Author: admin

பல தலைமுறைகளாக, கர்ப்பம் என்பது வாழ்க்கையை மாற்றுவதாக விவரிக்கப்படுகிறது, இது உடல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை மறுவடிவமைக்கும் காலம். ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சி, மாற்றம் முன்னர் புரிந்து கொள்ளப்பட்டதை விட மிக ஆழமாக இயங்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது, இது ஒரு பெண்ணின் செல்கள் வயதாகும் வேகத்தை பாதிக்கிறது. மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பம் தற்காலிகமாக உயிரியல் முதுமையை துரிதப்படுத்தலாம், இது தாய்வழி ஆரோக்கியம் பற்றிய நமது புரிதலுக்கு ஒரு புதிய பரிமாணத்தை சேர்க்கிறது.உயிரியல் வயது, காலவரிசை வயது போலல்லாமல், நமது செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் நிலையை பிரதிபலிக்கிறது. இது மன அழுத்தம் அல்லது நோயின் கீழ் விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் ஓய்வு, நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மெதுவாக இருக்கும். இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள், கர்ப்பம், உடல் மிகவும் தேவைப்படும் செயல்முறைகளில் ஒன்றாகும், இந்த உள் கடிகாரத்தில் அளவிடக்கூடிய மாற்றத்தை தூண்டலாம்.உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும்…

ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் உலகளவில் முதலிடம் வகிக்கும் பழங்கள், இவை இரண்டும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அடிப்படையில், அவை இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவும். ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது இருதய நோய்கள், பக்கவாதம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயங்களைக் குறைக்கும். மேலும், உடல் நிறை குறியீட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க அவை உதவியாக இருக்கும். இந்த இரண்டு வகையான பழங்களும் பல ஒத்த நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டாலும், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் ஒரே மாதிரியாக இல்லை, மேலும் ஒவ்வொரு பழத்திற்கும் அதன் சொந்த தனித்துவமான நன்மைகள் உள்ளன.இந்த 2 பழங்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, சரியான தேர்வுகளைச் செய்வதற்கான சிறந்த தகவலாக இருக்கலாம், இது இறுதியில் ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் இடையேயான ஒப்பீடு பப்மெட் சென்ட்ரலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்…

கார் இருக்கைகள் கிட்டத்தட்ட தனிப்பட்டதாக உணரும் கறைகளை சேகரிக்கும் வழியைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு வாரம் ஒரு காபி ஸ்பில், அடுத்த நாள் சேற்று ஷூக்கள், திடீரென்று முழு இருக்கையும் காரின் மற்ற பகுதிகளை விட பழையதாகத் தெரிகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் வினிகர் அல்லது பேக்கிங் சோடாவைப் பிடிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அந்த பழைய இணைய ஹேக்குகள் எல்லா இடங்களிலும் தோன்றும், ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் அவை பெரும்பாலும் கூர்மையான வாசனை அல்லது தூள் திட்டுகளை விட்டுச்செல்லும், அவை துணியில் மோசமாக குடியேறுகின்றன. மிகவும் எளிமையான விருப்பம் உள்ளது, அது வாசனை இல்லை, மேலோடு இல்லை, எப்படியாவது கறைகளை மிக வேகமாக நீக்குகிறது. இது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்த லேசான திரவ சோப்பு மற்றும் சிறிது மென்மையாக துலக்குவதைத் தவிர வேறு எதையும் பயன்படுத்துவதில்லை. இது சுவாரஸ்யமாக இருக்க மிகவும் அடிப்படையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது மக்கள் சத்தியம் செய்யும் வழக்கமான வீட்டு வைத்தியங்களை…

மார்பு வலி என்பது உடனடியாக பீதியைத் தூண்டும் ஒரு அறிகுறியாகும், இது பெரும்பாலும் மக்களை மோசமான பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது முக்கியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கிறது. தீங்கற்ற அசௌகரியத்திலிருந்து உண்மையான இதயப் பிரச்சினைக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது இது மிகவும் முக்கியமானது. எக்ஸ் (முன்னாள் ட்விட்டர்) இல் சமீபத்திய பதிவில், தில்லியைச் சேர்ந்த இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர். ஷைலேஷ் சிங், மார்பு வலியின் தீவிரம் தவறாக வழிநடத்தும் என்பதால், மக்கள் தங்கள் மார்பு வலியின் வடிவத்தை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார்.டாக்டர் ஷைலேஷ், இரண்டு வினாடி வலி வந்து போகும் என்பது பொதுவாக இதயம் உருவாக்கும் ஒன்று அல்ல என்று விளக்குகிறார். கவனத்திற்குத் தகுதியான வலி என்பது உழைப்பின் போது தோன்றும் மற்றும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது குடியேறும் வலி என்று அவர் கூறுகிறார். டாக்டர். ஷைலேஷ் கருத்துப்படி, அந்த மாதிரியானது உன்னதமான இதய நடத்தை ஆகும், ஏனெனில் உடல்…

