MD ஆண்டர்சன் புற்றுநோய் மையத்தின் கூற்றுப்படி, பீன்ஸ் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது. எடமேம், அல்லது சோயாபீன்ஸ், ஒரு சேவைக்கு 9 மி.கி அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, இரண்டாவதாக பருப்பு மற்றும் வெள்ளை பீன்ஸ் ஒவ்வொன்றும் சுமார் 3.5 மி.கி.
