உடற்பயிற்சி என்பது எடை அல்லது உடற்தகுதிக்காக மட்டும் அல்ல. இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வருகிறது. அந்த பிந்தைய உடற்பயிற்சி பறிப்பு? அது புழக்கம் தன் வேலையைச் செய்கிறது.
உங்களுக்கு தீவிர உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை. நடைபயிற்சி, யோகா, நீட்டுதல், இவை அனைத்தும் முக்கியமானவை. இலக்கு வழக்கமான இயக்கம், சோர்வு அல்ல.
வியர்வையே முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது. வியர்வை வெளியேறிய பிறகு சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது.
நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் உங்கள் முகத்தில் மன அழுத்தம் தோன்றும்
மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் பிரேக்அவுட்கள், மந்தமான தன்மை மற்றும் முன்கூட்டிய வயதைத் தூண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் “சரியாக” செய்து கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் இன்னும் போராடலாம்.
வேகத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். ஜர்னலிங். இசை. அமைதியான நேரம். எப்போதாவது எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது கூட உதவுகிறது.
உங்கள் மனம் எப்போது தொடர்ந்து ஓடுகிறது என்பதை உங்கள் சருமம் அறியும்.
