Author: admin

டிசம்பர் 7 வரலாற்று நிகழ்வுகளுக்கு மட்டுமல்ல, அசாதாரண நபர்களின் மரபுகளுக்கும் தனித்து நிற்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க இந்திய சின்னங்களான ‘பாகா ஜதின்’ மற்றும் ராதாகமல் முகர்ஜி போன்றவர்களின் பிறந்தநாளை நினைவுகூருகிறது, அவர்களின் பங்களிப்புகள் தேசத்தை வடிவமைத்துள்ளன. இந்த தேதி 1941 இல் நடந்த பயங்கரமான பேர்ல் ஹார்பர் சம்பவத்தையும் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, இது உலக உறவுகளின் கொந்தளிப்பை எடுத்துக்காட்டுகிறது. 7 டிசம்பர் உலக வரலாற்றில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, நாடு முழுவதும் அரசியல், சமூக மற்றும் கலாச்சார கதைகளை வடிவமைத்த பல குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகளைக் குறிக்கும் நாள். உலகளாவிய மோதல்களின் முக்கிய தருணங்கள் முதல் விளையாட்டில் சாதனைகள் வரை, இந்த தேதி அவற்றின் நீடித்த தாக்கத்திற்காக இன்னும் நினைவில் இருக்கும் மைல்கற்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது. இந்தியாவின் கலாச்சார மற்றும் அறிவுசார் பாரம்பரியத்தை வளப்படுத்திய செல்வாக்கு மிக்க நபர்களின் பிறந்த மற்றும் இறப்பு ஆண்டுகளையும் இது நினைவுகூருகிறது. டிசம்பர் 7 நிகழ்வுகளை நாம்…

ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் (அல்லது அதற்கு மேல்) உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்து, மாலையில் ஜிம்மிற்குச் சென்று சமன் செய்ய வேண்டுமா? நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் கூட, வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த எதிர்மறையான உடல்நலத் தாக்கங்களைத் தணிக்க, ஒவ்வொரு 15-30 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு குறுகிய இயக்கத்துடன் உட்கார்ந்த காலங்களை உடைக்க நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் (அல்லது அதற்கு மேல்) உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்து, மாலையில் ஜிம்மிற்குச் சென்று சமன் செய்ய வேண்டுமா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஆனால் இங்கே அதிர்ச்சியூட்டும் உண்மை உள்ளது: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பை சமாளிக்க தினசரி உடற்பயிற்சி கூட போதுமானதாக இருக்காது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால் என்ன நடக்கும்? நீண்ட…

ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் (HSV) என்பது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பரவலான வைரஸ் தொற்று ஆகும். இது எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், மேலும் பல நபர்கள் அறிகுறிகளைக் காட்டாமல் வைரஸைக் கொண்டு செல்லலாம், தெரியாமல் மற்றவர்களுக்கு பரவும். HSV பொதுவாக வாய் அல்லது பிறப்புறுப்பு பகுதிகளை பாதிக்கிறது ஆனால் கண்கள், விரல்கள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளையும் பாதிக்கலாம். வைரஸ் உடலில் நுழைந்தவுடன், அது வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது, நரம்பு செல்களில் மறைந்து, அவ்வப்போது மீண்டும் செயல்படும், அடிக்கடி மன அழுத்தம், நோய் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் தூண்டப்படுகிறது. HSV இன் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது, அது எவ்வாறு பரவுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகள் உட்பட பயனுள்ள மேலாண்மை உத்திகளைப் பின்பற்றுவது, அசௌகரியத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம், வெடிப்புகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பிறருக்கு பரவுவதைத் தடுக்கலாம்.ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் என்றால் என்ன…

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நடக்கும்போதும், நிற்கும்போதும், பிவட் செய்யும்போதும் அல்லது சமநிலைப்படுத்தும்போதும் உங்கள் கால்களை நம்பியிருக்கிறீர்கள், ஆனால் அவை உறிஞ்சும் பல அசைவுகள் மற்றும் அழுத்தங்கள் நனவான கவனமின்றி நடக்கும். தோரணை அறிவியல் மற்றும் தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆராய்ச்சி, தினசரி நடத்தைகள் உங்கள் கால்கள் எடையை எவ்வாறு விநியோகிக்கின்றன, மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் குஷன் தாக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் காலணிகள் அல்லது எவ்வளவு நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்கிறீர்கள் போன்ற சிறிய வடிவங்கள் கூட உங்கள் கீழ் மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் திசுக்களை பாதிக்கலாம். இந்த வெளித்தோற்றத்தில் சிறிய பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, மன அழுத்தம் எவ்வாறு படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் ஏன் ஆரம்பகால சரிசெய்தல் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்திற்கு உங்கள் கால்கள் எவ்வளவு பங்களிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளும்போது, ​​அவற்றின் நீண்ட கால செயல்பாட்டைப் பாதுகாப்பதன்…

கடந்த நூற்றாண்டின் கடைசி ஆண்டில் The Matrix வெளிவந்தபோது, ​​அது நம் மனதை உடைத்தது. கற்பனைக்கு எட்டாத கிக்காஸ் ஆக்‌ஷனுடன் கோத் மையக்கருத்துக்களால் மூடப்பட்ட தற்செயலான மற்றும் ஓரியண்டல் தத்துவத்தின் சரியான கலவையானது, எல்லா இடங்களிலும் உள்ள பார்வையாளர்களை அவர்களின் யதார்த்தத்தை கேள்விக்குள்ளாக்கியது. இது பிரபலமான கலாச்சாரத்தில் மிகவும் வேரூன்றியது, லேண்ட்லைன்கள் மறைந்து போகத் தொடங்கியபோது, ​​​​நாம் தி மேட்ரிக்ஸில் மாட்டிக்கொண்டோமா என்று மக்கள் ஆச்சரியப்பட்டனர், ஏனென்றால் உருவகப்படுத்துதலில் இருந்து டெலிபோர்ட் செய்து நிஜ உலகத்திற்குத் திரும்புவதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.நாம் தி மேட்ரிக்ஸில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம், நாம் நிச்சயமாக எங்காவது சிக்கிக் கொள்கிறோம், அல்லது குறைந்தபட்சம் நம் மனது. புனையப்பட்ட டிஜிட்டல் மாயையில் அல்ல, ஆனால் முடிவில்லாத உள்ளடக்கத்தின் முடிவில்லாத புதைகுழியில். ரெனே டெஸ்கார்ட்ஸ் ஒருமுறை கூறினார்: “நான் நினைக்கிறேன், அதனால் நான் இருக்கிறேன்.” எங்கள் வயதிற்கு மிகவும் நேர்மையான புதுப்பிப்பு: “நான் உருட்டுகிறேன், அதனால் நான் ……

ஆதாரம்: பூமி வழியாக எக்ஸ் (முன்னர் ட்விட்டர்) 5 டிசம்பர் 2025 இரவு, பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பருவகாலப் பெயர் மற்றும் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் சுற்றுப்பாதை சீரமைப்பு ஆகியவற்றின் கீழ் முழு நிலவு பார்வைக்கு எழுந்ததால், வானத்தை கண்காணிப்பவர்களுக்கு இறுதி சந்திர காட்சியை வழங்கியது. குளிர் நிலவு என பாரம்பரியமாக அறியப்படும், இந்த முழு நிலவு ஆண்டின் கடைசி சூப்பர்மூனுடன் ஒத்துப்போனது மற்றும் பல முந்தைய சந்திர கட்டங்களை விட பிரகாசமாகவும் பெரியதாகவும் தோன்றியது. இந்த நிகழ்வு பூமியின் சுற்றுப்பாதை நிலை, குளிர்கால இருள் மற்றும் பெரிஜியில் சந்திரனின் அருகாமை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இடைவெளியைக் காண ஒரு வாய்ப்பை வழங்கியது. வடக்கு அரைக்கோளம் முழுவதும் கூர்மையான குளிர்காலக் காற்று மற்றும் ஆரம்ப இரவு நேரமானது, அசாதாரணமான தீவிரத்துடன் ஒளிரும் ஒரு ஒளிரும் வட்டைக் காண சாதகமான சூழ்நிலையை உருவாக்கியது. மேல்நோக்கிப் பார்த்தவர்கள், நீண்ட காலமாக நிறுவப்பட்ட கலாச்சாரக் குறிப்புடன் இயற்கையான தாளத்தைக் கலந்த…

