உங்கள் கண்கள் ஓவர் டைம் வேலை செய்வதைப் போல் எப்போதாவது உணர்ந்தீர்களா? நம்மில் பலர் ஸ்கிரீன் கண்ணை கூசும், இரவு நேர ஸ்க்ரோல்கள் அல்லது தினசரி க்ரைன்ட் மூலம் தள்ளுகிறோம், மேலும் அது சிரமமான பார்வையில் காட்டுகிறது. டாக்டர் அலெஸ் உலிஷ்செங்கோ, ஒரு ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர், ஆஸ்டியோபாத் – மற்றும் MD மற்றும் PhD சான்றுகளுடன் குணப்படுத்துபவர், ஒரு நேரடியான தீர்வைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். உங்கள் கண்களைச் சுற்றி தசை பதற்றம் அதிகரிக்கும் நான்கு முக்கிய இடங்களை அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். ஒவ்வொன்றும் 10 வினாடிகளுக்கு மெதுவாக மசாஜ் செய்வது, அந்த இறுக்கமான இழைகளை தளர்த்தலாம், உங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதை எளிதாக்கலாம் – மேலும் உங்கள் பார்வை கூர்மையாக உணர உதவும். இது எங்கும் பொருந்தக்கூடிய விரைவான தினசரி சடங்கு, உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
