இரத்தத்தை நன்கொடையாக வழங்குவது தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும், ஆனால் இது சோர்வு மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அபாயங்களைக் குறைக்க, நன்கொடைக்கு முன்னும் பின்னும் சரியான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மூலம் உங்கள் உடலை எரிபொருளாக மாற்றுவது முக்கியம். நீரேற்றமாக இருப்பதும், இரும்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதும் பக்க விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். இந்த எளிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், நன்கொடையாளர்கள் ஒரு மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பான அனுபவத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும், மேலும் இரத்த தானம் மூலம் மற்றவர்களுக்கு தொடர்ந்து உதவ அனுமதிக்கிறது. நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட உடல் வெற்றிகரமான நன்கொடை செயல்பாட்டில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். சரியான கவனிப்பு சாத்தியமான சிக்கல்களைக் குறைக்க முடியும்.இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பே சாப்பிடுவதுஹெல்த்லைன் அறிக்கைகளின்படி, இரத்தத்தை நன்கொடையாக வழங்குவதற்கு முன்பு உங்களிடம் இருக்க வேண்டிய பின்வரும் உணவுப் பொருட்கள் இவை: 1) இரும்புஉடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக்…
Author: admin
சென்னை: விஜய் சேதுபதியின் மகன் சூர்யா ஹீரோவாக அறிமுகமாகும் ‘ஃபீனிக்ஸ்’ படத்தின் ட்ரெய்லர் வெளியாகியுள்ளது. விஜய் சேதுபதி நடித்த ‘நானும் ரவுடி தான்’, ‘சிந்துபாத்’ படங்களில் அவரது மகன் சூர்யா சின்ன சின்ன கதாபாத்திரங்களில் நடித்திருந்தார். தற்போது அவர் ‘ஃபீனிக்ஸ்’ என்ற படத்தின் மூலம் நாயகனாக அறிமுகமாகிறார். இந்தப் படத்தை பிரபல ஸ்டன்ட் இயக்குநர் அனல் அரசு இயக்குகிறார். ஆக்ஷன் – ஸ்போர்ட்ஸ் ட்ராமாவாக உருவாகும் இப்படத்துக்கு சாம்.சி.எஸ் இசையமைக்கிறார். இந்தப் படம் கடந்த நவம்பர் 14-ம் தேதியே வெளியாகும் என்று அறிவிக்கப்பட்டு பின்னர் ஒத்திவைக்கப்பட்டது. வரும் ஜூலை 4 ரிலீஸ் ஆகவுள்ள இப்படத்தின் ட்ரெய்லரை படக்குழு வெளியிட்டுள்ளது. ட்ரெய்லர் எப்படி? – ட்ரெய்லரின் கலர் டோன், இது எப்படியான படம் என்பதை கூறிவிடுகிறது. படு சீரியஸாக செல்லும் ட்ரெய்லர் முழுக்கவே அதிரடி, ஆக்ஷன், ரத்தம், வன்முறை தெறிக்கிறது. சூர்யா சேதுபதி படத்தின் ஆக்ஷன் காட்சிகளுக்காக உண்மையிலேயே நிறைய மெனக்கெட்டிருப்பார் என்பதை…
