Author: admin

85 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நடத்தப்பட்ட ஹார்வர்ட் ஆய்வில், நமது உறவுகள் நமது ஆரோக்கியத்திலும் மகிழ்ச்சியிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை வியக்கத்தக்க வகையில் கண்டறிந்துள்ளது. எனவே, உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் ஆழமான மற்றும் அன்பான உறவுகளை உருவாக்குவதில் முதலீடு செய்யுங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் இந்த பிணைப்புகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செல்வது கடினமானதாக இருக்கும்போது, ​​​​இவர்கள் உங்களை நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் ஆதரிக்கிறார்கள், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை சேர்க்கிறார்கள்.”கடின உழைப்பு மற்றும்/அல்லது சிகிச்சையின் மூலம், நமது வாழ்க்கைத் துணைவர்களுடனான நமது உறவுகள் மற்றும் நமது சமாளிக்கும் பாணிகள் சிறப்பாக மாற்றப்படலாம். வெற்றிகரமான முதுமை என்பது நம்மைப் போல நமது நட்சத்திரங்கள் மற்றும் மரபணுக்களில் அதிகமாக இருக்காது,” என்று சிஎன்பிசி தெரிவித்துள்ளது.

ரயில் நிலையங்கள் என்பது மக்கள் ரயிலில் செல்லக்கூடிய இடங்கள் மட்டுமல்ல. கிரகத்தின் மிகப்பெரிய நகரங்களில், அவை அன்றாட வாழ்க்கை தாளத்தைத் தக்கவைக்கும் முக்கிய போக்குவரத்து இயந்திரங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் மில்லியன் கணக்கான பயணிகள், கடைக்காரர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் சுற்றுலாப் பயணிகள் இந்த இடங்கள் வழியாகச் செல்கின்றனர், அவர்களில் பெரும்பாலோர் இந்த நிலையங்களை வேலை, கல்வி மற்றும் பொழுதுபோக்குக்கான நுழைவு கதவுகளாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.மிகவும் பரபரப்பான ரயில் நிலையங்கள் மிகப்பெரிய பயணிகளின் ஓட்டத்தை நிர்வகிக்க முடியும், அதே நேரத்தில், அவை வணிக வளாகங்கள், வணிக மையங்கள் மற்றும் சமூகக் கூட்டங்களுக்கான இடங்களாகவும் செயல்படுகின்றன. இந்த நிலையங்கள், ஜப்பானின் மிகச் சிறந்த கட்டமைக்கப்பட்ட நகர்ப்புற ரயில் நெட்வொர்க்குகள் முதல் இந்தியாவின் விரிவான பயணிகள் அமைப்புகள் வரை, நகரங்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன மற்றும் செயல்படுகின்றன என்பதன் பிரதிபலிப்பாகும். உலகெங்கிலும் உள்ள பரபரப்பான ரயில் நிலையங்களைப் புரிந்துகொள்வது பயணப் பழக்கம், மக்கள் தொகை அடர்த்தி மற்றும் சமகால நகர்ப்புற…

DHA மற்றும் EPA போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளை ஆரோக்கியம், இதய செயல்பாடு மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஒரு புதிய உலகளாவிய மதிப்பாய்வானது, இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி நாடுகள் எவ்வாறு மக்களுக்கு வழிகாட்டுகின்றன என்பதில் பெரிய இடைவெளிகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது, மேலும் பலருக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையானதைக் குறைக்கிறது. ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி மதிப்பாய்வுகளில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, அனைத்து வயதினருக்கும் இலக்குகளை தெளிவுபடுத்துவதற்காக உலகளவில் 42 தொழில்நுட்ப ஆவணங்களின் பரிந்துரைகளை ஒன்றாக இணைக்கிறது. இதுவரை, ஒமேகா-3 அமிலங்களை உட்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அறிவோம், ஆனால் நமக்குத் தெரியுமா; பெரியவர்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினராக நாம் எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும்? நல்லது, எங்களுக்கு உதவ புதிய வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே உள்ளன.உலகளாவிய வழிகாட்டுதல்கள் DHA, EPA-மற்றும் DPA ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய நீண்ட சங்கிலி ஒமேகா-3கள் அல்லது LC n-3PUFAகளுக்கு சுகாதார குழுக்கள் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இவை குழந்தையின்…

ஒரு இளம் மாணவரின் குளிர்கால நோய் காய்ச்சலை விட மிகவும் பயமுறுத்தும் ஒன்றாக மாறியது. பர்ன்லியைச் சேர்ந்த 19 வயது சோஃபி கிளாக்ஸ்டனின் கதை, தீவிரமான அறிகுறிகளை நிராகரிப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதையும், ஒரே ஆலோசனையில் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்பதையும் நினைவூட்டுகிறது. சோஃபியின் கதையை பிபிசி ஹைலைட் செய்தது, அவளுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது அவளுக்கு 16 வயதுதான் இருந்தது, மார்ச் மாதம் சோஃபிக்கு 19 வயதாகிறது, இந்த ஆண்டு சோஃபிக்கு 19 வயது. ஆனால் அவளுடைய வயது உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம், இந்த இளம் ஆன்மா நாம் எண்ணுவதை விட அதிகமாக உத்வேகம் அளித்துள்ளது!பல்கலைக்கழகத்தில் உடல்நிலை சரியில்லைசோஃபி கிளாக்ஸ்டன்-கிரெடிட்: கேன்சர் ரிசர்ச் யுகேசோஃபி எட்ஜ் ஹில் பல்கலைக்கழகத்தில் தனது இரண்டாம் ஆண்டில் இருந்தபோது, ​​அவள் முதலில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாள். பல மாணவர்களைப் போலவே, இது மன அழுத்தம், குளிர் காலநிலை மற்றும் பிஸியான கல்வி அட்டவணை ஆகியவற்றால்…

‘தொப்பி’ உள்ளீடுகளின் கடலுக்கு மத்தியில் தனி வார்த்தையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு 15 வினாடிகள் மட்டுமே உள்ள வசீகரிக்கும் வார்த்தை சவாலில் முழுக்குங்கள். இந்த மூளை டீஸர் உங்கள் அறிவாற்றல் குறுக்குவழிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, நாங்கள் பார்க்கும் பழக்கமான வடிவங்களில் விளையாடுகிறது. வெற்றிபெற, உங்களுக்கு விரைவான கண்களை விட அதிகம் தேவைப்படும்; இந்த காட்சி தந்திரத்தில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாகும். மூளை டீசர்கள் மனதை எழுப்ப ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். அவர்கள் முதலில் எளிமையாகத் தோன்றினாலும், அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு புத்திசாலித்தனமான திருப்பத்தை மறைக்கிறார்கள். அந்தத் திருப்பம் உங்கள் மூளையை மெதுவாகத் தள்ளுகிறது. இதனால்தான் ஆப்டிகல் மாயை சவால்கள் மிக வேகமாக வைரலாகின்றன.இந்த புதிர் வார்த்தை அடிப்படையிலான ஒளியியல் மாயையாகும், இது ஆன்லைனில் ஆயிரக்கணக்கானவர்களை குழப்பியுள்ளது. பணி எளிதாக தெரிகிறது. ஒரே மாதிரியான பலவற்றில் மறைந்திருக்கும் ஒற்றைப்படை வார்த்தையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பிடிப்பு என்பது நேர வரம்பு. அதைக் கண்டுபிடிக்க…

மாலை நேரங்களில் சிக்கலான எதையும் கேட்பது அரிது. பசி அமைதியாக ஊர்ந்து செல்கிறது, தேநீர் அடுப்பில் செல்கிறது, மேலும் உடல் கனமான அல்லது நிரம்புவதற்குப் பதிலாக மொறுமொறுப்பான, கூர்மையான மற்றும் உயிருள்ள ஒன்றை விரும்புகிறது. கொல்கத்தா பாணி ஜல்முரி அந்த தருணத்திற்கு கச்சிதமாக பொருந்துகிறது. இது புதியதாகவும், காரமானதாகவும், கசப்பானதாகவும், இலகுவாகவும் இருக்கும், பிறகு எடையை உணராமல் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சிற்றுண்டி வகை. வறுக்கவும் இல்லை, நீண்ட தயாரிப்பும் இல்லை, சமையலறையில் காத்திருக்கவும் இல்லை. வீட்டிலேயே தயாரிப்பதற்கு திட்டமிடல் அல்லது சமையல் திறன் தேவையில்லை. முக்கியமானது என்னவென்றால், நேரம், சமநிலை மற்றும் எல்லாவற்றையும் சரியான நேரத்தில் கலக்க வேண்டும். புடமிடப்பட்ட அரிசி மிருதுவாக இருக்க வேண்டும், கடுகு எண்ணெய் வாசனை திரவியத்திற்கு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், மசாலாப் பொருட்கள் அதிகமாக இல்லாமல் வாயை எழுப்ப வேண்டும்.கொல்கத்தா பாணியில் ஜல்முரியை வீட்டிலேயே செய்யும் செய்முறை கொல்கத்தா பாணி ஜல்முரிக்கு தேவையான பொருட்கள்சுமார் 3…

ஒரு துடிப்பான கிறிஸ்துமஸ் கண்காட்சியின் மின்னும் விளக்குகளுக்கு மத்தியில், தந்திரமாக மறைக்கப்பட்ட சாண்டா கிளாஸ் உங்கள் கவனிப்பு மற்றும் பொறுமையின் வரம்புகளை சோதிக்கிறது. ஒரு அற்புதமான புதிர் தொடரின் ஒரு பகுதியாக, இந்த ஆப்டிகல் புதிர், பொதுவான இடங்களுக்கு அப்பால் ஒவ்வொரு மூலை முடுக்கையும் ஆராய ஆய்வாளர்களை ஊக்குவிக்கிறது. முதலில், இந்த கிறிஸ்துமஸ் சவால் எளிமையானது. ஒரு பண்டிகைப் படத்தில் சாண்டாவைக் கண்டுபிடித்து தொடரவும். ஆனால் ஏமாறாதீர்கள். இந்த ஆப்டிகல் மாயை தோற்றமளிப்பதை விட மிகவும் தந்திரமானது, மேலும் பலர் கடிகாரம் முடிவதற்குள் கைவிடுகின்றனர்.உல்லாசமான பனி பொழியும் கிறிஸ்துமஸ் சந்தையை விளக்கப்படம் காட்டுகிறது. எல்லா இடங்களிலும் மகிழ்ச்சியான மக்கள் உள்ளனர், வண்ணமயமான ஸ்டால்கள் அருகருகே வரிசையாக உள்ளன, மற்றும் அலங்காரங்களுடன் ஒரு பெரிய கிறிஸ்துமஸ் மரம். பனிக்கட்டி குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும், சூடாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறது. இந்த பரபரப்பான காட்சியில் எங்கோ சாண்டா கிளாஸ் காணவில்லை.ஆம், சிவப்பு நிற உடை அணிந்தவர் கூட்டத்தில்…

ஆதாரம்: ஸ்பிரிங்கர் இயற்கை இணைப்பு ஆப்பிரிக்கா கண்டத்தின் கீழ் என்ன இருக்கிறது? கீழே இரண்டு பெரிய கட்டமைப்புகள் உள்ளன, அவை நமது கிரகமான பூமியிலிருந்து தோன்றவில்லை. ஆப்பிரிக்காவைப் பற்றி நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த இரண்டு மகத்தான கட்டமைப்புகள் உண்மையில் விசித்திரமானவை. அவர்கள் ஆப்பிரிக்காவின் கீழ் அல்லது பூமியில் உள்ளவர்கள் போல் தெரியவில்லை. ஆப்பிரிக்கா பல மர்மங்களைக் கொண்ட ஒரு இடம், இந்த கட்டமைப்புகள் அவற்றில் ஒன்று.விஷயம் என்னவென்றால், ஆப்பிரிக்காவின் கீழ் உள்ள இந்த கட்டமைப்புகள் பூமியிலிருந்து வந்ததாகத் தெரியவில்லை.கண்டத்தின் கீழ் பூமியில், விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்த இரண்டு பெரிய விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த விஷயங்கள் உண்மையில் கீழே உள்ளன, எந்த பயிற்சியும் அடைய முடியாத அளவுக்கு ஆழமானது. நில அதிர்வு அலைகள் எவ்வாறு நகர்கின்றன என்பதைப் பார்த்து விஞ்ஞானிகள் இவற்றைப் பார்த்தனர். அவை பூமியின் மேலடுக்கு பகுதியில் ஆயிரக்கணக்கான கிலோமீட்டர்கள் கீழே உள்ளன. இந்த இரண்டு விஷயங்கள் உண்மையில் பெரியவை.…

வடக்கு சவூதி அரேபிய பாலைவனப் பகுதியில் டிசம்பர் 18 அன்று ஒரு அசாதாரண பனிப்பொழிவு ஏற்பட்டது. தபூக் பிராந்தியத்தின் மலையுச்சிகள், குறிப்பாக ஜபல் அல்-லாஸ் அல்லது ஆங்கிலத்தில் Almond Mountain, பனியின் அடர்த்தியான அடுக்கில் மூடப்பட்டிருந்தன, அவை வெண்மையாக மாறியது. சமூக ஊடகங்களில் படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் வெளியிடப்பட்டதால், உலகம் முழுவதும் இருந்து பதில்கள் வரத் தொடங்கின. கடல் மட்டத்திலிருந்து 2,580 மீட்டர் உயரத்தில், இது பாலைவனத்தை விட அல்பைன் மலையாக இருந்தது, ஐரோப்பாவில் பனி மூடிய சிகரங்களை ஒத்திருந்தது. வடக்கு சவூதி அரேபியாவில் பனிப்பொழிவுஅறிக்கைகளின்படி, டிசம்பர் 18 அன்று சவூதி அரேபியாவின் வடக்கில் உள்ள பல நகரங்கள் குளிர்கால வானிலை நிகழ்வில் முதல் முறையாக பனியைக் கண்டன, இது உள்ளூர்வாசிகள் மற்றும் பார்வையாளர்கள் உட்பட பலரை ஆச்சரியப்படுத்தியது. மலைப்பாங்கான நிலப்பரப்பு மற்றும் உயரமான பாலைவனம் முதல் மணல் திட்டுகள் வரை கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் பனி தூசி படிந்து, ஒரு நாளுக்கு…