நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் உயரத்தை அதிகாலையில் அளந்திருந்தால், மீண்டும் இரவில், எண்கள் பொருந்தாமல் போகலாம். மனித உடல் நாள் முழுவதும் ஒரே உயரத்தில் இல்லை என்பதை அறிந்து பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உண்மையில், பெரும்பாலானவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது கொஞ்சம் உயரமாகவும், படுக்கைக்குச் செல்லும்போது கொஞ்சம் குட்டையாகவும் இருப்பார்கள். வித்தியாசம் சிறியது, பொதுவாக ஒன்று முதல் இரண்டு சென்டிமீட்டர் வரை இருக்கும், ஆனால் அது உண்மையானது மற்றும் அறிவியலால் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த தினசரி மாற்றத்திற்கும் வயது, தோரணை அல்லது தவறான அளவீட்டு நாடாக்களுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் நடக்கும். காரணம் முதுகுத்தண்டுக்குள் ஆழமாக, புவியீர்ப்பு, இயக்கம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றிற்கு அமைதியாக பதிலளிக்கும் கட்டமைப்புகளில் உள்ளது. இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மனித உடல் பகலில் அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாளுகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது மீட்கிறது என்பதை விளக்க உதவுகிறது.
எதனால் ஏற்படுகிறது பகலில் உயரம் மாறுகிறது
இந்த உயர வித்தியாசத்திற்கு முதுகெலும்பு தான் முக்கிய காரணம். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், மென்மையான, ஜெல் போன்ற கட்டமைப்புகள், மனித முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்புகளை பிரிக்கின்றன. இந்த டிஸ்க்குகள் அதிர்ச்சிகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. நாம் நிற்கும்போதும், நடக்கும்போதும், உட்காரும்போதும் அவை நம் உடல் எடையைத் தாங்கி நிற்கின்றன.பகலில் ஈர்ப்பு விசையால் முதுகெலும்பு கீழே தள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் நகரும்போதும், உட்காரும்போதும், நிற்கும்போதும், எடையைச் சுமக்கும்போதும் டிஸ்க்குகள் மெதுவாக தண்ணீரை இழந்து கொஞ்சம் சிறியதாகிவிடும். இந்த சுருக்கம் மெதுவாக முதுகெலும்பை ஒட்டுமொத்தமாகக் குறைக்கிறது. முதுகுத்தண்டு காலையில் இருந்ததை விட இரவில் அதிகமாக அழுத்தப்படுகிறது, அதனால்தான் இரவில் உயர அளவீடுகள் குறைவாக இருக்கும்.
தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்புக்கு என்ன நடக்கும்
நீங்கள் தூங்கும் போது முதுகுத்தண்டில் ஈர்ப்பு அழுத்தம் குறைகிறது. நீங்கள் இப்படி ஓய்வெடுக்கும்போது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் மீண்டும் தண்ணீரை எடுக்க ஆரம்பிக்கின்றன. அவை தண்ணீரை உறிஞ்சும் போது மீண்டும் தடிமனாகின்றன.முதுகெலும்பு வட்டுகள் ஓய்வெடுக்கும்போது திரவத்தைப் பெறுகின்றன மற்றும் பகலில் விஷயங்களைச் செய்யும்போது திரவத்தை இழக்கின்றன என்பதைக் காட்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் MRI ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்தினர். இது 2020 ஆம் ஆண்டு அறிவியல் அறிக்கைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் காட்டப்பட்டது, இது “முழு முதுகுத்தண்டின் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் தினசரி T2 மாற்றங்கள்” என்று அழைக்கப்பட்டது. இதனால்தான் முதுகெலும்பு இரவில் நீளமாகவும், பகலில் குறுகலாகவும் இருக்கும்.மக்கள் தினமும் காலையில் உயரமாக எழுந்திருக்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த மீட்பு ஒவ்வொரு இரவும் நிகழ்கிறது.
மக்கள் உண்மையில் எவ்வளவு உயரத்தை இழக்கிறார்கள்
உயரத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். உங்கள் எடை எவ்வளவு, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், எப்படி உட்காருகிறீர்கள், உங்கள் முதுகெலும்பு எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது போன்ற விஷயங்கள் அனைத்தும் முக்கியம். இருப்பினும், வித்தியாசம் அளவிடக்கூடியது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.“இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் க்ரீப்பால் ஏற்படும் உயரம் மாற்றம்” என்ற தலைப்பில் ஸ்பைனல் கோளாறுகள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வட்டு சுருக்கத்தால் மனித முதுகெலும்பு ஒரு நாள் முழுவதும் 19 மில்லிமீட்டர் வரை இழக்க நேரிடும்.பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு சிறிய மாற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், பொதுவாக 10 மற்றும் 20 மில்லிமீட்டர்களுக்கு இடையில், இது இன்னும் உயர அட்டவணையில் காட்ட போதுமானது.
உயரத்தை மாற்றுவதில் புவியீர்ப்பு ஏன் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது
நாம் நிமிர்ந்து இருக்கும் போது ஈர்ப்பு விசையானது உடலை தொடர்ந்து கீழ்நோக்கி இழுக்கிறது. முதுகெலும்பு இந்த சுமையின் பெரும்பகுதியை சுமக்கிறது. நீண்ட நேரம் நிற்பது, நடப்பது அல்லது கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது வட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.“இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உயரத்தில் தினசரி மாறுபாடுகள்” என்ற தலைப்பில் 2010 ஆம் ஆண்டு பயோமெக்கானிக்கல் ஆய்வு, தினசரி ஏற்றுவது எப்படி திரவம் மெதுவாக வட்டுகளில் இருந்து வெளியேறுகிறது என்பதை விளக்கியது. இந்த திரவ இழப்பு வட்டு உயரத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மாலைக்குள் முதுகெலும்புக்குள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.இதனால்தான் மக்கள் நாளின் முடிவில் சற்று விறைப்பாகவோ அல்லது குட்டையாகவோ உணரலாம்.
விண்வெளி ஆராய்ச்சியின் ஆதாரம்
புவியீர்ப்பு உயரத்தை பாதிக்கிறது என்பதற்கான வலுவான சான்றுகளில் ஒன்று விண்வெளி ஆராய்ச்சியிலிருந்து வருகிறது. மைக்ரோ கிராவிட்டி சூழலில் வாழும் விண்வெளி வீரர்கள் பெரும்பாலும் விண்வெளி பயணங்களின் போது உயரமாக வளர்கிறார்கள்.“மைக்ரோ கிராவிட்டியில் அமர்ந்திருக்கும் உயரத்தில் மாற்றங்கள்” என்ற தலைப்பில் அப்ளைடு எர்கோனாமிக்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, முதுகெலும்பை அழுத்தும் ஈர்ப்பு இல்லாததால், விண்வெளி வீரர்கள் குறிப்பிடத்தக்க முதுகெலும்பு நீளத்தை அனுபவிப்பதாக ஆவணப்படுத்தியுள்ளது. இந்த தீவிர உதாரணம், காலை மற்றும் இரவு இடையே லேசான வடிவத்தில் பூமியில் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆதரிக்கிறது.
இந்த தினசரி உயர மாற்றத்தை தோரணை பாதிக்குமா
தோரணையானது முதுகுத்தண்டு எவ்வளவு அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கும், ஆனால் அது தினசரி உயரச் சுழற்சியை நிறுத்தாது. சிறந்த தோரணை உள்ளவர்கள் கூட பகலில் முதுகெலும்பு சுருக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு காப்பகங்களில் வெளியிடப்பட்ட பழைய மருத்துவ ஆராய்ச்சி, “தினசரி செயல்பாடுகளுடன் முதுகெலும்பு நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்” என்ற தலைப்பில் வெளியிடப்பட்ட பழைய மருத்துவ ஆராய்ச்சி, தோரணை பழக்கங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் முதுகெலும்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்த போதுமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தியது.
மருத்துவர்கள் ஏன் காலையில் உயரத்தை அளவிடுகிறார்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் இந்த மாற்றங்கள் காரணமாக, மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் உயரத்தை அளவிட பரிந்துரைக்கின்றனர், முன்னுரிமை காலையில். குறிப்பாக குழந்தைகள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நோயாளிகளின் வளர்ச்சி அல்லது முதுகுத் தண்டுவட பிரச்சனைகளுக்காக கவனிக்கப்படும் பதிவுகள் எப்போதும் சரியாகவும், புதுப்பித்ததாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய இது உதவுகிறது.முதுகுத்தண்டு மிகவும் தளர்வாகவும் நன்கு நீரேற்றமாகவும் இருக்கும் போது காலை அளவீடு காட்டுகிறது.
ஒரு சாதாரண செயல்முறை, ஒரு சுகாதார பிரச்சனை அல்ல
பகலில் கொஞ்சம் உயரம் குறைவது சகஜம். நீங்கள் தூங்கும் போது முதுகெலும்பு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. சுருக்க மற்றும் மீட்பு தினசரி சுழற்சி மனித உடல் எவ்வளவு நெகிழ்வானது என்பதைக் காட்டுகிறது.எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் காலையில் உயரமாக இருக்கிறீர்கள் என்று யாராவது சொன்னால், விஞ்ஞானம் ஒப்புக்கொள்கிறது. உங்கள் முதுகெலும்பு உண்மையில் இரவில் நீண்டு, மாலையில் மீண்டும் நிலைபெறும். இதை தினமும் தவறாமல் செய்கிறது.
