Author: admin

ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் உயிரியக்க-கலவைகள் நிறைந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, தொற்று அல்லாத நோய்களுக்கான தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்கு வாட்டர்கெஸ் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கலாம். வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின், குளுக்கோசினோலேட்டுகள் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன, அவை இருதய நோய், நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் நாள்பட்ட சுவாச நோய்களுக்கான முக்கிய காரணங்களாகும். தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் எல்டிஎல் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கலாம், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவலாம் மற்றும் நுரையீரல் வீக்கம் மற்றும் ஃபைப்ரோஸிஸைக் குறைக்கலாம்.புற்றுநோய் செல்கள் இழக்கும் முக்கிய முறைகளில் ஒன்று இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான சாத்தியக்கூறு ஆகும். PEITC போன்ற குளுக்கோசினோலேட்-பெறப்பட்ட சேர்மங்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, மறுபுறம், புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியை நிறுத்துவதன் மூலமும், அப்போப்டொசிஸுக்கு உதவுவதன் மூலமும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அமைப்புகள் மற்றும் வாட்டர்கெஸ்…

எளிமையான சொற்களில், அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது என்பது, உங்களால் நிறுத்த முடியாத உணர்வுடன், அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. ஒரு தொடரை அதிகமாகப் பார்ப்பது போன்ற கருத்து உள்ளது, அங்கு நீங்கள் நிறுத்தாமல் அடுத்த அத்தியாயத்திற்கு நகர்ந்து கொண்டே இருப்பீர்கள். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு (BED) என்பது ஒரு நடத்தைக் கோளாறு ஆகும், இது நாள்பட்ட, கட்டாயமாக அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிட உணர்ச்சிகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுவது போல் உணரலாம். க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எப்போதாவது ஒரு முறை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒரு கோளாறு என்று அழைக்கப்படாமல் இருக்கலாம், இது வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது அதற்கு மேல் நடந்தால், நீங்கள் அதனால் பாதிக்கப்படலாம். இதையும் படியுங்கள்: டாம் வாக்கர் தனது சிகிச்சையாக பாடல் எழுதுவதைப் பற்றி திறக்கிறார்: ஆக்கப்பூர்வமான வெளிப்பாடு மனநலத்தை ஆதரிக்கும் 5…

நிறைய இளைஞர்கள் தங்களுக்கு உடற்தகுதியைப் பிடிக்க போதுமான நேரம் இருப்பதாக நினைத்து, தங்கள் உடலை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் நமது ஆரோக்கியம் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்

சூரிய குடும்பத்தில் உள்ள கிரகங்கள்–பிரதிநிதி படம் நமது சூரியக் குடும்பத்திற்கு வெளியே இருக்கும் கிரகங்களைக் கண்டறிவது, எக்ஸோப்ளானெட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுவது, நாம் அண்டத்தைப் பார்க்கும் விதத்தையும் அதில் நமது இடத்தையும் மாற்றியுள்ளது. இந்த தொலைதூர கிரகங்களை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அவை சிறியதாகவும், மங்கலாகவும், அவற்றின் மிகவும் பிரகாசமான பெற்றோர் நட்சத்திரங்களின் பிரகாசமான வெளிச்சத்தில் உள்ளன. பெரும்பாலான நேரங்களில், எக்ஸோப்ளானெட்டுகள் வானியலாளர்களால் நேரடியாகப் பார்க்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவை ஒரு கிரகத்தின் இருப்பை உறுதிப்படுத்த ஒரு நட்சத்திரத்தின் ஒளி அல்லது நிலையில் ஏற்படும் நிமிட மாற்றங்கள் போன்ற மிக நுட்பமான துப்புகளிலிருந்து உதவி பெறுகின்றன. விண்வெளி தொழில்நுட்பத்தின் கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த தொலைநோக்கிகளின் அறிமுகம் ஆகியவற்றின் காரணமாக இது சாத்தியமானது, இதன் மூலம் விஞ்ஞானிகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான எக்ஸோப்ளானெட்டுகளைக் கண்டறிந்து அவற்றின் இயக்கம், பிறப்பு மற்றும் மாற்றங்களைப் படிக்கும் திறனைக் கொடுத்தனர்.இந்த கிரகங்களைக் கண்டறிய ஐரோப்பிய விண்வெளி நிறுவனம் பயன்படுத்தும்…

அடர்த்தியான மூடுபனி மற்றும் பாதகமான வானிலை காரணமாக டெல்லியின் இந்திரா காந்தி சர்வதேச விமான நிலையத்தில் விமானச் செயல்பாடுகள் தடைபட்டுள்ளன, இதனால் 15 டிசம்பர் 2025 அன்று பலமுறை ரத்து செய்யப்பட்டது. பயணிகள் விமான நிலையத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் விமான நிறுவனத்தில் தங்கள் விமான நிலையைச் சரிபார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதற்கிடையில், ரத்து செய்யப்பட்ட விமானங்களின் பட்டியலை இண்டிகோ வெளியிட்டுள்ளது: விமான எண்துறை6E 7485DEL – DHM6E 7486DHM – DEL6E 962HYD – DEL6E 185BLR – VNS6E 963டெல் – ஹைடி6E 2658DEL – VNS6E 6547DEL – JLR6E 2762DEL – MAA6E 6365BHO – DEL6E 6364DEL – BHO6E 6548JLR – DEL6E 6818MAA – DEL6E 2379DEL – HJR6E 2083HJR – DEL6E 2235DEL – VNS6E 2044DEL – SXR6E 2044SXR – IXJ6E 2044IXJ – DEL6E 2010IDR -…

நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு எப்போதாவது உங்கள் கால்கள் சோர்வாக, உணர்வின்மை அல்லது வெறுமனே கனமாக இருப்பதை உணர்ந்தீர்களா? சரி, இது சோர்வு மட்டுமல்ல, இது உண்மையில் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தை குறிக்கிறது. வாஸ்குலர் சர்ஜன் டாக்டர் சுமித் கபாடியா, வெறும் 30 வினாடிகளில் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் உடற்பயிற்சியை வெளிப்படுத்துகிறார்! ஆம், அது சரிதான். இன்னும் ஆழமாக தோண்டுவோம்…நன்மைகள் கன்று வளர்க்கிறதுடாக்டர் கபாடியாவின் கூற்றுப்படி, கன்று தசைகள் உங்கள் கால்களுக்கு “இரண்டாவது இதயம்” போல் செயல்பட உதவுகிறது, சில நொடிகளின் இயக்கத்தில் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை விரைவாக அதிகரிக்கிறது. இந்த எளிய நடவடிக்கையானது, குளிர்ந்த கால்கள், கூச்ச உணர்வு, சோர்வான கால்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து செய்யும் போது மோசமான சுழற்சியின் பிற அறிகுறிகள் போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்கும்.ஜிம் தேவையில்லை: விரைவாக உடல் தகுதி பெற இந்த பயனுள்ள வீட்டு வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும்30 வினாடிகளில் உதவ முடியும்!நீங்கள் உங்கள்…

‘ஹரே கா சஹாரா, பாபா ஷியாம் ஹமாரா’ ‘கலியுக் கா ஷ்யாம்’ என்று அழைக்கப்படும் காது ஷியாம் ஜியுடன் தொடர்புடைய பிரபலமான முழக்கம். ராஜஸ்தானில் உள்ள காது ஷியாம் பாபா கோவிலைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்காவிட்டால், நீங்கள் ஒரு பாறைக்கு அடியில் வாழ்ந்திருக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம், 2025 கோடையில் நான் புனித தலத்திற்குச் சென்று, எனது ஆற்றலில் விரைவான மாற்றத்தை அனுபவித்தால் தவிர. தெரியாதவர்களுக்கு, காது ஷியாம் ஜி வட இந்தியாவில், குறிப்பாக கிருஷ்ணரின் பக்தர்களிடையே மிகவும் மதிக்கப்படும் யாத்திரை தலங்களில் ஒன்றாகும். மகாபாரதத்தில் வரும் பார்பரிகாவின் வெளிப்பாடுதான் ஷியாம் பாபா என்று கூறப்படுகிறது.யார் பார்பரிகா பார்பரிகா பீமனின் (பாண்டவர்களில் ஒருவர்) பேரன் ஆவார். முழுப் படைகளையும் அழிக்கக்கூடிய மூன்று தெய்வீக அம்புகளை உடையவராக அறியப்பட்டார். தோற்கும் தரப்பிலிருந்து போரில் போராடுவேன் என்று உறுதியளித்தார். மகாபாரதப் போருக்கு முன், பகவான் கிருஷ்ணர் அவரை அழைத்து சோதித்தார். அவர் தனது திறமையைக் காட்ட பார்பரிகாவைக்…