சென்னை: “நாட்டின் பன்முகத்தன்மையை சிதைத்து ஒரே நாடு ,ஒரே மொழி ஒரே மதம், ஒரே பண்பாடு என்று இந்துராஷ்டிரம் அமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ள ஆர்எஸ்எஸ் அமைப்பு, பாஜக அரசு மூலம் அதனை செயல்படுத்திட மூர்க்கத்தனமாக இறங்கி உள்ளது கடும் கண்டனத்துக்குரியது” என்று மதிமுக பொதுச் செயலாளர் வைகோ கூறியுள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், “நாட்டில் அவசரநிலை பிறப்பிக்கப்பட்டதன் 50-ஆம் ஆண்டை ஒட்டி நடைபெற்ற நிகழ்ச்சி ஒன்றில் பங்கேற்றுப் பேசிய ஆர்எஸ்எஸ் பொதுச் செயலாளர் தத்தாத்ரேய ஹோசபாலே, “அவசரநிலையின் போது இந்திய அரசியலமைப்பின் முகவுரையில் இரண்டு வார்த்தைகள், அதாவது மதச்சார்பின்மை மற்றும் சோசலிசம் ஆகியவை சேர்க்கப்பட்டன. இந்த இரண்டு வார்த்தைகளும் முன்பு முகவுரையில் இல்லை. ‘மதச்சார்பின்மை’என்ற வார்த்தை முதலில் இந்திய அரசியலமைப்பில் இல்லை. மதச்சார்பின்மை பற்றிய கருத்துக்கள் இருந்திருக்கலாம். அவை ஆட்சி மற்றும் அரசின் கொள்கையின் ஒரு பகுதியாக இருந்திருக்கலாம். ஆனால் இந்த இரண்டு வார்த்தைகளும் முகவுரையில் இருக்க வேண்டுமா?…
தொடர்ச்சியான சோர்வு ஒரு வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டைக் குறிக்கக்கூடும், இது இந்திய மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட பாதியை பாதிக்கும் கவலை. இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் அலோக் சோப்ரா ஆற்றல் உற்பத்தி, டி.என்.ஏ தொகுப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டல செயல்பாடு ஆகியவற்றில் பி 12 இன் முக்கிய பங்கை எடுத்துக்காட்டுகிறார். மீன், கோழி மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படும் பி 12 குறைபாடு சோர்வு, வெளிர் தோல் மற்றும் நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதல் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் உதவக்கூடும். எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? தொடர்ச்சியான சோர்வு சாதாரணமானது அல்ல. ஒரு நிதானமான இரவுக்குப் பிறகும், ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கிறது. வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் சோர்வு ஒன்றாகும். டி.என்.ஏ தொகுப்பு, ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டல செயல்பாடு உள்ளிட்ட உடலில் உள்ள சில முக்கியமான செயல்பாடுகளுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்து காரணமாகும். அதன் முக்கியத்துவம்…
விஞ்ஞானிகள் ஒரு புதிய நாய் அளவிலான டைனோசர் இனத்தின் புதைபடிவங்களை கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது இதுவரை அறியப்பட்ட மிகப் பெரிய டைனோசர்களுடன் வாழ்ந்தது. இந்த குறிப்பிடத்தக்க கண்டுபிடிப்பு பன்முகத்தன்மைக்கு வெளிச்சம் போடுகிறது வரலாற்றுக்கு முந்தைய வாழ்க்கை சிறிய டைனோசர்கள் மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பிரம்மாண்டமான உயிரினங்களுடன் எவ்வாறு இணைந்து வாழ்கின்றன.