Author: admin

ஒரு புதிய மூளை டீஸர் சமூக ஊடகங்களை வசீகரித்து வருகிறது. புதிர் எண் 46 ஐ வழங்குகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் 46 ஐ விட அதிகமான எண்ணை உருவாக்க ஒரு தீப்பெட்டியை நகர்த்த வேண்டும். இந்த பயிற்சி அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. இத்தகைய புதிர்கள் மனதைக் கூர்மையாக்கி புதிய கண்ணோட்டங்களை ஊக்குவிக்கின்றன. இது போன்ற புதிர்கள் பொழுதுபோக்கை விட அதிகம். ஒரு புதிய மூளை டீசர் சமூக ஊடகங்களில் வலம் வருகிறது. இந்த தீப்பெட்டி புதிரில், 46 என்ற எண் தெளிவாகக் காட்டப்படும். தந்திரமான பகுதி என்னவென்றால், ஒரு குச்சியை நகர்த்துவதன் மூலம், நீங்கள் 46 ஐ விட பெரிய எண்ணை உருவாக்க வேண்டும். குச்சிகளை வேறு கோணத்தில் சேர்க்கவோ, அகற்றவோ, உடைக்கவோ அல்லது சீரமைக்கவோ முடியாது. ஒரே ஒரு குச்சியை மட்டுமே மாற்ற முடியும். இன்னும், இந்த எளிய தடையே புதிரை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது. இது…

குடல் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் மையத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது. குடலில் டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, அவை செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வீக்கம் மற்றும் மனநிலையை கூட பாதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் கல்லீரல் நச்சு நீக்கம், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஹார்வர்ட் மற்றும் AIIMS-ல் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேதி கருத்துப்படி, உணவுத் தேர்வுகள் ஒரு உறுதியான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டி, இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், குடல் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஐந்து எளிய மற்றும் பயனுள்ள உணவு ஜோடிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவர் பரிந்துரைக்கும் ஐந்து ஸ்மார்ட் உணவு ஜோடிகள் இங்கே:

நீர் என்பது உயிர். தண்ணீர் இல்லாமல் உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்பு இல்லை, அதனால்தான் அது எப்போதும் புனிதமாக கருதப்படுகிறது. பண்டைய வேத சடங்குகள் முதல் நவீன நடைமுறைகள் வரை, எண்ணத்தை மாற்றுவதற்கும், குணப்படுத்துதல் மற்றும் மாற்றும் சடங்குகளைச் செய்வதற்கும் நீர் ஒரு சக்திவாய்ந்த சேனலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று மக்கள் வெளிப்பாட்டிற்கு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். “நீர் உறுதிமொழிகள்” இந்த நாட்களில் தெளிவு, உணர்ச்சி சமநிலை அல்லது உள் அமைதிக்கான எளிய ஆனால் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கருவியாக மாறியுள்ளன. நிலைத்தன்மையுடனும் நல்ல நோக்கத்துடனும் செய்யும்போது, ​​இந்த உறுதிமொழிகள் வாழ்க்கையை மாற்றும் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஏன் நீர் உறுதிமொழிகள் வேலை ஆற்றலை எடுத்துச் செல்லும் மற்றும் அதிர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு தனித்துவமான திறனை நீர் கொண்டுள்ளது. பல ஆய்வுகள் மற்றும் ஒலி குணப்படுத்துதல் ஆகியவை ஒலி அலைகள் மற்றும் உணர்ச்சி அதிர்வெண்கள் நீர் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. நம் உடலில் உள்ள…

பல்லிகள் பாதிப்பில்லாதவையாகத் தோன்றலாம் ஆனால் அவை இல்லை. சிலர் அவர்களைப் பார்த்து பதறுகிறார்கள். இந்த ஊர்வன பூச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சமையலறைகள் மற்றும் பால்கனிகளின் சுவர்களில் ஊர்ந்து செல்வதைக் காண விரும்புகிறார்கள். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். அவற்றை விலக்கி வைக்க நீங்கள் கடுமையான அல்லது வலுவான இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சில நடைமுறை மற்றும் பாதுகாப்பான வீட்டு வைத்தியங்களை கூறுவோம், இதைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வீட்டை பல்லி இல்லாத மண்டலமாக மாற்றலாம். பாருங்கள்:பூச்சிகளைக் கண்காணிக்கவும்பல்லி தொல்லைக்கு முக்கிய காரணம் உணவு தேடி உங்கள் வீடுகளுக்குள் நுழைவதுதான் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கொசுக்கள், ஈக்கள், எறும்புகள், அந்துப்பூச்சிகள் மற்றும் சிலந்திகள் போன்ற சிறிய பூச்சிகள் அவர்களுக்கு உணவாகும். எனவே, இந்த பூச்சிகளை தொடர்ந்து கண்காணித்தால், அவை இயற்கையாகவே மறைந்துவிடும். பூச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்போதும் வேலை செய்கிறது.என்ன செய்வது:ஒரு கொசு…

ஷாருக்கான் 2025 ஆம் ஆண்டின் மிகவும் ஸ்டைலான 67 நபர்களில் ஒருவராக தி நியூயார்க் டைம்ஸால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளார். சப்யாசாச்சி முகர்ஜியின் படைப்பில் அவரது மெட் காலா அறிமுகமானது, ராஜாங்க உடை மற்றும் ஆடம்பரமான அணிகலன்கள், உலகளாவிய ட்ரெண்ட்செட்டர்களில் அவருக்கு ஒரு இடத்தைப் பெற்றுத் தந்தது. இந்த அங்கீகாரம் அவரது நீடித்த கவர்ச்சி மற்றும் கலாச்சார தாக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது. ஷாருக்கான் ஒரு அறைக்குள் காலடி எடுத்து வைத்தால் உலகமே தலை நிமிர்ந்து பார்க்கிறது என்பதை மீண்டும் நிரூபித்துள்ளார். நியூயார்க் டைம்ஸ் 2025 ஆம் ஆண்டின் 67 மிகவும் ஸ்டைலிஷ் நபர்களின் வருடாந்திர பட்டியலை வெளியிட்டுள்ளது, மேலும் பொழுதுபோக்கு, ஃபேஷன் மற்றும் கலாச்சாரம் ஆகியவற்றின் உலகளாவிய ஹெவிவெயிட்களில், ஒவ்வொரு இந்திய இதயத்தையும் உடனடியாக வெப்பப்படுத்தும் ஒரு பெயர் உள்ளது: ஷாருக்கான்.இந்திய சினிமாவின் உணர்ச்சிகரமான நிலப்பரப்பை வடிவமைப்பதில் மூன்று தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக செலவழித்த ஒரு நடிகருக்கு, இந்த அங்கீகாரம் ஒரு ஆச்சரியமாகவும், விதியைப் போலவும் உணர்கிறது.…

தலாய் லாமாவின் மிகவும் பிரபலமான பாடங்களில் ஒன்று, வெளிப்புற வெற்றி – பணம், அந்தஸ்து, அங்கீகாரம் – தற்காலிக திருப்தியைத் தருகிறது. நிலையான மகிழ்ச்சி எப்போதும் உள் அமைதியிலிருந்து வருகிறது. அவர் அடிக்கடி கூறுகிறார், “மகிழ்ச்சி என்பது ஆயத்தமான ஒன்று அல்ல, அது உங்கள் சொந்த செயல்களால் வருகிறது.”அவரைப் பொறுத்தவரை, சில சாதனைகளுக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சி வரும் என்று நம்புவதுதான் மக்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு. நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்கிறோம்: “நான் அதிகமாக சம்பாதிக்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்,” அல்லது “எனக்கு அந்த வேலை கிடைத்தால் நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்,” அல்லது “வாழ்க்கை இலகுவாக மாறும்போது.” ஆனால் இந்த மனநிலை முடிவில்லாத துரத்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று தலாய் லாமா கற்பிக்கிறார்.உங்கள் அணுகுமுறை, பழக்கவழக்கங்கள், மனத் தெளிவு மற்றும் நீங்கள் மக்களை நடத்தும் விதம் ஆகியவற்றின் மூலம் உள் மகிழ்ச்சி கட்டமைக்கப்படுகிறது. இது நன்றியுணர்வு, மனநிறைவு, நினைவாற்றல் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் எளிய…

அக்ஷய் கண்ணா தனது அர்ப்பணிப்புப் பயத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாக விவாதிக்கிறார், ஆழ்ந்த சுய புரிதல் மற்றும் தனிமையில் இருந்து ஆறுதல், கடந்த மனவேதனையைக் காட்டிலும். திருமணம் என்பது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம், ஒரு சமூகக் கடமை அல்ல என்பதை அவர் வலியுறுத்துகிறார், மேலும் இந்த பயம் பெரும்பாலும் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒருவரின் சுதந்திரத்தைப் பாதுகாக்கும் விருப்பத்திலிருந்து எழுகிறது என்பதை அவரது முன்னோக்கு எடுத்துக்காட்டுகிறது. திருமணம் மற்றும் நீண்ட கால உறவுகள் என்று வரும்போது, ​​அக்ஷய் கண்ணா எப்போதும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நேர்மையானவர். பெரும்பாலான பிரபலங்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிய கேள்விகளைத் தவிர்க்கும் அதே வேளையில், பலர் அமைதியாகப் போராடும் ஒன்றை அவர் வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொண்டார் – அர்ப்பணிப்பு பயம். ஒரு வியத்தகு இதய துடிப்பு காரணமாக அல்ல, அவர் காதலில் நம்பிக்கை இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் அவர் தன்னை ஆழமாக புரிந்துகொள்வதால்.கடந்த நேர்காணல்களில், திருமணத்தை ஒருபோதும் சரிபார்க்க வேண்டிய பெட்டியாக…

