உங்கள் மூளையை புத்திசாலித்தனமாகப் பயிற்றுவிப்பது எப்படி

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல; இது உங்கள் மூளைக்கும் முக்கியமானது. உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது, மேலும் புதிய மூளை உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக ஹிப்போகாம்பஸில் (மூளையின் நினைவக மையம்).