படி பிபிசி. இது முதலில் ஒரு நானோசரஸ் என வகைப்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் விஞ்ஞானிகள் இப்போது இது ஒரு தனித்துவமான இனம் என்று முடிவு செய்கிறார்கள். டைனோசர் தற்போது காட்சிக்கு வைக்கப்பட்டுள்ளது இயற்கை வரலாற்று அருங்காட்சியகம் (என்.எச்.எம்)ஒரு தனித்துவமான டைனோசரின் கண்டுபிடிப்புஆதாரம்: பிபிசிபுதிதாக அடையாளம் காணப்பட்ட டைனோசர், எனிக்மகர்சர் என்று பெயரிடப்பட்டது- “குழப்பமான ரன்னர்” என்று பொருள்படும்- இது ஒரு நவீனகால நாயின் அளவு. இது ஒப்பீட்டளவில் சிறியதாக இருந்தது, 64 செ.மீ உயரமும் 180 செ.மீ நீளமும் கொண்டது, இது ஒரு லாப்ரடோர் ரெட்ரீவருடன் ஒப்பிடத்தக்கது, ஆனால் அதன் பெரிய கால்கள்…
சென்னை: ஆஸ்கர் விருதுக்கான குழுவில் உறுப்பினராக இணைவதற்கான அழைப்பினை பெற்றிருக்கும் நடிகர் கமல்ஹாசனுக்கு முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் வாழ்த்து தெரிவித்துள்ளார். இது குறித்து முதல்வர் ஸ்டாலின் வெளியிட்டுள்ள வாழ்த்து செய்தியில், “உலக அளவில் திரைத்துறையின் உச்சபட்ச விருதாகக் கருதப்படும் ஆஸ்கர் விருதுக்கான குழுவில் இணைய அழைப்பினைப் பெற்றிருக்கும் அன்பு நண்பர் – கலைஞானி கமல்ஹாசனுக்கு என் வாழ்த்துகள். மொழி – தேச எல்லைகளைக் கடந்து திரைத்துறையினர் மீது தாங்கள் செலுத்திய பெரும் தாக்கத்துக்கான தாமதமான அங்கீகாரமே இது. இன்னும் பல தேடி வரும் உயரம் தங்களுடையது” என்று தெரிவித்துள்ளார். உலக அளவில் திரைத்துறையின் உச்சபட்ச விருதாகக் கருதப்படும் ஆஸ்கர் விருதுக்கான குழுவில் இணைய அழைப்பினைப் பெற்றிருக்கும் அன்பு நண்பர் – கலைஞானி திரு. @ikamalhaasan அவர்களுக்கு என் வாழ்த்துகள்!மொழி – தேச எல்லைகளைக் கடந்து திரைத்துறையினர் மீது தாங்கள் செலுத்திய பெரும் தாக்கத்துக்கான… — M.K.Stalin (@mkstalin) June 27,…
ராணிப்பேட்டை: சென்னையில் இருந்து காட்பாடி சென்ற மின்சார ரயில் அரக்கோணம் அருகே தடம் புரண்டு விபத்துக்குள்ளானது. 9 பெட்டிகள் கொண்ட அந்த ரயில் சித்தேரி ரயில் நிலையத்தில் இருந்து புறப்பட்ட நிலையில் மூன்றாவது பெட்டி தண்டவாளத்தை விட்டு இறங்கியதால் பரபரப்பு ஏற்பட்டது. நல்வாய்ப்பாக இந்த விபத்தில் உயிர் சேதம் எதுவும் ஏற்படவில்லை என்று கூறப்படுகிறது. தண்டவாளம் உடைந்திருப்பதை கண்டு ரயிலை சாமர்த்தியமாக ரயிலை நிறுத்திய ஓட்டுநரால் பெரும் உயிர் சேதம் தவிர்க்கப்பட்டுள்ளதாக அதிகாரிகள் தெரிவித்தனர். ஓட்டுநர் அளித்த தகவலின் அடிப்படையில் அதிகாரிகள் தண்டவாளத்தை ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். இந்த ரயில் விபத்து காரணமாக காட்பாடி செல்லும் அனைத்து ரயில் சேவைகளும் ரத்து செய்யப்பட்டன. ரயில்கள் ஆங்காங்கே நிறுத்தி வைக்கப்பட்டதால் பயணிகள் பெரும் அவதிக்குள்ளாகியுள்ளனர்.
