Author: admin

தினசரி சில ஆயிரம் படிகள் நடப்பது அறிவாற்றல் குறைவையும் அல்சைமர் நோயின் முன்னேற்றத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது. தினமும் 5,000-7,000 படிகள் நடப்பவர்களுக்கு, தினசரி படிகளை அதிகரிப்பது, ஒரு சிறிய அளவு கூட, மூளையில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது, ஏழு ஆண்டுகள் வரை குறைவதை தாமதப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் என்ன? நடக்கவும். உங்கள் மூளை எப்படி இருக்கிறது? நடக்கவும். ஆம், நடைபயிற்சி ஒரு நம்பமுடியாத உடற்பயிற்சி வடிவமாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நடப்பது உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆபத்தில் உள்ள வயதானவர்களிடையே அல்சைமர் நோயை மெதுவாக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் இப்போது கண்டறிந்துள்ளனர். மாஸ் ஜெனரல் பிரிகாம் ஆராய்ச்சியாளர்களின் புதிய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு சில படிகள் நடப்பது உங்கள் மூளையில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின்…

மூன்று பேரில் ஒருவருக்கு அண்டை வீட்டாரைத் தெரியாது என்று இங்கிலாந்தின் அல்சைமர்ஸ் சொசைட்டியின் புதிய தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இங்கிலாந்தின் முன்னணி டிமென்ஷியா தொண்டு நிறுவனம் 2100 பெரியவர்களிடம் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. இந்த தனிமைப்படுத்தல் டிமென்ஷியா அபாயத்தை 60% அதிகரிக்கக்கூடும் என்று அல்சைமர் சங்கம் எச்சரித்துள்ளது, குறிப்பாக வயதான மக்களிடையே. ஆபத்தான தரவுகளுக்குப் பிறகு, பண்டிகைக் காலங்களில் தங்கள் அண்டை வீட்டாரைச் செக்-இன் செய்யுமாறு தொண்டு நிறுவனம் மக்களை வலியுறுத்துகிறது. தரவுகளின்படி, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் பத்தில் எட்டு பேர் (83 சதவீதம்) டிமென்ஷியாவுடன் வாழ்பவர்களுக்கும், அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கும் அதிக ஆதரவு தேவை என்றும், 78 சதவீதம் பேர் இந்தத் தேவை அவசரம் என்றும் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், நான்கில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் (27 சதவீதம்) தங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரைத் தங்களுடன் கிறிஸ்துமஸ் விருந்து சாப்பிட அழைப்பது சங்கடமாக இருப்பதாகக் கூறியுள்ளனர். டிமென்ஷியா என்பது மூளையை சேதப்படுத்தும் நோய்களின் தொகுப்பாகும். அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமாகி,…

ரிச்சா சாதா தனது தாய்மைக்குப் பிந்தைய பயணத்தை வெளிப்படையாகப் பகிர்ந்து கொண்டார், இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்பியதன் மன மற்றும் உணர்ச்சிகரமான எண்ணிக்கையை வெளிப்படுத்தினார். அவர் தொழில்முறை துரோகங்கள் மற்றும் ஆன்லைனில் தனிப்பட்ட போராட்டங்களை பணமாக்குவதற்கான அழுத்தம் பற்றி பேசினார், க்யூரேட்டட் உள்ளடக்கத்தின் மீதான நம்பகத்தன்மைக்கு வாதிட்டார். ரிச்சா சத்தா தனது நிலையில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் கிசுகிசுக்கும் விஷயங்களை இறுதியாக கூறினார். முதன்முறையாக, அவர் தனது சமூக ஊடகங்களில் ஒரு பச்சையான, தைரியமான செய்தியை வெளியிட்டார், தனது கடந்த இரண்டு வருடங்கள் உண்மையில் என்ன உணர்ந்தார்கள், நல்லது, வலிகள் மற்றும் அவள் நினைத்துப் பார்க்காத விஷயங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசினார்.ரிச்சா தனது குறிப்பில், பல புதிய அம்மாக்கள் உணர்ந்ததை ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் அரிதாகவே சொல்கிறார்கள். அவள் விரைவில் வேலைக்குத் திரும்ப விரும்பினாள், அவள் தன்னைத்தானே தள்ள முயன்றாள், ஆனால் அவளுடைய மனமும் உடலும் வெறுமனே தயாராக இல்லை. குழந்தை…

பெங்களூரு: சாட்காம் இண்டஸ்ட்ரி அசோசியேஷன்-இந்தியா (எஸ்ஐஏ-இந்தியா) தேசிய விண்வெளி பட்ஜெட்டில் மூன்று மடங்கு அதிகரிப்பு, சிறப்பு உற்பத்தி ஊக்கத்தொகை மற்றும் இணைப்பு, வழிசெலுத்தல் மற்றும் பூமி கண்காணிப்பு ஆகியவற்றிற்கான நீண்டகால நிதி கட்டமைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு அழைப்பு விடுத்துள்ளது. (இன்-ஸ்பேஸ்).KPMG உடன் இணைந்து தயாரிக்கப்பட்ட மூன்று ஒருங்கிணைந்த முன்-பட்ஜெட் சமர்ப்பிப்புகளில், விண்வெளிக்கான இந்தியாவின் பொதுச் செலவு – மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தியில் சுமார் 0.04% – உலகளாவிய விதிமுறைகளை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் தேசிய பணிகள் மற்றும் தனியார் துறை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வரும் ஆண்டில் சுமார் ரூ.18,000 கோடி ஒதுக்கீட்டில் தொடங்கி, அடுத்த நான்கு ஆண்டுகளில் ரூ.27,000 கோடியாகவும், ரூ.36,000 கோடியாகவும் அதிகரிக்கப் பரிந்துரைத்தது. இது முன்னணி விண்வெளிப் பயண நாடுகளில் காணப்படும் 0.12% செலவின நிலைக்கு இந்தியாவை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் என்றும், ஏவுதல் திறன், செயற்கைக்கோள் விண்மீன்கள், வழிசெலுத்தல் மற்றும் புதிய சோதனை உள்கட்டமைப்பு ஆகியவற்றிற்கு யூகிக்கக்கூடிய…

டின்னிடஸ் என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது மக்கள்தொகையில் உலகளாவிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த ஒலியின் உண்மையான ஆதாரம் இல்லாதபோது இது ஒரு ஒலியின் உணர்வாகும், எனவே உண்மையில், டின்னிடஸ் உள்ளவர் மட்டுமே சத்தத்தைக் கேட்க முடியும். அதை விவரிக்க அடிக்கடி ரிங்கிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும், ஒலிகள் சலசலக்கும், முனகுதல், உறுமல் அல்லது கிளிக் செய்யலாம். டின்னிடஸ் ஒரு காது சம்பவமாக இருக்கலாம் அல்லது தலையின் உட்புறத்தில் இருந்து இருக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் டின்னிடஸைப் பெறலாம் ஆனால் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலான நேரங்களில், காலப்போக்கில் சூழ்நிலைகள் சிறப்பாக மாறும், ஆனால் சிலருக்கு, ஒலி தங்கி மிகவும் தொந்தரவு தருகிறது. டின்னிடஸ் ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தாலும், அது எப்போதாவது ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகும்.அடிப்படையில், தகுந்த அறிவு, நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் அதன் செல்வாக்கைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக்…

பெரும்பாலான குடும்பங்கள் சப்பாத்திகளின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க கண்டுபிடித்துள்ள முறைகளில் ஒன்று, வழக்கமான கோதுமை மாவுடன் பீசன் (பருப்பு மாவு) கலவையாகும். பிந்தையது தினசரி உணவின் பிரதானமாக இருப்பதால், அவர்களின் ஒப்பனையில் எந்த நல்ல மாற்றமும் பொது ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நீடித்த விளைவை ஏற்படுத்தும். பெசன், ஒரு தாவர புரதம் நிறைந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், அதிக உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளை வழங்குகிறது, இது ஆற்றல் கிடைக்கும், எளிதான செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலைக்கு பங்களிக்கிறது. கலாச்சார ரீதியாக வேரூன்றிய மற்றும் சாத்தியமான ஊட்டச்சத்து தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், இந்த எளிய கலவையானது சுவை அல்லது பாரம்பரியத்தை இழக்காமல் ஒரு பிரதான உணவை ஊட்டச்சத்து ரீதியாக உயர்த்துவதற்கான வழியை மக்களுக்கு வழங்குகிறது.பெசன் உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை எவ்வாறு மாற்றுகிறது ரொட்டிபீசன் அல்லது கொண்டைக்கடலை மாவு மிகவும் சத்தான உணவு. உணவுகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில்,…

செலியாக் நோய் பெரும்பாலும் மேற்பரப்பில் ஏமாற்றும் வகையில் எளிமையாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்த்தால் அது ஒரு சிக்கலான மருத்துவப் புதிராக வெளிப்படும். பலர் க்ளூட்டன் என்ற சொல்லைக் கண்டு அதை மிதமான உணர்திறன் அல்லது உணவுக் கலாச்சாரத்தால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு போக்குடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், இருப்பினும், உண்மை மிகவும் வித்தியாசமானது. இந்த நபர்களுக்கு ரொட்டி போன்ற எளிய அன்றாட உணவு அவர்களின் உடலில் டோமினோ விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது அவர்களின் சிறுகுடலை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகிறது. நிச்சயமற்ற அறிகுறிகள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றுடன் அடிக்கடி இணைந்திருக்கும் நோய்தான், அதிக அறிவியல் அறிவும் பொதுமக்களின் கவனமும் சமீபகாலமாக அதை ஒரு பரபரப்பான தலைப்பாக மாற்றியதற்குக் காரணம். இந்த எதிர்வினை உண்மையில் என்ன தூண்டுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மருத்துவர்களுக்கும், தெரியாமல் அதனுடன் வாழும் பல பெரியவர்களுக்கும் இன்றியமையாததாகிவிட்டது.என்ன செலியாக் நோய் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பசையம் எவ்வாறு செயல்படுகிறதுடாக்டர் குணால் சூட்…

ஜெமினிட் விண்கல் மழை என்பது ஒரு அற்புதமான வருடாந்திர வான நிகழ்வாகும், இது இரவு வானத்தில் பிரகாசமான “படப்பிடிப்பு நட்சத்திரங்களை” உருவாக்குகிறது. பெரும்பாலான விண்கற்கள் பொழிவுகள் வால்மீன்களிலிருந்து உருவாகின்றன, இருப்பினும், ஜெமினிட்கள் அசாதாரணமானவை, ஏனெனில் அவற்றின் துகள்கள் ஒரு சிறுகோள் – 3200 பைத்தானில் இருந்து வருகின்றன. இதன் காரணமாக, சிறுகோள்கள் வால்மீன் தூசியை விட பாறையாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருப்பதால், ஜெமினிட் விண்கற்கள் மற்ற பல பொழிவுகளை விட பிரகாசமாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும், இதனால் அவை பார்ப்பதற்கு எளிதாகவும் பார்வைக்கு அதிகமாகவும் இருக்கும். வடக்கு அரைக்கோளத்தில் இருந்து சிறப்பாகக் காணப்பட்டாலும், தெற்கு அரைக்கோளத்தின் பெரும்பகுதியிலிருந்தும் ஜெமினிட்கள் காணப்படுகின்றன, இது நட்சத்திரங்களைப் பார்ப்பவர்களுக்கு உலகளாவிய நிகழ்வாக அமைகிறது. ஜெமினிட்ஸ் ஒவ்வொரு டிசம்பரில் பல வாரங்கள் செயலில் இருக்கும். 2025 ஆம் ஆண்டில், மழை டிசம்பர் தொடக்கத்தில் தொடங்கி டிசம்பர் 20-21 வரை தொடர்கிறது, சில விண்கற்களைப் பிடிக்க ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.மேலும் படிக்க:…

செப்டம்பருக்குப் பிறகு உலகளாவிய ஆர்வம் தீவிரமடைந்ததால் D4vdக்கான தேடல்கள் உயர்ந்தன. ஒவ்வொரு டிசம்பரும் ஆண்டுக்கு ஒரு புதிய சீசனைக் கொண்டு வரும் 2025 ஆம் ஆண்டில், அந்த தரவரிசையில் பிரபலங்கள், அரசியல்வாதிகள் மற்றும் தலைப்பு தயாரிப்பாளர்களின் வழக்கமான கலவை அடங்கும். கென்ட்ரிக் லாமர், போப் லியோ XIV, ஜிம்மி கிம்மல் மற்றும் பலர் பட்டியலில் உயர்ந்தவர்கள்.ஆனால் அந்த ஆண்டில் அதிகம் தேடப்பட்ட நபர் 20 வயது இசைக்கலைஞர் ஆவார், அவருடைய பெயர் புகழைக் காட்டிலும் இருண்ட காரணங்களுக்காக உயர்ந்தது. வளர்ந்து வரும் பாப் கலைஞர் ஒரு குற்றவியல் விசாரணையில் தள்ளப்பட்டார் 2025 இல் கூகுளில் அதிகம் தேடப்பட்ட நபர் D4vd (உண்மையான பெயர் டேவிட் அந்தோனி பர்க்), போன்ற பாடல்களுக்கு மிகவும் பிரபலமானவர். அதை உணருங்கள் மற்றும் ஹியர் வித் மீ. செப்டம்பர் மாதம் வரை, செலஸ்டி ரிவாஸ் என்ற டீன் ஏஜ் பெண்ணின் உடல், அவருக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட டெஸ்லா…

நான்கு சைவ உணவுப் பொருட்களில் AHA ஒமேகா-3கள் நிறைந்துள்ளன. இவை அக்ரூட் பருப்புகள், சியா விதைகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் ஒமேகா-3 நட்பு எண்ணெய்கள். தினமும் சிறிய அளவில் உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை எப்படி மூலோபாயமாக உட்கொள்வது என்பது இங்கே:ஆளி விதைகள் – அரைத்த ஆளிவிதைகளைப் பயன்படுத்தவும், ரொட்டி அல்லது சீலா தயாரிக்கும் போது அவற்றை மாவில் சேர்க்கவும், மிருதுவாக்கிகள், ஓட்ஸ், தயிர் போன்றவற்றில் ஆளி விதைகளைத் தூவவும். சியா விதைகள் – சியா புட்டுக்காக ஒரே இரவில் ஊறவைக்கவும், எலுமிச்சை தண்ணீர், மிருதுவாக்கிகள், கஞ்சி சேர்க்கவும் அல்லது காலை உணவு கிண்ணங்களில் கலக்கவும்.அக்ரூட் பருப்புகள் – ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய கைப்பிடி சாப்பிடுங்கள்; சிற்றுண்டியாக, சாலட்களில், பழங்களுடன் அல்லது காலை உணவில் கலக்கலாம்.ஒமேகா-3 நட்பு எண்ணெய்கள்- பாரம்பரிய இந்திய சமையலில் கடுகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்; கனோலா எண்ணெயை வதக்க, பேக்கிங் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்ய பயன்படுத்தவும்.