Author: admin

ஓட்ஸ் தேர்வுகள் விரிவடைந்துள்ளன, இதனால் நுகர்வோர் உடனடி, உருட்டப்பட்ட மற்றும் எஃகு வெட்டு வகைகளுக்கு இடையே குழப்பமடைகின்றனர். விரைவு மற்றும் ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸ் இரண்டும் ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்கும் அதே வேளையில், ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸ் குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்டு, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை மற்றும் எடை இழப்புக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இறுதியில், சிறந்த விருப்பம் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதார முன்னுரிமைகளைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியமான காலை உணவைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​சூடான அல்லது குளிர்ச்சியான ஓட்மீல், சுவையான மேல்புறத்துடன் உங்கள் தலையில் முதலில் தோன்றும். அன்று ஒரு பாக்கெட் ஓட்ஸ் பிடிப்பது கேக்வாக். நீங்கள் கடைக்குள் நுழைந்தீர்கள், வரிசையில் முதலாவதாக வந்து, உங்கள் நாளைக் கொண்டு சென்றீர்கள். ஆனால் இப்போது? அவை எல்லா வடிவங்களிலும் அளவுகளிலும் வருகின்றன. நீங்கள் ஓட் விருப்பங்களின் வரிசைகளைக் காணலாம் -…

நாசா விண்வெளி வீரர் ஜானி கிம் எட்டு மாத விண்வெளிக்குப் பிறகு மீண்டும் பூமிக்கு வந்துள்ளார், அறிவியல் மற்றும் புதிய அனுபவங்கள் நிரம்பிய ஒரு பணியை முடித்தார். அவர் ரஷ்ய விண்வெளி வீரர்களான செர்ஜி ரைஜிகோவ் மற்றும் அலெக்ஸி ஜூப்ரிட்ஸ்கி ஆகியோருடன் திரும்பினார், அவர்கள் கிரகத்தை ஆயிரக்கணக்கான முறை சுற்றி வந்த பயணத்தை முடித்தார். அவர்களின் வேலை வெறும் ஆர்வத்திற்காக அல்ல; அவர்கள் இங்கு வாழ்க்கையை சிறப்பாக்குவதையும் எதிர்கால விண்வெளி பயணத்திற்கு வழி வகுக்குவதையும் இலக்காகக் கொண்ட ஆராய்ச்சியை சமாளித்தனர். அவர்கள் மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள் முதல் ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் உற்பத்தி வரை அனைத்திலும் பல மாதங்கள் வேலை செய்து, சர்வதேச விண்வெளி நிலையத்தில் கண்டுபிடிப்புகளின் நீண்ட பாரம்பரியத்தை சேர்த்தனர்.நாசா விண்வெளி வீரர் ஜானி கிம் பத்திரமாக தரையிறங்கினார் கஜகஸ்தானில்திட்டமிட்டபடி வீட்டிற்கு சவாரி நடந்தது. அவர்களின் Soyuz MS-27 விண்கலம் கஜகஸ்தானின் Dzhezkazgan தென்கிழக்கு புல்வெளிகளில் மெதுவாக தரையிறங்கியது, பாராசூட்களின் கீழ் கீழே…

இருதய நோய்கள் உலகெங்கிலும் உள்ள எல்லாவற்றையும் விட அதிகமான மக்களைக் கொல்கின்றன. 2008 ஆம் ஆண்டில், அவை 17 மில்லியனுக்கும் அதிகமான இறப்புகளை ஏற்படுத்தியது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள மொத்த இறப்புகளில் 30% ஆகும். ஆனால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் போன்ற இந்த பிரச்சினைகள் ஆண்டு முழுவதும் சமமாக பரவுவதில்லை. மாறாக, குளிர்காலத்தில் வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது எண்கள் பொதுவாக உயரும். குறைந்த வெப்பநிலை, மக்கள் குறைவாக நடமாடுவது, அதிக காற்று மாசுபாடு, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நாம் சாப்பிடுவதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்றவற்றுடன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த பருவகால ஸ்பைக்கை இணைத்துள்ளனர். இரத்த வேதியியலும் பருவங்களுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது. ஹார்மோன்கள் மற்றும் உறைதல் காரணிகள், எடுத்துக்காட்டாக, குளிர் மாதங்களில் உயரும். இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதற்கு யாரும் பதிலளிக்கவில்லை, ஆனால் பருவகால முறை தெளிவாக உள்ளது. இந்தக் கட்டுரையில், பருவநிலைக்கு ஏற்ப இருதய அமைப்பின் முக்கிய நிலைகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன…

நகர்ப்புற விமானப் பயணம் இறுதியாக உண்மையான கவனத்தைப் பெறுகிறது. மக்களையும் பொருட்களையும் நகர்த்துவதற்கான சிறந்த வழிகளுக்காக நகரங்கள் ஆசைப்படுகின்றன, மேலும் மின்சார ஏர் டாக்சிகள் மற்றும் ட்ரோன்கள் காட்டு அறிவியல் புனைகதை யோசனைகளிலிருந்து உண்மையான திட்டங்களுக்குச் சென்றுள்ளன. இப்போது, ​​பொறியாளர்கள் சிறிய விமானங்களில் பணிபுரிகின்றனர், அவை போக்குவரத்து நெரிசல்களை ஜிப் செய்ய முடியும், வழக்கமான நேரத்தின் ஒரு பகுதியிலேயே மக்கள் அல்லது பொதிகளை நகரம் முழுவதும் கொண்டு செல்கின்றன. இது வெறும் ஆசையல்ல; நகர்ப்புற திட்டமிடுபவர்கள் பெரிய படத்தில் இந்த விஷயங்கள் எங்கு பொருந்துகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குகின்றனர். தயாராக இருக்க, நாசா அனைத்து பறக்கும் போக்குவரத்தையும் பாதுகாப்பாக கையாள புதிய அமைப்புகளை உருவாக்குகிறது. அவர்கள் விஷயங்களை ஒழுங்கமைக்க விரும்புகிறார்கள், நடுவானில் குழப்பத்தைத் தவிர்க்கவும், வானம் கூட்டமாக இருந்தாலும் கூட, எல்லாம் சீராக இயங்குவதை உறுதிசெய்யவும் விரும்புகிறார்கள். சமீபத்திய நாசா உருவகப்படுத்துதல் இந்த கருவிகள் உண்மையில் வேலை செய்யும் என்பதைக் காட்டியது,…

நீங்கள் சைனஸ் தொற்றுடன் போராடும் போது, ​​ஒவ்வொரு சுவாசமும் கனமாகவும், தடைப்பட்டதாகவும் உணரலாம். உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தம், வடிகட்ட மறுக்கும் தடிமனான சளி, மற்றும் தொடர்ந்து நெரிசல் உணர்வு ஆகியவை எளிய பணிகளைக் கூட சோர்வடையச் செய்யலாம். மருந்துகள் பல சந்தர்ப்பங்களில் உதவுகிறது என்றாலும், மிகவும் கவனிக்கப்படாத தீர்வுகளில் ஒன்று சரியான பானங்கள் மூலம் நீரேற்றம் ஆகும். சூடான, இனிமையான பானங்கள் வீக்கம், மெல்லிய சளி ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சைனஸ்கள் இயற்கையாகத் திறக்க உதவும். சரியான பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக குணமடைகிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு வசதியாக சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.PubMed இல் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வில், சூடான திரவங்களைக் குடிப்பதால் நாசி நெரிசல் கணிசமாகக் குறைகிறது, மூக்கு ஒழுகுவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் போது ஒட்டுமொத்த வசதியை மேம்படுத்துகிறது. சைனஸ் அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான…

கனடா தனது சுகாதார அமைப்பில் கடுமையான பற்றாக்குறையை எதிர்த்துப் போராடுவதால், நாட்டில் ஏற்கனவே பணிபுரியும் சர்வதேச மருத்துவர்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் நோக்கில் விரைவான குடியேற்றப் பாதையை அறிவித்துள்ளது. கனடாவில் குறைந்தபட்சம் ஒரு வருட பணி அனுபவமுள்ள வெளிநாட்டு மருத்துவர்களுக்காக புதிய எக்ஸ்பிரஸ் நுழைவு வகை உருவாக்கப்படும் என்று குடிவரவு அமைச்சர் லீனா மெட்லெஜ் டியாப் திங்களன்று அறிவித்தார். எக்ஸ்பிரஸ் என்ட்ரி என்பது கனடாவின் புள்ளிகள் அடிப்படையிலான அமைப்பாகும் புதிய ஸ்ட்ரீமின் அழைப்பிதழ்கள் 2026 இன் தொடக்கத்தில் தொடங்கும்.கனேடிய அரசாங்கம் உரிமம் பெற்ற மருத்துவர்களை வேலை வாய்ப்புகளுடன் பரிந்துரைக்க மாகாணங்கள் மற்றும் பிரதேசங்களுக்கு 5,000 கூட்டாட்சி சேர்க்கை இடங்களையும் ஒதுக்கும். இந்த ஸ்லாட்டுகளின் கீழ் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருத்துவர்களுக்கு விரைவான, 14 நாள் பணி-அனுமதிச் செயலாக்கம் கிடைக்கும், எனவே அவர்கள் நிரந்தர வதிவிடத்திற்காக காத்திருக்கும் போது பயிற்சியைத் தொடரலாம். இந்தியா, கனடா வர்த்தக பேச்சுக்களை மீண்டும் தொடங்குங்கள், பிரதமர் மோடி மார்க் கார்னியை சந்திக்கும் போது…

ஒரு ஏமாற்றும் எளிய மூளை டீஸர் சமூக ஊடகங்களில் பரவலான விவாதத்தைத் தூண்டியுள்ளது, இதனால் பயனர்கள் சரியான பதில் என்ன என்பதில் பிளவுபடுகின்றனர். இந்த புதிர், ஆண்கள், மனைவிகள் மற்றும் குழந்தைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சூழ்நிலையில் மொத்த நபர்களின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிட வாசகர்களுக்கு சவால் விடுகிறது, மேலும் “95% அதைத் தீர்க்க முடியவில்லை.”கேள்வி பின்வருமாறு: “7 ஆண்களுக்கு 7 மனைவிகள் உள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆணும் ஒவ்வொரு மனைவிக்கும் 7 குழந்தைகள் உள்ளனர். மொத்த நபர்களின் எண்ணிக்கை என்ன?” முதல் பார்வையில், கணிதம் நேரடியாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், வார்த்தைகள் தந்திரமானதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, வெவ்வேறு விளக்கங்கள் வெவ்வேறு பதில்களுக்கு வழிவகுக்கும்.7 கூர்மையான மூளைக்கு ஒவ்வொரு இரவும் கடைபிடிக்க வேண்டிய தினசரி பழக்கங்கள்இடுகை இழுவைப் பெற்றதால், சமூக ஊடக பயனர்கள் தங்கள் தர்க்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள கருத்துகள் பகுதிக்கு விரைந்தனர். பயனர்களில் ஒரு பகுதியினர் அறிக்கையை ஏழு ஜோடிகளாக விளக்கினர், ஒவ்வொரு ஆணுக்கும் ஒரு மனைவி.…

பீட்ரூட் சாப்பிட்ட பிறகு சிறுநீர் சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறுவதைக் கண்டு பலர் திடுக்கிடுவார்கள். பீட்டூரியா எனப்படும் இந்த பாதிப்பில்லாத மாற்றம், பீட்ஸில் உள்ள இயற்கை நிறமியான பெட்டானினை உடல் முழுமையாக உடைக்கத் தவறினால் ஏற்படுகிறது. பீட்டூரியா பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை என்றாலும், இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது குறைந்த வயிற்றில் அமிலம் போன்ற அடிப்படைப் பிரச்சினைகளை அவ்வப்போது சமிக்ஞை செய்யலாம், இவை இரண்டும் நிறமிகள் எவ்வாறு உறிஞ்சப்பட்டு செயலாக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கிறது. அறிகுறிகளைக் கண்டறிதல், சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வது, நிற மாற்றம் வெறுமனே உணவுப் விளைவா அல்லது வேறு ஏதாவது அறிகுறியா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். சரியான நோயறிதல் மன அமைதியை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரில் இரத்தம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரிக்க உதவுகிறது.பீட்டூரியா மற்றும் அதன் பொதுவான அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதுபீட்யூரியா என்பது பீட் அல்லது பீட் கொண்ட…

ஒரு புதிய மூளை டீஸர் சமூக ஊடகங்களை வசீகரித்து வருகிறது. புதிர் எண் 46 ஐ வழங்குகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் 46 ஐ விட அதிகமான எண்ணை உருவாக்க ஒரு தீப்பெட்டியை நகர்த்த வேண்டும். இந்த பயிற்சி அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. இத்தகைய புதிர்கள் மனதைக் கூர்மையாக்கி புதிய கண்ணோட்டங்களை ஊக்குவிக்கின்றன. இது போன்ற புதிர்கள் பொழுதுபோக்கை விட அதிகம். ஒரு புதிய மூளை டீசர் சமூக ஊடகங்களில் வலம் வருகிறது. இந்த தீப்பெட்டி புதிரில், 46 என்ற எண் தெளிவாகக் காட்டப்படும். தந்திரமான பகுதி என்னவென்றால், ஒரு குச்சியை நகர்த்துவதன் மூலம், நீங்கள் 46 ஐ விட பெரிய எண்ணை உருவாக்க வேண்டும். குச்சிகளை வேறு கோணத்தில் சேர்க்கவோ, அகற்றவோ, உடைக்கவோ அல்லது சீரமைக்கவோ முடியாது. ஒரே ஒரு குச்சியை மட்டுமே மாற்ற முடியும். இன்னும், இந்த எளிய தடையே புதிரை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது. இது…

குடல் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் மையத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது. குடலில் டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, அவை செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வீக்கம் மற்றும் மனநிலையை கூட பாதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் கல்லீரல் நச்சு நீக்கம், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஹார்வர்ட் மற்றும் AIIMS-ல் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேதி கருத்துப்படி, உணவுத் தேர்வுகள் ஒரு உறுதியான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டி, இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், குடல் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஐந்து எளிய மற்றும் பயனுள்ள உணவு ஜோடிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவர் பரிந்துரைக்கும் ஐந்து ஸ்மார்ட் உணவு ஜோடிகள் இங்கே: