Author: admin

குறிப்பிட்ட உணவுகளை இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். சிட்ரஸுடன் கீரையை இணைப்பது இரும்பு உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவை லைகோபீன் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கின்றன. பூண்டு மற்றும் தேன் அலிசினின் நன்மைகளைப் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் கருப்பு மிளகு கொண்ட மஞ்சள் குர்குமின் உறிஞ்சுதலை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நீங்கள் சாப்பிடுவதோடு தொடங்குகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது என்பது நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி மட்டுமல்ல, நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும் பற்றி. உங்கள் நல்வாழ்வில் டயட் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்கும்போது, நீங்கள் இணைக்கும், தயாரிக்கும் மற்றும் அனுபவிக்கும் விதம் மிக முக்கியமானது. சில உணவுகளை மற்றவர்களுடன் இணைப்பது ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கும். முன்னணி இரைப்பை குடல் நிபுணரும் குடல் சுகாதார நிபுணருமான டாக்டர் வில்…

பெங்களூரு /புதுடெல்லி: நடிகை பவித்ரா கவு​டாவுக்கு இன்​ஸ்​டாகி​ராமில் ஆபாச​மாக குறுஞ்​செய்தி அனுப்​பிய ரேணுகா சுவாமியை (33) கடத்தி கொலை செய்​த​தாக கடந்த ஆண்டு ஜூன் 11-ம் தேதி கன்னட நடிகர் தர்​ஷன் (44) கைது செய்​யப்​பட்​டார். இவ்​வழக்​கில் பவித்ரா கவு​டா, தர்​ஷனின் மேலா​ளர் நாக​ராஜ் உட்பட 17 பேர் கைது செய்​யப்​பட்​டனர். தர்​ஷனின் முதுகு தண்டு அறுவை சிகிச்​சைக்​காக கடந்த அக்​டோபரில் அவருக்கு இடைக்​கால ஜாமீன் வழங்​கப்​பட்​டது. இதை தொடர்ந்து கடந்த டிசம்​பரில் தர்​ஷன், பவித்ரா கவுடா உள்​ளிட்ட 7 பேருக்கு கர்​நாடக உயர்நீதி​மன்​றம் ஜாமீன் வழங்​கியது. இதை எதிர்த்து கர்​நாடக அரசு உச்ச நீதி​மன்​றத்​தில் மேல்​முறை​யீடு செய்​தது. இம்​மனு மீதான விசா​ரணை நிறைவடைந்த நிலை​யில் நீதிப​தி​கள் ஜே.பி. பர்​தி​வாலா, ஆர்​.ம​காதேவன் அமர்வு நேற்று தீர்ப்பை வெளி​யிட்​டது. அதில் கூறி​யிருப்​ப​தாவது: கொலை வழக்​கில் முதல் குற்​ற​வாளி​யான பவித்ரா கவு​டா, இரண்​டாவது குற்​ற​வாளி​யான தர்​ஷன் உள்​ளிட்ட 7 பேருக்கு ஜாமீன் வழங்​கியதை ஏற்க…

கடலூர் மாவட்டத்தில் உள்ள 9 தொகுதிகளில் திட்டக்குடி தனி தொகுதி. அமைச்சர் கணேசன் தான் இப்போது இங்கு எம்எல்ஏ. திமுக-வை தவிர மற்ற பிரதான கட்சிகள் எதுவும் திட்டக்குடிக்கு பெரிதாக எந்தத் திட்டமும் வைத்திருக்காததால், தனிக்காட்டு ராஜாவாக வலம் வரும் கணேசன், 2026 தேர்தலிலும் இங்கே வெற்றிக்கொடி நாட்டுவதற்கான வேலைகளில் வேகமாக இருக்கிறார். 2011 வரை மங்களூர் தனி தொகு​தியாக இருந்த இந்தத் தொகு​தி​யில் 2001-ல் விசிக தலைவர் திரு​மாவளவன் திமுக சின்னத்​தில் நின்று வெற்றி​பெற்​றார். ஆனால், திமுக தலைமை​யுடன் ஏற்பட்ட கருத்து வேறு​பாட்​டால், 2004-ல் அவர் தனது எம்எல்ஏ பதவியை ராஜி​னாமா செய்​தார். அதையடுத்து வந்த இடைத் தேர்​தலில், முன்​னாள் எம் எல்ஏ-வான கணேசன் திமுக வேட்​பாள​ராகப் போட்​டி​யிட்டு வெற்றி​பெற்​றார். அடுத்து வந்த 2006 பொதுத் தேர்​தலில் தற்போதைய காங்​கிரஸ் தலைவரான செல்​வப்​பெருந்தகை விசிக வேட்​பாளராக போட்​டி​யிட்டு வெற்றி​பெற்​றார். 2011 தொகுதி மறுசீரமைப்​பின் போது மங்களூர் தொகு​தி​யானது திட்​டக்​குடியாக மாறியது.…

ஒரு துடிப்பான பூக்கும் ஆலை, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது. பொதுவாக ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை என நுகரப்படும், இது எடை இழப்பு, இதய ஆரோக்கியம், கல்லீரல் ஆதரவு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு புளிப்பு, குருதிநெல்லி போன்ற சுவையுடன், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ அனுபவிக்க முடியும், மேலும் உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது சாறுகளை கொதிக்கும் நீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. பல உயிரினங்களில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சப்தரிஃபா தேயிலை தயாரிப்புக்கு மிகவும் பிரபலமானது. இந்த கட்டுரை ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள், நாட்பட்ட…

புதுடெல்லி: சமூக நல்​லிணக்​கத்தை வலுப்​படுத்த வேண்​டும் என்று பிரதமர் மோடி அறி​வுறுத்தி உள்​ளார். கடந்த 1947-ம் ஆண்​டில் இந்​தி​யா, பாகிஸ்​தான் நாடு​கள் உதய​மாகின. இந்த பிரி​வினை​யின்​போது ஏற்​பட்ட வன்​முறை சம்​பவங்​களில் சுமார் 20 லட்​சம் பேர் உயி​ரிழந்​தனர். சுமார் 2 கோடிக்​கும் மேற்​பட்​டோர் இடம்​பெயர்ந்​தனர். இதை நினை​வு​கூரும் வகை​யில் ஆகஸ்ட் 14-ம் தேதி, பிரி​வினை கொடுமை​கள் நினைவு தின​மாக அறிவிக்​கப்​பட்​டது. கடந்த 2021-ம் ஆண்டு முதல் இந்த தினம் அனுசரிக்​கப்​பட்டு வரு​கிறது. இதையொட்டி பிரதமர் நரேந்​திர மோடி சமூக வலை​தளத்​தில் நேற்று வெளி​யிட்ட பதி​வில் கூறி​யிருப்​ப​தாவது: இந்த தினம் இந்​திய வரலாற்​றில் மிக​வும் துயர​மான நாள் ஆகும். பெரும் எண்​ணிக்​கையி​லான மக்​கள் துன்​பம், வேதனை​களை அனுப​வித்​தனர். கற்​பனைக்கு எட்​டாத வகை​யில் மிகப் ​பெரிய இழப்​பு​களை எதிர்​கொண்​டனர். எனினும் தாங்க முடி​யாத வலி, வேதனையை மக்​கள் துணிச்​சலுடன் எதிர்​கொண்​டனர். வீழ்ச்​சி​யில் இருந்து எழுச்சி பெற்ற மக்​கள், வளர்ச்​சிப் பாதை​யில் பல்​வேறு மைல்​கற்​களை எட்டி…