ஜெஃப் பெசோஸ் மற்றும் லாரன் சான்செஸின் பகட்டான வெனிஸ் திருமணத்தின் ஒரே இந்திய விருந்தினரான நடாஷா பூனவல்லா ஒரு தைரியமான பேஷன் அறிக்கையை வெளியிட்டார். 3 டி ஹார்ட் மையக்கருத்துகளால் அலங்கரிக்கப்பட்ட AZ தொழிற்சாலையின் ஸ்பிரிங் 2022 தொகுப்பிலிருந்து அவர் ஒரு உமிழும் சிவப்பு மினி ஆடை அணிந்திருந்தார். இதய வடிவிலான வைர நெக்லஸ் உட்பட அவளது நம்பிக்கையும் நேர்த்தியான பாகங்கள் தோற்றத்தையும் நிறைவு செய்தன. நகர்த்து, குறைந்தபட்சவாதிகள், நடாஷா பூனவல்லா ஜெஃப் பெசோஸ் மற்றும் லாரன் சான்செஸின் நட்சத்திரம் நிறைந்த வெனிஸ் திருமணத்தில் காட்டினார், மேலும் அவர் வார இறுதியில் மிகவும் தைரியமான தோற்றமாக இருந்திருக்கலாம். மூன்று நாள் களியாட்டத்தில் (ஜூன் 27, 2025 ஐ உதைத்தது) அறியப்பட்ட ஒரே இந்திய விருந்தினராக, பரோபகாரர்-கம்-சோசலைட் மட்டும் கலந்து கொள்ளவில்லை, அவர் வந்தார்.இதைப் படம் பிடிக்கவும்: நடாஷா ஏ.இசட் தொழிற்சாலையின் வசந்த 2022 சேகரிப்பிலிருந்து நேராக ஒரு உமிழும் சிவப்பு மினி…
லான்செட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், உலகளாவிய போக்கைப் பற்றி ஒரு ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது: தடுப்பூசி விகிதங்கள் குறைந்து வருவதால் மில்லியன் கணக்கான குழந்தைகள் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுக்கு ஆபத்து உள்ளனர். கிட்டத்தட்ட 100 நாடுகளில் தட்டம்மை தடுப்பூசிகள் குறைந்துவிட்டதாக ஆய்வு கூறுகிறது. சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வுகள், கோவ் -19 இடையூறுகள் மற்றும் அதிகரித்து வரும் தவறான தகவல்கள் இந்த வீழ்ச்சிக்கு பங்களித்தன. கடந்த ஐந்து தசாப்தங்களாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இருந்தபோதிலும், பல நாடுகள் குழந்தை பருவ தடுப்பூசி பாதுகாப்பில் பின்னடைவுகளை சந்தித்து வருவதாக ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. அறிக்கையின்படி, கடந்த 50 ஆண்டுகளில், பரவலான தடுப்பூசி முயற்சிகள் உலகளவில் 154 மில்லியன் குழந்தைகளின் உயிரைக் காப்பாற்றியுள்ளன.உலகளவில் தடுப்பூசி விகிதங்கள் குறைந்து வருகின்றனவிரிவான பகுப்பாய்வு, தலைமையிலான வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகம்1980 மற்றும் 2023 க்கு இடையில் 204 நாடுகளிலிருந்து தடுப்பூசி தரவுகளை ஆய்வு செய்தது. கண்டுபிடிப்புகள் இதை எடுத்துக்காட்டுகின்றன:அமெரிக்கா, யுனைடெட் கிங்டம், பிரான்ஸ், இத்தாலி மற்றும்…
திருவள்ளூர்: “தமிழக சட்டப்பேரவை தேர்தல் 2026-ல் பாஜக தலைமையில் கூட்டணியா? அல்லது அதிமுக தலைமையில் கூட்டணியா? என்ற கேள்வி எழுகிறது” என்று விடுதலைச் சிறுத்தைகள் கட்சித் தலைவர் தொல்.திருமாவளவன் தெரிவித்துள்ளார். விடுதலைச் சிறுத்தைகள் கட்சி தலைவர் தொல்.திருமாவளவன் இன்று (ஜூன் 28) திருவள்ளூர் பகுதியில் நடைபெற்ற கட்சி பிரமுகர் இல்ல நிகழ்வு ஒன்றில் பங்கேற்றார். அப்போது, செய்தியாளர்களிடம் அவர் கூறியது: “மத்திய உள்துறை அமைச்சர் அமித் ஷா மட்டுமே தமிழக சட்டப்பேரவை தேர்தல் 2026-ல் கூட்டணி ஆட்சி அமைக்கப் போகிறோம் என கூறுகிறார். தமிழக சட்டப்பேரவை தேர்தலில் பாஜக தலைமையில் கூட்டணியா? அல்லது அதிமுக தலைமையில் கூட்டணியா? என்ற கேள்வி எழுகிறது. கூட்டணிக் குறித்து அறிவிக்க வேண்டியவர்கள் அமித் ஷாவா? அல்லது அதிமுக பொதுச் செயலாளரான எடப்பாடி கே.பழனிசாமியா? என்ற கேள்வியும் எழுகிறது. இதற்கெல்லாம் எடப்பாடி கே. பழனிசாமிதான் பதில் அளிக்க வேண்டும் அல்லது விளக்கம் அளிக்கவேண்டும்” என்றார்.