நீங்கள் தினமும் சாஃப் வாட்டர் குடித்தால் உண்மையில் என்ன நடக்கும்: நன்மைகள், தயாரிப்பு மற்றும் உட்கொள்ளும் வழிகாட்டுதல்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

பெருஞ்சீரகம் விதைகளை தண்ணீரில் பல மணிநேரம் அல்லது ஒரே இரவில் ஊறவைத்து தயாரிக்கப்படும் சாஃப் நீர், படிப்படியாக பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம் என்பதிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக் கண்ணோட்டத்தில் பரந்த ஆர்வத்தைப் பெறுவதற்கு வழிவகுத்தது. அதிகமான மக்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிய மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான சேர்க்கைகளை நாடுவதால், இந்த மிதமான நறுமணப் பானம் வெறும் கதையை விட விஞ்ஞானக் கண்ணோட்டத்தில் மறுபரிசீலனை செய்யப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை மெதுவாக தண்ணீரில் பரவுகின்றன, இது பொடிகள் அல்லது சாறுகளுடன் ஒப்பிடும்போது உட்செலுத்தலை மென்மையாக்குகிறது. அவர்களின் கவர்ச்சியானது ஆறுதல் மற்றும் நடைமுறையின் இந்த சமநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது; அவை மிக லேசான உடலியல் மாற்றங்களுடன் நீரேற்றத்தையும் வழங்குகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் சாஃப் வாட்டர் குடிப்பதன் தாக்கத்தை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடலின் பொதுவான அமைப்பு ஆதரவு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவை சிறிய, படிப்படியான வழிகளில் செயல்படும் பகுதிகளாகும்.

தினமும் சாஃப் வாட்டர் குடிப்பதால் 4 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பெருஞ்சீரகம் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், தினசரி ஆரோக்கியத்திற்கு பின்னணியில் செயல்படும் உடலின் பல அமைதியான செயல்பாடுகளுக்குக் காரணம். உடனடி அல்லது தீவிர மாற்றங்களுக்குப் பதிலாக, நீண்ட கால பயன்பாட்டினால் அடிக்கடி இத்தகைய விளைவுகள் உருவாகின்றன. பயோமெட் ரிசர்ச் இன்டர்நேஷனலில் வெளியிடப்பட்ட ஃபோனிகுலம் வல்கேர் பற்றிய ஆராய்ச்சி மனித உடலியலுடன் பைட்டோ கெமிக்கல் சுயவிவர தொடர்புகளை வெளிப்படுத்துவதில் கருவியாக உள்ளது, இதனால் பழைய பாரம்பரிய பயன்பாடுகளுக்கு நவீன ஆதாரங்களை அளிக்கிறது.

1. செரிமான நிவாரணம் மற்றும் குடல் இயக்கம்

செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது என்பது சாஃப் தண்ணீரை வழக்கமாக உட்கொள்வதன் மூலம் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட விளைவாகும். பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அவற்றின் கலவையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கூறுகளான அனெத்தோல் மற்றும் ஃபென்சோன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை இரைப்பை குடல் தசைகளில் வேலை செய்கின்றன. பயோமெட் ரிசர்ச் இன்டர்நேஷனலில் வெளியிடப்பட்ட விரிவான மதிப்பாய்வின் படி, இந்த கலவைகள் கார்மினேடிவ் மற்றும் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் காட்டுகின்றன, இது வாயு மற்றும் குடல் அசௌகரியம் குவிவதைக் குறைக்கிறது. நீராக, சேர்மங்களின் இந்த வெளியீடு நீர்த்த மற்றும் நீடித்தது, எனவே இது அதிக தூண்டுதலை ஏற்படுத்தாமல் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது.

2. மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

பெருஞ்சீரகம் நீரின் தினசரி நுகர்வு வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகளின் முன்னேற்றம் மற்றும் மறைமுகமாக, வளர்சிதை மாற்றத்தில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்த வேண்டும். பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள கலவைகள் இரைப்பை சுரப்பு மற்றும் பித்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, எனவே உணவின் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால், உடல் உணவை வேகமாக வளர்சிதை மாற்றுகிறது, இது அழிவுகரமான முறையில் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தாது, மாறாக காலப்போக்கில் நீடித்த ஆற்றல் பயன்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இந்த காரணிகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் உதவும் மற்றொரு வழி, அவற்றின் ஃபிளாவனாய்டுகளுடன் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்) ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும்.

3. ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் திரவ ஒழுங்குமுறை

பெருஞ்சீரகத்தில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை ஹார்மோன் பாதைகளுடன் லேசாக தொடர்பு கொள்ளும் இயற்கை கலவைகள். எனவே, சாஃப் நீரை நீர்த்துப்போகச் செய்வதில், இந்த சேர்மங்கள் வலுவான ஹார்மோன் விளைவைக் காட்டிலும் மென்மையாக தொடர்பு கொள்ளும். இது திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் பிற வகையான சுழற்சி அசௌகரியம் தொடர்பாக குறிப்பிடத்தக்கது, இதற்கு பெருஞ்சீரகம் ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாக உள்ளது. தவிர, பெருஞ்சீரகம் நீர் மிகவும் மென்மையான டையூரிடிக் ஆகும்; இது சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் கூடுதல் திரவங்களை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

4. வாய்வழி புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகள்

அதுமட்டுமல்லாமல், ஒருவர் கேட்கலாம், தினசரி டோஸ் சாஃப் வாட்டர் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதா? பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பிளேக்கை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அழிக்கின்றன. வாய் வழியாக செல்லும் நீர் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது வாய்வழி pH சமநிலை மற்றும் பற்சிப்பி பாதுகாப்பில் முக்கிய காரணியாகும். விளைவுகள் சிறியவை, ஆனால் அவை வழக்கமான நுகர்வுக்கு ஏற்ப உள்ளன.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் சாஃப் வாட்டர் குடிப்பது எப்படி

பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் உட்கொள்ளப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு எளிய தயாரிப்பு முறை மிதமான வழியில் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களை வெளியிட அனுமதிக்கிறது, இதனால் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது. நிலைத்தன்மையும் மிதமானதும் அதன் விளைவுகளை காலப்போக்கில் உருவாக்க அனுமதிக்கும்.

சாவாட்டரின் விளைவுகள், ஒரு வழக்கமான பகுதியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, நீரேற்றம், மென்மையான பைட்டோ கெமிக்கல் நடவடிக்கை மற்றும் உடனடி அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட முடிவுகளின் மூலம் அல்லாமல் அன்றாட உடலியல் செயல்முறைகளின் ஆதரவின் மூலம் வெளிப்படுகிறது.இதையும் படியுங்கள் | முருங்கை இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்குமா?