தர்பூசணி விதைகள், பழத்தை சாப்பிடும்போது பெரும்பாலும் நிராகரிக்கப்படுகின்றன, உண்மையில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்தால் நிரம்பிய ஊட்டச்சத்து சக்தி இல்லங்கள். உலர்ந்த அல்லது வறுத்தெடுக்கும்போது, அவை ஒரு நொறுங்கிய, பல்துறை, மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் சிற்றுண்டாக மாறும். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும், எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும் தர்பூசணி விதை எண்ணெய் லிப்பிட் சுயவிவரங்களை சாதகமாக பாதிக்கும், இது இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளை பரிந்துரைக்கிறது. இந்த விதைகளை நீங்கள் நிராகரித்திருந்தால், அவற்றின் நன்மைகளைப் பாருங்கள், இனிமேல் அவற்றை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக சேமித்து உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறது.
Author: admin
சென்னை: ‘தொழிலாளர்கள் உரிமைகளை பாதுகாக்கின்ற வகையில் குரல் எழுப்பும் நாளாக மே 1 ஆம் தேதி அமைய வேண்டும்’ என தமிழ்நாடு காங்கிரஸ் கமிட்டி தலைவர் கு செல்வப்பெருந்தகை தெரிவித்துள்ளார். இது குறித்து அவர் வெளியிட்டுள்ள செய்தியில், “கடந்த 139 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இதே மே 1 ஆம் தேதி அமெரிக்காவின் சிகாகோ நகரில் ஒன்று கூடிய தொழிலாளர்கள் 8 மணி நேரம் வேலை, 8 மணி நேரம் ஓய்வு, 8 மணி நேரம் உறக்கம் என்ற கோரிக்கையை வலியுறுத்தி ஆர்ப்பரித்தனர். அன்றைய ஆட்சியாளர்களின் அடக்குமுறையால் தொழிலாளர் தலைவர்கள் பலர் உயிர்த் தியாகம் செய்தனர். நீண்டகாலமாக நடைமுறையில் இருந்து வந்த தொழிலாளர் நலச் சட்டங்களை அகற்றிவிட்டு, தொழிலாளர்கள் போராடிப் பெற்ற உரிமைகளை பறிக்கும் வகையில் புதிய தொழிலாளர் விரோத சட்டங்களை ஒன்றிய பாஜக. அரசு நிறைவேற்றியுள்ளது. பாஜகவின் தொழிலாளர் விரோத போக்கு இதன்மூலம் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. பொருளாதார தேக்க நிலையினால் தொழிற்சாலைகள்…
புதுடெல்லி: இந்திய பங்குச்சந்தை வீழ்ச்சி குறித்து ஜெரோதா நிறுவனத்தின் இணை நிறுவனரும், தலைமைச் செயல் அதிகாரியுமான நிதின் காமத் நேற்று கூறியதாவது: கடந்த 5 ஆண்டுகளில் சில்லறை முதலீட்டாளர்கள் தொடர்ந்து இந்தியப் பங்குகளை வாங்கி வந்தனர். ஆனால் தற்போது மிகப்பெரிய அபாயம் ஏற்பட்டுள்ளது. இந்தியப் பங்குச் சந்தையில் ஏற்படும் ஒரு பெரிய வீழ்ச்சியானது, சில்லறை முதலீட்டாளர்களை பல ஆண்டுகளுக்கு பங்குச் சந்தைகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கும். 2008-ம் ஆண்டில் பங்குச் சந்தையின் வீழ்ச்சிக்கு பிறகு இதே நிலைமைதான் ஏற்பட்டது. 2008-ல் ஏற்பட்ட மந்தநிலை காரணமாக மிகப்பெரிய அளவில் உலகில் பங்குச் சந்தைகள் கடும் சரிவைச் சந்தித்தன. அதுபோன்று மீண்டும் நடந்தால் சில்லறை முதலீட்டாளர்கள் பல ஆண்டுகளுக்கு பங்குச் சந்தையிலிருந்து விலகி வெகு தூரம் சென்றுவிடுவர். இவ்வாறு நிதின் காமத் தெரிவித்தார். பொருளாதார மந்தநிலை காரணமாக இந்திய பங்குச் சந்தை வரலாற்றில் 2008-ம் ஆண்டு மிகவும் மோசமான அமைந்தது. இந்தியாவிலுள்ள முதலீட்டாளர்களுக்கு பெருமளவில் நஷ்டம்…
உயர்-ஓலிக் பதிப்புகள் சிறந்தவை என்றாலும், வழக்கமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெயில் அதிகப்படியான ஒமேகா -6 கள் உள்ளன, மேலும் அதன் புகை புள்ளிக்கு மேலே வெப்பமடையும் போது நச்சுத்தன்மையடைகின்றன. வெப்பமடையும் போது, இந்த கொழுப்புகள் எளிதில் ஆக்ஸிஜனேற்றுகின்றன, நச்சு ஆல்டிஹைடுகள் மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகளை உருவாக்குகின்றன, அவை வீக்கம், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், சுத்திகரிப்பு செயல்முறையில் எண்ணெயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை அழிக்கும் டியோடரைசிங், ப்ளீச்சிங் மற்றும் ஹெக்ஸேன் போன்ற வேதியியல் கரைப்பான்கள் அடங்கும்.
சென்னை: “தமிழகத்தில் சாதிவாரி சர்வே நடத்துவதற்கான அறிவிப்பை, மத்திய அரசின் கணக்கெடுப்பு தொடங்கப்படுவதற்கு முன்பாகவே தமிழக அரசு வெளியிட்டு கணக்கெடுப்புப் பணிகளை தொடங்க வேண்டும்,” என்று பாமக தலைவர் அன்புமணி ராமதாஸ் கூறியுள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், “இந்தியாவில் அடுத்து நடத்தப்படவிருக்கும் மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்புடன் சாதிவாரி கணக்கெடுப்பை நடத்த மத்திய அரசு முடிவு செய்திருப்பது மிகவும் வரவேற்கத்தக்கதாகும். சமூகங்களின் நிலைமையை படம் பிடித்துக் காட்ட வகை செய்யும் இந்த முடிவு வரலாற்று சிறப்பு மிக்கது ஆகும். டெல்லியில் பிரதமர் நரேந்திர மோடி தலைமையில் இன்று நடைபெற்ற அரசியல் விவகாரங்களுக்கான மத்திய அமைச்சரவைக் கூட்டத்தில் அடுத்து நடத்தப்படவிருக்கும் மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்புடன் சாதிவாரி கணக்கெடுப்பு நடத்துவது என்று முடிவு செய்யப்பட்டதாக மத்திய அமைச்சர் அஸ்வினி வைஷ்ணவ் தெரிவித்திருக்கிறார். இப்படி ஓர் அறிவிப்பு எப்போது வரும் என பல பத்தாண்டுகளாக காத்திருந்தவன் என்ற முறையில் மத்திய அரசின் இந்த முடிவு எனக்கு பெரு…
