Author: admin

சமீபத்திய கலந்துரையாடலில், நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர். சுதிர் குமார், இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு வேர்க்கடலையின் நேர்மறையான தாக்கங்களை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறார். பச்சையான, உப்பு சேர்க்காத வேர்க்கடலையை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது நல்ல கொழுப்பின் அளவை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும், அவற்றின் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் தாவர ஸ்டெரோல்களுக்கு நன்றி. உப்பு, வறுத்த அல்லது சர்க்கரை பூசப்பட்ட மாற்றுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இவை ஆரோக்கிய நன்மைகளை எதிர்க்கலாம். வேர்க்கடலை “குழப்பமான உணவு” பிரிவில் அமர்ந்திருக்கிறது. சிலர் தங்கள் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அஞ்சுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் ஊட்டச்சத்தை பாராட்டுகிறார்கள். ஆன்லைனில் @hyderabaddoctor என்று அழைக்கப்படும் நரம்பியல் நிபுணரான டாக்டர் சுதிர் குமாரின் சமீபத்திய ட்வீட், அதை சரியான முறையில் விளக்கியுள்ளது. அவரது விளக்கம் நேரடியான மற்றும் நடைமுறைக்குரியது. இன்றியமையாத செய்தி தெளிவாக இருந்தது: வேர்க்கடலை கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுக்கு பயனளிக்கும், ஆனால் சரியான முறையில் மற்றும் அளவு உட்கொள்ளும்போது மட்டுமே.X…

கோபம் கூர்மையானது, வெப்பமானது மற்றும் திசை நோக்கியது. அது வேகமாக நகர்ந்து வார்த்தைகள் இல்லாமல் தன்னை அறிவிக்கிறது. நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் ஆற்றல் மௌனத்தில் கூட மோதலாக மாறும். கோபம் முதலில் ஈர்க்கிறது எதிர்ப்பு. தாமதங்கள். தவறான புரிதல்கள். மக்கள் தேவைக்கு அதிகமாக பின் தள்ளுகிறார்கள். நீங்கள் தவறு செய்ததால் அல்ல, ஆனால் கோபம் உள்ளுணர்வாக மற்றவர்களிடம் தற்காப்புத் தன்மையைத் தூண்டுகிறது. நடுநிலையான சூழ்நிலைகள் கூட உராய்வை உங்களிடம் பிரதிபலிக்கத் தொடங்குகின்றன.கோபமும் தெளிவை ஈர்க்கிறது. பல உணர்ச்சி கட்டமைப்புகள் கோபத்தை ஒரு எல்லை உணர்ச்சியாக விவரிக்கின்றன, முக்கியமான ஒன்று கடக்கும்போது வெளிப்படும் ஒன்று. உங்கள் வரம்புகள் எங்கு புறக்கணிக்கப்பட்டன என்பதை இது வெளிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் நீண்ட காலம் பொறுத்துக் கொண்டீர்கள். உங்கள் மௌனத்தால் யாருக்கு லாபம். இந்த வழியில், கோபம் எதிரி அல்ல. இது ஒரு சமிக்ஞை.கோபம் பதப்படுத்தப்படாமல் இருக்கும்போது ஆபத்து வருகிறது. பின்னர் அது மீண்டும் மீண்டும் ஈர்க்கிறது.…

கொல்கத்தாவில் லியோனல் மெஸ்ஸியின் சுருக்கமான தோற்றம் சீற்றத்தையும் குழப்பத்தையும் தூண்டியது, குறுகிய கால அவகாசத்தால் ஏமாற்றமடைந்த ரசிகர்கள் காழ்ப்புணர்ச்சியை நாடினர். ஏற்பாட்டாளர்கள் உடனடி பின்னடைவை எதிர்கொண்டனர், தலைமை அமைப்பாளர் தடுத்து வைக்கப்பட்டார் மற்றும் டிக்கெட் பணத்தைத் திருப்பித் தருவதாக உறுதியளித்தார். தனிப்பட்ட முறையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட நிகழ்வில் இருந்து அகில இந்திய கால்பந்து கூட்டமைப்பு விலகிய நிலையில், அதிகாரிகள் தவறான நிர்வாகம் குறித்து விசாரணையைத் தொடங்கினர். லியோனல் மெஸ்ஸியின் அதிகம் பேசப்பட்ட இந்தியப் பயணம் கொல்கத்தாவில் தொடங்கியதால், இந்திய கால்பந்து ரசிகர்களுக்கு வாழ்நாளில் ஒரு முறை நடக்கும் தருணம் சில நிமிடங்களில் குழப்பமாக மாறியது.அர்ஜென்டினாவின் சூப்பர் ஸ்டார் சனிக்கிழமையன்று சால்ட் லேக் ஸ்டேடியத்தில் தோன்றினார், ஆனால் உற்சாகம் தீர்க்க நேரம் இல்லை. மெஸ்ஸி ஆடுகளத்தை சுற்றி நடந்தார், கூட்டத்தை நோக்கி கை அசைத்தார், சுமார் 20 நிமிடங்களில் வெளியேறினார். ஆரவாரம் மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்குப் பதிலாக, ஸ்டாண்டுகள் விரைவாக கோபம், குழப்பம் மற்றும்…

ஒரு ஹேக்கத்தான் புகைப்படத்தின் கீழ் ஒரு ஒற்றை வரி பதில் X இல் ஒரு புயலை ஏற்படுத்தியபோது, ​​இந்திய மற்றும் தெற்காசிய தொழில்நுட்ப சமூகத்திற்கு வெளியே உள்ள பலர் ஆரம்பத்தில் இந்த எதிர்வினை மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக நிராகரித்தனர். இந்த சொற்றொடர் குறுகியதாகவும், தெளிவற்றதாகவும், சிலருக்கு நீண்ட மணிநேரம் மற்றும் நெரிசலான அறைகளைப் பற்றிய கசப்பான நகைச்சுவையாக எளிதாக விளக்கப்பட்டது. ஆனால் தொழில்நுட்பத்தில் உள்ள பல இந்தியர்களுக்கு, கருத்து மிகவும் வித்தியாசமாக இறங்கியது. இது பல ஆண்டுகளாக ஒரே மாதிரியான வடிவங்கள், குறியிடப்பட்ட அவமானங்கள் மற்றும் சில சொற்களை நடுநிலையானதாக மாற்றும் அனுபவங்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நரம்பைத் தொட்டது.உண்மையில் என்ன நடந்ததுடெவலப்பர்கள் மற்றும் பொறியாளர்களின் ஒரு பெரிய கூட்டத்தைக் காட்டும் உயர்தர ஹேக்கத்தானின் புகைப்படம் X இல் பகிரப்பட்டபோது சர்ச்சை தொடங்கியது. பதிலுக்கு, க்ளைனின் AI இன் தலைவர் நிக் பாஷ், “வாசனையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்” என்று பதிலளித்தார். ஏறக்குறைய உடனடியாக, இந்திய…

வேர்ல்டோமீட்டர் லோகோவால் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய உலகளாவிய மக்கள்தொகை அறிக்கையின்படி, வாடிகன் நகரம் 2025 இல் உலகின் மிகக் குறைந்த மக்கள்தொகை கொண்ட நாடாக வெளிவந்துள்ளது. இது உலகின் மிகச்சிறிய நாடாகவும் உள்ளது. இந்த குறைந்த மக்கள்தொகை கொண்ட நாடுகள், அவற்றில் பெரும்பாலானவை தீவு மாநிலங்கள் அல்லது மைக்ரோஸ்டேட்டுகள், அவற்றின் அழகு, தனித்தன்மை மற்றும் தனித்துவமான அடையாளங்களுக்காக குறிப்பிடப்படுகின்றன. 2025 இல் உலகின் மிகக் குறைந்த மக்கள்தொகை கொண்ட முதல் 10 நாடுகளின் பார்வை.வாடிகன் நகரம்மதிப்பிடப்பட்ட மக்கள் தொகை (2024/2025): சுமார் 800 முதல் 882 பேர்வத்திக்கான் நகரம் மக்கள்தொகை மற்றும் பரப்பளவில் உலகின் மிகச்சிறிய நாடு/சுதந்திர மாநிலமாகும். உலகின் மிக அற்புதமான தேவாலயங்களில் ஒன்றான செயின்ட் பீட்டர்ஸ் பசிலிக்காவின் அழகை அனுபவிக்க ஏராளமான பயணிகள் இங்கு வருகிறார்கள். நியுமதிப்பிடப்பட்ட மக்கள் தொகை (2025): சுமார் 1,800 முதல் 1,900 வரைநியு தெற்கு பசிபிக் பகுதியில் உள்ள ஒரு அற்புதமான தீவு நாடு.…

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, தூரிகை மற்றும் ஃப்ளோஸ் ஆகியவை பற்களைப் பாதுகாக்கும் நடைமுறைகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் மூளையை அல்ல. கடந்த சில ஆண்டுகளாக, ஆராய்ச்சிகள் அதிகரித்து வருகின்றன, உங்கள் வாயின் நிலை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முன்பு நினைத்ததை விட மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஈறு நோய் மற்றும் துவாரங்கள் பொதுவானவை, குறிப்பாக வயதுக்கு ஏற்ப, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை குறிப்பிடத்தக்க அளவு வலியை ஏற்படுத்தாது. தற்போது கிடைத்துள்ள சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, உங்கள் பல் ஆரோக்கியம் சம்பந்தப்பட்ட பொதுவான நடைமுறைகள் பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் பல் ஆரோக்கியம் உங்கள் உடலில் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், அது இப்போது உங்கள் இதயம் மற்றும் மூளை உட்பட முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒட்டுமொத்த வீக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.நீண்ட கால வாய்வழி ஆரோக்கியம் பக்கவாதம் ஆபத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதுஅமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப்…

கால்பந்து உலகில் லியோனல் மெஸ்ஸியின் ஒப்பற்ற ஆட்சியானது அவரது அசாதாரண அர்ப்பணிப்புக்கு ஒரு சான்றாகும், விதிவிலக்கான ஒழுக்கத்துடன் சுத்த திறமையை கலக்கிறது. 2014 ஆம் ஆண்டில், மெஸ்ஸி முழு உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்றுக்கொண்டார் மற்றும் சர்க்கரையை நீக்கினார், இதன் விளைவாக குறைவான காயங்கள் மற்றும் மேம்பட்ட மீட்பு நேரங்கள் ஏற்பட்டன. லியோனல் மெஸ்ஸி ஒரு வழக்கமான ஜிம்மில் தயாரிக்கப்பட்ட தடகள வீரரைப் போல் இருந்ததில்லை. ஆயினும்கூட, அவர் கடினமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றில் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஆதிக்கம் செலுத்தினார். கொல்கத்தா, ஹைதராபாத், மும்பை மற்றும் டெல்லியில் திட்டமிடப்பட்ட நிகழ்வுகளுடன், தனது GOAT (எல்லா நேரத்திலும் சிறந்த) சுற்றுப்பயணத்திற்காக மெஸ்ஸி இந்தியாவிற்கு வருகை தந்ததால், அவரது வாழ்க்கை முறையின் மீதான ஆர்வம் உச்சத்தை எட்டியுள்ளது. ரசிகர்கள் புராணத்தை கொண்டாடுவது மட்டுமல்லாமல், அவரது உடல் இவ்வளவு காலமாக கால்பந்து தேவைகளை எவ்வாறு வைத்திருந்தது என்றும் கேட்கிறார்கள். பதில் ஒழுக்கத்தில் உள்ளது, மரபணு மட்டும் அல்ல.…

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது பல ஆண்டுகளாக இதயப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் பகலில் தொடர்ந்து சாய்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது என்ன நடக்கும் என்று குறைவான மக்கள் சிந்திக்கிறார்கள். வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் நடைமுறைகள், நீண்ட திரை நேரம் மற்றும் மாலை நேரங்கள் ஃபோன்களில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதன் மூலம், பலர் இப்போது சோஃபாக்கள் அல்லது படுக்கைகளில் நீண்டுகொண்டே நாளின் பெரும்பகுதியைக் கடக்கின்றனர். இது நிதானமாகவும் பாதிப்பில்லாததாகவும் உணர்கிறது, குறிப்பாக ஒரு மேசையில் உட்காருவதை ஒப்பிடும்போது. உடல் அதிக நேரம் அசையாமல் இருக்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, ஆற்றல் பயன்பாடு குறைகிறது, மேலும் இதயம் படிப்படியாக கடினமாக உழைக்க வேண்டும். விழித்திருக்கும் போது எவ்வளவு நேரம் படுத்திருக்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது, நீண்ட கால இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சிறிய, யதார்த்தமான மாற்றங்களைச் செய்ய மக்களுக்கு உதவும்.அன்றாட பழக்கவழக்கங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சிகள், பலர் உணர்ந்ததை விட இது…

2024 ஆம் ஆண்டு நியூசிலாந்தில் இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த குர்ஜித் சிங்கின் கொலை, அவரது முன்னாள் முதலாளி ராஜிந்தர் கொலையில் குற்றவாளி என நிரூபிக்கப்பட்டதை அடுத்து அதன் முடிவுக்கு வந்தது. டிஎன்ஏ ஆதாரம் ராஜிந்தரை குர்ஜித் சிங்கின் கொலையுடன் தொடர்புபடுத்தியது, அதில் ராஜிந்தர் குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்ளவில்லை, உண்மையில், சிங்கைக் கொல்ல அவருக்கு எந்த நோக்கமும் இல்லை என்று அவரது வழக்கறிஞர் வாதிட்டார். ஆனால் கொலை நடந்த இடத்தில் ராஜிந்தரின் இரத்தம் மற்றும் முடி ஆதாரம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் ஜனவரி 28 இரவு கொடூரமான கொலைக்கு முன் ராஜிந்தர் ஒரு கொலை கிட் கூட வாங்கினார். வெளிப்படையான நோக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு முந்தையது மற்றும் குர்ஜித் சிங்கின் மனைவியை உள்ளடக்கியது, கொலை நடந்த நேரத்தில், அவர் இந்தியாவில் இருந்தார் மற்றும் நியூசிலாந்தில் தனது கணவருடன் வாழத் தயாராகிறார். தகவல்களின்படி, மனைவி கமல்ஜீத் கவுர், 2022 இல் திருமண தரகர் மூலம் ராஜிந்தருடன் திருமண…

100 ஆண்டுகளின் மைல்கல்லை எட்டியபோது, ​​சின்னமான டிக் வான் டைக் ஒரு மாறும் உடற்பயிற்சி ஆட்சியின் மூலம் தனது நம்பமுடியாத உயிர்ச்சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறார். அவரது வழக்கமான அம்சம் வாரத்திற்கு மூன்று முறை சர்க்யூட் பயிற்சி, தினசரி யோகா மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க நீட்டிக்கப்படுகிறது. அவர் பாடுவது மற்றும் செல்லப்பிராணிகளைப் பராமரிப்பது போன்ற மகிழ்ச்சியான நோக்கங்களுடன் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார். டிக் வான் டைக் இன்று 100 வயதை எட்டினார், ஆனாலும் அவரது வாழ்க்கை இன்னும் ரிதம், இயக்கம் மற்றும் ஆர்வத்தை கொண்டுள்ளது. பழம்பெரும் நடிகர், நடனக் கலைஞர் மற்றும் பாடகர் தீவிர உடற்பயிற்சி போக்குகளை ஒருபோதும் துரத்தவில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவரது வழக்கமான நிலையான உடற்பயிற்சி, நெகிழ்வுத்தன்மை வேலை, விளையாட்டுத்தனம் மற்றும் பல தசாப்தங்களாக கட்டமைக்கப்பட்ட ஒழுக்கம் ஆகியவற்றைக் கலக்கிறது.தி நியூயார்க் டைம்ஸின் கூற்றுப்படி, மரபியல் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம், ஆனால் வான் டைக் நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கும் ஆதார அடிப்படையிலான பழக்கவழக்கங்களையும்…