நீருக்கடியில் உள்ள எரிமலையின் உள்ளே வளரும் பெரிய கடல் வேட்டையாடுபவர்கள் சிக்கலான வாழ்க்கைக்கு விரோதமாக நினைக்கிறார்கள்/படம்: நேஷனல் ஜியோகிராஃபிக் யூடியூப் 2015 ஆம் ஆண்டில், பூமியில் உள்ள மிகவும் கொந்தளிப்பான நீருக்கடியில் எரிமலைகளில் ஒன்றிற்கான அறிவியல் பயணம், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் மானிட்டர்களில் பார்க்க எதிர்பார்க்கப்பட்டது: சுறாக்கள் பள்ளத்தின் உள்ளே அமைதியாக நீந்துகின்றன. தென்மேற்கு பசிபிக் பெருங்கடலில் சாலமன் தீவுகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள கவாச்சி என்ற நீர்மூழ்கி எரிமலையில் இந்த கண்டுபிடிப்பு செய்யப்பட்டது. எரிமலைக்குழம்பு, சாம்பல் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட நீரை வெளியேற்றும் அடிக்கடி வெடிப்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற கவாச்சி, சிக்கலான கடல்வாழ் உயிரினங்கள் வாழ முடியாத சூழலாக பரவலாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பயணத்தின் போது கைப்பற்றப்பட்ட காட்சிகள், சுத்தியல் சுறாக்கள், பட்டுப் போன்ற சுறாக்கள் மற்றும் எரிமலையின் உட்புறத்தில் ஒரு ஸ்டிங்ரே நகர்வதைக் காட்டியது, பெரும்பாலான மீன்களுக்கு விரோதமாகக் கருதப்படும் நிலைமைகளால் அது பாதிக்கப்படவில்லை. ஒரு வழக்கமான பணி,…
Author: admin
ஆஸ்திரேலிய கிரிக்கெட் கேப்டன் பாட் கம்மின்ஸ், கடுமையான இடுப்பு எலும்பு அழுத்த காயம் காரணமாக மதிப்புமிக்க ஆஷஸ் தொடரை இழக்கும் விளிம்பில் இருந்தார். இந்த காயம், கீழ் முதுகில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தத்தின் விளைவாக, உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஆஸ்திரேலிய அணியின் நட்சத்திர வேகப்பந்து வீச்சாளரான பாட் கம்மின்ஸ், இடுப்பு எலும்பு அழுத்தம் எனப்படும் கடுமையான முதுகுப் பிரச்சினையால் கிட்டத்தட்ட முழு ஆஷஸ் தொடரையும் தவறவிட்டதாக சமீபத்தில் வெளிப்படுத்தினார். வேகம் மற்றும் துல்லியமாக வளரும் ஒரு வீரருக்கு, இந்த காயம் உடல் ரீதியான பின்னடைவு மட்டுமல்ல, இது ஒரு மன சவாலாகவும் இருந்தது. இடுப்பு எலும்பு அழுத்தம் என்றால் என்ன, அது கம்மின்ஸ் போன்ற விளையாட்டு வீரர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் உச்ச செயல்திறன் மற்றும் உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிறந்த சமநிலையைப் பற்றி மேலும் அறிய சிறந்த வாய்ப்பை…
வெறும் 19 வயதில், ஒரு பேரழிவுகரமான சரிவு மூளைக் கட்டியை வெளிப்படுத்தியபோது, அவளுடைய உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருந்தபோது, பொதுவான தேர்வு கவலையைப் போல் தோன்றியது. ஸ்விஃப்ட் அவசர அறுவை சிகிச்சையில் திரவ திரட்சியைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு ஷண்ட் நிறுவப்பட்டது. கட்டியானது புற்றுநோயற்றது என்றாலும், அதன் இயக்கத்திறன் தொலைதூரக் கனவாகவே உள்ளது, அவளுடைய எதிர்காலத்தில் நீண்ட நிழலைப் போடுகிறது. 19 வயதில், வாழ்க்கை பெரும்பாலும் தேர்வுகள், திட்டங்கள் மற்றும் சிறிய கவலைகளைச் சுற்றியே சுழல்கிறது. நியூகேசிலைச் சேர்ந்த ஒரு இளைஞனுக்கு, அந்த கவலைகள் மன அழுத்தமாக துடைக்கப்பட்டது. அதன் பின் வந்த மருத்துவ அவசரம் அவள் வாழ்க்கையை என்றென்றும் மாற்றியது. மீண்டும் மீண்டும் அறிகுறிகள் எவ்வாறு கவனிக்கப்படாமல் போனது, திடீர் சரிவு எப்படி அதிர்ச்சியூட்டும் நோயறிதலுக்கு வழிவகுத்தது, மூளைக் கட்டியுடன் வாழ்வது எப்படி அவளுடைய புதிய யதார்த்தமாக மாறியது என்பதற்கான கதை இது.பார்வை பிரச்சனைகள் அழுத்தம் என்று தவறாக கருதப்பட்டபோதுபரீட்சையின் போது, அந்த…
