Author: admin

இது இறுதியாக ஆண்டின் அந்த நேரம்! வட இந்தியாவில் குளிர்காலம் முற்றிலும் ஒரு தனித்துவமான மனநிலையுடன் வருகிறது. வளிமண்டலம் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, குடோன் மிகவும் வசதியானது, மேலும் உணவு மேசை அனைத்து வகையான சுவையான உணவுகளின் அணிவகுப்பாக மாறுகிறது: கஜர் கா ஹல்வா, பட்டர் சிக்கன், சிஸ்லிங் பக்கோடு, ரெவ்டி மற்றும் கஜக். பிடிப்பு என்னவென்றால், “குளிர்காலத்தின் தூய்மையான மகிழ்ச்சி” வாயில் அப்பாவித்தனத்துடன் வெளிப்படும் போது, ​​​​அது இதயத்தில் ஒரு வகையான ரியாலிட்டி ஷோவாக மாறக்கூடும், குறிப்பாக பாதரசம் குறைந்து, இரத்த அழுத்தம் இயற்கையாக உயரத் தொடங்கும் போது.இப்போது, ​​எல்லா காலத்திலும் மிகவும் விரும்பப்படும் நான்கு குளிர்கால சுவையான உணவுகள் இங்கே உள்ளன, அவை சுவை மொட்டுகளுக்கு விருந்தாகும், ஆனால் நம் இதயங்களுக்கும் தமனிகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். டாக்டர் மனன் அகர்வால், ஒரு மரியாதைக்குரிய மருத்துவர், நமக்குப் பிடித்த பாலைவனங்கள் மற்றும் மிருதுவான மகிழ்ச்சிகளின் ஆபத்துகள் குறித்து எச்சரிக்கிறார்.கேரட் அல்வா: ஆரோக்கியமான…

வரலாறு முழுவதும் ஒவ்வொரு நாளும், உலகம், சமூகங்கள் மற்றும் பிறரின் வாழ்க்கையை தனிப்பட்ட முறையில் பாதித்த கதைகளால் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் டிசம்பர் 20ம் தேதியும் அந்த நாட்களில் ஒன்றாகும். இது ஐரோப்பாவின் அரசியல் எழுச்சிகளை இந்தியாவின் விளையாட்டு மற்றும் கலாச்சார காட்சிகளில் முக்கிய நிகழ்வுகள் வரை காட்டுகிறது; இந்த நாள் ஆழமான மற்றும் மாறுபட்ட வரலாற்று முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. டிசம்பர் 20, பெல்ஜியத்தின் சுதந்திரம் உலகத்தின் பார்வையில் யதார்த்தமாக மாறியதை நினைவுகூர்வது மட்டுமல்லாமல், சர்வதேச மனித ஒற்றுமை தினத்தின் மூலம், உலகம் முழுவதும் ஒற்றுமையின் உணர்வைப் பரப்புகிறது. மறக்க முடியாத இந்திய கிரிக்கெட் பந்துவீச்சு நிகழ்ச்சிகளில் ஒன்றையும் இது நினைவுபடுத்துகிறது.மேலும், இந்த நாள் அரசியல், சட்டம் மற்றும் பொது சேவைக்கு மகத்தான பங்களிப்பை வழங்கிய தலைவர்கள் மற்றும் பொது பிரமுகர்கள் உலகிற்கு வருவதையும், பாராட்டப்பட்ட திரைப்பட நடிகையின் மறைவையும் குறிக்கிறது. இவை, மொத்தத்தில், டிசம்பர் 20ஐ வரலாற்றால் நிரம்பிய நாளாக ஆக்குகிறது,…

ICMR இன் உணவு வழிகாட்டுதல்களில், தானியங்கள், பால், பருப்பு வகைகள், பால் பொருட்கள், மீன், முட்டை அல்லது இறைச்சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சமச்சீர் உணவு, பெரும்பாலான நபர்களின் தினசரி புரதத் தேவைகளை போதுமான அளவு பூர்த்தி செய்யும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. பவுடர்கள், வலுவூட்டப்பட்ட பொருட்கள் அல்லது குலுக்கல் போன்ற புரதச் சத்துக்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராகவும் வழிகாட்டுதல்கள் எச்சரிக்கின்றன.

வீட்டிற்குள் மிளகாயை வளர்ப்பது, பருவம் எதுவாக இருந்தாலும் புதிய, சுவையான பழங்களை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த வகையில், வீட்டிலேயே மிளகாயை வளர்ப்பது குறிப்பிடத்தக்க நன்மையை வழங்குகிறது, அதில் நீங்கள் ஒளி, வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், இவை அனைத்தும் சரியான மிளகு வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.

இழப்பு போன்ற உணர்வு பெரும்பாலும் மாறுவேடத்தில் மாற்றம். பல மரபுகள் சில அனுபவங்களை இந்த மாற்றத்தின் சமிக்ஞைகளாக விளக்குகின்றன, எச்சரிக்கைகளாக அல்ல, ஆனால் பரிணாம வளர்ச்சிக்கான அழைப்புகளாகும். மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்.