சென்னை: விடுதலை போராட்ட தியாகிகளுக்கு வழங்கப்படும் மாதாந்திர ஓய்வூதியம் ரூ.22,000 என உயர்த்தி வழங்கப்படும் என்பன உள்ளிட்ட 9 அறிவிப்புகளை சுதந்திர தின உரையில் முதல்வர் ஸ்டாலின் வெளியிட்டார். 79-வது சுதந்திர தினம் நாடு முழுவதும் இன்று கோலாகலமாக கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது. அதன் ஒரு பகுதியாக, தமிழகத்தின் தலைநகரான சென்னையில் உள்ள செயின்ட் ஜார்ஜ் கோட்டையில் முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் தேசியக் கொடியை இன்று ஏற்றி, கொடி வணக்கம் செலுத்தினார். பின்னர் பல்வேறு விருதுகளை வழங்கினார். இதனையடுத்து முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் நாட்டு மக்களுக்கு சுதந்திர தின சிறப்புரை ஆற்றினார். அதில் இடம்பெற்ற 9 முக்கிய அறிவிப்புகள்: > விடுதலை போராட்ட தியாகிகளுக்கு வழங்கப்படும் மாதாந்திர ஓய்வூதியம் ரூ.22,000 என உயர்த்தி வழங்கப்படும். > விடுதலை போராட்ட தியாகிகளின் குடும்பத்தினருக்கான மாதாந்திர ஓய்வூதியம் ரூ.12,000 என உயர்த்தப்படும். > கட்டபொம்மன், வ.உ.சி ஆகியோரின் வழிந்தோன்றளுக்கு நிதி உதவி ரூ.11,000 என உயர்த்தி வழங்கப்படும். >…

செல்வாக்கு செலுத்தும் ஜோடி மேரி கால்டாஸ் மற்றும் அலெஜான்ட்ரோ சிட் அனைத்தும் புவேர்ட்டோ ரிக்கோவுக்கு ஒரு கனவான பயணமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அமைக்கப்பட்டன. ஆனால் கடற்கரை அதிர்வுகளில் போடுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் ஒரு விமான நிலையத்தில் சிக்கிக்கொண்டனர், தங்கள் கனவுக்காக சாட்ஜ்ட்டைத் தவிர வேறு யாரையும் துடைத்து குற்றம் சாட்டினர்.நியூயார்க் போஸ்ட் அறிவித்தபடி, இப்போது 13,000 க்கும் மேற்பட்ட பார்வைகளைக் கொண்ட இப்போது வைரஸ் டிக்டோக்கில், கண்ணீர் ஸ்ட்ரீமிங், விரக்தி சத்தமாக மற்றும் தெளிவாக விளக்குகிறது, “நான் எப்போதும் டன் ஆராய்ச்சி செய்கிறேன், ஆனால் நான் சாட்ஜிப்டைக் கேட்டேன், விசா தேவையில்லை என்று அது கூறியது.” இது, நிச்சயமாக, வசதியானது. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக. இது ஒரு விரைவான ஆன்லைன் அனுமதி போன்றது, இது சாட்ஜிப்ட் குறிப்பிட மறந்துவிட்டது.ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், கிளிப் இணையத்தை ஏற்றியது. நிறைய பேருக்கு வார்த்தைகள் இருந்தன. சிலர் கிண்டலாக இருந்தனர், “இயற்கையான தேர்வு, நான் நினைக்கிறேன்”, முக்கியமான…

லக்னோ: சமாஜ்​வாதி கட்​சி​யின் பெண் எம்​எல்ஏ. பூஜா பால். இவரது கணவர் ராஜு பால் பகுஜன் சமாஜ் கட்​சி​யின் முன்​னாள் எம்​எல்ஏ. பிர​யாக்​ராஜ் மேற்கு தொகு​தி​யில் கடந்த 2004-ம் ஆண்டு நடை​பெற்ற இடைத் தேர்​தலில் ரவுடி அதிக் அமது​வின் சகோ​தரர் அஸ்​ரப் என்​பவரை, ராஜு பால் தோற்​கடித்து வெற்றி பெற்​றார். இதன் காரண​மாக, ஏற்​பட்ட விரோதத்​தால் கடந்த 2005-ம் ஆண்டு ராஜு பால் கொலை செய்​யப்​பட்​டார். இந்த வழக்​கின் முக்​கிய சாட்​சி​யாக இருந்த உமேஷ் பால் என்​பவரும் கடந்த 2023-ம் ஆண்டு சுட்​டுக் கொல்​லப்​பட்​டார். அதன்​பின் அதிக் அகமது​வின் மகன் ஆசாத், ஜான்சி அருகே நடை​பெற்ற என்​க​வுன்ட்​ரில் சுட்​டுக் கொல்​லப்​பட்​டார். அடுத்த சில நாட்​களில் அதிக் அகமது மற்​றும் ஆஸ்ரப் கைது செய்​யப்​பட்டு மருத்​துவ பரிசோதனைக்கு சென்​ற​போது 3 பேர் கும்​பலால் சுட்​டுக் கொல்​லப்​பட்​டனர். இந்​நிலை​யில் சட்​டப்​பேர​வை​யில் நேற்று சமாஜ்​வாதி எம்​எல்ஏ பூஜா பால் பேசும்போது, ‘‘என் கணவரை கொன்​றது யார்…

