இடுப்பு அளவு ஃபேஷன் அல்லது அழகு தரங்களைப் பற்றியது அல்ல. மருத்துவர்கள் நெருக்கமாகப் படிப்பது ஒரு சுகாதார சமிக்ஞையாகும். வயிற்றில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு மற்ற பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பிலிருந்து வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. இது இதயம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. அதனால்தான் உடல் எடையை விட இடுப்பு அளவு ஆரோக்கிய அபாயங்களைக் கணிக்க உதவும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை உடல் எவ்வாறு சமாளிக்கிறது என்பதை இந்த அளவீடு வெளிப்படுத்தும்.
பெண்களுக்கு சராசரி இடுப்பு அளவு என்னவாக கருதப்படுகிறது
அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவில் உள்ள பெரிய மக்கள்தொகை ஆய்வுகளின் ஆராய்ச்சி வயது வந்த பெண்களின் சராசரி இடுப்பு அளவு 34 முதல் 37 அங்குலங்கள் வரை இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறைகள் காரணமாக இந்த சராசரி கடந்த மூன்று தசாப்தங்களாக அதிகரித்துள்ளது.உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனம் (NIH) போன்ற சுகாதார முகமைகள் ஆபத்துக்கான வேறுபட்ட அளவுகோலைப் பயன்படுத்துகின்றன. பெண்களின் இடுப்பு அளவு 35 இன்ச் (88 செ.மீ) க்கு மேல் இருந்தால், ஒட்டுமொத்த எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், நாள்பட்ட நோய்க்கான அதிக வாய்ப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
பெண்களில் தொப்பை கொழுப்பு ஏன் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்கிறது
இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. தோலின் கீழ் உள்ள கொழுப்பைப் போலல்லாமல், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் கணையம் போன்ற உறுப்புகளைச் சுற்றிக் கொள்கிறது.பெண்களில், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவை இடுப்பை கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவை. சில பெண்களுக்கு பெரிய எடை மாற்றங்கள் இல்லாமல் கூட தொப்பை ஏன் அதிகரிக்கிறது என்பதை இது விளக்குகிறது.
இடுப்பு அளவு மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்
அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் நீண்ட கால ஆய்வில், 35 அங்குலத்திற்கு மேல் இடுப்பு அளவு கொண்ட பெண்களுக்கு, அவர்களின் பிஎம்ஐ சாதாரணமாக இருந்தாலும் கூட, இதய நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் பல பெண்கள் எடையின் அடிப்படையில் மட்டுமே “ஆரோக்கியமானவர்கள்” என்று கூறப்படுகிறது.மறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் கொழுப்பு தொடர்பான ஹார்மோன்களால் இதயம் எவ்வளவு சிரமத்தை எதிர்கொள்கிறது என்பதை இடுப்பு அளவு பிரதிபலிக்கிறது. இது ஒரு நடைமுறை ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக அமைகிறது.
இடுப்பு அளவு ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை வெளிப்படுத்துகிறது
பெண்களில் இடுப்பு அதிகரிப்பு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கிறது. கார்டிசோல் என்பது மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும், இது வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்புச் சேமிப்பை ஊக்குவிக்கிறது.வளர்ந்து வரும் இடுப்பு இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் சுட்டிக்காட்டலாம், இது வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இந்த மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் அமைதியாகத் தொடங்குகின்றன.
வயது, மாதவிடாய் மற்றும் மாறிவரும் இடுப்பு
இடுப்பின் அளவு இயற்கையாகவே வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது, ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மாற்றம் கூர்மையாகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் கொழுப்புச் சேமிப்பை அடிவயிற்றை நோக்கித் தள்ளுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு நிலையான உணவு முறைகள் இருந்தாலும் உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் எடையைக் காட்டிலும் மருத்துவர்கள் இடுப்பு அளவு மீது ஏன் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்பதை இந்த மாற்றம் விளக்குகிறது. செதில்கள் காட்ட முடியாத உட்புற மாற்றங்களை இடுப்பு பிரதிபலிக்கிறது.
இரக்கத்துடன் இடுப்பைப் படித்தல், பயம் அல்ல
இடுப்பு அளவு கவனிப்பை தெரிவிக்க வேண்டும், அவமானம் அல்ல. பல பெண்கள் உடல் கொழுப்பை பாதிக்கும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம், கவனிப்பு சுமை மற்றும் தூக்கக் கடனைச் சுமக்கிறார்கள். ஹார்வர்டின் ஆராய்ச்சி, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஆகியவை இடுப்பு அளவை வலுவாக பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.வளரும் இடுப்பு என்பது ஆதரவைக் கேட்கும் உடல், தண்டனை அல்ல. அந்த சிக்னலை முன்கூட்டியே கேட்பது பல வருடங்கள் அமைதியான சேதத்தை தடுக்கலாம்.மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது விழிப்புணர்வு மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றாது. தனிப்பட்ட உடல்நல அபாயங்கள் மாறுபடும், மேலும் இடுப்பு அளவு அல்லது வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம் பற்றிய கவலைகள் எப்போதும் தகுதியானவர்களிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். மருத்துவ நிபுணர்.
