Author: admin

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், துளசி அல்லது புனித துளசி, அது தூண்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் ஆழத்திற்காக மரியாதையுடன் மதிக்கப்படும் மூலிகையாகும். நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, துளசி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் வியக்கத்தக்க பயனுள்ள ஆதரவை வழங்குகிறது. இயற்கையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, துளசி ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயால் வரும் சில பொதுவான சிக்கல்களுக்கு எதிராக ஒருவரைப் பாதுகாக்கிறது. ஆனால் உடல் நலன்களின் நிறமாலையை விட, துளசி ஒருவரின் மன நலனை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது – இது இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்தை பெருமளவில் பாதிக்கும் ஒரு காரணியாகும். துளசியை அதன் புதிய இலைகள், தேநீர் அல்லது கூடுதல் வடிவில் உட்கொள்வது, நீரிழிவு நோயாளிகளின் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை மேலும் தக்கவைக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் வழக்கமான மேலாண்மை வழிமுறைகளுக்கு உதவும்.துளசி இலைகளின்…

மீட்கும் தொகைக்குப் பிறகு பாராசூட்டில் பறந்து மறைந்த டிபி கூப்பர் கடத்தல்காரனை ஆர்ட்டிஸ்ட் ரெண்டரிங் சித்தரிக்கிறது. / FBI நவம்பர் 24, 1971 அன்று மதியம், டான் கூப்பர் என்ற பெயரைப் பயன்படுத்தி ஒரு நபர், ஓரிகானின் போர்ட்லேண்டில் நார்த்வெஸ்ட் ஓரியண்ட் ஃப்ளைட் 305 இல் ஏறினார். அவர் சியாட்டிலுக்கு ஒரு வழி டிக்கெட்டுக்கு பணம் செலுத்தினார், வணிக உடையை அணிந்திருந்தார் மற்றும் ஒரு பிரீஃப்கேஸை எடுத்துச் சென்றார். நாற்பத்தி இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அந்த வழக்கில் வெடிகுண்டு இருப்பதாகக் கூறி விமானப் பணிப்பெண்ணிடம் ஒரு குறிப்பைக் கொடுத்தார். “உங்கள் விமான நிறுவனம் மீது எனக்கு வெறுப்பு இல்லை, மிஸ்,” என்று அவர் அவளிடம் அமைதியாக கூறினார். “எனக்கு ஒரு வெறுப்பு மட்டுமே உள்ளது.” அமெரிக்க வரலாற்றில் தீர்க்கப்படாத ஒரே ஸ்கைஜாக்கிங் ஆகும். கூப்பர் $20 பில் மற்றும் நான்கு பாராசூட்களில் $200,000 கோரினார். விமானம் சியாட்டிலில் தரையிறங்கியதும், மீட்கும் தொகை…

பலரின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ள ஒரு ஈடுபாட்டுடன் கூடிய டிஜிட்டல் புதிர் சதுர எண்ணும் சவாலாகும், குழப்பமான மற்றும் சுருண்ட படங்களுக்கு மத்தியில் சதுரங்களை துல்லியமாக குறிப்பதில் வீரர்கள் பணிபுரிகின்றனர். மூளை டீஸர்கள் என்பது புதிர்கள் அல்லது கேள்விகள் மூளையை அசாதாரண வழிகளில் சிந்திக்கத் தூண்டுகிறது. அவை சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பது மட்டுமல்ல. ஒரு பிரச்சனையை மூளை எவ்வாறு பார்க்கிறது என்பதை அவை மாற்றுகின்றன.அவை எளிய வழிகளில் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகின்றன. நடைபயிற்சி அல்லது நீட்சி உடலுக்கு உதவுவது போல, புதிர்களைத் தீர்ப்பது மனதை சுறுசுறுப்பாகவும் விழிப்புடனும் வைத்திருக்கும். வழக்கமான மூளை சவால்கள் காலப்போக்கில் கவனம், நினைவகம் மற்றும் கவனிப்பு திறன்களை மேம்படுத்துகின்றன.பெரும்பாலான மூளை டீசர்களுக்கு படைப்பாற்றல், தர்க்கம் மற்றும் பொறுமை தேவை. சிலர் கணிதத்தை நம்பியிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கூர்மையான பார்வையை சார்ந்துள்ளனர். அதனால்தான் எல்லா வயதினரும் அவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் விளையாட்டுத்தனமாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அமைதியாக மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கிறார்கள்.இணையத்தில்…

