எடை அதிகரிப்பைப் பொறுத்தவரை, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நியாயமற்ற விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளன, குறிப்பாக கடந்த சில ஆண்டுகளில், ஆனால் அது முழு உண்மையல்ல. சரியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சரியான அளவில் உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது என்பதே உண்மை.சமீபத்தில், லைஃப்ஸ்டைல் குரு லூக் கவுடின்ஹோ பாரம்பரிய உணவுகள் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகளை உடைக்க தனது ஐஜி கைப்பிடியை எடுத்துக் கொண்டார், மேலும் அவை ஏன் உங்கள் எதிரி அல்ல. “உங்கள் முன்னோர்கள் தினமும் நசுக்கிய புளித்த தென்னிந்திய புராணங்கள் (தோசை மற்றும் இட்லி) மெலிந்த, வலிமையான மற்றும் நோயில்லாமல் இருக்கும்” என்று அவர் கூறினார்.”உங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் 10 நிமிட குப்பை விநியோகம், நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து, சாப்பிடுவது மற்றும் குளிர்ச்சியான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உண்மையான எதிரி” என்று அவர் கூறினார், “இந்த உணவுகளை பேய்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்” என்று கூறினார். மேலும் அவர் மேலும் கூறினார், “இட்லி மற்றும் தோசை ஆகியவை அரிசி மற்றும் உளுத்தம்…
Author: admin
டெட்லிஃப்ட்ஸ் சிறந்த வலிமை பயிற்சியாக தங்கள் நிலையை பராமரிக்கிறது, ஏனெனில் அவை கால் சக்தி மற்றும் முதுகு தசை வலிமை இரண்டையும் வளர்க்கின்றன. இந்த குழுவில் உள்ள தசைகள் முதன்மையாக தொடை எலும்புகள், குளுட்டுகள் மற்றும் கீழ் முதுகு தசைகள் ஆகியவற்றைத் தூண்டுகின்றன, அவை சரியான தோரணையை பராமரிப்பதிலும், கனமான பொருட்களை பாதுகாப்பாக தூக்குவதிலும் முதுகு காயங்களிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.டெட்லிஃப்ட் செய்யும் பெண்கள் தங்கள் முழு வலிமையையும் வளர்த்துக் கொள்வார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்களின் எலும்புகள் அடர்த்தியாக இருக்கும், மேலும் அவர்களின் கால்கள் மற்றும் பிட்டம் அவர்கள் விரும்பிய வடிவத்தை அடையும். பெண்கள் தகுந்த எடையைப் பயன்படுத்தும்போதும், சரியான தூக்கும் முறைகளைப் பராமரிக்கும்போதும், அவர்களின் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் கட்டியெழுப்ப சரியான நுட்பத்துடன் டெட்லிஃப்ட்களைச் செய்யலாம் என்று ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. டம்ப்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ் அல்லது பார்பெல் மூலம் செய்தாலும், டெட்லிஃப்ட்ஸ் உடலை இடுப்பிலிருந்து எப்படி தூக்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது,…
நிகிதா கோடிஷாலா என்ற இந்தியப் பெண், புத்தாண்டு தினத்திலிருந்தே காணாமல் போனதாகக் கூறப்பட்டது, அந்தப் பெண்ணைக் கண்டுபிடிக்க உதவி கோரி NRI சமூகங்களின் சமூக ஊடகப் பதிவுகள் கூறுகின்றன. அவர் கடைசியாக அவர் வசிக்கும் கொலம்பியா, MD பகுதியில் காணப்பட்டார். ஒரு புகைப்படத்தைத் தவிர, அந்தப் பெண்ணைப் பற்றிய வேறு எந்த விவரமும் அவரது நண்பர்களால் வெளியிடப்படவில்லை. ஒரு போலீஸ் புகார் ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அவரது நண்பர்கள் மைதானத்தின் மீது அதிக கண்களைக் கோரினர். “நாங்கள் உதவிக்காக கொலம்பியா, MD சமூகத்தை அணுகுகிறோம். எனது உறவினரின் சக ஊழியரின் மகள் நிகிதா கோடிஷாலா, புத்தாண்டு ஈவ் (டிசம்பர் 31) முதல் காணவில்லை” என்று ஆன்லைன் முறையீடு கூறுகிறது. “அவளுடைய நண்பர்கள் ஏற்கனவே ஒரு போலீஸ் புகாரை பதிவு செய்துள்ளனர், ஆனால் எங்களுக்கு தரையில் இன்னும் அதிகமான கண்கள் தேவை. நீங்கள் கொலம்பியா பகுதியில் அல்லது அதைச் சுற்றி வசிப்பவராக…
ஐபிஎல்லில் இருந்து க்ளென் மேக்ஸ்வெல்லின் சமீபத்திய இடைவெளி தடகளத்தில் மனநலம் பற்றிய அழுத்தமான விஷயத்தில் ஒரு கவனத்தை ஈர்க்கிறது. அவரது செயல்திறனில் சரிவை எதிர்த்துப் போராடி, ஆஸ்திரேலிய ஆல்ரவுண்டர் தனது மன நலனுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க தைரியமான படி பின்வாங்கினார். கிளென் மேக்ஸ்வெல்லின் கிரிக்கெட் வாழ்க்கை ஆற்றல், திறமை மற்றும் அச்சமற்ற ஷாட்களைக் காட்டுகிறது. ஆனாலும் அவரது வலுவான நகர்வுகளில் ஒன்று ஆடுகளத்தை விட்டு வெளியேறியது. 2024 இல், இந்தியன் பிரீமியர் லீக்கின் போது, ஆஸ்திரேலிய ஆல்-ரவுண்டர் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக பின்வாங்கத் தேர்வு செய்தார். இந்த முடிவு பல ரசிகர்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது. ஆனால் மேக்ஸ்வெல்லுக்கு அது ஒரு தெளிவான நம்பிக்கையைப் பின்பற்றியது. உடலைப் போலவே மனதிற்கும் கவனிப்பு, ஓய்வு, பயிற்சி தேவை. அதைப் புறக்கணிப்பது விகாரத்தை ஆழமாக்குகிறது.எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது ஒரு திறமை2024 ஐபிஎல்லின் போது, மேக்ஸ்வெல் ஃபார்முடன் போராடினார். அவர் ஆறு போட்டிகளில்…
உங்கள் குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தை உங்களை அடிக்க அல்லது கடிக்க ஆரம்பித்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான ஒழுக்கம், ஒன்பது மாதங்களுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது, தண்டனையை விட நிலையான, பாதுகாப்பான எல்லைகளை அமைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. நிதானமாக எல்லைகளைக் குறிப்பிடவும், தேவையற்ற நடத்தைகளைத் திசைதிருப்பவும், விரும்பிய செயல்களுக்கு நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்தவும் நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். ஒரு வயது குழந்தைகளுக்கு டைம்-அவுட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, புரிந்துகொள்வதற்காக பொறுமை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது. உங்கள் குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தை உங்களை அடிக்க அல்லது கடிக்க ஆரம்பித்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? உங்கள் 1 வயது குழந்தையை நெறிப்படுத்த முடியுமா? அத்தகைய சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வீர்கள்? புதிதாகப் பிறந்த பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் குழந்தையை நெறிப்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்பதில் குழப்பமடைகிறார்கள், குறிப்பாக அவர் 1 வயதாக இருந்தால். இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட வீடியோவில், போர்டு சான்றிதழ் பெற்ற…
எந்த வகையான மாதவிடாய் தயாரிப்புகளை ஒருவர் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது முற்றிலும் தனிப்பட்ட விருப்பம். இருப்பினும், டம்பான்கள் வழங்கும் வசதியை நாம் கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. ஆனால் பல பெண்கள் டம்பன் யோனியில் தொலைந்து போகலாம் என்று நினைத்து, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால், அது உண்மையல்ல. “உங்களுக்குள் ஒரு டம்ளன் தொலைந்து போக முடியுமா? இல்லை, முடியாது. யோனியின் உச்சியில் இருக்கும் உங்கள் கருப்பை வாய் மூடிய கதவு போல் உள்ளது. அதைக் கடந்து எதுவும் வரவில்லை. சில சமயங்களில் ஒரு டம்ளன் மேலே மாட்டிக்கொள்ளலாம், ஆனால் அது தொலைந்து போகாது. உங்கள் மருத்துவர் இதையெல்லாம் முன்பே பார்த்திருக்கிறார். எனவே தயவு செய்து பீதி அடைய வேண்டாம், நிச்சயமாக மீன்பிடிக்கச் செல்ல வேண்டாம்” என்றார். “எனவே அடுத்த முறை யாராவது உங்களுக்கு பெண்பால் துவைப்பியை விற்க முயற்சித்தால் அல்லது ஒரு டம்ளர் உங்கள் உறுப்புகளில் மறைந்துவிடும் என்று சொன்னால், நினைவில்…
டைபாய்டு காய்ச்சல் இந்தியாவில் ஒரு பெரிய சுகாதார சவாலாக உள்ளது, ஒவ்வொரு ஆண்டும், மழைக்காலம் மற்றும் பருவமழைக்கு பிந்தைய காலங்களில் அடிக்கடி ஏற்படும் பல வெடிப்புகளை நாம் காண்கிறோம். சமீபத்தில் குஜராத்தின் காந்திநகரில் டைபாய்டு வெடித்ததில் 100 பேர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டனர், இது போதிய தண்ணீர் மற்றும் சுகாதார உள்கட்டமைப்பு இல்லாத பகுதிகளில் இந்த நோய் எவ்வளவு விரைவாக பரவுகிறது என்பதை நிரூபித்தது. பாக்டீரியா நோய்க்கிருமியான சால்மோனெல்லா டைஃபி டைபாய்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் நீர் ஆதாரங்கள் மூலம் மக்கள் சுருங்கக்கூடும், மேலும் அபாயகரமான விளைவுகளைத் தடுக்க உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. பார்ப்போம்…டைபாய்டு காய்ச்சல் என்றால் என்னடைபாய்டு காய்ச்சல் என்பது பாக்டீரியா சால்மோனெல்லா என்டெரிகா செரோடைப் டைஃபி (எஸ். டைஃபி). குடல் காய்ச்சல் என்பது குடல் அமைப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களை குறிவைக்கும் ஒரு நோயாகும், இது வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் உடல் பலவீனத்துடன் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை…
புன்னகை விசித்திரமான விஷயங்கள். மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ஆம், ஆனால் அவர்கள் அசௌகரியம், சலிப்பு, கவலை, அல்லது கண்ணியமாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். சில நேரங்களில் புன்னகைக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. இது ஒரு கணம் கடந்து செல்ல மக்கள் போடும் ஒன்று. ஒருவரின் புன்னகை போலியானது மற்றும் உண்மையானது அல்ல என்பதை எப்படிக் கூறுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் சந்தேகப்படுவதற்கு அல்ல. வெளிப்பாடு உணர்வுடன் முழுமையாக இணைக்கப்படாத அந்த சிறிய விரிசல்களைக் கவனிப்பது அதிகம். பெரும்பாலான போலி புன்னகைகள் கையாளக்கூடியவை அல்ல. அவை பாதுகாப்பு. யாராவது அவர்கள் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறார்கள் அல்லது பாதுகாப்பாக உணரவில்லை என்பதை விளக்க விரும்பாதபோது அவை தோன்றும்.புன்னகையைக் காட்டும் சிறிய அறிகுறிகள் உண்மையானவை அல்லஒரு உண்மையான புன்னகை முயற்சி இல்லாமல் நடக்கும். ஒரு போலியானது பொதுவாக அங்கு வைக்கப்படுவதாக உணர்கிறது, அதற்கு ஒரு நோக்கம் உள்ளது. இது…
ஆஸ்திரேலியா உலகின் மிக விஷமுள்ள பாம்பு ஹாட் ஸ்பாட் என்று அறியப்படுகிறது. நாட்டில் 170 க்கும் மேற்பட்ட விஷ பாம்பு இனங்கள் உள்ளன, இது உலகின் மிக கொடிய பாம்புகளில் 85 சதவிகிதம் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இந்த அற்புதமான செறிவு, சுமார் 30 மில்லியன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது, ஆஸ்திரேலியா அண்டார்டிகாவிலிருந்து பிரிந்தது மற்றும் அதன் வனவிலங்குகள் தனிமையில் உருவானது.குயின்ஸ்லாந்தின் கடற்கரையில் காந்த தீவு உள்ளது, பவளப்பாறைகள் மற்றும் வெப்பமண்டல கடற்கரைகள் உள்ளன. ஆனால் இது அதிக எண்ணிக்கையிலான காமன் டெத் சேடர்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த பாம்புகள் பதுங்கியிருந்து தாக்கும் வேட்டையாடுபவர்கள், அவை இலைக் குப்பைகள் அல்லது புற்களுக்கு அடியில் ஒளிந்துகொண்டு, எந்தப் பாம்புகளின் வேகமான தாக்கும் வேகத்தில் தாக்கும். அவற்றில் அதிக சக்திவாய்ந்த நியூரோடாக்சின் விஷம் உள்ளது, இது சுவாச மண்டலத்தை முடக்கும் திறன் கொண்டது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் 30 நிமிடங்களுக்குள் மரணத்தை விளைவிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள்,…
பிரியங்கா சோப்ரா ஜோனாஸின் மனதைக் கவரும் அன்னையர் தின 2024 கொண்டாட்டத்தில் அவர் மகள் மால்தியுடன் குந்துகை செய்யும் மகிழ்ச்சிகரமான வீடியோ இடம்பெற்றுள்ளது. நிக் ஜோனாஸ், பிரியங்காவை ஒரு அற்புதமான அம்மா என்று புகழ்ந்து வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். பிரியங்கா தனது வாழ்க்கையில் தாய்மார்களின் செல்வாக்கு மற்றும் தாய்மை எவ்வாறு தன்னை மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும், தன்னம்பிக்கையுடனும், தன் மகளுடன் இருக்கும் ஒவ்வொரு கணத்தையும் ரசிக்க வைத்தது என்பதையும் பிரதிபலித்தார். இது 2026, கடந்த காலத்தின் சில சிறந்த தருணங்களை நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், பிரியங்கா சோப்ரா ஜோனாஸின் வாழ்க்கையிலிருந்து இந்த அபிமான தருணத்தை நீங்கள் தவறவிட விரும்ப மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், இந்த மனதைக் கவரும் தருணத்தில் நீங்கள் அதிகம் இணைந்திருக்க முடியும். அம்மா-மகள் பிணைப்பு தருணம்2024 ஆம் ஆண்டு அன்னையர் தினத்தை கொண்டாடும் போது, பிரியங்கா சோப்ரா மற்றும் அவர்களது மகள் மால்தியின் இந்த அபிமான வீடியோவை…