கனேடிய முன்னாள் பிரதம மந்திரி ஜஸ்டின் ட்ரூடோவுடனான தனது உறவைப் பற்றி கேட்டி பெர்ரி அதிகாரப்பூர்வமாக பகிரங்கமாகச் சென்றுள்ளார், அவர்களின் சமீபத்திய ஜப்பான் பயணத்தின் தொடர்ச்சியான நெருக்கமான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். பல மாத ஊகங்களுக்குப் பிறகு, பாடகரின் சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையானது, பெர்ரியின் லைஃப்டைம்ஸ் சுற்றுப்பயணத்தின் போது டோக்கியோவில் நேரத்தை ரசித்தபோது, ​​இருவரும் உணவைப் பகிர்ந்துகொள்வது, சுற்றிப் பார்ப்பது மற்றும் நெருக்கமாக ஒன்றாக போஸ் கொடுப்பது போன்ற தெளிவான உறுதிப்படுத்தலை வழங்குகிறது.கேட்டி பெர்ரி ஒரு பொது வெளிப்பாட்டுடன் வதந்திகளை முடிக்கிறார்பல மாதங்களாக, ரசிகர்கள் பாப் நட்சத்திரத்திற்கும் அரசியல் பிரமுகருக்கும் இடையே ஒரு காதல் பற்றி சூசகமான தடயங்களை ஒன்றாக இணைத்து வந்தனர். பெர்ரியின் புதிய ஜப்பான் புகைப்பட கொணர்வி கிசுகிசுக்களுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது. ஒரு செல்ஃபியில், தம்பதிகள் வெளியில் கன்னத்திற்கு கன்னத்தில் சாய்ந்து, நிதானமாகவும் பாசமாகவும் பார்க்கிறார்கள். ஒரு வீடியோ அவர்கள் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்வதையும், அன்பான புன்னகையைப்…

குளிர்ந்த குளிர்காலக் காலைப் பொழுதுகளில், நீங்கள் எத்தனை காலுறைகளை இழுத்தாலும், சூடாக மறுக்கும் பனிக்கட்டி தரைகள் மற்றும் கால்விரல்களுடன் அடிக்கடி வரும். குளிர் கால்கள் சிரமத்தை விட அதிகம். அவை ஆறுதல், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நாள் முழுவதும் சுதந்திரமாக நகரும் திறனை பாதிக்கலாம். பலருக்கு, குறிப்பாக சுற்றோட்டக் கவலைகளைக் கையாள்பவர்களுக்கு, குளிர் கால்விரல்கள் உணர்வின்மை, விறைப்பு அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும், இது அன்றாட நடைமுறைகளை சங்கடப்படுத்துகிறது. குளிர்காலத்தில் உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஆறுதல் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை கணிசமாக மேம்படுத்தும். அரவணைப்பு என்பது கனமான ஆடைகளை அணிவது மட்டுமல்ல. இது சுற்றோட்டம், காப்பு மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றியது, இது உடல் இயற்கையாகவே வெப்பத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. சில எளிய வழிமுறைகள் குளிர்ந்த காலநிலையில் உங்கள் உடல் உணரும் விதத்தை உண்மையாக மாற்றும்.உடலியல் மானுடவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், சூடான…

இந்த வழிகாட்டி கோடிட்டுக் காட்டுகிறது 10 தினசரி பழக்கம் தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனத்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தரமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், சீரான உணவை உண்ணுதல், சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால், இரத்த சர்க்கரை, மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றை நிர்வகித்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் உந்துதலாக இருக்க சமூக ஆதரவு அமைப்புகளை உருவாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தையும் கட்டுரை எடுத்துக்காட்டுகிறது. ஒன்றாக, இந்த சிறிய, நிலையான செயல்கள் நீண்ட கால இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த அடித்தளத்தை உருவாக்க முடியும். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மரணத்திற்கு இதய நோய் முதன்மை காரணமாகும். ஆனால் உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும். குடும்ப வரலாறு, பிறப்பு அல்லது வயதில் பாலினம் போன்ற சில ஆபத்து காரணிகளை உங்களால் மாற்ற முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் இதய நோய்…

வாய் புண் பொதுவாக உங்கள் கன்னத்தின் உட்புறத்தை தற்செயலாக கடித்தால் அல்லது உடல் அழுத்தமாக இருக்கும் போது காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு தோன்றும் ஒரு சிறிய எரிச்சலாகக் காணப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் இது ஒரு சில நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமடையும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள் மற்றும் அதைப் பற்றி அரிதாகவே இருமுறை யோசிப்பார்கள். இருப்பினும், அதிகரித்து வரும் இந்தியப் பெண்களுக்கு, மறைந்துவிட மறுக்கும் ஒரு எளிய புண், மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் ஆரம்ப அறிகுறியாக மாறி வருகிறது. இந்தியாவின் நகர்ப்புறங்களில் வாய்வழி புற்றுநோய் அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் முதலில் தெரியும் எச்சரிக்கைகளில் ஒன்று வாய் அல்லது உதடுகளில் குணமடையாத புண் ஆகும். ஆரம்பத்தில் கவனம் செலுத்துவது உயிரைக் காப்பாற்றுவதோடு தாமதமான நோயறிதலைத் தடுக்கும்.வாய்வழி உயிரியல் மற்றும் கிரானியோஃபேஷியல் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், தொடர்ச்சியான புண்கள் மற்றும் வெள்ளை அல்லது சிவப்பு திட்டுகள் ஆகியவை வாய்வழி…