க்ளென் மேக்ஸ்வெல் ஏன் மன ஆரோக்கியத்தை ஜிம் உடற்பயிற்சிகளைப் போல நடத்துகிறார், அது ஏன் வேலை செய்கிறது – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ஐபிஎல்லில் இருந்து க்ளென் மேக்ஸ்வெல்லின் சமீபத்திய இடைவெளி தடகளத்தில் மனநலம் பற்றிய அழுத்தமான விஷயத்தில் ஒரு கவனத்தை ஈர்க்கிறது. அவரது செயல்திறனில் சரிவை எதிர்த்துப் போராடி, ஆஸ்திரேலிய ஆல்ரவுண்டர் தனது மன நலனுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க தைரியமான படி பின்வாங்கினார்.

கிளென் மேக்ஸ்வெல்லின் கிரிக்கெட் வாழ்க்கை ஆற்றல், திறமை மற்றும் அச்சமற்ற ஷாட்களைக் காட்டுகிறது. ஆனாலும் அவரது வலுவான நகர்வுகளில் ஒன்று ஆடுகளத்தை விட்டு வெளியேறியது. 2024 இல், இந்தியன் பிரீமியர் லீக்கின் போது, ​​ஆஸ்திரேலிய ஆல்-ரவுண்டர் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக பின்வாங்கத் தேர்வு செய்தார். இந்த முடிவு பல ரசிகர்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது. ஆனால் மேக்ஸ்வெல்லுக்கு அது ஒரு தெளிவான நம்பிக்கையைப் பின்பற்றியது. உடலைப் போலவே மனதிற்கும் கவனிப்பு, ஓய்வு, பயிற்சி தேவை. அதைப் புறக்கணிப்பது விகாரத்தை ஆழமாக்குகிறது.

எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது ஒரு திறமை

2024 ஐபிஎல்லின் போது, ​​மேக்ஸ்வெல் ஃபார்முடன் போராடினார். அவர் ஆறு போட்டிகளில் 32 ரன்கள் எடுத்தார் மற்றும் சிக்கியதாக உணர்ந்தார். கண்மூடித்தனமாகத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, அணி நிர்வாகத்திடம் பேசி, வெளியேறும்படி கேட்டுக் கொண்டார். விளையாடுவது ஒரு வீரரை “ஒரு துளைக்குள் ஆழமாக” இழுக்க முடியும் என்று அவர் விளக்கினார். இந்த விழிப்புணர்வு அவரை வேறுபடுத்துகிறது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் மன அழுத்தத்தை உடைக்கும் வரை மறைக்கிறார்கள். மேக்ஸ்வெல் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் படித்து சேதம் வளரும் முன் செயல்படுகிறார்.

மன ஆரோக்கியம் பலவீனம் அல்ல

மேக்ஸ்வெல் 2019 ஆம் ஆண்டு உட்பட, மனநலத்திற்காக ஓய்வு எடுப்பது பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசியுள்ளார். ஒவ்வொரு முறையும், செய்தி உறுதியாக இருந்தது. மன ஆரோக்கியம் ஒரு குறைபாடு அல்லது மன்னிப்பு அல்ல. இது செயல்திறனின் ஒரு பகுதியாகும். சோர்வான மனம் மெதுவாக வினைபுரிகிறது, மேலும் சந்தேகம் கொள்கிறது, மேலும் விளையாட்டிலிருந்து மகிழ்ச்சியை வடிகட்டுகிறது. விலகிச் செல்வதன் மூலம், மேக்ஸ்வெல் தெளிவு மற்றும் நம்பிக்கையைப் பாதுகாக்கிறார், அதே போல் ஓய்வு நாட்கள் தசைகளைப் பாதுகாக்கிறது.

வலுவான எண்களுக்கு இன்னும் சமநிலை தேவை

அவரது 2024 இடைவேளையின் நேரம் முக்கியமானது. மேக்ஸ்வெல் ஐபிஎல்-ல் வலுவான ஃபார்மில் நுழைந்தார். உலகக் கோப்பையில் அதிவேக சதத்தையும் அடித்து, பின்னர் ஆப்கானிஸ்தானுக்கு எதிராக இரட்டை சதம் அடித்தார். வெற்றி அவரை அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவில்லை. இது மிக முக்கியமான உண்மையை நிரூபிக்கிறது. நல்ல வடிவம் மன சோர்வை ரத்து செய்யாது. இருப்பு இன்னும் முக்கியமானது.

பெர்த், ஆஸ்திரேலியா – டிசம்பர் 09: ஆஸ்திரேலியாவின் பெர்த்தில் டிசம்பர் 09, 2025 அன்று WACA மைதானத்தில் பெர்த் ஸ்கார்ச்சர்ஸ் மற்றும் மெல்போர்ன் ஸ்டார்ஸ் இடையேயான WBBL நாக் அவுட் இறுதிப் போட்டியின் போது க்ளென் மேக்ஸ்வெல் ஸ்டார்ஸ் டகவுட்டைப் பார்க்கிறார். (புகைப்படம் பால் கேன்/கெட்டி இமேஜஸ்)

கட்டாயத்தின் மேல் தேர்வு

மேக்ஸ்வெல் பயிற்சியாளர்கள் அல்லது நிபந்தனைகளை குறை கூறவில்லை. அவர் நேர்மையைத் தேர்ந்தெடுத்தார். அவர் நேர்மறையான பங்களிப்பை வழங்கவில்லை என்றும், வேறு ஒருவருக்கு வாய்ப்பு வழங்குவது சரியானது என்றும் அவர் கூறினார். அந்தத் தேர்வு குற்ற உணர்ச்சியையும் அழுத்தத்தையும் நீக்கியது. விளையாட்டு மற்றும் அன்றாட வாழ்வில், கட்டாய வெளியீடு அடிக்கடி எரிவதை மோசமாக்குகிறது. நிர்ப்பந்தத்தின் மீது இடைநிறுத்தத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீண்ட கால இலக்குகளை உயிருடன் வைத்திருக்கும்.

மீட்புக்கு ஒரு நோக்கம் உண்டு

இந்த இடைவேளை விடவில்லை. மேக்ஸ்வெல் தெளிவுபடுத்தினார். உடலையும் மனதையும் சரியாகப் பெறுவது மற்றொரு வாய்ப்பு வந்தால் போட்டியை நன்றாக முடிக்க அவருக்கு உதவும். அது ஒரு திசையைக் கொண்டிருக்கும்போது ஓய்வு பயிற்சியாகிறது. தூக்கம், பிரதிபலிப்பு மற்றும் நேரம் தொலைவில் கவனத்தை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. இது உடற்பயிற்சியின் மீட்பு நாட்களை பிரதிபலிக்கிறது, ஓய்வுக்குப் பிறகு தசைகள் வலுவடையும் போது, ​​கஷ்டத்தின் போது அல்ல.மேக்ஸ்வெல்லின் பின்வாங்கல் கிரிக்கெட்டில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை பிரதிபலிக்கிறது. நிரம்பிய அட்டவணைகள் மற்றும் உலகளாவிய லீக்குகள் நிலையான பயணம் மற்றும் செயல்திறனைக் கோருகின்றன. பென் ஸ்டோக்ஸ் போன்ற வீரர்களும் இடைநிறுத்தப்பட்டு, விளையாட்டு வீரர்கள் இயந்திரங்கள் அல்ல என்பதை உலகிற்கு நினைவூட்டினர். மேக்ஸ்வெல்லின் அணுகுமுறை இந்த உண்மைக்கு பொருந்துகிறது. நிலையான வாழ்க்கைக்கு மனநல பராமரிப்பு தேவை, முடிவில்லாத வெளியீடு அல்ல.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ அல்லது மனநல ஆலோசனையை மாற்றாது. மனநல சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெற வேண்டும்.