Author: admin

விஞ்ஞானிகள் ஒரு அரிய, ஆனால் மிகவும் வியத்தகு விருப்பத்தை மதிப்பிடுவதால், விண்வெளிக் குப்பைகளின் ஒரு பகுதி உலகெங்கிலும் உள்ள வானியலாளர்களின் மிக நெருக்கமான கவனத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. டிசம்பர் 2032 இல் சந்திரனுடன் தோராயமாக 60 மீட்டர் நீளமுள்ள 2024 YR4 என்ற சிறுகோள் மோதுவதால், மிகப்பெரிய சக்தியின் காரணமாக பூமியில் இருந்து தெரியும் தாக்கம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், நிகழ்தகவு இன்னும் மிகக் குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர், ஆனால் விளைவுகள் சந்திரனில் உள்ள ஒரு எளிய பள்ளத்திற்கு அப்பால் செல்லக்கூடும். அத்தகைய அளவு தாக்குவது பூமியின் சுற்றுப்புறத்தில் செயற்கைக்கோள்கள் மற்றும் அங்கு இருக்கும் மனித பயணங்களுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் துண்டுகளை வீசக்கூடும். ஜேம்ஸ் வெப் விண்வெளி தொலைநோக்கி மற்றும் பிற மேம்பட்ட விண்வெளி தொலைநோக்கிகள் இந்த வழக்கின் இறுதி உறுதிப்படுத்தல் அல்லது மறுப்பை வழங்குவதில் கருவியாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அதுவரை, சிறுகோள் உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கப்படுகிறது.சிறுகோள் என்றால் என்ன 2024…

வைட்டமின் டி ஒரு சிறிய டேப்லெட்டில் வருகிறது, ஆனால் உண்மையான உணவு அதிக எடை தூக்கும். சில அன்றாட உணவுகள் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றுடன் அர்த்தமுள்ள வைட்டமின் டியை வழங்குகின்றன, அவை உடலை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன. ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும்போது இந்த உணவுகள் மருத்துவ சப்ளிமெண்ட்ஸை மாற்றாது. ஆனால் லேசான அல்லது பருவகால இடைவெளிகளைக் கொண்ட பலருக்கு, அவர்கள் வலுவான துணைப் பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். மிக முக்கியமான விஷயம், நிலையான, பயன்படுத்தக்கூடிய வைட்டமின் டி வழங்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

அமெரிக்க ஜனாதிபதி டொனால்ட் டிரம்ப், எஞ்சிய பத்தாண்டுகளுக்கு விண்வெளியில் அமெரிக்காவின் முன்னுரிமைகளை கோடிட்டுக் காட்டும் புதிய நிர்வாக ஆணையை வெளிப்படுத்தியுள்ளார். மனிதர்களை சந்திரனுக்குத் திருப்பி அனுப்புவது முதல் சுற்றுப்பாதையில் ஏவுகணை பாதுகாப்பு அமைப்புகளை விரிவுபடுத்துவது மற்றும் வணிக விண்வெளிப் பொருளாதாரத்தின் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துவது வரையிலான லட்சிய இலக்குகளை இந்த உத்தரவு வழங்குகிறது. இறுதியில், இந்தத் திட்டம் அமெரிக்கத் தலைமையை விண்வெளி ஆய்வுக்கு வலுவூட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் அறிவியல் முன்னேற்றத்தை தேசிய பாதுகாப்பு மற்றும் போட்டித்தன்மையின் கட்டாயங்களுக்கு மிகவும் உறுதியாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பெருகிவரும் நெரிசலான விண்வெளிப் பந்தயத்தில் வேகத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு ‘தைரியமான படி’ என்று ஆதரவாளர்கள் கொள்கையைப் பாராட்டுகிறார்கள். இருப்பினும், அளவு, செலவு மற்றும் காலக்கெடுவை சந்திப்பது கடினமாக இருக்கலாம் என்று விமர்சகர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எப்படியிருந்தாலும், இந்த உத்தரவு அமெரிக்க மூலோபாயத்தின் முக்கிய அம்சமாக விண்வெளியில் புதுப்பிக்கப்பட்ட கவனம் செலுத்துகிறது.அமெரிக்க ஜனாதிபதி சந்திரனுக்கு மனிதர்களை திரும்பவும் நிரந்தர புறக்காவல்…

குளிர்காலம் என்பது ஆற்றல் அளவுகள் குறைவாக இருக்கும் நேரம், மற்றும் தசை வலிமை, உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவற்றுடன், குளிர்காலத்தை இயற்கையான உடற்பயிற்சி இல்லாத பருவமாக மாற்றுகிறது. சூரிய நமஸ்கர் அல்லது சூரிய நமஸ்காரம் என்பது ஒரு யோகா நுட்பமாகும், இது குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்கள் தொடர்பான சிக்கலை தீர்க்கிறது மற்றும் உடலுக்குள் வெப்பத்தைத் தூண்டுகிறது. சூர்ய நமஸ்கர் என்பது ஒரு முழு உடல் பயிற்சியாகும், இது மூச்சுத்திணறல் முறைகளில் கவனம் செலுத்தும் போது, ​​விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதோடு, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் தசை வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது. மற்ற உடற்பயிற்சி முறைகளைப் போலல்லாமல், இந்த பயிற்சிக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை மற்றும் எங்கும் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும். இந்த பயிற்சியை சுவாச முறைகளில் கவனம் செலுத்தி, ஒரு சிறிய முன்னெச்சரிக்கை வார்மிங்-அப் பயிற்சியை மேற்கொண்ட பிறகு, குளிர்காலம் தொடர்பான அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மை கிடைக்கும்.சூரிய நமஸ்காரம் செய்வது எப்படி இது மவுண்டன் போஸில் (தடாசனா) தொடங்கி முடிவடைகிறது மற்றும்…

வரலாற்று ரீதியாக, பல விஞ்ஞானிகளும் சமூகமும் வேற்று கிரக நாகரிகங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்பால் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளனர். உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் வேறொரு கிரகத்தில் வாழும் ஒரு மேம்பட்ட இனத்தைக் கண்டுபிடித்து இறுதியில் நம்மை அணுகும் நாளுக்காக வாழ்த்தியுள்ளனர். நாம் எப்போது கண்டுபிடிப்போம், எப்படி வேற்று கிரக அறிவார்ந்த உயிரிலிருந்து (ETI) பரிமாற்றங்களைப் பெறுவோம் என்பது பற்றிய பல ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அனுமானங்கள், ஆரம்ப தகவல்தொடர்புகள் பாரம்பரியமான அமைதியான மற்றும் ஒழுங்கான முறையை விட மிகவும் சத்தமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி மூலம் சவால் செய்யப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், மனிதகுலத்தால் பெறப்பட்ட பல தகவல்தொடர்புகள் சத்தமாக மட்டுமே அடையாளம் காணப்படலாம், ஏனெனில் அவை அதிக அளவு நிலையான அல்லது இயற்கை இடையூறுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். கூடுதலாக, பூமிக்கு அனுப்பப்பட்ட முதல் பரிமாற்றங்கள் ஒரு நெருக்கடி அல்லது சரிவை அனுபவிக்கும் நாகரிகத்திலிருந்து தோன்றக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, இது ஒரு நாகரிகம் மனிதகுலத்தை எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளும்…

ஆரவல்லி என்பது கிரகத்தின் பழமையான மலைத்தொடர்களில் ஒன்றாகும். இது குஜராத், ராஜஸ்தான், ஹரியானா மற்றும் டெல்லி முழுவதும் நீண்டுள்ளது. அதன் வரலாற்று மற்றும் புவியியல் முக்கியத்துவத்திற்கு அப்பால், வரம்பு ஒரு சுற்றுச்சூழல் பொக்கிஷமாகும். மலைத்தொடரைத் தங்கள் வீடு என்று அழைக்கும் பலவகையான வனவிலங்குகளின் இருப்பிடம் இது. சிறுத்தை மற்றும் ஹைனா முதல் வங்காளப் புலி மற்றும் நீலகாய் வரை, இந்த வனவிலங்குகளுக்கு உணவு மற்றும் தங்குமிடம் வழங்குவதன் மூலம் இந்த வரம்பு ஆதரவாக உள்ளது.ஆரவல்லிகளை தங்கள் வீடு என்று அழைக்கும் ஏழு குறிப்பிடத்தக்க விலங்குகளைப் பாருங்கள்:

செயற்கை இனிப்புகள், க்ரீஸ் உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்ற பொதுவான உணவுகள் உங்கள் மூளையை அமைதியாக பாதிக்கின்றன. இந்த குற்றவாளிகள் வீக்கத்தைத் தூண்டி, மூளை இரசாயனங்களை சீர்குலைத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்து, நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் கற்றல் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இந்த சேதம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கும் மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தகவலறிந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வது நீண்டகால மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. நாம் உண்பதே நம் உடலை வடிவமைக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால், உணவுப்பழக்கம் மூளையை எவ்வளவு குழப்பும் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணரவில்லை. சமீபகாலமாக, விஞ்ஞானிகள் இதைத் தோண்டுகிறார்கள், மேலும் செய்திகள் பெரிதாக இல்லை; சில வழக்கமான உணவுகள் உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைக்கலாம், பெரும்பாலும் நீங்கள் கவனிக்காமலேயே இருக்கும். செயற்கை இனிப்புகள், க்ரீஸ் உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்ற விஷயங்கள் உங்கள் மூளையில்…

