குளிர்காலத்திற்கான மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு: வெப்பம், செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த மூவர் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

யாரும் அறிவிக்காமல் மக்கள் சாப்பிடும் முறையை குளிர்காலம் மாற்றுகிறது. உணவுகள் கனமாகின்றன, பானங்கள் வெப்பமடைகின்றன, மேலும் உடல் ஒளி மற்றும் குளிருக்குப் பதிலாக நிலையான மற்றும் தரையிறங்கும் பொருட்களைக் கேட்கத் தொடங்குகிறது. பல வீடுகளில், குறிப்பாக காலை நேரம் மெதுவாக இருக்கும் போது மற்றும் மாலை நேரம் நீண்ட நேரம் இருக்கும் போது, ​​மஞ்சள் கவுண்டரில் தயாராக இருக்கும், வெல்லம் சீரற்ற பழுப்பு நிற துண்டுகளாக காத்திருக்கிறது, மற்றும் கருப்பு மிளகு வழக்கத்தை விட அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் எதுவும் புதியதாக உணரவில்லை, ஆனால் அவை ஒன்றாக இணைந்து குளிர்கால உணவுகள் எப்படி ருசிக்கிறது மற்றும் உடல் அவற்றிற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை அமைதியாக வடிவமைக்கிறது.விஞ்ஞானிகள் இந்த ஜோடியையும் பார்த்துள்ளனர். பிஎம்சியின் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சள் கலந்த ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பசி மற்றும் உணவுக்குப் பிந்தைய இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கலாம், இது குடும்பங்கள் பல ஆண்டுகளாக நம்பியதைப் பொருத்துகிறது, யாரும் அதை சத்தமாக சொல்லாவிட்டாலும் கூட. வெல்லம் வெப்பத்தில் உருகி, குளிர்கால கோப்பைகள் மற்றும் கிண்ணங்களை மிகவும் கூர்மையாக உணராமல் வைத்திருக்கும் தாதுக்களைக் கொண்டு வருவதன் மூலம் படத்தில் நழுவுகிறது.

மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவை குளிர்கால ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன

கடினமான உண்மைகள் காரணமாக மக்கள் எப்போதும் இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை. இந்த பழக்கம் உள்ளது, ஏனெனில் மூவரும் குளிர்காலத்தின் தேவைகளுடன் பொருந்துகிறார்கள். மஞ்சள் உணவுக்கு சூடான வண்ணம் தருகிறது மற்றும் பெரிய உணவுகளின் கனத்தை எளிதாக்குகிறது. கருப்பு மிளகு ஒரு உதை கொடுக்கிறது, இது குளிர்ந்த காற்று எல்லாவற்றையும் வழக்கத்தை விட மெதுவாக செய்யும் போது உடலை எழுப்ப நினைவூட்டுகிறது. வெல்லம் சர்க்கரை மற்றும் சத்தமாக உணருவதற்குப் பதிலாக சூடான உணவுகளில் வசதியாக அமர்ந்திருக்கும் இனிப்புடன் இரண்டையும் சமன் செய்கிறது.

மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு குளிர்காலத்தில் உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும்

மஞ்சள் சாப்பிட்ட பிறகு நீடித்திருக்கும் மெதுவான சூட்டைத் தருகிறது, இது எரியாது ஆனால் குடியேறும் வகை. கருப்பு மிளகு கூர்மையான வெப்பத்தை சேர்க்கிறது, இது உடனடியாக வேலை செய்கிறது, குறிப்பாக சூப்கள் அல்லது மாலை பானங்களில். வெல்லம் அந்த கூர்மையை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஒரு முழுமையான வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இரவுகள் நீண்டதாக இருக்கும் போது மக்கள் இயற்கையாகவே ஏங்குவார்கள், மற்றும் போர்வைகள் எப்போதும் அருகிலேயே இருக்கும்.

மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை உணவில் பயன்படுத்தினால் குளிர்காலத்தில் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்

குளிர்கால உணவு செழுமையாகவும் நிறைவாகவும் இருக்கும், எனவே செரிமானத்திற்கு ஆதரவு தேவை. மஞ்சளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், உணவைக் குறைவான கனமாக உணர உதவுகிறது. கருப்பு மிளகு வயிற்றை புகார் செய்யாமல் அதன் வேலையைச் செய்ய ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறது. வெல்லம் ருசியை நீக்குகிறது மற்றும் அடிக்கடி உணவுக்குப் பிறகு சிறிய துண்டுகளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உட்காருவதற்குப் பதிலாக எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய உதவுகிறது.

குளிர்கால நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் பங்கு

குளிர் காலநிலை அடிக்கடி மூக்கடைப்பு மற்றும் எப்போதாவது தொண்டை புண் ஆகியவற்றைக் கொண்டுவருகிறது. நோயெதிர்ப்பு சமநிலையை ஆதரிப்பதில் மஞ்சள் ஒரு அமைதியான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, குறிப்பாக தினசரி சமையலில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் போது. கருப்பு மிளகு மஞ்சளின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் சொந்த பாதுகாப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. வெல்லம் சுவடு தாதுக்களைக் கொண்டுவருகிறது, இது சூரிய ஒளி ஆரம்பத்தில் மங்கும்போது உடலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு பானங்கள் மூலம் குளிர்காலத்தில் பசியை நிர்வகிக்கவும்

குளிர்ந்த வானிலை அதிக பசி மற்றும் சீரற்ற சிற்றுண்டிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மூவருடன் தயாரிக்கப்படும் பானங்கள் அந்த தூண்டுதல்களை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவும். மஞ்சளும் மிளகும் சேர்ந்து சாப்பிட்ட பிறகு உடல் எவ்வளவு நிரம்பியிருக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கும், மேலும் சிறிது வெல்லம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைச் சார்ந்து இல்லாமல் ஆறுதல் சேர்க்கிறது. இந்த கலவையானது கிண்ணங்கள் மற்றும் கோப்பைகளை மிகவும் திருப்திகரமானதாக ஆக்குகிறது, எனவே பசி உணவுக்கு இடையில் சத்தமாக கத்துவதில்லை.

மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி குளிர்கால பானம் செய்முறை

ஒரு எளிய இரவுநேர கோப்பை

சூடாக இருக்கும் போது மெதுவாக குடிக்கவும். பலர் இரவு உணவிற்குப் பிறகு இதை விரும்புகிறார்கள், குளிர் ஆழமாக குடியேறும் போது, ​​மேலும் செரிமானத்திற்கு ஒரு மென்மையான உந்துதல் தேவைப்படுகிறது.இந்த மூவரும் ஒவ்வொரு குளிர்காலத்திலும் திரும்பி வருகிறார்கள், ஏனெனில் அது பலம் இல்லாமல் பருவத்திற்கு பொருந்துகிறது. மஞ்சள் வெப்பத்தையும் சமநிலையையும் தருகிறது, கருப்பு மிளகு கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது, மேலும் வெல்லம் எல்லாவற்றையும் தாதுக்கள் மற்றும் மென்மையான இனிப்புடன் இணைக்கிறது. இந்த பொருட்களுக்கு ஆடம்பரமான சமையல் குறிப்புகள் அல்லது சரியான அளவீடுகள் தேவையில்லை. அவர்களுக்கு அரவணைப்பு மற்றும் கொஞ்சம் கவனம் தேவை.குளிர்காலம் நீண்டு, மற்றும் ஆற்றல் சீரற்றதாக உணரும் போது, ​​இந்த கலவையானது பின்னணியில் வேலை செய்கிறது, கனமான உணவை இலகுவாகவும், குளிர் இரவுகளில் தேவை குறைவாகவும் இருக்கும்.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| கிரேக்க தயிர் vs ஸ்கைர் vs தொங்கும் தயிர் vs தயிர்: எது அதிக புரதம், சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து கொண்டது