மும்பை: வங்கிகள் ரிசர்வ் வங்கியிடமிருந்து பெறும் குறுகிய கால கடனுக்கான வட்டி (ரெப்போ) விகிதத்தை ரிசர்வ் வங்கி 0.25 சதவீதம் குறைத்து 6 சதவீதமாக நிர்ணயித்துள்ளது. இதையடுத்து, வீடு, வாகன கடன்களுக்கான வட்டி விகிதம் குறையும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. ரிசர்வ் வங்கி நடப்பாண்டில் ரெப்போ வட்டி விகிதத்தை குறைப்பது இது இரண்டாவது முறை. முன்னதாக கடந்த பிப்ரவரியில் ரெப்போ வட்டி விகிதம் 0.25 சதவீதம் குறைக்கப்பட்டு 6.25 சதவீதமாக நிலைநிறுத்தப்பட்டது. இந்த நிலையில், ரிசர்வ் வங்கி நேற்று வெளியிட்ட பணவியல் கொள்கையில் ரெப்போ விகிதத்தை மேலும் 0.25 சதவீதம் குறைத்து 6 சதவீதமாக நிர்ணயித்துள்ளது. இதுகுறித்து ரிசர்வ் வங்கி ஆளுநர் சஞ்சய் மல்ஹோத்ரா கூறுகையில், ‘‘பணவியல் கொள்கை குழுவில் ரெப்போ விகிதத்தை குறைக்க ஒரு மனதாக ஒப்புதல் தெரிவிக்கப்பட்டது. இதனால், கடன் செலவினம் குறைந்து வாடிக்கையாளர்களுக்கு குறைந்த வட்டி விகிதத்தில் வங்கிகள் கடன்களை வழங்கும். நடப்பு நிதியாண்டில் ஜிடிபி வளர்ச்சி விகிதம்…
சில நேரங்களில், இது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மிகச்சிறிய அன்றாட விஷயங்கள், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீர் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பது போன்றது கலோரிகளை எரிக்கவும். இது மிகவும் நல்ல-உண்மை-உண்மையான உடற்பயிற்சி ஹேக்குகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் விஞ்ஞானம் இந்த சிறிய தந்திரத்தை கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது.இந்த பழக்கம் மட்டும் வியத்தகு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது என்றாலும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வழக்கத்தில் சேர்க்கும்போது இது ஒரு அர்த்தமுள்ள பாத்திரத்தை வகிக்கும். இதை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்குவது என்னவென்றால், உடல் குளிர்ந்த நீருக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது, கடினமாக உழைக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது – மேலும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம் -அதன் இயற்கையான வெப்பநிலையை பராமரிக்க.எப்படி என்பது பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது கலோரிகளை எரிக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவும்.குளிர்ந்த நீர் உடலுக்குள் நுழையும் போதெல்லாம், அது முக்கிய வெப்பநிலையை சற்று குறைக்கிறது. இப்போது, உடல் அதைப்…
சென்னை: பிஹார் மாநிலத் தேர்தலில் சமூக நீதி விவகாரம் ஓங்கி ஒலிப்பதால்தான், சந்தர்ப்பவாத நடவடிக்கையாக தற்போது சாதிவாரி கணக்கெடுப்பை மத்திய பாஜக அரசு அறிவித்துள்ளது என்று சந்தேகப் பார்வையை முன்வைத்துள்ள முதல்வர் ஸ்டாலின், “திராவிட மாடலின் வழியே சமூக நீதிக்கான எங்கள் பயணத்தில் திமுகவுக்கும், நாம் அங்கம் வகிக்கும் இண்டியா கூட்டணிக்கும், இது மற்றுமொரு வெற்றியாகும்” என்று பெருமிதம் தெரிவித்துள்ளார். இது தொடர்பாக தமிழக முதல்வர் தனது சமூக