அவர்கள் கவனிக்காதது போல் பாசாங்கு செய்யும் ஒவ்வொருவருக்கும் குறைந்தது ஒரு ஜோடி காலணி உள்ளது. உங்களுக்குத் தெரியும். அவை இன்னும் நன்றாகத் தெரிகின்றன, விலையுயர்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நெருங்கும் தருணத்தில் வாசனை அடிக்கும். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியை உறுதியளிக்கும் ஸ்ப்ரேகளை முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் மதிய உணவு நேரத்தில் மங்கிவிடும். நீங்கள் அவற்றைக் கழுவ வேண்டும், பின்னர் அவை உலர எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இறுதியில், அவை அலமாரியின் பின்புறம் தள்ளப்பட்டு அமைதியாக தவிர்க்கப்படுகின்றன.வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், அந்த வாசனையை சரிசெய்ய ஆடம்பரமான எதுவும் தேவையில்லை. சிறப்பு தயாரிப்புகள் இல்லை. பொடிகள் இல்லை. சலவை சுழற்சிகள் இல்லை. உண்மையில், உங்கள் குளியலறையில் ஏற்கனவே அமர்ந்திருப்பது, முற்றிலும் புறக்கணிக்கப்படுவதற்கு மிகவும் உதவும் விஷயம்.காலப்போக்கில் காலணிகள் ஏன் மிகவும் துர்நாற்றம் வீசத் தொடங்குகின்றனபாதங்கள் வியர்ப்பதால் காலணிகள் நாற்றமடிக்கின்றன. அந்த பகுதி சாதாரணமானது. உடைகளுக்கு இடையே முழுமையாக உலராமல் இருக்கும் காலணிகளுக்குள் வியர்வை…

டிசம்பர் முடியும் நேரத்தில், டெல்லி கனமாக உணரத் தொடங்குகிறது. சாலைகள் சத்தமாகின்றன, உணவகங்கள் வேகமாக நிரம்பி வழிகின்றன, எளிமையான திட்டங்கள் கூட வேலை போல் உணர்கின்றன. பொதுவாக, ஓரிரு நாட்களுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஆடம்பரமாகவும், தேவையாகவும் ஒலிக்கத் தொடங்கும். நல்ல அம்சம் என்னவென்றால், அந்த இடைவெளியை உணர உங்களுக்கு நீண்ட விடுப்பு அல்லது விமானம் தேவையில்லை. நகரத்திலிருந்து சில மணிநேரங்கள் தொலைவில் இருந்தால் போதும்.டெல்லியைச் சுற்றி, குறுகிய பயணங்களுக்கு, குறிப்பாக புத்தாண்டைச் சுற்றிப் பல இடங்கள் சிறந்தவை. நீங்கள் வேகத்தைக் குறைக்கும், தூய்மையான காற்றை சுவாசிக்க அல்லது உங்கள் அன்றாடச் சூழலைப் போலத் தெரியாத எங்காவது எழுந்திருக்கக்கூடிய இடங்கள். இந்த ஐந்து இடங்களும் பயண அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அளவுக்கு நெருக்கமாகவும், ஆண்டின் தொடக்கத்தை புதியதாக உணரும் அளவுக்கு வித்தியாசமாகவும் உள்ளன.டெல்லிக்கு அருகிலுள்ள குறுகிய புத்தாண்டு பயணங்கள் உண்மையில் ஒரு இடைவேளை போல் உணர்கின்றனமுசோரி, நீங்கள் அதிகம் திட்டமிடாமல்…

ஒமேகா -3 அமிலங்கள் முக்கியமாக மூன்று முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: EPA, DHA மற்றும் ALA. EPA என்பது eicosapentaenoic அமிலத்தைக் குறிக்கிறது, DHA என்பது docosahexaenoic அமிலத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த இரண்டு ஒமேகா-3களும் நீண்ட சங்கிலி அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் காணப்படுகின்றன. இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் உடலால் நேரடியாக உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். உறிஞ்சப்படும் போது, ​​அவை இதயம் மற்றும் மூளை சரியாக செயல்பட உதவுகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான பார்வையை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. ALA என்பது ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தைக் குறிக்கிறது மற்றும் ஆளிவிதை, சியா விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் டோஃபு போன்ற தயாரிக்கப்பட்ட சோயாபீன் உணவுகளில் உள்ள ஒமேகா-3 அமிலமாகும். EPA மற்றும் DHA போலல்லாமல், ALA நேரடியாக உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. மாற்றும் செயல்முறை மிகவும் திறமையற்றது, மேலும் மிகக் குறைந்த அளவு ALA மட்டுமே EPA ஆகவும் பின்னர் DHA ஆகவும் மாற்றப்படுகிறது.மீன், டோஃபு…