இரும்புச்சத்து: 100 கிராமுக்கு 2.7 மி.கி மிகவும் சத்தான இலை பச்சை காய்கறிகளில் ஒன்று சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கீரை ஆகும், இது இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. மேலும், இதில் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, எலும்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. கீரையில் கலோரிகள் மிகக் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது சமச்சீர் உணவு மற்றும் எடை மேலாண்மை திட்டங்களில் பிரபலமான தேர்வாகும்.மேலும் என்னவென்றால், கீரையில் பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக உள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கும் பொருட்கள் இவை. குறிப்பாக லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், எனவே, அவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரைகளைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.இருப்பினும், கீரை சாப்பிடுவது மட்டும் போதாது. உடல் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை…
நீங்கள் முன்பு ஒரு பெரிய உணவை சாப்பிட்டிருந்தாலும், உணவைப் பற்றி திரும்பத் திரும்ப எண்ணிக் கொண்டிருப்பவரா நீங்கள்? ‘அடுத்து நான் இதை சாப்பிடுவேன், நான் அதை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவேன்’ போன்ற எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் தொடர்ந்து அலைமோதுகின்றன என்றால், நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக இந்த ‘உணவு சத்தங்களை’ கேட்கும் ஒருவராக இருக்கலாம். ஆனால் இந்த சத்தங்கள் என்ன, அவை உங்கள் திருப்தி, பசியின்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நடத்தையை பாதிக்குமா? ஆராய்வோம்.
Vanity Fair உடனான தொடர்ச்சியான நேர்மையான நேர்காணல்களில், வெள்ளை மாளிகையின் தலைமை அதிகாரி சூசி வைல்ஸ், டொனால்ட் ட்ரம்பின் இரண்டாவது முறை வெள்ளை மாளிகையை இயக்கும் ஆளுமைகளுக்கு இன்னும் தெளிவான சாளரங்களில் ஒன்றை வழங்கினார். அவரது கருத்துக்கள், அளவிடப்பட்ட ஆனால் பெரும்பாலும் அப்பட்டமாக, நம்பிக்கை, மோதல் மற்றும் அதிகாரத்தின் போட்டியிடும் யோசனைகளால் வரையறுக்கப்பட்ட ஆளும் வட்டத்தை வரைகின்றன. மையத்தில் வைல்ஸ் அமர்ந்து, அமைதியாக செயல்படுகிறார், மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உள் சமநிலையை நிர்வகிக்கும் போது வலுவான நபர்கள் பொதுவில் மோத அனுமதிக்கிறார்.ஜேடி வான்ஸ்: ‘ஒரு தசாப்தத்திற்கு ஒரு சதி கோட்பாட்டாளர்’துணைத் தலைவர் ஜே.டி.வான்ஸைப் பற்றிய வைல்ஸின் மதிப்பீடு அவரது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். வான்ஸ் “ஒரு தசாப்த காலமாக ஒரு சதி கோட்பாட்டாளராக இருந்து வருகிறார்” என்று அவர் கூறியதாக கூறப்படுகிறது, அவருடைய உலகக் கண்ணோட்டம் புதிதாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்குப் பதிலாக நீண்டகாலமாக இருந்தது. அவரது அறிவுசார் அடித்தளம் மற்றும் அவரது அரசியலை…
பெங்களூருவில், 34 வயது ஆணின் எதிர்பாராத மாரடைப்பு, மேம்படுத்தப்பட்ட அவசரகால பதிலளிப்பு அமைப்புகள் மற்றும் அதிக சமூக ஈடுபாட்டின் அவசரத் தேவையை நினைவூட்டுகிறது. மருத்துவ உதவியை அணுகுவதில் ஏற்பட்ட தாமதம் மற்றும் அருகில் இருப்பவர்களிடமிருந்து உடனடி உதவி இல்லாதது ஒரு சோகமான விளைவுக்கு வழிவகுத்தது. மாரடைப்பு காத்திருக்காது. அவர்கள் திடீரென்று, எச்சரிக்கை இல்லாமல் வேலைநிறுத்தம் செய்கிறார்கள். பெங்களூரைச் சேர்ந்த 34 வயதான வெங்கடராமனுக்கு, அந்த தருணங்கள் இதயத்தை உடைக்கும் யதார்த்தமாக மாறியது. சரியான நேரத்தில் உதவி பெறுவதற்கான அவரது போராட்டம், அவசர மருத்துவப் பதிலளிப்பதில் உள்ள இடைவெளிகளை மட்டுமல்ல, அலட்சியத்தின் மனித செலவையும் அம்பலப்படுத்தியது. உடனடி கவனிப்பு வாழ்க்கைக்கும் இறப்புக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் குறிக்கும் என்பதை இந்தக் கதை அனைவருக்கும் நினைவூட்டுகிறது.மாரடைப்பின் அமைதியான அச்சுறுத்தல்மாரடைப்பு திடீரென ஏமாற்றும். மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், வியர்த்தல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை பெரும்பாலும் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும், ஆனால் முக்கியமான முதல் நிமிடங்களில், ஒவ்வொரு நொடியும்…
2013 கலிபோர்னியாவில், ஜேசி பென்னியின் மைக்கேல் கிரேவ்ஸ் வடிவமைத்த பெல்ஸ் அண்ட் விசில் கெட்டில் விளம்பர பலகை ஹிட்லரின் ஒப்பீடுகளைத் தூண்டியது/ படம்: X மே 2013 இன் பிற்பகுதியில், கலிபோர்னியாவின் கல்வர் சிட்டியில் ஒரு சாலையோர விளம்பரப் பலகை, அமெரிக்க சில்லறை விற்பனையாளரான ஜேசி பென்னிக்கு துருப்பிடிக்காத எஃகு தேநீர் கெட்டியை விளம்பரப்படுத்தியது, எதிர்பாராத விதமாக ஆன்லைன் புயலின் மையமாக மாறியது. பரபரப்பான 405 ஃப்ரீவேக்கு அருகில் வைக்கப்பட்டுள்ள இந்த விளம்பரத்தில், மைக்கேல் கிரேவ்ஸ் வடிவமைத்த கெட்டிலின் குறைந்தபட்ச படம் இடம்பெற்றது. படங்கள் ஆன்லைனில் பரவிய சில மணிநேரங்களில், பார்வையாளர்கள் கெட்டில் அடால்ஃப் ஹிட்லருடன் ஒரு விசித்திரமான ஒற்றுமையைக் கொண்டிருப்பதாக வாதிடத் தொடங்கினர். சர்ச்சை சில்லறை விற்பனையாளரிடமோ அல்லது பாரம்பரிய ஊடகங்களிடமோ தொடங்கவில்லை. இது Reddit இல் தொடங்கியது, பயனர்கள் விளம்பரப் பலகையின் புகைப்படங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டனர் மற்றும் கெட்டிலின் கைப்பிடி, மூடி மற்றும் இருண்ட விவரங்கள் தற்செயலாக ஹிட்லரின்…
கவலை தன்னை அறிவிக்காது. கட்டுப்படுத்த கடினமாக உணரும் எண்ணங்களாக இது வெளிப்படுகிறது. நீண்ட கால ஆதரவு முக்கியமானது என்றாலும், இது போன்ற தருணங்கள் மனதை நிலைநிறுத்த எளிய, உடனடி வழிகளை அழைக்கின்றன. அத்தகைய அணுகுமுறையானது எண்ணங்களை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, மாறாக உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் மீண்டும் இணைவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் 5-4-3-2-1 அடிப்படை நுட்பம் அவ்வளவுதான். ஆராய்வோம்.5-4-3-2-1 கிரவுண்டிங் நுட்பம் என்ன இது உணர்வு சார்ந்த பயிற்சி. கவனத்துடன் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், அது கவலையான எண்ணங்களிலிருந்து கவனத்தை தற்போதைய தருணத்திற்கு மாற்றுகிறது. இது குறைந்த விலை, கையடக்கமானது, மேலும் இது கவலை சுழல்களுக்கு இடையூறு விளைவிப்பதற்கும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.நுட்பம் உங்களை அடையாளம் காண கேட்கிறது: உங்களைச் சுற்றிப் பார்த்து, இப்போது நீங்கள் காணக்கூடிய ஐந்து விஷயங்களைக் கண்டறியவும். அவற்றை உரக்கச் சொல்லி ஒவ்வொரு விவரத்தையும் விவரிக்கவும்.உதாரணம்: ஒரு பாட்டில், ஒரு…
தொடர்ச்சியான தூண்டுதல் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நிறைந்த உலகில், மன சோர்வு அன்றாட உண்மையாகிவிட்டது. மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான பயனுள்ள, குறைந்த விலை வழிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தேடுகையில், ஒரு இயற்கை உறுப்பு புதுப்பிக்கப்பட்ட அறிவியல் கவனத்தைப் பெறுகிறது: தண்ணீர். நரம்பியல், உளவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, ‘நீல மனக் கோட்பாடு நீர் எவ்வாறு மூளையை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நீல மனக் கோட்பாடு என்றால் என்னநீல மனக் கோட்பாடு உயிரியலாளர் வாலஸ் ஜே. நிக்கோலஸ் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. உயிரியலாளர் தனது புத்தகத்தில் ‘ப்ளூ மைண்ட்’ என்ற சொல்லை ஒரு குறைந்த-நிலை, அமைதியான, ஆனால் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட மன நிலை மக்கள் தண்ணீரைச் சுற்றி அனுபவிப்பதாக அறிமுகப்படுத்துகிறார். கடலில் இருந்து ஏரிகள் மற்றும் நீரூற்றுகள் மற்றும் குளியல் தொட்டிகள் வரை, நீருக்குள், கீழே, அல்லது வெறுமனே அருகில் இருப்பது மூளையை…