காலை மற்றும் மாலை மூளைகள் வித்தியாசமாக உணரவில்லை – அவை சற்று வித்தியாசமான “எரிபொருள் தேவைகளில்” இயங்குகின்றன. காலையில் நீங்கள் சுத்தமான, நிலையான ஆற்றல் மற்றும் கவனம் வேண்டும்; மாலையில் உங்களுக்கு அமைதியான, மென்மையான ஆதரவு தேவை.உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் வைட்டமின் பி12 அளவைக் குறைக்கும் காலைப் பழக்கங்கள்காலை மூளை: கவனம் செலுத்துதல், ஓட்டுதல் மற்றும் சுத்தமான எரிபொருள்காலையில், கார்டிசோல் மற்றும் விழிப்புணர்வு இயற்கையாகவே உயர்கிறது, மேலும் உங்கள் மூளை குளுக்கோஸை திறம்பட பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது – நீங்கள் அதை சர்க்கரையில் மூழ்கடிக்காத வரை அல்லது எரிபொருளை முழுவதுமாக தவிர்க்கும் வரை. மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்தவும் 5 ஆக்கப்பூர்வமான நடவடிக்கைகள் சிறந்த காலை நகர்வுகள்:சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் + புரதம்: முழு தானியங்கள் (ஓட்ஸ், முழு தானிய டோஸ்ட்), பழங்கள் மற்றும் புரதம் (முட்டை, தயிர், பனீர், டோஃபு) ஆகியவை மெதுவாக, நிலையான குளுக்கோஸ் வெளியீட்டைக் கொடுக்கின்றன மற்றும்…

ஹெர்ம்ஸ் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆட்டுக்குட்டி தோல் இணைப்புகளை, பேண்ட்-எய்ட்ஸ் போன்ற பாணியில் INR 17,970 க்கு அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. பெட்டிட் எச் வரிசையில் இருந்து இந்த நகைச்சுவையான பொருட்கள் தனிப்பயனாக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மருத்துவ பயன்பாட்டிற்காக அல்ல. இந்த பிராண்ட் பிரத்தியேகத்தன்மை மற்றும் கற்பனையை விற்கிறது, நடைமுறைக்கு மேல் அடையாளத்தை மதிக்கும் ஒரு முக்கிய சொகுசு நுகர்வோரை ஈர்க்கிறது. ஆடம்பர ஃபேஷன் நம்மை வியக்க வைப்பதில்லை. ஒரு கணம் அது ₹10 லட்சம் மதிப்பிலான மைக்ரோபேக் ஆகும், அது புதினாவைப் பிடிக்க முடியாது, அடுத்தது அது கல் பதிக்கப்பட்ட காகிதக் கிளிப். இப்போது, ​​ஹெர்ம்ஸ் அதிகாரப்பூர்வமாக அரட்டையில் நுழைந்தது, அதன் துணிச்சலான உருவாக்கம்: பேண்ட்-எய்ட்-ஸ்டைல் ​​லெதர் பேட்ச்களின் விலை INR 17,970. காயங்களை ஆற்றுவதற்காக அல்ல. மருத்துவ அவசரத்திற்கு அல்ல. வெறும் அதிர்வுகள்.பிரஞ்சு சொகுசு வீடு அவற்றை அதன் நகைச்சுவையான பெட்டிட் எச் வரிசையின் கீழ் “மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆட்டுக்குட்டிகள்” என்று அழைக்கிறது, அங்கு…

மஞ்சள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக சுவாச அசௌகரியம், நாசி நெரிசல் மற்றும் பருவகால சுவாச வெடிப்புகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளிர்காலம் வரும்போது, ​​​​ஆஸ்துமா அல்லது தொடர்ச்சியான சைனஸ் பிரச்சினைகள் உள்ள பலர் மூக்கில் அடைப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மார்பு இறுக்கம் போன்ற மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். குளிர்ந்த காற்று, மாசுபாடு மற்றும் உட்புற ஒவ்வாமைகள் ஆகியவை பெரும்பாலும் காற்றுப்பாதைகளை மோசமாக்குகின்றன, இதனால் சுவாசம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அதை மாற்றுவதற்கு பதிலாக மருத்துவ சிகிச்சையை ஆதரிக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான இயற்கை விருப்பங்களில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது. மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது சுவாசப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சிறந்த காற்றோட்டத்தை ஆதரிக்கும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும். மஞ்சள் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், குளிர்ந்த மாதங்களில் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், சுவாசத்தை சீராகச் செய்யவும் உதவும்.PubMed இல் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட…