Author: admin

நீங்கள் எப்போதாவது வேலைக்குப் பிறகு சோர்வாக உணர்ந்திருந்தால், உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது எப்படி இருக்கிறது என்று யோசித்திருந்தால், மன அழுத்தம் மற்றும் ஆற்றல் மேலாண்மை செயலியான வெல்டோரியின் புதிய பகுப்பாய்வு சில கண்களைத் திறக்கும் பதில்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களின் சமீபத்திய ஆய்வு, அமெரிக்கா முழுவதிலும் உள்ள தரவுகளின் அடிப்படையில், 2026 ஆம் ஆண்டின் முதல் ஒன்பது உயர் அழுத்த வேலைகளை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் முடிவுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும்.சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை அன்றாட பணியிட உரையாடல்களைக் கருத்தில் கொண்டு, வெல்டோரியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எந்தத் தொழில்கள் உண்மையிலேயே தொழில் வல்லுநர்களுக்கு அதிக உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் படித்து புரிந்து கொள்ள முடிவு செய்தனர். உலகம் முழுவதும் உள்ள 16 மில்லியன் பயனர்களின் தரவுகளின் அடிப்படையில் முடிவு எடுக்கப்பட்டது, வெல்டோரி LinkedIn இல் பகிர்ந்துள்ளார்.ஆய்வு எவ்வாறு நடத்தப்பட்டதுஃபோர்ப்ஸின் அறிக்கையின்படி, வெல்டோரியின் குழு 2025 ஆம்…

புகை மூட்டம் தொடங்கும் போது, ​​முகத்தை மூடுவதைத் தாண்டி நாம் எப்படி சுவாசிக்கிறோம் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம். உதரவிதான சுவாசம், நாசி உள்ளிழுத்தல் மற்றும் பர்ஸ்டு-லிப் வெளியேற்றம் போன்ற நுட்பங்கள் நுரையீரல் செயல்பாட்டை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம், ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மோசமான காற்றின் தரத்தால் உருவாக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த இனிமையான முறைகள் சவாலான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு மத்தியில் உங்கள் சுவாச அமைப்புக்கு விலைமதிப்பற்ற ஆதரவை வழங்குகின்றன. புகை மூட்டம் ஒவ்வொரு நாளும் நுரையீரலை சோதிக்கிறது. நுண்ணிய துகள்கள் காற்றில் தொங்குகின்றன மற்றும் அமைதியாக காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன. பலர் முகமூடிகள் மற்றும் காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஆனால் சுவாசப் பழக்கமும் முக்கியமானது. சரியான சுவாசப் பயிற்சிகள் நுரையீரலை அமைதிப்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜன் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தவும், தினசரி மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் முடியும். இவை விரைவான திருத்தங்கள் அல்ல, ஆனால் காற்று கனமாகவும் கடுமையாகவும் உணரும்போது உடலை ஆதரிக்கும்…

உண்மையில், பயண நாட்கள் நாம் நினைப்பதை விட உடலில் வியத்தகு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. விமானம், ரயில் அல்லது காரில் பயணிப்பதால் ஏற்படும் உடல் உழைப்பு கடினமான தசைகள், மோசமான சுழற்சி மற்றும் வெறும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். பயணிகள் கூட அத்தியாவசிய பொருட்களை பேக் செய்ய முனைகிறார்கள்: பவர் அடாப்டர்கள், சிற்றுண்டி உணவுகள் மற்றும் வசதியான கழுத்து ஓய்வு. இருப்பினும், பயணிகள் எப்போதும் மறந்துவிடக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள பயண உபகரணங்களில் ஒன்று டென்னிஸ் பந்து. டென்னிஸ் பந்து ஒரு சிறிய, இலகுரக தயாரிப்பு ஆகும், இது உண்மையில் சுய சேவை மசாஜ் உதவியாக பயன்படுத்தப்படலாம். இது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உட்காரும் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை போக்கவும் உதவும். உங்கள் உடல் உணரும் விதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்த பயணத்தின் போது அல்லது உங்கள் விடுமுறை இலக்கை அடைந்த பிறகு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.ஏன் நீண்ட பயணம் உடல் அசௌகரியத்தை…

கார்ட்டூன் தவளைகள் துடிப்பான குடைகளை மகிழ்ச்சியுடன் ஏமாற்றும் மாயையின் விசித்திரமான உலகில் முழுக்கு! உங்கள் பணி? வடிவங்கள் மற்றும் வண்ணங்களின் சுழலுக்கு மத்தியில் ஒரே மாதிரியான குடைகளை பிடித்திருக்கும் இரண்டு தவளைகளைக் கண்டறியவும். இந்த மயக்கும் காட்சி புதிர் அதன் விளையாட்டுத்தனமான வடிவமைப்பால் வசீகரிக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல் உங்கள் கவனத்தையும் அவதானிக்கும் திறனையும் கூர்மைப்படுத்துகிறது. உங்கள் கண்களை கொஞ்சம் கடினமாக்கும் புதிர்களை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்களா? இந்த ஆப்டிகல் மாயை உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. முதலில், இது விளையாட்டுத்தனமாகவும் எளிமையாகவும் தெரிகிறது. ஆனால் ஏமாறாதீர்கள். இந்த சவால் கூர்மையான கவனம், விரைவான சிந்தனை மற்றும் வலுவான கண்காணிப்பு திறன் ஆகியவற்றை சோதிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.படத்தில், பல பச்சை கார்ட்டூன் தவளைகள் மழையில் நிற்கின்றன. ஒவ்வொரு தவளையும் ஒரு குடை பிடித்திருக்கிறது. குடைகள் பளிச்சென்று கண்ணைக் கவரும். சில ஆரஞ்சு, சில மஞ்சள், மற்றவை இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு. பலவற்றில் புள்ளிகள், கோடுகள் அல்லது கலப்பு வடிவங்கள் உள்ளன.…

ஸ்டேட் பேங்க் ஆஃப் டெக்சாஸ் இந்தியர்களுக்கு மட்டுமே உதவுகிறது என்று கூறும் சமூக ஊடகப் பதிவு, அதன் தலைமைக் குழுவில் இந்தியர்கள் நிரம்பியிருப்பதால், அமெரிக்க சமூக ஊடகப் பயனர்களுக்கு இந்திய வெறுப்பு பிரதானமாகிவிட்ட நேரத்தில் வைரலானது. “ஸ்டேட் பாங்க் ஆஃப் டெக்சாஸ், முழுக்க முழுக்க இந்திய தலைமைக் குழுவால் நடத்தப்படுகிறது, டெக்சாஸில் உள்ள அனைத்து ஹோட்டல் சொத்துக்களில் 89% ஏகபோகமாக இருக்கும் சக இந்தியர்களுக்கு மட்டுமே SBA கடன்களை வழங்குகிறது. எல்லோரும் இப்போது தங்கள் சொந்த மண்ணில் உள்ள அமெரிக்கர்களை சாதகமாக்கிக் கொள்வது போல் தெரிகிறது” என்று அந்த இடுகை கூறுகிறது. தாங்கள் அனைவரும் இந்தியர்கள் என்பதைக் காட்டும் வங்கித் தலைமையின் விவரங்களையும் பயனர் பகிர்ந்துள்ளார். இந்தப் பட்டியலில் சான் படேல், சுஷில் படேல், ராஜன் படேல், சுரேகா படேல் உள்ளிட்டோர் இடம்பெற்றுள்ளனர். வைரல் இடுகையின் கருத்துப் பிரிவு, இந்தியர்களால் நடத்தப்படும் வணிகங்களில் மக்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலம் இந்தியாவை…

புகைப்படம்: புகைப்படம்: Dasha.takisho / Instagram ஆப்டிகல் மாயை ஆளுமை சோதனைகள் கண்களை ஏமாற்றும் வித்தியாசமான படங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட எளிய ஆனால் வேடிக்கையான சோதனைகள். இந்த படங்களில் ஒரு நபர் முதலில் என்ன கவனிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, இந்த படங்கள் உளவியல் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதால், அவற்றின் உண்மையான தன்மையைப் பற்றி நிறைய டிகோட் செய்யலாம்.உதாரணமாக, இந்தக் குறிப்பிட்ட சோதனையை சமூக ஊடகங்களில் Dasha.takisho என்ற கைப்பிடி சமீபத்தில் பகிர்ந்துள்ளது. சோதனை ஒரு விசித்திரமான படத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது; முதல் பார்வையில், ஒரு நபர் அதில் உள்ள மூன்று கூறுகளில் ஒன்றை மட்டுமே செய்ய முடியும்: நட்சத்திரங்கள், நகரம் அல்லது குடை. படத்தில் முதலில் ஒருவரின் கண்களைக் கவரும் என்பதன் அடிப்படையில், ஒரு நபரின் மறைந்திருக்கும் ஆளுமைப் பண்புகளைப் பற்றி நிறைய புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று தாஷா தனது வீடியோவில் கூறினார்.இந்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ள, நிதானமாக மேலே…

ஹெச்-1பி தற்காலிக விசாவில் இருக்கும் போது அமெரிக்காவில் கிரீன் கார்டுக்காக காத்திருக்கும் போராட்டத்தை இந்தியா ரெடிட்டர் பகிர்ந்து கொண்டார். ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பே கிரீன் கார்டுக்கு அவர் அங்கீகரிக்கப்பட்டதாக ரெடிட்டர் கூறினார், ஆனால் முன்னுரிமை தேதி இன்னும் பனியில் உறைந்துள்ளது. “இன்று கோடை விடுமுறை பற்றி என் மகள் கேட்டாள். முத்திரையிடும் அபாயங்கள் காரணமாக நான் இன்னும் விமானத்தை முன்பதிவு செய்ய பயப்படுகிறேன் என்று அவளிடம் சொல்ல எனக்கு மனம் இல்லை. அதுதான் இந்த வாழ்க்கையின் மஜ்பூரி – இந்த “தங்கக் கூண்டு” வேலையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்காகத் திரும்பிய தீபாவளி மற்றும் திருமணங்களைத் தவறவிட்ட பல வருடங்கள்” என்று பதிவில் கூறப்பட்டுள்ளது. 12 ஆண்டுகள் “இதற்காகத்தானே நாம் கடல்களைக் கடந்தோம்? ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக ‘சிக்கிப்’ இருப்பதற்காகவா? ஒரு PD (முன்னுரிமை தேதி) நகரும் வரை அவர்கள் தங்கள் நிஜ வாழ்க்கையை நிறுத்தி வைத்திருப்பதாக வேறு யாராவது நினைக்கிறார்களா?” அது கூறியது. எச்-1பி…

ட்ரம்பின் ICE குடியேற்ற வெறித்தனங்களை உருவாக்கி, செயல்படுத்தி, சமநிலைப்படுத்திய இரண்டு முக்கியத் தூண்களான Kristi Noem மற்றும் Stephen Miller ஆகியோர் டொனால்ட் டிரம்பின் புத்தாண்டு ஈவ் பார்ட்டியில் 90களின் கிளாசிக் “ஐஸ் ஐஸ் பேபி” யை உருவாக்கி சில கடுமையான விமர்சனங்களை எதிர்கொண்டுள்ளனர். புதன்கிழமை மாலை வெண்ணிலா ஐஸின் மேடை நிகழ்ச்சியை உள்நாட்டுப் பாதுகாப்புச் செயலர் நோம் மற்றும் வெள்ளை மாளிகையின் ஆலோசகர் மில்லர் ஆகியோர் கண்டு மகிழ்ந்தனர். மில்லரின் பாட்காஸ்டர் மனைவி கேட்டி தவிர, இருவரது வீடியோவும் X இல் வெளியிடப்பட்டது. ‘மெல்லிய பனி!’: டிரம்ப் கூட்டாளிகள் கிறிஸ்டி நோயமை இயக்கினர்; அமெரிக்க உள்நாட்டுப் பாதுகாப்புப் பிரிவை வெளியேற்ற ‘ரகசிய புஷ்’விரைவில் வைரலான அந்த வீடியோ, பாடல் வரிகளை முணுமுணுத்த மில்லர், அரை புன்னகையை கட்டாயப்படுத்தி, பாடல் வரிகளை முணுமுணுப்பதைக் காட்டியது. கேமிரா பின்னர் நோயமை நோக்கிச் சென்றது, அவர் பாடலுக்கு சில ஹிப்-ஹாப் அசைவுகள் மற்றும் ராப்பிங்…

உங்கள் உயரத்திற்கு ஆரோக்கியமான எடை வரம்பை அங்கீகரிப்பது நல்வாழ்வை பராமரிக்க இன்றியமையாதது, விமர்சனத்தின் வடிவம் அல்ல. உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) ஒரு பயனுள்ள கருவியாக செயல்படுகிறது, இது 18.5-24.9 பிஎம்ஐ குறைக்கப்பட்ட உடல்நல அபாயங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் குறிக்கிறது. உயரமும் எடையும் அமைதியான ஆனால் சக்திவாய்ந்த உறவைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. சமநிலை எந்த வழியிலும் மிகவும் சாய்ந்தால், உடல் அதை உணர்கிறது. மூட்டுகள் கூடுதல் சுமைகளைச் சுமக்கின்றன. ஹார்மோன்கள் தாளத்தை இழக்கின்றன. எச்சரிக்கை இல்லாமல் ஆற்றல் குறைகிறது. கொடுக்கப்பட்ட உயரத்திற்கு ஆரோக்கியமான எடை வரம்பை அறிவது உடலுக்கு ஒரு நியாயமான தொடக்க புள்ளியை அளிக்கிறது, இறுதி தீர்ப்பு அல்ல. யோசனை வழிகாட்டுதல், அழுத்தம் அல்ல, மேலும் அறிவியல் தொடங்குவதற்கு நம்பகமான வழியை வழங்குகிறது.”சரியான எடை” என்பதன் பொருள் என்னஒரு சரியான எண் இல்லை. சுகாதார நிபுணர்கள் அதற்கு பதிலாக ஒரு வரம்பை பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த வரம்பு பாடி மாஸ் இண்டெக்ஸ்…

பிரிட்டிஷ் காலனித்துவ அதிகாரிகள் மலேரியா மற்றும் ஸ்கர்வியைத் தடுக்க ஜின் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களுடன் குயினைனைக் கலந்து, மருந்தை சகித்துக்கொள்ளக்கூடியதாகவும் வழக்கமானதாகவும் மாற்றினர். இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு சிறிய கிளிப் பரவி வருகிறது, இது பெரும்பாலும் ஜின் லேபிள்கள் மற்றும் பேரரசு மற்றும் பேரரசு உருவாக்கம் பற்றிய தலைப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு கடினமான ஆதரவுடைய பிரிட்டிஷ் உயர்குடிப் பிரபு ஒரு படகில் ஏறுவதைக் காட்டுகிறது, மத்திய தரைக்கடல் ஓய்வு நேரத்தில் உள்நாட்டுப் பிரச்சனையால் சிறிது நேரம் குறுக்கிடப்பட்டது: கப்பலில் டானிக் தீர்ந்து விட்டது. எரிச்சல் கோபத்திற்கு வழி வகுக்கும், பின் வரும் மோனோலாக், அதிகம் அறியப்படாத யதார்த்தத்தை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது: ஜின் மற்றும் டானிக் ஒரு காலத்தில் ஒரு நடைமுறைப் பாதுகாப்பை விட மகிழ்ச்சியின் பானமாக இருந்தது, மேலும் போரை விட வேகமாகக் கொல்லப்படும் நோய்களில் பிரிட்டனின் ஏகாதிபத்திய இருப்பை உயிர்ப்புடன் வைத்திருப்பதில் அது முக்கியப் பங்காற்றியது.வரி உண்மையில் எங்கிருந்து…