1914 ஆம் ஆண்டுதான் இந்தியக் கணிதவியலாளர் ஸ்ரீனிவாச ராமானுஜன் 1/πக்கான 17 அசாதாரண முடிவிலித் தொடர்கள் நிரப்பப்பட்ட நோட்புக்கை எடுத்துக்கொண்டு கேம்பிரிட்ஜ் வந்தார். அவை திறமையானவை மட்டுமல்ல, உலகின் மிகவும் பிரபலமான விகிதாசார எண்ணின் துல்லியமான இலக்கங்களையும் கொடுத்தன. ஒரு நூற்றாண்டு காலமாக, சூத்திரங்கள் எண் கோட்பாட்டின் உச்சமாக கருதப்பட்டாலும், அவை எவ்வாறு மிகச் சரியாக வேலை செய்தன என்பதை யாராலும் விளக்க முடியவில்லை. இருப்பினும், இப்போது, ​​இந்திய அறிவியல் கழகத்தின் (IISc) ஆராய்ச்சியாளர்கள் ராமானுஜனின் புகழ்பெற்ற பை ஃபார்முலாக்களுக்கும் கருந்துளைகள் மற்றும் கொந்தளிப்பான திரவங்களை விளக்கப் பயன்படுத்தப்படும் நவீன இயற்பியலுக்கும் இடையே எதிர்பாராத தொடர்பைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். ராமானுஜன், ஒருவேளை தெரியாமல், தீவிர மாற்றத்தின் விளிம்பில் பொருள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விவரிக்கும் அதே அடிப்படைக் கணிதத்துடன் பணிபுரிந்தார் என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ராமானுஜனின் குறிப்பிடத்தக்க பை சூத்திரங்கள்1914 ஆம் ஆண்டில், சென்னையை விட்டு கேம்பிரிட்ஜிற்குச் செல்வதற்கு முன்பு, இந்தியக் கணிதவியலாளர்…

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மனித உடலை சீராக இயக்கும் எரிபொருள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இது போன்ற ஒரு எரிபொருளைப் பற்றி இந்த தகவல் பேசுகிறது, அது பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது மற்றும் அது வைட்டமின் டி ஆகும். வைட்டமின் டி எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், இது தசைகள் பொருத்தமாக இருக்க கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, ஒவ்வொரு சூரிய ஒளியிலும் மனநிலையை உயர்த்துகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு பற்றி மக்கள் அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் முடி உதிர்தல், தசை பலவீனம், அடிக்கடி நோய், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவை. எங்கள் பரபரப்பான உட்புற வாழ்க்கைமுறையில், சூரிய ஒளி வழங்கும் போதுமான இயற்கையான வைட்டமின் டியை உறிஞ்சுவதை நாம் அடிக்கடி தவறவிடுகிறோம், அப்போதுதான் அதை நம் உணவில்…

கானாங்கெளுத்தி (பங்டா), ஹில்சா (இலிஷ்), ரோஹு மற்றும் மத்தி மீன் வகைகளில் வைட்டமின் டி3 மற்றும் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. 100 கிராம் வறுக்கப்பட்ட கானாங்கெளுத்தியில், 360-500 IU வைட்டமின் D உள்ளது, இது உங்கள் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது. மகாராஷ்டிரா, வங்காளம் மற்றும் கேரளாவின் கடலோரப் பகுதிகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க இந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய உணவு முறைகளைக் கொண்டுள்ளன. மஞ்சள் வறுக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் கறி சமையல் முறைகள், மக்கள் தங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பராமரிக்க உதவுகிறது.மீன் அல்லாத ஈஸ்டர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மீன் சாப்பிடுபவர்களின் வைட்டமின் டி அளவுகள் 20-30% வரை உயரும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஒமேகா -3 வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் மூளை செயல்பாடு இரண்டையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது. அசைவம் சாப்பிடுபவர்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது…

புரதச்சத்து நிறைந்த காலை உணவு உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் இயற்கையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும். இது பசியைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது. புரதத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் தானாகவே முட்டைகளை நினைக்கிறார்கள்; இருப்பினும், சைவ உணவுகளில் முட்டைகள் இல்லாத புரத மூலங்கள் நிறைய உள்ளன மற்றும் அவற்றின் உணவு விருப்பங்களை மாற்ற வேண்டிய அவசியமின்றி பயனுள்ளதாக இருக்கும். பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், விதைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவை புரதம் நிறைந்த, இறைச்சியற்ற மற்றும் முட்டை இல்லாத, குறைந்த கலோரி கொண்ட காலை உணவுகள் ஆகும், இவை சமச்சீர் உணவுடன் இணைந்தால், கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், திருப்தியை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டவும் உதவும். இன்னும் சிறந்தது எது? உங்களுக்கு உற்சாகமளிக்கும் மற்றும் உங்கள் தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்கும் சுவையான,…

பாணியிலிருந்து வெளியேற மறுக்கும் பழைய விருப்பமான பிரிங்ராஜ் எண்ணெயுடன் ஆரம்பிக்கலாம். ஆயுர்வேத முடி பராமரிப்பு குறித்து சத்தியம் செய்யும் ஒருவரிடம் நீங்கள் எப்போதாவது பேசியிருந்தால், பிரின்ராஜ் பொதுவாக முதலில் வருவார். இது பெரும்பாலும் முடி எண்ணெய்களின் ராஜா என்று அழைக்கப்படுகிறது, நல்ல காரணத்திற்காக. பல நூற்றாண்டுகளாக, முடி உதிர்வதைக் கட்டுப்படுத்தவும், புதிய வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.பிரின்ராஜின் சிறப்பு என்னவென்றால், அது உச்சந்தலையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதுதான். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது, அதாவது உங்கள் மயிர்க்கால்கள் சிறந்த ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன. வலுவான வேர்கள் பொதுவாக சிறந்த வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன. இது உடனடி அல்ல, ஆனால் அது நிலையானது. சிறிது எண்ணெயை சூடாக்கி, 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை போதும். சிலர் இதை ஒரே இரவில் விடுகிறார்கள், குறிப்பாக உச்சந்தலையில் வறட்சி அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால்.…