வலைதளப் பக்கத்தில் வெளியிட்டுள்ள பதிவில், “மிகவும் தேவையான சாதிவாரிக் கணக்கெடுப்பைத் தவிர்க்கவும் தாமதிக்கவும் மேற்கொண்ட அனைத்து முயற்சிகளும் தோல்வியுற்றதால், ஒரு வழியாக மத்திய பாஜக அரசு அடுத்த மக்கள் தொகைக் கணக்கெடுப்புடன் சாதிவாரிக் கணக்கெடுப்பும் சேர்த்து நடத்தப்படும் என்று அறிவித்துள்ளது. ஆனால், முக்கியமான வினாக்களுக்கு இன்னும் விடையில்லை. இந்தக் கணக்கெடுப்பு எப்போது தொடங்கும்? எப்போது முடிவுறும்? இவர்கள் இதனைத் தற்போது அறிவித்திருப்பது ஒன்றும் தற்செயலானது அல்ல. பிஹார் மாநிலத் தேர்தலில் சமூக…
சென்னை: தங்கம் விலை இன்று (ஏப்.10) ஒரு பவுன் மீண்டும் ரூ.68,000-ஐ கடந்துள்ளது. முன்னதாக நேற்று தங்கம் விலை ஒரே நாளில் 2 முறை அதிகரித்து, நகை வாங்குவோருக்கு அதிர்ச்சி கொடுத்தது. ஒரு பவுன் தங்கம் ரூ.67,280-க்கு விற்பனையானது. இந்நிலையில் இரண்டாவது நாளாக இன்று பவுனுக்கு ரூ.1200 அதிகரித்துள்ளது. இதனால் இரண்டு நாட்களில் தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.2680 வரை உயர்ந்துள்ளது. சென்னையில் 22 கேரட் ஆபரணத் தங்கத்தின் விலை இன்று ஒரு பவுன் ரூ.68,480-க்கு விற்பனை செய்யப்படுகிறது. கிராமுக்கு ரூ.270 உயர்ந்து ஒரு கிராம் ரூ.8,560-க்கு விற்பனை செய்யப்படுகிறது. வெள்ளி விலை ஒரு கிராம் ரூ.102-க்கும் விற்பனையாகிறது. சர்வதேச பொருளாதார நிலவரத்துக்கு ஏற்ப, இந்தியாவில் தங்கம் விலை உயர்ந்தும், குறைந்தும் வருகிறது. கடந்த மார்ச் 16-ம் தேதி 22 காரட் ஒரு பவுன் தங்கம் ரூ.63,120-க்கு விற்பனையானது. பின்னர், தொடர்ந்து அதிகரித்து, கடந்த 3-ம் தேதி ரூ.68,480 என புதிய…
இளவரசர் ஹாரி மற்றும் மேகன் மார்க்ல் ஆகியோர் இங்கிலாந்து அரச குடும்பத்தின் மூத்த உறுப்பினர்களாக தங்கள் பாத்திரத்தை விட்டுவிட்டு அமெரிக்காவில் உள்ள மாண்டெசிட்டோ வீட்டிற்குச் சென்று ஐந்து ஆண்டுகள் ஆகின்றன. சசெக்ஸின் டியூக் மற்றும் டச்சஸ் ஆகியோர் தங்கள் இரண்டு குழந்தைகளுடன் அமெரிக்காவில் வசிக்கிறார்கள்- ஆர்ச்சி மற்றும் லிலிபெட், அவர்கள் ஏற்கனவே அவர்களுக்காக ஒரு பாரம்பரியத்தை உருவாக்கத் தொடங்கியதாகத் தெரிகிறது.தனது சொந்த புதிய போட்காஸ்டைத் தொடங்கிய பிறகு ‘பெண் நிறுவனர் ஒப்புதல் வாக்குமூலம்’, மேகன் முதன்முறையாக வேறொருவரின் போட்காஸ்டில் தோன்றினார். மேகன் தனது நண்பர் ஜேமி கெர்ன் லிமாவுடன் பிந்தைய போட்காஸ்டுக்காக பேசினார், அதில் அவர் பிரிட்டிஷ் ஊடகங்களின் ஆய்விலிருந்து விலகி தனது அமைதியான குடும்ப வாழ்க்கையை வெளிப்படுத்தினார். போட்காஸ்டில், ஒவ்வொரு இரவும் தனது குழந்தைகளுக்கு மின்னஞ்சல்களை எழுதுவதாகவும் மேகன் பகிர்ந்து கொண்டார், ஏனெனில் “இது ஒரு கனமான லிப்டாக இருக்க வேண்டியதில்லை”. யோசனை என்னவென்றால், அவர்கள் 16 அல்லது 18…