டெக்சாஸ் மாகாணத்தில் 15 வயது சிறுவன், தனது முன்னாள் காதலியின் தாய், 13 வயது சகோதரி மற்றும் 9 வயது சகோதரனை அவர்களது ஒடெசா குடியிருப்பில் கொன்றுவிட்டு, மூன்று கொலைகளை இலக்கு வைத்து கைது செய்ததாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த தாக்குதலை “கோழைத்தனமான வன்முறை” என்று போலீசார் விவரித்துள்ளனர், இது குடும்பத்தை பேரழிவிற்கு உட்படுத்தியது மற்றும் சமூகத்தை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது.ஒடெசா பொலிஸின் கூற்றுப்படி, டீன் ஆரம்பத்தில் தனது முன்னாள் காதலியை அவளது பள்ளிக்கு வெளியே சுட திட்டமிட்டிருந்தான், ஆனால் அவன் மனதை மாற்றிக்கொண்டு அதற்கு பதிலாக அவள் வீட்டிற்கு சென்றான். 15 வயதான சிறுமிக்கு உடல்ரீதியாக எந்த பாதிப்பும் ஏற்படவில்லை, இருப்பினும் அவர் தனது உடனடி குடும்பம் முழுவதையும் இழந்த பின்னர் கற்பனை செய்ய முடியாத உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சியை எதிர்கொள்கிறார் என்று அதிகாரிகள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.டிசம்பர் 9 அன்று மாலை 5.45 மணியளவில் எண்பத்தி ஏழாவது அடுக்குமாடி குடியிருப்புக்கு அதிகாரிகள் அழைக்கப்பட்டனர், அங்கு அவர்கள் ஜெசிகா…

மார்க் ஜுக்கர்பெர்க் ஃபேஸ்புக்கை மட்டும் உருவாக்கவில்லை, அவர் தனது 30 வயதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பே உலகின் சக்திவாய்ந்த நிறுவனங்களில் ஒன்றை உருவாக்கினார். அவரை நேசிக்கவும், அவரை நியாயந்தீர்க்கவும் அல்லது அவரை ஓரங்கிருந்து பார்க்கவும், ஒன்று மறுக்க முடியாதது: பையனின் பயணம் கனவு உள்ள எவரும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடைமுறை பாடங்கள் நிறைந்தது.உண்மையில் தனித்து நிற்பவை இங்கே.TOI லைஃப்ஸ்டைல் ​​டெஸ்க் மூலம்

தொடர்ந்து பயணத்தில் இருக்கும் இன்றைய உலகில், மேசையில் நீண்ட மணிநேரம் செலவிடுவது மற்றும் அதிக மன அழுத்த நிலைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மைக்ரோ-ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் என்பது பரவலாக அறியப்பட்ட, எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள சுகாதார நடைமுறையாக மாறி வருகிறது. பொதுவாக, பாரம்பரிய நீட்சி ஆழமாகவும் தீவிரமாகவும் செய்யப்படுகிறது, அதேசமயம் மைக்ரோ-ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் என்பது நம்பமுடியாத மென்மையான அசைவுகளைப் பற்றியது, உங்கள் முயற்சியில் 30% மட்டுமே, 20-30 வினாடிகள் நடைபெறும். இந்த மென்மையான அசைவுகளால், தசைகள் தளர்ந்து, இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்பட்டு, நரம்பு மண்டலம் சிரமப்படாமல் அமைதியின் பங்கைப் பெறுகிறது. மேலும் என்னவென்றால், எந்த ஒரு சிறப்பு உபகரணமும், உடற்பயிற்சி பின்னணியும் அல்லது நேரமும் கூட தேவையில்லாமல், மைக்ரோ-ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் முற்றிலும் யாராலும் செய்யப்படலாம். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், வேலை செய்யும் இடத்தில், படுக்கையில் படுத்திருக்க, அல்லது விரைவான ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டால், இந்த சிறிய நீட்சிகள் உங்கள் தோரணையை சிறப்பாகவும் வசதியாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன ஆரோக்கியத்தையும்…

பின்னி லட்டு இந்தியாவின் மிகவும் விரும்பப்படும் பாரம்பரிய இனிப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது அதன் சுவையான சுவைக்கு மட்டுமல்ல, அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கும் அறியப்படுகிறது. எனவே, குளிர்காலம், மகிழ்ச்சியான சந்தர்ப்பங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலங்கள் ஆகியவற்றுடன் அழிக்கமுடியாத வகையில் தொடர்புடைய இந்த ஆரோக்கியமான உபசரிப்பு, அடிப்படையில் நெய், அட்டா, வெல்லம், உலர் பழங்கள், விதைகள் மற்றும் கோந்து (உணவுப் பசை) ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்தும் பொருட்கள். இது வட இந்திய வீடுகளில் தோன்றிய ஒரு பவர் பேக் செய்யப்பட்ட செய்முறையாகும், மேலும் இது நீண்ட காலத்திற்கு ஊட்டச்சத்து, கவனிப்பு மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் ஆதாரமாக இருக்கும் வெப்பமயமாதல் சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இந்த இனிப்பின் கலாச்சார மதிப்பு என்னவென்றால், இது ஒரு ஆறுதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணவாக இருப்பதைத் தவிர, அத்தியாவசிய இரும்பு, புரதம் மற்றும் நல்ல…

குப்பை உணவை விட்டுவிட்டு, ‘ஆரோக்கியமான-உணவை’ பின்பற்றுவது உங்கள் குடல் பிரச்சனைகளை நடைமுறையில் தீர்க்கும், இல்லையா? ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை. ஆரோக்கியமற்ற உணவு குடல் நுண்ணுயிரியை கணிசமாக பாதிக்கும் அதே வேளையில், சில சமயங்களில், ‘ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்’ கூட, சரியாகச் செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் வீங்கியதாகவும், சங்கடமாகவும் உணரலாம்.இந்த சிக்கலை முன்னிலைப்படுத்தி, சமீபத்தில், கொல்கத்தாவைச் சேர்ந்த உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், நிகிதா பர்டியா (@healthquoofficial) இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையைப் பகிர்ந்துள்ளார். ‘ஆரோக்கியமானது’ என்று நாம் நினைக்கும் சில தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் குடல் பிரச்சினைகளுக்குப் பின்னால் உண்மையான குற்றவாளியாக எவ்வாறு செயல்படும் என்பதை நிகிதா பகிர்ந்துள்ளார். சில உணவுகளைத் தயாரிக்கும் போது அல்லது உட்கொள்ளும் போது அவர்கள் செய்யும் தவறுகளால் பலர் குடல் பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள் என்று அவர் தனது பதிவில் எழுதினார். அவரது வீடியோவில், அவர் எட்டு ‘அமைதியான குடல் சீர்குலைவுகளை’ பகிர்ந்துள்ளார். ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுப்போம்: 1. இரவில் சாலட்…

இது முதலில் நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது, கிட்டத்தட்ட இரவு நேர மருத்துவ ஆவணப்படத்தில் மட்டுமே நீங்கள் கேட்பது போல் இருக்கிறது, ஆனால் சிறிய ஈக்கள் உண்மையில் ஒரு சாதாரண வாயில் புண்களை யாரும் எதிர்பார்ப்பதை விட மிகவும் தீவிரமானதாக மாற்றும். வாய் லார்வாக்கள், அல்லது வாய்வழி மயாசிஸ் என மருத்துவ உலகம் முத்திரை குத்துவது அரிதானது, ஆனால் அது கற்பனை அல்ல, பொதுவாக முழு விஷயமும் வாயில் ஒரு சிறிய திறந்த புண்ணுடன் தொடங்குகிறது, அதை யாரோ ஒருவர் கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், ஈக்கள் அதை கவனிக்கின்றன. அவர்கள் தவறான தருணத்தில் தரையிறங்கினால், எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் நிலைமை மாறலாம். லார்வாக்கள் மென்மையான திசுக்களில் குடியேறி, அசாதாரணமான ஒன்று நடக்கிறது என்பதை நபர் உணரும் முன்பே அமைதியாக பிரச்சனையை உருவாக்குகிறது.பிரிட்டிஷ் டெண்டல் ஜர்னலில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட வழக்கு அறிக்கை, நாள்பட்ட வாய் காயம் கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு வாய்வழி மயாசிஸ் பற்றி…