பொது மக்களில் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒன்றாகும். மருந்துகள் மேலாண்மைக்கு மையமாக உள்ளன, ஆனால் இயற்கையான உணவு விருப்பங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சைகளுக்கு ஒரு பங்கை நிரப்புகின்றன. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பிரபலமான இரண்டு பழச்சாறுகள் மாதுளை மற்றும் பீட்ரூட் ஆகும். மாதுளை சாறு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் வீக்கத்தை குறைக்க மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மறுபுறம், பீட்ரூட் சாறு உணவு நைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துவதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், சேதமடைந்த பாத்திரங்களைச் சரிசெய்வதன் மூலமும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. விஞ்ஞான ஆய்வுகள் முன்வைத்துள்ள வழிமுறைகளை அறிவது, இரத்த அழுத்தம், சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பொதுவாக இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள சாற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்கும்.மாதுளை மற்றும் பீட்ரூட்…

ஒரு காலத்தில் பயம் மற்றும் தோல்விக்கு ஒத்ததாக இருந்ததால், த்ரீ மைல் தீவு சாத்தியமில்லாத மாற்றத்திற்கு தயாராக உள்ளது. பென்சில்வேனியா அணுசக்தி தளம், அமெரிக்க வரலாற்றில் மிக மோசமான வணிக அணுசக்தி விபத்தின் தாயகமானது, அணு யுகத்தின் நினைவுச்சின்னமாக அல்ல, மாறாக செயற்கை நுண்ணறிவு வளர்ச்சிக்கு ஒரு முதுகெலும்பாக இப்போது உலகப் பொருளாதாரத்தை மறுவடிவமைக்கும் கட்டத்திற்குத் திரும்ப உள்ளது.AI தரவு மையங்கள் பெருகி, மின்சாரத்திற்கான அவர்களின் பசியின்மையால், அரசாங்கங்களும் தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களும் நம்பகமான, 24 மணிநேர சக்திக்காக துடிக்கின்றன. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், அந்தத் தேடல் கொள்கை வகுப்பாளர்களை அணுசக்தி மற்றும் த்ரீ மைல் தீவுக்கு அழைத்துச் சென்றது, அங்கு AI உள்கட்டமைப்பின் அசாதாரண தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீண்ட காலமாக மூடப்பட்ட உலை இப்போது புத்துயிர் பெறுகிறது.AI ஏன் அணுக்கருவை திரும்பப் பெறுகிறதுAI அமைப்புகளுக்கு பாரம்பரிய டிஜிட்டல் சேவைகளை விட அதிக மின்சாரம் தேவைப்படுகிறது. பெரிய மாடல்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும், பரந்த தரவு…

சிலருக்கு, சத்தான உணவுகள் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிப்பதற்குப் பதிலாக தேவையற்ற வீக்கம் மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது பெரும்பாலும் நமது உணவுப் பழக்கத்துடன் தொடர்புடையது – அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், குறிப்பிட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மூலப்பொருட்கள் மற்றும் அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆகியவை செரிமானத்தைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, மன அழுத்தம் மற்றும் உணவு நேரம் ஆகியவை நம் உடல்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பெரிதும் பாதிக்கின்றன. சுத்தமாக சாப்பிடுவது பாதுகாப்பான தேர்வாக உணர்கிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் பொதுவாக சிறந்த செரிமானம் மற்றும் நிலையான ஆற்றலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் பலர் எதிர் பார்க்கிறார்கள். சாலட் ஒரு கிண்ணம் வீக்கம் கொண்டு. ஓட்ஸ் கனத்தை ஏற்படுத்தும். ஸ்மூத்திகள் புத்துணர்ச்சிக்கு பதிலாக சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது உடல் பலவீனமானது அல்லது உணவு மோசமானது என்று அர்த்தமல்ல. சில “ஆரோக்கியமான” உணவுகளை இன்று உண்ணும் விதத்தில் பதப்படுத்த உடல் போராடுகிறது என்று…

பாடகர்-பாடலாசிரியர் டாம் வாக்கர் தனது மனநலப் போராட்டங்களைப் பற்றியும், மனநலப் போராட்டங்களைச் சமாளிப்பதற்குப் பாடல் எழுதுதல் எப்படி உதவியது என்பதைப் பற்றியும் திறந்து வைத்துள்ளார். பிபிசி நியூஸுக்கு அளித்த பேட்டியில், வாக்கர் ஒரு நண்பரின் எதிர்பாராத மரணம் பற்றிப் பேசினார், அது அவரை துயரத்தில் ஆழ்த்தியது, மேலும் இசை எழுதுவது அவருக்கு ஒரு வகையான ‘சிகிச்சை’ எப்படி இருந்தது. வாக்கரின் கதை, ஆக்கப்பூர்வமான வெளிப்பாடு சமூகத்திற்கு எவ்வாறு அதிகம் செய்ய முடியும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. வளர்ந்து வரும் ஆய்வுகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு ‘ஆதரவாக’ படைப்பு வெளிப்பாட்டின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. கலை, இசை, நடனம் அல்லது செயல்முறையை எழுதுவதன் மூலம் ஒருவர் உள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் போது உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை வளர்க்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உலக சுகாதார நிறுவனத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 10 வாழ்க்கைத் திறன்களில் படைப்பாற்றல் ஒன்றாகும். மனநலத்துடன் போராடும் ஒருவரை…

