, உங்கள் குளியலறையின் ஷவர் கம்பியின் மீது ஈரமான துண்டை எறிந்துவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்பும் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு இன்ப அதிர்ச்சியில் இருப்பீர்கள்! நீங்கள் அறியாமலேயே பூஞ்சை மற்றும் சுகாதாரமற்ற டவலை மீண்டும் பயன்படுத்த உங்களை அமைத்துக் கொள்ளலாம். ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான். உங்கள் ஷவர் திரைச்சீலை எவ்வளவு பாக்டீரியாவை மறைத்து வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. குளியலறைகள் ஈரப்பதமான சூழலைக் கொண்டிருப்பது இரகசியமல்ல, அந்த அடைக்கப்பட்ட அறையில் ஈரப்பதம் நீண்ட நேரம் காற்றில் இருக்கும், குறிப்பாக சூடான மழைக்குப் பிறகு. ஷவர் கம்பியின் மேல் ஒரு டவல் கம்பியின் முனைகள் விரைவாக உலர்ந்து போகலாம், ஆனால் தடிக்கு மிக அருகில் இருக்கும் நடுப்பகுதி பெரும்பாலும் ஈரமாகவே இருக்கும். இந்த சீரற்ற உலர்த்துதல் துண்டின் மையப் பகுதிக்கு பாக்டீரியாவை அடைக்க சரியான நிலைமையை அளிக்கிறது. எனவே உங்கள் துண்டு போதுமான அளவு உலர்ந்ததாக…

வலுவான எலும்புகள், கூர்மையான மனம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக நாம் அனைவரும் அடிக்கடி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறோம். இருப்பினும், சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் என்றாலும், சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான வழியில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது சமமாக முக்கியமானது. ஜொனாதன் ஸ்கோஃப், எம்.டி மற்றும் நீண்ட ஆயுள் நிபுணர், நாங்கள் 3 முக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எப்படி தவறாக எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்று சொல்கிறார்…1. மெக்னீசியம்: தினசரி பயன்பாட்டிற்கு கிளைசினேட் ஏன் ஆக்சைடை அடிக்கிறதுபிரபலமான சப்ளிமெண்ட் மெக்னீசியம் ஆக்சைடு, மலிவானது என்றாலும், உடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அது செரிமான அமைப்பில் தண்ணீரை ஈர்க்கிறது, இது தளர்வான மலம் ஏற்படுகிறது. ஆய்வுக் கட்டுரைகளுடன் மனிதர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், மெக்னீசியம் ஆக்சைடு 4-15% இடையே குறைந்த உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் மெக்னீசியம் கிளைசினேட் போன்ற செலட்டட் வடிவங்கள் சிறந்த உறிஞ்சுதலை வழங்குகின்றன மற்றும் குறைவான செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மெக்னீசியம் கிளைசினேட்டில் உள்ள…