இந்த நேர்மறையான தரவுகளுடன் கூட, வல்லுநர்கள் வரம்பற்ற ஊற்றுவதை பரிந்துரைக்கவில்லை. WebMD இன் “ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதா?” ஆரஞ்சு சாறு இன்னும் இயற்கையான சர்க்கரையின் செறிவூட்டப்பட்ட மூலமாகவும், முழு பழத்துடன் ஒப்பிடும்போது நார்ச்சத்து குறைவாகவும் இருப்பதால், மிதமான தன்மையை வலியுறுத்துகிறது. பெரும்பாலான வழிகாட்டுதல்கள், சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத 100% ஆரஞ்சு சாற்றைத் தேர்வுசெய்து, பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 120-150 மில்லி வரை வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் பற்களைப் பாதுகாக்கவும் இரத்தச் சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும் தொடர்ந்து பருகுவதை விட உணவுடன் சாப்பிட வேண்டும்.
முழு பழங்கள், காய்கறிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவின் ஒரு சிறிய, வேண்டுமென்றே பகுதியாகக் கருதப்படும்போது, ஆரஞ்சு சாறு “குற்றவாளி இன்பம்” பிரதேசத்திலிருந்து விலகிச் செல்கிறது. மருத்துவ ஆய்வுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புரைகளில் இருந்து வெளிவரும் படம், 100% ஆரஞ்சு சாறு ஒரு சாதாரண தினசரி கண்ணாடி வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் சில இதய ஆதரவு ஃபிளாவனாய்டுகளை பங்களிக்கும், பெரும்பாலான மக்களின் ஆரோக்கிய இலக்குகளை சிதைக்காமல்.
