Author: admin

விண்வெளியில் மாதவிடாய் என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படாத ஒரு தலைப்பாகும், இருப்பினும் அதிகமான பெண்கள் பூமிக்கு அப்பால் பயணம் செய்வதால் விண்வெளி வீரரின் ஆரோக்கிய ஆராய்ச்சியின் இன்றியமையாத பகுதியாக மாறி வருகிறது. விண்வெளிப் பயணம் மனித உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மாற்றுகிறது. மைக்ரோ கிராவிட்டி சுழற்சி, திரவ இயக்கம், எலும்பு அடர்த்தி, தசை வலிமை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. இந்த உடலியல் மாற்றங்கள், மாதவிடாய் உட்பட அன்றாட உயிரியல் செயல்முறைகளை பூமியில் உள்ள வாழ்க்கையிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக உணரவைக்கும். வரலாற்று ரீதியாக, விண்வெளிப் பயணம் ஆண் உடல்களைச் சுற்றி வடிவமைக்கப்பட்டது, அதாவது மாதவிடாய் மேலாண்மை அரிதாகவே விவாதிக்கப்பட்டது அல்லது விண்கல அமைப்புகளில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்று, அது மாறி வருகிறது. விண்வெளி ஏஜென்சிகள் அனைத்து விண்வெளி வீரர்களுக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் நிலையான சூழலை உருவாக்க வேலை செய்வதால், விண்வெளியில் மாதவிடாய் பராமரிப்பைப் புரிந்துகொள்வதும் மேம்படுத்துவதும் சமத்துவம் மற்றும்…

வைட்டமின் டி அறிக்கை “50” என்பது முற்றிலும் வேறுபட்ட இரண்டு விஷயங்களைக் குறிக்கும். ஒன்று சிறப்பானது மற்றொன்று கவலையளிக்கும் வகையில் குறைவு. ஒரே வித்தியாசம் அலகு. அதுதான் டாக்டர் அர்ஜுன் சபர்வாலின் ரீலின் முழுச் செய்தியும், “கடுமையான குறைபாடு” பற்றிய பீதி, அதிகப்படியான கூடுதல் மற்றும் முடிவற்ற கூகுள் தேடல்களை அமைதியாக தூண்டும் ஒரு தவறு. ஏன் ஒரு எண் இரண்டு கதைகளை சொல்ல முடியும்வைட்டமின் D இன் இரத்த அளவுகள் 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் D என அளவிடப்படுகிறது, மேலும் ஆய்வகங்கள் இதை ng/mL (ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு நானோகிராம்கள்) அல்லது nmol/L (லிட்டருக்கு நானோமோல்கள்) ஆகியவற்றில் தெரிவிக்கலாம். பல இந்திய ஆய்வகங்கள் ng/mL ஐப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான ஆன்லைன் விளக்கப்படங்கள், சர்வதேச கட்டுரைகள் மற்றும் சில சமூக ஊடக இடுகைகள் கூட nmol/L இல் மதிப்புகளைக் காட்டுகின்றன. யாரேனும் தங்கள் அறிக்கையில் “50” ஐப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்கள் அதை அறியாமல் வேறு…

சூரிய செயல்பாட்டின் சக்திவாய்ந்த உயர்வு வடக்கு விளக்குகளை அவற்றின் வழக்கமான வடக்கு மண்டலங்களுக்கு அப்பால் தள்ளக்கூடும், இது அமெரிக்கா முழுவதும் வானத்தை கண்காணிப்பவர்களுக்கு ஒரு அரிய வாய்ப்பை உருவாக்குகிறது. கரோனல் மாஸ் எஜெக்ஷன் எனப்படும் சூரியனில் இருந்து சக்தியின் வலுவான வெடிப்பை விஞ்ஞானிகள் கண்காணித்து வருகின்றனர், இது சார்ஜ் செய்யப்பட்ட துகள்களை பூமியை நோக்கி அனுப்புகிறது. இந்த துகள்கள் கிரகத்தின் காந்தப்புலத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​அவை புவி காந்த செயல்பாட்டை தீவிரப்படுத்தலாம் மற்றும் வண்ணமயமான அரோரல் காட்சிகள் குறைந்த அட்சரேகைகளில் விரிவடையும். இந்த நிகழ்வு அரோராவை அரிதாக அனுபவிக்கும் பகுதிகளில் துடிப்பான பச்சை மற்றும் ஊதா நிற ஒளிர்வுகள் தோன்ற அனுமதிக்கலாம். மேக மூட்டம், இருள் மற்றும் உள்வரும் சூரியக் குழப்பத்தின் வலிமை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து தெரிவுநிலை இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர், இது வரும் நாட்களை குறிப்பாக பார்வையாளர்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது.டிசம்பர் 9 அன்று அரோரா பொரியாலிஸ்: சக்திவாய்ந்த சூரிய புயலுக்கு…