சென்னை: கோரிக்​கைகளை வலி​யுறுத்தி தொடர் போராட்​டம் நடத்​திய தூய்மைப் பணி​யாளர்​கள் நேற்று முன்​தினம் இரவு குண்டுக்​கட்​டாகக் கைது செய்​யப்​பட்​டனர். இந்​நிலை​யில், நேற்று அவர்​கள் அனை​வரும் விடுவிக்​கப்​பட்​டனர். சென்னை மாநகராட்சி மண்​டலம் 5, 6 பகு​தி​களுக்​கான தூய்​மைப் பணி தனி​யார் நிறு​வனத்​துக்கு வழங்​கப்​பட்​டுள்​ளது. இதை எதிர்த்​தும், பணி நிரந்​தரம் உள்​ளிட்ட கோரிக்​கைகளை வலி​யுறுத்​தி​யும் 2 மண்டல தூய்​மைப் பணி​யாளர்​களில் என்​யூஎல்​எம் பிரிவைச் சேர்ந்​தவர்​கள் 13 நாட்​களாக ரிப்​பன் மாளிகை முன்பு தொடர் போராட்​டம் மேற்​கொண்​டனர். இதற்​கிடையே, போராட்​டம் என்ற பெயரில் நடை​பாதை, சாலையை மறிப்​பதை ஒரு​போதும்அனு​ம​திக்க முடி​யாது என கருத்து தெரி​வித்த உயர் நீதி​மன்ற தலைமை நீதிபதி அமர்​வு, ரிப்​பன் மாளிகை முன்​பாக போராட்​டம் நடத்தி வரும் தூய்​மைப் பணியாளர்களை உடனடி​யாக அங்​கிருந்து அப்​புறப்​படுத்த போலீ​ஸாருக்கு உத்​தர​விட்​டது. அதையடுத்​து, போராட்​டம் நடத்​திய தூய்​மைப் பணி​யாளர்​களைக் கலைந்து செல்​லு​மாறு காவல் துறை நேற்று முன்​தினம் மாலை அறி​வுறுத்​தி​யது. மேலும், நீதி​மன்ற உத்​தர​வைச் சுட்​டிக்​காட்டி கலைந்து…

தயிர், பிற குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்களுடன், உடலுக்கு கால்சியம், பொட்டாசியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. உடல் பொட்டாசியம் மூலம் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது, இது சோடியம் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்கள் வலுவான எலும்புகளுடன் சேர்ந்து, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் ஆதரவைப் பெறுகின்றன. முழு கொழுப்பு பதிப்புகளுக்கு பதிலாக குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு அல்லாத பால் மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பை உட்கொள்வதைக் குறைக்க மக்களுக்கு உதவுகிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். வழக்கமான தயிர் நுகர்வு பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களை வளர்ப்பதற்கான குறைந்த நிகழ்தகவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. தயிர் ஒரு சிற்றுண்டாக செயல்படுகிறது, இது காலை உணவு நேரத்தில் புதிய பழம் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் இணைக்கப்படலாம்.ஆதாரங்கள்https://www.healthline.com/health/stroke/foods-that-prevent-strokehttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6047334/https://continentalhospitals.com/blog/10-Foods-to-add-to-your-diet-that-help-prevent-stroke/https://wwwhttps://wwwமறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக…