நம்மில் பெரும்பாலோர் டீ அல்லது காபி குடித்துவிட்டு, மாலையில் இரண்டாவது ஷாட் குடித்து நம் நாளைத் தொடங்குகிறோம். இது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்கள் சத்தியம் செய்யும் சடங்கு. உங்களுக்கு வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்கலாம் அல்லது அவர்கள் சிப் கேட்கலாம். ஆனால் குழந்தைகள், குறிப்பாக 10 வயதுக்குட்பட்டவர்கள், இந்த பானங்களை சாப்பிட வேண்டுமா?இந்தியாவின் பெங்களூரில் உள்ள எம்.எஸ்.ராமையா மருத்துவக் கல்லூரியில் பயிற்சி பெற்ற முன்னணி குழந்தை மருத்துவரான டாக்டர் சையத் முஜாஹித் ஹுசைனின் கூற்றுப்படி, பதில் இல்லை. அதிர்ச்சியா? இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட ஒரு வீடியோவில், இந்த வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத பழக்கம் குழந்தைகளில் விரும்பத்தகாத உடல்நல விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று மருத்துவர் வெளிப்படுத்தினார். குழந்தைகளுக்கு டீ அல்லது காபி கொடுக்கக் கூடாது என்பதற்கான ஐந்து காரணங்களையும் அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்.
காஃபின் மூளையை அதிகமாகத் தூண்டுகிறது
டீ மற்றும் காபியில் உள்ள காஃபின் குழந்தையின் மூளையை பாதிக்கும் என்று டாக்டர் ஹுசைன் விளக்கினார். இது “குழந்தையின் வளரும் நரம்பு மண்டலத்தை சீர்குலைக்கும்” என்று அவர் கூறினார். இது அமைதியின்மை, பதட்டம் மற்றும் பள்ளியில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் சைல்ட் & அடோலசென்ட் சைக்கியாட்ரியின் படி, 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு காஃபின் கொடுக்கக்கூடாது. குழந்தைகளுக்கு காஃபின் பாதுகாப்பான டோஸ் எதுவும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. தயாரிப்பு விதிமுறைகள் 1940 களில் இருந்த நடைமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த நேரத்தில், குழந்தை மருத்துவர்கள் 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு காஃபின் மற்றும் அனைத்து குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கும் ஆற்றல் பானங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறார்கள், ”என்று AACAP 2020 இல் வெளியிடப்பட்ட குறிப்பில் தெரிவித்துள்ளது. அதிகப்படியான காஃபின் பெரியவர்களுக்கு தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் என்பதை நாம் அறிந்திருந்தாலும், பலருக்கு குழந்தைகளுக்கு அதன் விளைவுகள் தெரியாது. டாக்டர் ஹுசைனின் கூற்றுப்படி, தேநீர் அல்லது காபி நுகர்வு குழந்தைகளின் தூக்க முறைகளில் தலையிடலாம். “சிறிய அளவு காஃபின் கூட தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கும், குழந்தைகளின் வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது” என்று மருத்துவர் கூறினார். பத்திரிக்கையில் வெளியிடப்பட்ட பள்ளி வயது குழந்தைகளின் 2023 பெரிய ஆய்வு மரபணுக்கள்9-10 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் அதிக தினசரி காஃபின் உட்கொள்ளல் குறுகிய தூக்க காலத்துடன் தெளிவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு ஒவ்வொரு மி.கி/கிலோ உடல் எடைக்கும், ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் சுமார் 19% குறைந்துவிட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை குறைக்கிறது
தேநீர் குடிப்பது குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம். தேநீரில் டானின்கள் உள்ளன, இது குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்று குழந்தை மருத்துவர் குறிப்பிட்டார். டானின்கள் இரும்புடன் பிணைக்கப்பட்டு செரிமான அமைப்பில் அதன் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் கலவைகள் ஆகும். மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, இது வளரும் குழந்தைகளுக்கு இரத்த சோகை அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.உங்கள் பிள்ளைக்கு தினமும் தேநீர் அல்லது காபி கொடுத்தால், அவர்கள் வளரும்போது அது சார்புநிலைக்கு வழிவகுக்கும். “வழக்கமான நுகர்வு பழக்கம் உருவாக்கம் மற்றும் காஃபின் சார்புக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் அவர்கள் தினமும் இந்த பானங்களை ஏங்க வைக்கிறார்கள் மற்றும் அவை இல்லாமல் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை எதிர்கொள்கின்றனர்” என்று மருத்துவர் கூறினார்.
வெற்று கலோரிகள் மற்றும் பற்களில் கறை
தேநீர் மற்றும் காபி நுகர்வு பாதிப்பில்லாதது என்று பலர் நினைக்கும் போது, இது ஒரு அமைதியான ஆபத்து, குறிப்பாக சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் இணைந்தால். இது வெற்று கலோரிகளை சேர்க்கிறது. NHS இன் படி, தேநீர் மற்றும் காபி குழந்தைகளுக்கு அல்லது சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல. “சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டால், இது பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.”டாக்டர் ஹுசைன் இதையே உறுதிப்படுத்தினார்: “பெரும்பாலான குழந்தைகள் சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் தேநீர் அல்லது காபி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், தேவையற்ற கலோரிகளைச் சேர்த்து, சிறு வயதிலேயே பல் நிறமாற்றம் மற்றும் சிதைவை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.”நினைவில் கொள்ளுங்கள், சரியான ஊட்டச்சத்து இன்று உங்கள் குழந்தையை நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளத்தையும் அமைக்கிறது. எனவே நீங்கள் அவர்களுக்கு என்ன உணவளிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, டீ மற்றும் காபி பட்டியலிலிருந்து முற்றிலும் நீக்கப்பட வேண்டும்.குறிப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்காக அல்ல. எந்தவொரு புதிய மருந்து அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் உணவு அல்லது துணை முறையை மாற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
