சுவாச பிரச்சனைகள், இருமல், எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு முதல் சுவாசக்குழாய் தொற்று உள்ளிட்ட நீண்ட கால பிரச்சனைகள் வரை, பூஞ்சை வெளிப்பாடு பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. இருப்பினும், அச்சு வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகும் பலர் தங்கள் இடத்தை விட்டு வெளியேற முடியாது மற்றும் காரணங்கள் நிதிக் கட்டுப்பாடுகளிலிருந்து மாற்றுக் குறைபாடுகள் வரை மாறுபடும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அச்சுகளிலிருந்து நச்சுத்தன்மையை ஆதரிப்பது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும். வெளியே செல்வது அல்லது தொழில்ரீதியிலான தீர்வு போன்ற நீண்ட கால தீர்வைப் பெறுவதற்கு முன், அச்சு வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான சில வழிகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்.குறிப்பு- இந்த திருத்தங்கள் அச்சு நச்சுத்தன்மையிலிருந்து முழு அளவிலான பாதுகாப்பிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. சுற்றுச்சூழல் தலையீடு மற்றும் சரிசெய்தல் மிக முக்கியமான படியாக உள்ளது.
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்
ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் பூஞ்சை வளர்கிறது. உட்புற ஈரப்பதத்தைக் குறைப்பது அச்சு வித்து எண்ணிக்கையைக் குறைத்து காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று PMC ஆய்வு காட்டுகிறது.இதற்கு, உட்புற ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை குறைக்க உதவும் டிஹைமிடிஃபையர் போன்ற சாதனம் கைக்கு வரலாம்.
உட்புற சூழலை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்
அச்சு தேக்க நிலையில் வளர்கிறது. சரியான காற்றோட்டம் உட்புற ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். காற்றுப் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் தேங்கி நிற்கும், ஈரப்பதமான காற்றைக் குறைப்பது உட்புற ஈரப்பதத்தைக் குறைக்கவும், அச்சுப் பெருக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது காற்றில் பரவும் அச்சு வித்திகள் மற்றும் தொடர்புடைய சுவாச அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.
காற்று வடிகட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்
உண்மையான HEPA வடிப்பான்களுடன் கூடிய காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள் காற்றில் பரவும் அச்சு வித்திகள் மற்றும் உட்புற காற்றில் உள்ள மற்ற நுண்ணிய துகள்களின் செறிவைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம், இது ஒட்டுமொத்த காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுவாச எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
தூய தேன் மெழுகு மெழுகுவர்த்திகளை எரிக்கவும்
சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, தேன் மெழுகு மெழுகுவர்த்திகளை எரிப்பது இயற்கையாகவே காற்றை அயனியாக்குகிறது மற்றும் துகள்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு தரையில் விழ வைக்கும் எதிர்மறை அயனிகளை வெளியிடுவதன் மூலம் அச்சு வித்திகள் உட்பட அசுத்தங்களை காற்றில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. இந்த வழியில் தேன் மெழுகு தூய மற்றும் உயர் தரமானதாக இருந்தால், அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பெரும்பாலான நேரத்தை வெளியில் செலவிடுங்கள்
பூசப்பட்ட சூழலில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைப்பது வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உதவும். இதற்கு அதிக ஆய்வு சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், புதிய காற்று மற்றும் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவது சிறந்த மனநிலையை அளிக்கும். மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது. அச்சு தொடர்பான அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
