குளிர்காலம் விஷயங்களை மெதுவாக்கும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது. காலை வேளையில் கனமாக உணர்கிறேன், செரிமானம் சோம்பலாகிறது, வழக்கமான உணவுகள் கூட உடலில் வித்தியாசமாக உட்காரத் தொடங்குகின்றன. அதனால்தான் பழைய உணவுப் பழக்கங்கள் பெரும்பாலும் நவநாகரீக திருத்தங்களை விட அதிக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். மறுபெயரிடப்படாத உணவுகளில் பேரிச்சம்பழமும் ஒன்று. இயல்பிலேயே சூடாகவும், ஆற்றல் மிக்கதாகவும், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாகவும் இருப்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட அவை குளிர்காலத்திற்கு மிகவும் பொருந்துகின்றன. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கிய விதியாக இருக்காது. இது சிறிய மற்றும் செய்யக்கூடிய ஒன்று போல் உணர்கிறது, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் வேலை செய்கிறது.உணவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பினாலிக் கலவைகள் தேதிகளில் நிறைந்துள்ளன. கடுமையான உணவுகள் மற்றும் குறைவான செயல்பாடு காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, குளிர்ந்த மாதங்களில் இந்த பண்புகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. பேரீச்சம்பழங்களை வெறும் சர்க்கரையின் ஆதாரமாகக் காட்டிலும் நிலையான, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவாக இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.
குளிர்காலத்தில் தினமும் 2 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?
ஆற்றல் சீராக உணர்கிறது, அவசரப்படுவதில்லை
குளிர்கால சோர்வு அரிதாகவே வியத்தகுது. இது களைப்பின் குறைந்த ஓசை போன்றது, அது ஒருபோதும் முழுமையாக எழாது. பேரிச்சம்பழத்தில் ஃபைபருடன் இணைந்த இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன, அதாவது ஸ்பைக்கிங்கிற்கு பதிலாக ஆற்றல் மெதுவாக வெளியிடப்படுகிறது. காலை அல்லது மத்தியானம் இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது, அடிக்கடி விபத்துக்கள் குறைவதற்கும், தேநீர் அல்லது பிஸ்கட் மீது ஏங்குவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. உடல் தள்ளப்படாமல் எரிபொருள் கிடைக்கும்.
செரிமானம் குறைந்த பிடிவாதமாக உணர்கிறது
குளிர் காலநிலை மற்றும் கனமான உணவுகள் பெரும்பாலும் குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும். பேரீச்சம்பழத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது எரிச்சல் இல்லாமல் மலத்தை அதிக அளவில் மற்றும் மென்மையுடன் சேர்க்கிறது. குளிர்காலத்தில் தினமும் இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்தை அமைதியாக குறைக்கும், குறிப்பாக குளிர்ந்த மாதங்களில் குறைவாக நகரும் நபர்கள். செரிமானம் வலுக்கட்டாயமாக இல்லாமல் ஆதரவாக உணர்கிறது.
உடல் குளிர் அழுத்தத்தை சிறப்பாக கையாளுகிறது
குளிர்காலம் உடலை நுட்பமான வழிகளில் அழுத்துகிறது. குறைக்கப்பட்ட சூரிய ஒளி, குளிர்ந்த காற்று மற்றும் தடிமனான உணவுகள் அனைத்தும் சேர்க்கின்றன. தேதிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பொதுவான சோர்வு ஆகியவற்றில் பங்கு வகிக்கிறது. தேதிகள் நோயைத் தடுக்கின்றன என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் அவை பருவகால விகாரத்தைக் கையாளும் போது உடலை ஆதரிக்கின்றன.
எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் கூடுதல் ஆதரவைப் பெறுகின்றன
பேரிச்சம்பழம் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சிறிய அளவு கால்சியம் போன்ற கனிமங்களை வழங்குகிறது. இந்த சத்துக்கள் தசைகளின் செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு வலிமைக்கு உதவுகின்றன. குளிர்காலத்தில், உடல் செயல்பாடு அடிக்கடி குறையும் போது, இந்த கனிம ஆதரவு மிகவும் பொருத்தமானதாகிறது. சிறிய தினசரி உட்கொள்ளல் கூட காலப்போக்கில் சேர்க்கிறது.
தோல் வறட்சி குறைந்த தீவிரத்தை உணர்கிறது
குளிர்காலத்தில் தோல் பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் உட்புறத்தில் தொடங்கும். தேதிகளில் செல் பழுது மற்றும் நீரேற்றம் சமநிலையை ஆதரிக்கும் கலவைகள் உள்ளன. தினமும் இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது மாய்ஸ்சரைசரை மாற்றாது, ஆனால் குளிர் காலநிலையால் ஏற்படும் இறுக்கமான, மந்தமான உணர்வைக் குறைக்கும். ஊட்டச்சத்து சீராக இருக்கும் போது தோல் வேகமாக குணமடையும்.
பசி இயற்கையாகவே தணியும்
தேதிகள் பசியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது கவனிக்கப்படாத ஒரு நன்மை. அவற்றின் இனிப்பு அதிகப்படியான உணவைத் தூண்டாமல் சர்க்கரை பசியைப் பூர்த்தி செய்கிறது. குளிர்காலத்தில், சௌகரியமாக சாப்பிடுவது அதிகரிக்கும் போது, இரண்டு பேரீச்சம்பழங்கள் நாளின் பிற்பகுதியில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட இனிப்புகளுக்கான ஆர்வத்தை குறைக்கலாம்.குளிர்காலத்தில் தினமும் இரண்டு பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது வியத்தகு அல்லது மருத்துவ குணத்தை உணராது. இது அமைதியாக வழக்கத்தில் கலக்கிறது. அதனால்தான் பெரும்பாலான பருவகால சுகாதார ஆலோசனைகளை விட இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| தொடர்ந்து கருப்பு காபி குடிப்பதால் மறைந்திருக்கும் பக்க விளைவுகள்