முட்டைகள் எப்போதும் காலை உணவாக இருக்கும், ஆனால் குளிர்ந்த மாதங்களில், அவை ஒரு வசதியான புரத மூலத்தை விட அதிகமாக மாறும். குளிர்காலம் வரும்போது, ​​உடல் பல சவால்களை எதிர்கொள்கிறது, சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு குறைதல், குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள், மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு உட்பட. பருவம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் சத்தான உணவு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் உங்கள் தட்டில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள குளிர்கால-நட்பு உணவுகளில் முட்டைகளும் அடங்கும். அவை உயர்தர புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் முக்கிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, அவை வெப்பநிலை குறையும் போது உடலை வலுவாகவும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கும் குளிர்காலத்தில் நிலையான ஆற்றலைப் பராமரிப்பதற்கும் வழிகளைத் தேடுகிறார்கள், மேலும் முட்டைகள் எளிமையான, மலிவு மற்றும் பல்துறை வழியில் ஆதரவை…

ஜப்பான் முதல் இத்தாலி வரை உலகின் ஆரோக்கியமான நாடுகளின் தனிச்சிறப்புகளில் ஒன்று, முழுவதுமாக, குறைந்தபட்சமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மையமாகக் கொண்ட உணவுமுறை ஆகும். இதில் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், மீன், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அடங்கும். உதாரணமாக, பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவு காய்கறிகள், கடல் உணவுகள், சோயா மற்றும் புளித்த உணவுகளை வலியுறுத்துகிறது, ஹரா ஹச்சி பு நடைமுறையுடன், 80% முழுவதுமாக சாப்பிடுவது, அதிகப்படியான நுகர்வு தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், இத்தாலி மற்றும் ஸ்பெயின் போன்ற மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளில், உணவு புதிய, பருவகால பொருட்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், பருப்பு வகைகள் மற்றும் மிதமான மீன் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஆராய்ச்சி இந்த உணவுப் பழக்கங்களை விதிவிலக்கான நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கிறது மற்றும் இதய நோய் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

டிசம்பர் 8, 2025 அன்று இரவு, மக்கள் தங்கள் வீடுகளில் நிம்மதியாக உறங்கிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​ஜப்பானின் வடகிழக்கு கடற்கரையில் அமோரி ப்ரிபெக்சருக்கு அருகில் ஒரு வலுவான நிலநடுக்கம் ஏற்பட்டது. நிலநடுக்கத்தின் அளவு 7.5–7.6 ஆக பதிவானது. இந்த நடுக்கம் மிகவும் வலுவாக இருந்ததால் அருகிலுள்ள நகரங்களில் வலுவான “அப்பர்-6” அளவிலான நடுக்கம் ஏற்பட்டது.நாடு முழுவதும் நொடிகளில் விழித்துக்கொண்டு சாலைகளில் காணப்பட்டது. விரைவில், ஜப்பான் வானிலை ஆய்வு மையம் (ஜேஎம்ஏ) கடலோரப் பகுதிகளுக்கு சுனாமி எச்சரிக்கையை வெளியிட்டது. ஹொக்கைடோ, அமோரி மற்றும் இவாட் மாகாணங்களில் இருந்து 3 மீட்டர் வரை அலைகள் இருக்கும் என்று முதலில் முன்னறிவிப்புடன் குடியிருப்பவர்கள் மற்றும் பயணிகள் கடுமையாக அறிவுறுத்தப்பட்டனர்.பின்அதிர்வுகள் மற்றும் வெளியேற்றங்கள்உள்ளூர் அதிகாரிகள் விரைவில் நடவடிக்கை எடுத்தனர். ஜப்பானின் பிரதம மந்திரி சனே தகாய்ச்சி, சேதத்தை மதிப்பிடுவதற்கு அவசரகால பணிக்குழுவை செயல்படுத்தினார். காயமடைந்தவர்கள் விரைவில் பாதுகாப்பான இடங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டு, வெளியேற்றும் பணி தொடங்கியது. உள்ளூர் அறிக்கைகளின்படி,…

“ஐரோப்பாவின் நோய்வாய்ப்பட்ட மனிதன்” என்ற சொற்றொடர் நீண்டகாலமாக அரசியல், பொருளாதாரம் அல்லது சமூக சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் நாடுகளை விவரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது முதலில் ஒட்டோமான் பேரரசின் வீழ்ச்சியைக் குறிக்கிறது, பலவீனமான தலைமை, பொருளாதார சிக்கல்கள் மற்றும் அதன் ஸ்திரத்தன்மையை அச்சுறுத்தும் பெருகிவரும் சவால்களுடன் போராடியது. காலப்போக்கில், தேக்கம், அமைதியின்மை அல்லது நெருக்கடி காலங்களை அனுபவிக்கும் பல நாடுகளில் இந்த வார்த்தை பயன்படுத்தப்பட்டது. இந்த லேபிள் பொருளாதார பலவீனத்தை மட்டுமல்ல, சர்வதேச அரங்கில் ஒரு நாடு எதிர்கொள்ளும் பாதிப்பு மற்றும் நிச்சயமற்ற உணர்வையும் படம்பிடிக்கிறது. இன்றும் கூட, அரசியல் மற்றும் பொருளாதாரப் போராட்டங்கள் ஐரோப்பாவிலும் அதற்கு அப்பாலும் ஒரு நாட்டின் நிலையையும் உணர்வையும் எவ்வாறு வடிவமைக்க முடியும் என்பதை எடுத்துக்காட்டும் வெளிப்பாடு பொருத்தமானதாகவே உள்ளது.எந்த நாடு “ஐரோப்பாவின் நோய்வாய்ப்பட்ட மனிதர்” மற்றும் ஏன்19 ஆம் நூற்றாண்டில், இப்போது துருக்கியை மையமாகக் கொண்ட ஒட்டோமான் பேரரசு, அதன் சக்தி வீழ்ச்சி, இராணுவ தோல்விகள் மற்றும்…

உலகம் பார்க்கக்கூடிய இடங்களைப் பற்றி தவிர்க்க முடியாத புதிரான ஒன்று உள்ளது, ஆனால் அதில் நுழையவே இல்லை. சில கதவுகளுக்குப் பின்னால் கதைகள், ரகசியங்கள், புனைவுகள் அல்லது அரசாங்கங்கள், மதங்கள் அல்லது அறிவியலால் பாதுகாக்கப்பட்ட கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மண்டலங்கள் உள்ளன. இந்த சீல் செய்யப்பட்ட இடங்கள் பல தசாப்தங்களாக ஆர்வத்தைத் தூண்டிவிட்டன, மிகவும் உறுதியான ஆய்வாளர்கள் கூட உள்ளே பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத மர்மம் என்ன என்று பயணிகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நுழைவதற்கு அல்லது வெளியேறுவதற்கு கதவுகள் எப்போதும் பயன்படுத்தப்படும் அதே வேளையில், ஒரு சில அரிய கதவுகள் துல்லியமாக திறக்கப்படாமல் கட்டப்பட்டுள்ளன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அவை இரகசியம், நம்பிக்கை, பாதுகாப்பு அல்லது தூய மனித ஆர்வத்தின் நினைவுச்சின்னங்களாக நிற்கின்றன.இந்த சீல் செய்யப்பட்ட வாசல்கள் சூழ்ச்சியை விட அதிகமாக வழங்குகின்றன. எனவே, உலகின் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஐந்து மூடிய கதவுகள் மற்றும் அவற்றை மூடியிருக்கும் புராணங்களும் தர்க்கங்களும் இங்கே உள்ளன.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் மக்களிடையே பீட்ரூட் கவனத்தைப் பெறுகிறது. அதன் இயற்கையான இனிப்பானது இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானதா அல்லது அது கூர்முனையைத் தூண்டுமா என்று தனிநபர்களை அடிக்கடி ஆச்சரியப்பட வைக்கிறது. பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, மேலும் இது கிளைசெமிக் குறியீட்டில் நடுத்தர அளவில் குறைவாக உள்ளது, அதாவது இது சர்க்கரையை படிப்படியாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. இந்த மெதுவான-வெளியீட்டு விளைவு குளுக்கோஸ் அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவியாக இருக்கும். விஞ்ஞானம் என்ன காட்டுகிறது மற்றும் பீட்ரூட் எவ்வளவு பொருத்தமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணவைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.பிஎம்சியில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் 100 கிராம் பச்சை பீட்ரூட்டை உட்கொண்டவர்கள், உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை…

பெடல் எடிமா என்பது திசுக்களில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதால் ஏற்படும் பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களின் அசாதாரண வீக்கம் ஆகும். இது ஒரு முழுமையான நோய் அல்ல, ஆனால் கவனம் தேவைப்படும் அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகும். பொதுவான காரணங்களில் இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் அல்லது நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி போன்ற சிறுநீரக கோளாறுகள் மற்றும் ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு போன்ற சிரை பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். திரவம் வைத்திருத்தல், ஆன்கோடிக் அழுத்தம் குறைதல் அல்லது நிணநீர் மற்றும் சிரை வடிகால் குறைபாடு காரணமாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது. பெடல் எடிமா ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு மோசமடையலாம். மருத்துவ மதிப்பீட்டோடு இணைந்து வீக்கத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிவது, மூல காரணத்தை கண்டறிவதற்கும், சிக்கல்களைத் தடுக்க அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் முக்கியமானது.பெடல் எடிமா மற்றும் சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதுகுறைந்த மூட்டுகளின்…