பலருக்கு, முழங்கால் கீல்வாதம் சத்தமாக தன்னை அறிவிக்காது. அது அமைதியாக உள்ளே நுழைகிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு விறைப்பாக உணரும் முழங்கால். முன்பு இருந்ததை விட திடீரென்று ஒரு நடை. தயங்க வைக்கும் படிக்கட்டுகள். காலப்போக்கில், அந்த சிறிய தருணங்கள் சேர்க்க ஆரம்பிக்கின்றன. மக்கள் அதை அறியாமல் குறைத்துக் கொள்கிறார்கள். குறைவான நடைகள். குறைவான இயக்கம். அதிக வலி. வலிநிவாரணிகள், ஊசிகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் மட்டுமே முன்னோக்கி செல்லும் வழி என்று பெரும்பாலானோர் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகவும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் சாதாரணமான ஒன்றை ஆராய்கின்றனர். நாம் நடக்கும் வழி. நடை பயிற்சியானது முழங்கால் மூட்டுக்கு அதிக சுமை கொடுக்கும் நடைப் பழக்கத்தை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் இது ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையின்றி வலியைக் குறைக்கும் ஒரு நடைமுறை வழியாக கவனத்தைப் பெறத் தொடங்குகிறது.கீல்வாதம் பராமரிப்பு மற்றும் ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட…

வீழ்ச்சி சீசன் 2 ஆன்லைனில் வருவதற்கு தயாராக உள்ளது, மேலும் அபோகாலிப்டிக் தொடரின் ரசிகர்கள் மத்தியில் உற்சாகம் அதிகமாக உள்ளது. முதல் சீசன் பார்வையாளர்களுக்கு தார்மீக சாம்பல் பகுதிகள், சக்திவாய்ந்த பிரிவுகள் மற்றும் வால்ட்-டெக் உடன் பிணைக்கப்பட்ட நீண்ட புதைக்கப்பட்ட ரகசியங்கள் நிறைந்த ஒரு மிருகத்தனமான தரிசு நிலத்தை அறிமுகப்படுத்தியது. அடுத்த அத்தியாயத்தின் குழப்பம் மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கான உயர் நிலைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன், சீசன் 1 இன் முக்கிய தருணங்களை விரைவாக மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், இது வரவிருக்கும் விஷயங்களுக்கு களம் அமைக்கிறது.( பட கடன்: பிரைம் வீடியோ | ஃபால்அவுட் சீசன் 2ல் இருந்து ஒரு காட்சி ) ஃபால்அவுட் சீசன் 1 மறுபரிசீலனைசீசன் 1 க்ரிஃபித் ஆய்வகத்தில் நடைபெறுகிறது, அங்கு லூசி லீ மோல்டேவரை எதிர்கொள்கிறார் மற்றும் காணாமல் போன தனது தந்தை ஹாங்குடன் மீண்டும் இணைகிறார். லூசி தன் வாழ்நாள் முழுவதும் பொய் சொல்லப்பட்டிருப்பதை உணர்ந்ததால், ஒரு மீட்பு…

விண்மீன்களுக்கு இடையேயான வால் நட்சத்திரம் 3I/ATLAS பூமியை நெருங்கும் போது பிரகாசமடைவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒரு தனித்துவமான பச்சை நிறத்தையும் பெறுகிறது என்பதைக் காட்டும் புதிய படங்களை வானியலாளர்கள் கைப்பற்றியுள்ளனர். ஹவாயில் உள்ள ஜெமினி நார்த் தொலைநோக்கி மூலம் கவனிக்கப்பட்டால், வால் நட்சத்திரத்தின் மாற்றம் அக்டோபர் இறுதியில் சூரியனை நெருங்கியது, அதன் மேற்பரப்பு வெப்பமடைந்து, பனி மற்றும் தூசி ஆவியாகி, ஒளிரும் கோமா மற்றும் நீளமான வால் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. NOIR ஆய்வகத்தின் புகைப்பட வெளியீட்டின் படி, ஒரு காலத்தில் மிகவும் சிவப்பு நிறமாக இருந்த வால்மீன் இப்போது ஒரு மங்கலான பச்சை நிற ஒளியை வெளியிடுகிறது, புதிய மூலக்கூறுகளை விண்வெளியில் வெளியிடுகிறது. இதுவரை கண்டறியப்பட்ட மூன்று விண்மீன் பார்வையாளர்களில் ஒருவரான 3I/ATLAS ஆனது நமது சூரிய குடும்பத்திற்கு அப்பால் உள்ள பொருட்களின் ஒப்பனை, நடத்தை மற்றும் தோற்றம் ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்வதற்கான ஒரு அரிய வாய்ப்பை வழங்குகிறது.வால்மீன் 3I/ATLAS புதிய படத்தில்…