உங்கள் தொலைபேசி அதிர்வுறும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் மூளை “சூழல் சுவிட்சை” செய்கிறது. இது ஒரு பிளவு வினாடி போல் உணரலாம், ஆனால் நரம்பியல் ரீதியாக, இது விலை உயர்ந்தது. ஒரு தடங்கலுக்குப் பிறகு ஆழ்ந்த கவனத்தை மீட்டெடுக்க 20 நிமிடங்கள் வரை ஆகலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த நிலையான குதிப்பு உங்கள் மூளையின் குளுக்கோஸ் இருப்புகளில் எரிகிறது, மதியத்திற்குள் நீங்கள் வாடிவிட்டீர்கள்.
மீட்டமைப்பு: “தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்” என்பதை உங்கள் இயல்புநிலை அமைப்பிற்கு மாற்றவும், அவசர நடவடிக்கை அல்ல. ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் மின்னஞ்சலை மேய்வதை விட ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சரிபார்க்கவும். உங்கள் மூளைக்கு ஒரே நேரத்தில் ஒரு காரியத்தைச் செய்யும் ஆடம்பரத்தைக் கொடுங்கள்.
