Author: admin

வாய் புண்கள், கேன்கர் புண்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை வாயில் சிறிய, வலிமிகுந்த புண்கள். அவை பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவையாக இருந்தாலும், தினசரி ஆறுதலைத் தவிர்த்து சாப்பிடுவதையும் பேசுவதையும் அவை தீவிரமாக பாதிக்கலாம். பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்களில் பிறக்கும்போது பெண்களாக நியமிக்கப்பட்டவர்கள், குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வாயில் புண்களை உருவாக்கும் குடும்ப முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் அடங்குவர். தூண்டுதல்களில் சிறிய காயங்கள், உணவு உணர்திறன், முக்கியமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்ந்து வெடிக்கும் அல்லது குறிப்பாக வலியுடன் இருக்கும் புண்களுக்கு தொழில்முறை கவனம் தேவைப்படலாம், இது மிகவும் தீவிரமான பொது உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கூட சுட்டிக்காட்டலாம். மேலும், அசௌகரியத்தை எளிதாக்குவதற்கும், வாய்வழி குழி ஆரோக்கியம் மற்றும் பொது நல்வாழ்வைப் பாதுகாப்பதற்கும் காரணங்கள், தூண்டுதல் காரணிகள் மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பற்றிய புரிதல் முக்கியமானது.புரிந்து கொள்ளுதல் வாய் புண்கள் காரணங்கள்வாய் பகுதியில் சிறிது…

உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலை முணுமுணுப்பது ஏன் உடனடியாக அமைதியடைகிறது அல்லது சில மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நன்றாக, ஹம்மிங் வேடிக்கைக்காக மட்டும் அல்ல, இது உங்கள் நரம்பு மண்டலம் “ஓய்வு மற்றும் செரிமானம்”, பயன்முறையில் நுழைவதற்கு உதவுகிறது, இது உங்கள் இதயம் தளர்வு உருவாக்க அதன் அழுத்தத்தை மெதுவாக்க உதவுகிறது. மேலும் தெரிந்து கொள்வோம்…ஹம்மிங் செயல்முறை ஒரு இனிமையான விளைவை உருவாக்குகிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது.மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது நரம்பு மண்டலத்தின் “சண்டை அல்லது விமானம்” அமைப்பு சுறுசுறுப்பாக மாறும், இதன் விளைவாக இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு, தசை பதற்றம் மற்றும் விரைவான மனச் செயலாக்கம் ஆகியவை ஏற்படும். ஹம்மிங் ஒலி பாராசிம்பேடிக் அமைப்பை ஆதரிக்கிறது, இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும், தசை தளர்வை உருவாக்கவும், பாதுகாப்பு உணர்வுகளை உருவாக்கவும் செயல்படுகிறது. சிறந்த தூக்கத்திற்கான யோகா: இந்த 5…

நேர்மையாக இருக்கட்டும்: நம்மில் பலர் உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பே பேரார்வம் அரட்டையை விட்டு வெளியேறிவிட்டது. பிஸியான வாழ்க்கை பெரும்பாலும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை ஒதுக்கித் தள்ளுகிறது, ஆனால் சில உணவுகள் உதவக்கூடும். சரியான உணவுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கும். சில உணவுகள் விறைப்புத் திறனைக் குறைக்கும். பாலியல் ஆசையை மேம்படுத்தும் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பைக் குறைக்கும் சில உணவுகளைப் பாருங்கள். நேர்மையாக இருக்கட்டும்: நம்மில் பலர் உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பே பேரார்வம் அரட்டையை விட்டு வெளியேறிவிட்டது. பிஸியான அட்டவணைகள், நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் குழப்பமான தனிப்பட்ட வாழ்க்கை ஆகியவை ஓரளவு வழக்கமாகிவிட்டன. தேவைப்படும் வேலைகள், குடும்பப் பொறுப்புகள் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுக்கு இடையில், ஆரோக்கியம் பின் இருக்கையை எடுக்கிறது. இதில் பாலியல் ஆரோக்கியமும் அடங்கும்; இருப்பினும், இது தொடர்ந்து கவனிக்கப்படாத ஒரு பகுதி. நம்மில் பெரும்பாலோர் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தில் புகையில் ஓடுகிறோம், மேலும் லிபிடோஸ்…

ஒரு புதிய ஆய்வு, ‘அமைதியான வெளியேறுதல்’ என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது, அங்கு ஊழியர்கள் குறைந்தபட்சம் மட்டுமே செய்கிறார்கள், அதிகரித்து வருகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த போக்கை கட்டுப்படுத்தும் குறைபாடு, வேலை திருப்தியின்மை மற்றும் சோர்வு, குறிப்பாக தொற்றுநோய்க்கு பிந்தையவற்றுடன் இணைக்கின்றனர். பணியாளர்களுக்கு குரல் கொடுப்பதன் மூலமும், சுயாட்சி வழங்குவதன் மூலமும், அவர்களின் பங்களிப்புகள் மதிப்புமிக்கதாக இருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலமும், அதிக ஈடுபாடுள்ள பணியாளர்களை வளர்ப்பதன் மூலமும் முதலாளிகள் இதை எதிர்த்துப் போராட முடியும். நீங்கள் வேலையில் குறைந்தபட்சம் செய்கிறீர்களா? நீங்கள் ‘அமைதியாக வெளியேறலாம்’, இல்லை, இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களைப் போன்ற அதே கட்டத்தில் இன்னும் பலர் உள்ளனர், மேலும் இந்த பணியிடப் போக்கு அதிகரித்து வருகிறது. ஸ்டீவன்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜி ஆராய்ச்சியாளர்களின் புதிய ஆய்வில், ஊழியர்கள் ஏன் வேலையை விட்டு அமைதியாக இருக்கிறார்கள் என்பதை ஆய்வு செய்தது. பலதரப்பட்ட ஆய்வு, இதழில் வெளியிடப்பட்டது மனித வள மேலாண்மைஇந்த உயரும்…

ஆல்கஹால் தண்ணீரைத் தக்கவைப்பதைத் தடுக்கிறது, உடல் அதை மாற்றுவதை விட வேகமாக திரவ இழப்பை அதிகரிக்கிறது/ பிரதிநிதி படம் ஒரு பழக்கமான தருணம் உள்ளது, அது ஒரு பானத்தை பாதியிலேயே வந்தடைகிறது, அல்லது சில சமயங்களில் காலையில். உங்கள் வாய் அசாதாரணமாக வறண்டதாக உணர்கிறது. தண்ணீர் திடீரென்று தவிர்க்கமுடியாததாக தோன்றுகிறது. நீங்கள் இனி குடிபோதையில் உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடல் அது காணாமல் போனதைத் தெளிவாகக் கேட்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் அதை “ஹேங்ஓவர் ஸ்டஃப்” என்று கூறிவிட்டு முன்னேறுகிறார்கள். ஆனால் தாகம் தற்செயலானது அல்ல. தண்ணீரை நிர்வகிப்பதற்கான உடலின் அடிப்படை அமைப்புகளில் ஆல்கஹால் எவ்வாறு தலையிடுகிறது என்பதற்கு இது நேரடியான பதில். ஆல்கஹால் ஒரு திரவம், ஆனால் அது உங்களுக்குள் இருக்கும் போது அது போல் செயல்படாது. உங்கள் இருப்புக்களை உயர்த்துவதற்குப் பதிலாக, அது அமைதியாக உங்கள் உடலை விட்டுவிடச் சொல்கிறது. உங்கள் நீர் சமநிலையை ஆல்கஹால் என்ன செய்கிறது…

ஒரு நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான நிலைத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் பாதுகாப்பை வலியுறுத்துகிறார். ஒழுக்கமான தூக்கம், ஆரம்ப வலிமை பயிற்சி மற்றும் தியானத்தின் மூலம் கவனத்துடன் கூடிய தருணங்கள் போன்ற எளிய பழக்கவழக்கங்கள் முக்கியம். களைப்பைத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, எரிவதை உணர்ந்து மறுப்பது, கூர்மையான மற்றும் நிலையான மனதைப் பராமரிக்க இன்றியமையாதது. இந்த நடைமுறைகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் மேம்படுத்தவும் முடியும். உங்கள் மூளை உங்கள் மொத்த உடல் எடையில் 2% மட்டுமே எடையுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த ஆற்றல்மிக்க உறுப்பு எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த வலிமையான உறுப்பு உங்கள் நடை, பேச்சு, புலன்கள், நினைவகம், சிந்தனை, இதய துடிப்பு மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு பொறுப்பாகும். எனவே நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல் உங்கள் மூளையை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதாகும். நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள்? சில எளிய பழக்கங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம். இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட ஒரு வீடியோவில், NIH…

