Author: admin

சிவப்பு உணவுகள் அவற்றின் நிறத்திற்காக அதிக கவனத்தைப் பெறுகின்றன, ஆனால் தாவரங்களின் நிறம் தோற்றத்தை விட வேதியியலைப் பற்றியது. செர்ரிகள், பெர்ரி மற்றும் மாதுளைகளில் காணப்படும் சிவப்பு நிறங்கள், ஃபிளாவனாய்டு குடும்பத்தைச் சேர்ந்த தாவர நிறமிகளின் குழுவான அந்தோசயினின்களில் இருந்து பெரும்பாலும் வருகின்றன. இந்த கலவைகள் அளவிடக்கூடியவை, வினைபுரியும் மற்றும் செரிமானத்திற்குப் பிறகு இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ளன. அன்றாட உணவு முறைகள் மற்றும் நினைவாற்றல், மனக் கவனம் மற்றும் அறிவாற்றல் முதுமை ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் இணைப்புகளை நோக்கி கவனம் செலுத்தப்படுவதால் சிவப்பு உணவுகளில் ஆராய்ச்சி ஆர்வம் அதிகரித்துள்ளது. மூளை திசு இரத்த ஓட்டம், வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டது, இவை அனைத்தும் உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட கலவைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மாலிகுலர் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சிவப்பு பழங்களில் நிறமிகள் மட்டுமல்ல, தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஃபிளாவனாய்டுகளும் உள்ளன, அவை…

நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது அசைவு இல்லாமல் செலவிடுகிறீர்களா? பெற்றோரின் செயலற்ற தன்மை குழந்தைகளின் உட்கார்ந்த பழக்கத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. செயலற்ற பெற்றோரின் குழந்தைகள் அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மாறாக, சுறுசுறுப்பான பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் சுறுசுறுப்பான குழந்தைகளைக் கொண்டுள்ளனர். தாயின் செல்வாக்கு குறிப்பாக வலுவானது. இந்த உட்கார்ந்த போக்கு பொது சுகாதார சவாலாக உள்ளது. வருங்கால சந்ததியினருக்கு குடும்ப செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல் இன்றியமையாதது. உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா? உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை புதிய வழக்கமாகிவிட்டது. மேசைக்கு கட்டுப்பட்ட வேலைகள், திரை-கனமான நடைமுறைகள் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான நேரமின்மை என எதுவாக இருந்தாலும், உடல் செயலற்ற தன்மை நம் அன்றாட வாழ்வில் பெருகிய முறையில் பின்னப்படுகிறது. ஆனால் இந்த உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தைகளையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சாவோ பாலோ மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் சமீபத்திய ஆய்வின்படி, செயலற்ற பெற்றோர்கள் தங்கள்…

பித்தப்பை ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும் வரை உரையாடலில் அரிதாகவே வளர்க்கப்படுகிறது. இந்த சிறிய, பேரிக்காய் வடிவ உறுப்பு கல்லீரலின் கீழ் உள்ளது மற்றும் பித்தத்தை சேமித்து வெளியிடுவதன் மூலம் செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உணவில் உள்ள கொழுப்புகளை உடைக்க முற்றிலும் அவசியமான ஒரு திரவமாகும். பித்தம் சீராக வெளியேறாதபோது அல்லது அதன் கலவை மாறும்போது, ​​செரிமானம் மெதுவாகவும் சங்கடமாகவும் மாறும், சில சமயங்களில் இது பித்தப்பைக் கற்கள் அல்லது தொடர்ந்து செரிமானத் துன்பம் உருவாக வழிவகுக்கிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருவதால், பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் வெளியீட்டை பாதிக்கும் தினசரி உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து மக்கள் அதிக விழிப்புணர்வு பெற்றுள்ளனர். ஒரு குடல் ஆரோக்கிய நிபுணர் Instagram இல் ஒரு படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார், இது பித்தப்பையின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய எட்டு அன்றாட உணவுகளின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, இது புறக்கணிக்கப்பட்ட இந்த செரிமான உறுப்புடன் நமது வழக்கமான உணவுத் தேர்வுகள்…

நீண்ட நேரம் மூளைக்கு சரியாக உணவளிக்காதபோது நினைவகம் சிறு சிறு துண்டுகளாக மங்கிவிடும். வயதானது மட்டும் எதிரி அல்ல, ஆனால் ஊட்டச்சத்தை புறக்கணிக்கும் நடைமுறைகள், எண்ணங்கள் எவ்வளவு தெளிவாக உருவாகின்றன மற்றும் குடியேறுகின்றன என்பதை மெதுவாக நீக்குகின்றன. சிறிய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மூளைக்குள் உள்ள மென்மையான வயரிங் பாதுகாக்கிறது, குறுகிய சேனல்கள் வழியாக இரத்தத்தை நகர்த்த உதவுகிறது மற்றும் அன்றாட மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் அளவுக்கு செல் சவ்வுகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மந்திர தந்திரங்கள் அல்ல, யாரும் ஒரே இரவில் மாற்றங்களை எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் அவை மெதுவாக மூளையை ஆதரிக்கின்றன, எனவே அது மிக விரைவாக தேய்ந்து போவதை உணராது.அல்சைமர் நோய் இதழில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாவர கலவைகள் நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடும் வயதான பெரியவர்கள், பல ஆண்டுகளாக நிலையான நினைவாற்றல் மற்றும் கூர்மையான கவனத்தை வெளிப்படுத்தினர்.நினைவாற்றல் மற்றும்…

இறுதியாக 2025 க்கு விடைபெற்று 2026 ஆம் ஆண்டு புத்தாண்டை வரவேற்க உள்ளோம். 2025 ஆம் ஆண்டு முடிவடையும் போது, ​​டாக்டர் ஜெர்மி லண்டன் ஆரோக்கியமான 2026 க்கான ஐந்து வாழ்க்கையை மாற்றும் பழக்கங்களை வழங்குகிறது. நிலையான தூக்கம், தினசரி சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு, உணவுக்குப் பின் நடப்பது, மது அருந்துதல், மற்றும் அதிக எதிர்ப்புத் திறன் ஆகியவற்றின் முக்கிய கலவையாகும். இந்த நடைமுறைகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் நீண்ட ஆயுளையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நாங்கள் இறுதியாக 2025 க்கு விடைபெற்று 2026 ஆம் ஆண்டு புத்தாண்டை வரவேற்கத் தயாராகிவிட்டோம். இது புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கான நேரம். ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உடலும் மனமும் அடுத்த ஆண்டுக்கான உங்கள் குறிக்கோளாக இருந்தால், உதவக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன. 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவமுள்ள போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் ஜெர்மி லண்டன், 2026 இல் உங்கள்…

ஏறக்குறைய அரை நூற்றாண்டு காலமாக, இஸ்ரேலுக்கான ஆதரவு அமெரிக்க வலதுசாரிகள் இறையியல் மாறிலிக்கு மிக நெருக்கமான விஷயமாக இருந்தது. இது சுவிசேஷ கிறிஸ்தவர்கள், பனிப்போர் பருந்துகள், நியோகன்சர்வேடிவ்கள் மற்றும் குடியரசுக் கட்சி நன்கொடையாளர்களை ஒரு நீடித்த, கிட்டத்தட்ட ஆராயப்படாத ஒருமித்த கருத்துடன் பிணைத்தது. டொனால்ட் ட்ரம்பின் முதல் பதவிக்காலம் அதன் வெற்றியைக் குறிக்கத் தோன்றியது: ஜெருசலேம் இஸ்ரேலின் தலைநகராக அங்கீகரிக்கப்பட்டது, ஆபிரகாம் உடன்படிக்கைகள் கையெழுத்தானது, பெஞ்சமின் நெதன்யாகு ஒரு அரசியல் ஆத்ம தோழனாகத் தழுவினார்.இன்னும், டிரம்பின் இரண்டாவது பதவிக்காலத்தில், அந்த பழைய உறுதியானது விரிசல் அடைந்துள்ளது. டிரம்ப் இஸ்ரேலுக்கு எதிராக திரும்பியதால் அல்ல. அவர் இல்லை. அவரைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்ட இயக்கம் இப்போது கருத்தியல் ரீதியாக கேள்வியில் ஒன்றுபடாததால் எலும்பு முறிவு உள்ளது. MAGA இன் உள் தவறுகளை அம்பலப்படுத்தும் பிரச்சினையாக இஸ்ரேல் மாறியுள்ளது: தலைமுறை, இறையியல், சித்தாந்தம் மற்றும் சில சமயங்களில், குழப்பமான யூத விரோதம்.பழைய MAGA-இஸ்ரேல் பேரம்முறிவை புரிந்து…

மில்லியன் கணக்கான உயிர்களைக் கொன்ற கொடிய வைரஸால் ஆதிக்கம் செலுத்திய கோவிட் சகாப்தத்தை நாம் அனைவரும் நினைவில் கொள்கிறோம். “2025 எங்களை வைரஸால் பயமுறுத்தவில்லை” என்று கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த மருத்துவர் சித்தாந்த் பார்கவா மேற்கோள் காட்டினார். டாக்டரின் கண் திறக்கும் இடுகை, இன்னும் இதே போன்ற அப்பட்டமான யதார்த்தத்துடன் நம்மைத் தாக்குகிறது. டாக்டரின் வார்த்தைகள் தொடர்கின்றன, “இது (2025) நாங்கள் எப்படி வாழ விரும்புகிறோம் என்று பயமுறுத்தியது.” அவரது இடுகை தொடர்கிறது, “ஆபத்தானது அரிதான நோய்கள் அல்ல. அது உச்சநிலை, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் ஆவேசமாக மாறுவேடமிட்டது.” 2025 ஆம் ஆண்டு நமக்குக் கற்றுத்தந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய 10 விஷயங்களை மருத்துவர் பார்கவா குறிப்பிட்டார். 1. ஆரோக்கியத்தை அதிகமாக மேம்படுத்துவது பின்வாங்கலாம்டாக்டர் பார்கவா எழுதுகிறார், “அதிக நீண்ட ஆயுள் இறுதியாக அதன் இருண்ட பக்கத்தைக் காட்டியது.” அவர் ஆழமான ஒன்றை நோக்கித் திரும்பி, “நீண்ட காலம் வாழ்வது சிறப்பாக வாழ்வது என்று அர்த்தமல்ல”…

மாசுபாட்டால் தினமும் தொண்டை வலியுடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா? உதவக்கூடிய 7 வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே உள்ளன

சவுதி அரேபியா 10 பில்லியன் மரங்களை நட்டு, 74.8 மில்லியன் ஹெக்டேர் பாலைவனங்களில் சவூதி பசுமை முன்முயற்சியின் கீழ் நாடு முழுவதும் மறுவாழ்வு அளிக்க திட்டமிட்டுள்ளது/ படம்: earth.com ஏறக்குறைய 95 சதவீத நிலம் பாலைவனமாக இருக்கும் ஒரு நாட்டில், மணல் என்பது நிலப்பரப்பு மட்டுமல்ல, அது கலாச்சாரம். பெடோயின் வாழ்க்கை, ஒட்டகப் பாதைகள், சோலைகள் மற்றும் நீண்ட குறுக்குவழிகள் ஆகியவை சவுதி அரேபியாவின் அடையாளத்தை மிகவும் ஆழமாக வடிவமைத்துள்ளன, பாலைவனத்திலிருந்து இராச்சியத்தை பிரிப்பது கடினம். ஆனால் வரலாறு வேறு கதை சொல்கிறது. எண்ணெய், எல்லைகள் மற்றும் குன்றுகள் வரைபடத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, இப்போது சவூதி அரேபியாவின் பெரும்பகுதி விஞ்ஞானிகள் “பசுமை அரேபியா” என்று அழைக்கப்படுவதைச் சேர்ந்தது, மழைப்பொழிவு அதிகமாக இருந்தது, தீபகற்பம் முழுவதும் தாவரங்கள் பரவி, நிலம் நீடித்த வாழ்க்கைக்கு ஆதரவாக இருந்தது. அந்த இழந்த நிலப்பரப்பு காலநிலை வரலாற்றில் வெறும் அடிக்குறிப்பாக இல்லை; இந்த…

அமெரிக்காவில் இதுவரை 1900 இறப்புகளுக்கு வழிவகுத்த காய்ச்சல் வழக்குகள் அதிகரித்துள்ள நிலையில், மற்றொரு கொடிய பூஞ்சை நாடு முழுவதும் அதன் பிடியை விரிவுபடுத்துகிறது. காண்டிடா ஆரிஸ் என்ற கொடிய, மருந்து எதிர்ப்பு பூஞ்சை சூப்பர்பக் குறித்து சுகாதார அதிகாரிகள் எச்சரித்து வருகின்றனர். தற்போதைய நிலவரப்படி, இது 27 அமெரிக்க மாநிலங்களில் குறைந்தது 7,000 பேரை பாதித்துள்ளது, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (சிடிசி) தரவு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கேண்டிடா ஆரிஸ் என்றால் என்னCDC இன் படி, கேண்டிடா ஆரிஸ் என்பது ஒரு வகை ஈஸ்ட் ஆகும், இது கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சுகாதார வசதிகளில் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளிகளிடையே எளிதில் பரவுகிறது. சி. ஆரிஸ் மேலோட்டமான (தோல்) நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் தொற்றுகள் போன்ற கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்த்தொற்றுகள் வரை பலவிதமான நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தலாம்.என்ன பூஞ்சை மிகவும் ஆபத்தானதுசி. ஆரிஸ் பெரும்பாலும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத்…