உருளைக்கிழங்கில் மாவுச்சத்து நிறைந்துள்ளது. செரிமானத்தின் போது, ​​ஸ்டார்ச் குளுக்கோஸாக உடைகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. இந்த செயல்முறை கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் அல்லது GI ஐப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது. அதிக ஜிஐ உள்ள உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கின்றன, அதே சமயம் குறைந்த ஜிஐ உணவுகள் மெதுவாக அதிகரிக்கின்றன மெட்லைன்பிளஸ். உருளைக்கிழங்கு இயற்கையாகவே நடுத்தர முதல் உயர் GI வரம்பில் அமர்ந்திருக்கும், ஆனால் சமையல் பாணி அவற்றை மேலே தள்ளலாம் அல்லது கீழே இழுக்கலாம்.

நீங்கள் எங்கும் வெளியே வரும் தும்மல் அல்லது தோல் அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால், அது மேற்பரப்புக்கு அடியில் பதுங்கியிருக்கும் ஒவ்வாமையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடல் அறிகுறிகளின் மொழியைப் பேசுகிறது, சரியான சோதனைகள் மற்றும் அறிவுள்ள வழிகாட்டி மூலம், மறைக்கப்பட்ட தூண்டுதல்களை வெளிப்படுத்த முடியும். சில உணவுகளுக்குப் பிறகு தும்மல், குளித்த பிறகு தோல் அரிப்பு, அல்லது முழுமையாக அழிக்கப்படாத மூக்கு. பலர் இந்த அறிகுறிகளுடன் பல ஆண்டுகளாக காரணம் தெரியாமல் வாழ்கின்றனர். ஒவ்வாமை என்பது உணவு, மகரந்தம், தூசி அல்லது மருந்துகள் போன்ற பாதிப்பில்லாத பொருட்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்வினையாகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உடல் தடயங்களை விட்டுச்செல்கிறது, மேலும் அறிவியல் இப்போது அவற்றைப் படிக்க நம்பகமான வழிகளை வழங்குகிறது. தூண்டுதலை அறிவது உண்மையான நிவாரணத்திற்கான முதல் படியாகும், யூகங்கள் அல்ல.உடலின் வடிவத்துடன் தொடங்குங்கள், யூகங்கள் அல்லஒவ்வாமை முறைகளைப் பின்பற்றுகிறது. வெளிப்பாடுக்குப் பிறகு சில நிமிடங்கள் முதல் மணிநேரம் வரை அறிகுறிகள்…

நேட்டோ-ரஷ்யா பதட்டங்கள் தீவிரமடைந்ததால் UVB-76 டிசம்பரில் கிளஸ்டர்டு குறியீட்டு சமிக்ஞைகளை அனுப்பியது டிசம்பர் இரண்டாவது வாரத்தில், ஒரு பனிப்போர் கால ரஷ்ய ஷார்ட்வேவ் வானொலி நிலையம் அதன் வழக்கமான வடிவத்திலிருந்து உடைந்தது. பல நாட்களில், “தி பஸர்” என்று அழைக்கப்படும் UVB-76, வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக எண்ணிக்கையிலான குறியிடப்பட்ட செய்திகளை அனுப்பியது, இதில் சொற்களின் கொத்துகள், எண்களின் சரங்கள், மோர்ஸ் குறியீட்டின் வெடிப்புகள் மற்றும், ஒரு கட்டத்தில், 4625 kHz இல் அதன் சிக்னேச்சர் சலசலக்கும் சமிக்ஞையின் மீது அடுக்கப்பட்ட மங்கலான இசை ஆகியவை அடங்கும்.இந்த எழுச்சி நிலையம் மர்மமாக இருப்பதால் அல்ல, அது எப்போதும் இருந்து வருகிறது, ஆனால் இந்த அளவிலான செயல்பாடு அரிதாக இருப்பதால். கண்காணிப்பு சேனல்கள் ஒரே வாரத்தில் பதினைந்து பரிமாற்றங்களை பதிவு செய்தன. கடைசியாக UVB-76 இவ்வாறு நடந்து கொண்டது பிப்ரவரி 2022 இல், ரஷ்யா உக்ரைனை ஆக்கிரமிப்பதற்கு சற்று முன்பு. ரஷ்யாவிற்கும் நேட்டோவிற்கும் இடையிலான…