நீங்கள் வேலையில் 100 சதவிகிதம் கொடுக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? எரிதல் பொதுவாக உரத்த இடியுடன் தன்னை அறிவிக்காது; இது மெதுவான, கடுமையான மூடுபனி போன்றது, அது “ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள்?” இது சோம்பேறித்தனம் அல்லது “சலசலப்பு” இல்லாததன் அறிகுறி அல்ல – இது உங்கள் உடலின் அவசரகால பிரேக். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் கணினியில் அதிகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சி குறைகிறது.
பெரும்பாலான வேலை செய்யும் வல்லுநர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் இதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை அல்லது உடைந்து போகவில்லை. மேலும், அதைச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு ஒரு மாத மௌனப் பின்வாங்கல் தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தீப்பொறியை மீட்டெடுப்பதற்கான சில எளிய வழிகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்:
