குடல் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் மையத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது. குடலில் டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, அவை செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வீக்கம் மற்றும் மனநிலையை கூட பாதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் கல்லீரல் நச்சு நீக்கம், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஹார்வர்ட் மற்றும் AIIMS-ல் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேதி கருத்துப்படி, உணவுத் தேர்வுகள் ஒரு உறுதியான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டி, இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், குடல் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஐந்து எளிய மற்றும் பயனுள்ள உணவு ஜோடிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவர் பரிந்துரைக்கும் ஐந்து ஸ்மார்ட் உணவு ஜோடிகள் இங்கே:
