மாதுளை சாறு இதய ஆரோக்கியம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சிக்கான நன்மைகள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

நீண்ட காலமாக, மாதுளம் பழச்சாறு பழக்கமானதாக இருந்ததால், மக்கள் குடித்து வந்தனர். இது வீடுகளில், மதக் கூட்டங்களில், சிறிய கண்ணாடிகளில் அதிக சிந்தனை இல்லாமல் ஊற்றப்பட்டது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அல்லது தமனிகள் பற்றி யாரும் அப்போது பேசவில்லை. இது இதயத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்பட்டது. எப்போதாவது அல்ல, ஒவ்வொரு நாளும் மாதுளை சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினர்.அவர்கள் கண்டுபிடித்தது ஒரே இரவில் வியத்தகு மாற்றம் அல்ல. இது ஒரு மெதுவான முன்னேற்றம். நீண்ட கால இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வகை. ஜர்னல் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வு, கரோடிட் தமனிகளின் குறுகலான மக்களைப் பின்தொடர்ந்தது. ஒரு வருடம் தினசரி மாதுளை சாறு உட்கொண்ட பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தமனி தடிமன் அளவிடக்கூடிய குறைப்பைக் கண்டனர், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய குறிப்பான். சாறு உட்கொள்ளும் குழுவில் இரத்த அழுத்தமும் குறைந்தது, அதே நேரத்தில் கட்டுப்பாட்டு குழு மோசமடைவதைக் காட்டியது.

மாதுளை சாறு உண்மையில் உடலுக்குள் என்ன செய்கிறது

மாதுளை சாறு ஒரு ஊக்கியாகவோ அல்லது விரைவான முடிவுகளைத் தரும் துணைப் பொருளாகவோ செயல்படாது. ஆக்சிஜனேற்றம், வீக்கம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூலம் அதன் விளைவுகள் அமைதியாகக் காட்டப்படுகின்றன.

மாதுளை சாறு மற்றும் தமனி பிளேக் மாற்றங்கள்

கொலஸ்ட்ரால், கொழுப்புகள் மற்றும் சேதமடைந்த செல்கள் தமனிகளின் உள் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் போது பிளேக் உருவாகிறது. காலப்போக்கில், இந்த உருவாக்கம் இரத்தத்திற்கான பாதையை குறைக்கிறது. மருத்துவ ஆய்வில், தினமும் மாதுளை சாறு குடிப்பவர்கள் ஒரு வருடத்தில் கரோடிட் தமனியின் தடிமன் 30 சதவிகிதம் குறைவதைக் காட்டியது. இது ஒரு ஒப்பனை நடவடிக்கை அல்ல. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முன்னேற்றத்தை மருத்துவர்கள் மதிப்பிடுவதற்கான நிலையான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.என்ன ஒப்பீடு இருந்தது. மாதுளை சாறு சாப்பிடாதவர்கள் உண்மையில் பிளேக் தடிமன் அதிகரிப்பதைக் கண்டனர். அந்த மாறுபாடு, மாதுளை சாறு பிளேக் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது.

மாதுளை சாறு மற்றும் இரத்த அழுத்த ஆதரவு

தமனிகள் எவ்வளவு விரைவாக தேய்ந்து போகின்றன என்பதில் இரத்த அழுத்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​தமனி சுவர்கள் நிலையான அழுத்தத்தில் இருக்கும். அதே ஆய்வில், மாதுளை சாறு உட்கொள்ளும் குழுவில் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாகக் குறைந்தது.குறைந்த அழுத்தம் என்பது ஒவ்வொரு இதயத்துடிப்பிலும் தமனி சுவர்களுக்கு எதிராக குறைவான சக்தியை தள்ளும். காலப்போக்கில், இது சேதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் அவற்றின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மாதுளை பாலிபினால்கள் இதயத்திற்கு ஏன் முக்கியம்?

மாதுளை சாற்றில் பாலிபினால்கள், குறிப்பாக புனிகலஜின் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இந்த கலவைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன, ஆனால் மிக முக்கியமாக, அவை எல்டிஎல் கொழுப்பை ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எல்.டி.எல் தமனிச் சுவர்களில் தங்கி பிளேக்கிற்கு பங்களிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைப்பதன் மூலம், இந்த பாலிபினால்கள் பெருந்தமனி தடிப்பு செயல்முறையின் ஆரம்ப படிகளில் ஒன்றை குறுக்கிடுகின்றன.

மாதுளை சாறு மற்றும் சுழற்சி

ஆரோக்கியமான சுழற்சி இரத்த நாளங்கள் எவ்வளவு நெகிழ்வானவை என்பதைப் பொறுத்தது. மாதுளை சாறு உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு செயல்பாட்டின் முன்னேற்றத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் விரிவுபடுத்தவும் உதவுகிறது.நாளங்கள் சரியாக விரிவடையும் போது, ​​இரத்தம் சுதந்திரமாக பாய்கிறது. ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் மேம்படும். குறுகிய இடைவெளிகளில் இரத்தத்தை செலுத்த இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை.

மாதுளை சாறு மற்றும் தமனிகளில் வீக்கம்

தமனிகளுக்குள் ஏற்படும் அழற்சியானது பிளேக் உருவாவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் தற்போதுள்ள பிளேக்கை மேலும் நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது. மாதுளை சாற்றில் உள்ள கலவைகள் இந்த உள் எரிச்சலை அமைதிப்படுத்த உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன.குறைந்த வீக்கம் நோய் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்காது. இது மாரடைப்புக்கான முக்கிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றான பிளேக் சிதைவின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.ஆரம்பகால தமனி சுருங்குதல், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்கள் வழக்கமான மாதுளை சாறு உட்கொள்வதன் மூலம் மிகவும் பயனடையலாம். இது மருந்து அல்லது மருத்துவ மேற்பார்வைக்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் இது ஏற்கனவே உள்ள சிகிச்சை திட்டங்களை ஆதரிக்கும்.மாதுளை சாறு விரைவான தீர்வுகளை உறுதியளிக்காது. அதன் மதிப்பு அதை விட அமைதியானது. சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக தொடர்ந்து சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​தமனிகள் சிறப்பாகச் செயல்படவும், அழுத்தம் குறைவாகவும், சுழற்சி சீராகவும் இருக்க உதவும். சில நேரங்களில் பழமையான பழக்கவழக்கங்கள் விஞ்ஞானம் இறுதியாக புரிந்து கொள்ளும் பழக்கங்களாக மாறிவிடும்.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| தேங்காய் பாலுடன் கேரட் சாறு சிறந்த செரிமானம், பளபளப்பான தோல் மற்றும் ஆற்றலுக்கான நன்மைகள்