குளிர்காலத்திற்கு வரும்போது, ​​முள்ளங்கி அல்லது மூலி, ஒரு பிரபலமான காய்கறியாகும், இது சாலடுகள் வடிவில் பச்சையாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, அல்லது சூப்கள், குழம்புகள், பராட்டாக்கள் மற்றும் ஒரு காய்கறியாக கூட சமைக்கப்படுகிறது. பச்சை மற்றும் சமைத்த முள்ளங்கி இரண்டும் தனித்துவமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன, இது உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகள் மற்றும் விருப்பமான உண்ணும் முறை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உதவுகிறது. பார்ப்போம்…முள்ளங்கியில் ஊட்டச்சத்துமுள்ளங்கியில் கலோரிகள் குறைவு, மேலும் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுப்பொருட்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த ஆலையில் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அடங்கிய குறிப்பிட்ட சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கவும், செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.மூல முள்ளங்கி: முக்கிய நன்மைகள்முள்ளங்கியை சாலட்களாகவோ அல்லது சிற்றுண்டியாகவோ சாப்பிடுபவர்கள், வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட வெப்ப உணர்திறன் கொண்ட வைட்டமின்களைப் பாதுகாப்பார்கள். வேகவைத்த முள்ளங்கியை விட மூல முள்ளங்கியில் அதிக…

மேலும் அதிகமான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே, முதல் மூன்று மாதங்களில் கூட கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகின்றனர், மேலும் புதிய ஆய்வுகள் இந்த போக்கு உலகளவில் குறிப்பாக தெற்காசியப் பெண்களில் அதிகரித்து வருவதாகக் காட்டுகின்றன. இன்னும் ஆழமாக தோண்டுவோம்…என்ன ஆரம்பகால கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (ஜிடிஎம்) உயர் இரத்த சர்க்கரையாக தொடங்குகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் முதல் முறையாக தோன்றும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். ஆரம்பகால கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (ஆரம்பகால GDM அல்லது eGDM) எனப்படும் மருத்துவ நிலை, 24 மற்றும் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் நடைபெறும் நிலையான ஸ்கிரீனிங்கிற்குப் பதிலாக, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அல்லது கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்திற்கு முன், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்திருப்பதை மருத்துவர்கள் கண்டறியும் போது தோன்றும். அதைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (OGTT) அல்லது HbA1c போன்ற இரத்தப் பரிசோதனைகளைப்…

ஷில்பா ஷெட்டி சமீபத்தில் படன் பட்டோலா புடவையில் தலையை திருப்பினார், நேர்மையாக, அவர் அதை மிகவும் எளிதாக்கினார். அதாவது, இது வெறும் புடவை அல்ல, இது 700 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நம்பமுடியாத திறமையான சால்வி சமூகத்தால் வடிவமைக்கப்பட்ட குஜராத்தின் படானிலிருந்து நேராக வருகிறது. அன்றைய காலத்தில், ராயல்டி அல்லது உண்மையான உயரடுக்கு மட்டுமே ஒன்றை அணிவதைக் கனவு காண முடியும். இன்று, நீங்கள் உண்மையில் அவர்கள் மீது உங்கள் கைகளைப் பெறலாம், ஆனால் அவர்களிடம் இன்னும் அந்த ஆடம்பரமான, “ஆஹா” காரணி உள்ளது. ஆம், சிலர் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தைக் கொண்டு வருவதாகக் கூறுகின்றனர், எனவே போனஸ் புள்ளிகள் அங்கே உள்ளன.TOI லைஃப்ஸ்டைல் ​​டெஸ்க் மூலம்

மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம், மோசமான செரிமானம், மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு போன்றவற்றால் அடிக்கடி ஏற்படும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாக இருக்கும் தொப்பை கொழுப்பு நீங்காது. எந்த பானமும் ஒரே இரவில் கொழுப்பைக் கரைக்க முடியாது, அது நிச்சயம், ஆனால் சில மூலிகை டீகள் உண்மையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நிச்சயமாக, வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவும்.மூலிகை தேநீர் நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய ஆரோக்கிய முறைகளின் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் திறன்கள். சத்தான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், அவை உண்மையில் தொப்பை கொழுப்பை மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக அகற்ற உதவும். தவிர, மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் வயிற்றில் எரிச்சல் இல்லை; எனவே, தங்களுடைய பொது சுகாதார நிலையை மேம்படுத்தும் அதே…