இந்த குளிர்காலத்தில் ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் நோயாளிகளுக்கு மஞ்சள் ஏன் எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

மஞ்சள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக சுவாச அசௌகரியம், நாசி நெரிசல் மற்றும் பருவகால சுவாச வெடிப்புகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளிர்காலம் வரும்போது, ​​​​ஆஸ்துமா அல்லது தொடர்ச்சியான சைனஸ் பிரச்சினைகள் உள்ள பலர் மூக்கில் அடைப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மார்பு இறுக்கம் போன்ற மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். குளிர்ந்த காற்று, மாசுபாடு மற்றும் உட்புற ஒவ்வாமைகள் ஆகியவை பெரும்பாலும் காற்றுப்பாதைகளை மோசமாக்குகின்றன, இதனால் சுவாசம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அதை மாற்றுவதற்கு பதிலாக மருத்துவ சிகிச்சையை ஆதரிக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான இயற்கை விருப்பங்களில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது. மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது சுவாசப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சிறந்த காற்றோட்டத்தை ஆதரிக்கும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும். மஞ்சள் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், குளிர்ந்த மாதங்களில் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், சுவாசத்தை சீராகச் செய்யவும் உதவும்.PubMed இல் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனையில், குர்குமின் கூடுதல் மூக்கின் காற்றோட்ட எதிர்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைத்தது மற்றும் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி உள்ள நோயாளிகளுக்கு நெரிசல் மற்றும் தும்மல் போன்ற மேம்பட்ட அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது, இது சாத்தியமான சுவாச நன்மைகளைக் குறிக்கிறது.

ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் நோயாளிகளுக்கு மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மஞ்சள் அதன் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சமநிலை விளைவுகளால் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கான அறிவியல் கவனத்தைப் பெறுகிறது. ஆஸ்துமாவில், நாள்பட்ட அழற்சியானது சுவாசப்பாதைகளை சுருக்கி சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. குர்குமின் காற்றுப்பாதை வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் அழற்சி பாதைகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சைனசிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு, மஞ்சள் நாசிப் பாதைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அடைப்பு மற்றும் அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும். மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கலவைகள், குளிர்காலத்தில் பொதுவாக அனுபவிக்கும் மாசு, தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் எரிச்சலிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

சுவாசப்பாதை வீக்கத்தைக் குறைக்க மஞ்சள் எவ்வாறு உதவும்

ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் நெரிசல் ஆகிய இரண்டிற்கும் வீக்கம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். குர்குமின் உடலில் உள்ள அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சளி சவ்வுகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது எளிதாக சுவாசம், குறைந்த நாசி அடைப்பு மற்றும் சிறந்த காற்றோட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். நிலையான ஆஸ்துமா மருந்துகளுடன் குர்குமின் பயன்படுத்தப்படும்போது நுரையீரல் செயல்பாடு மேம்படுத்தப்படும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. மஞ்சள் இன்ஹேலர்கள் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், வீக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதன் மூலம் அது நிரப்பு ஆதரவை அளிக்கலாம்.

சைனஸ் நெரிசல் மற்றும் நாசி அசௌகரியத்திற்கு மஞ்சள் நன்மைகள்

உலர் உட்புற வெப்பம், குளிர் காற்று மற்றும் வைரஸ் தொற்று காரணமாக சைனஸ் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் மோசமடைகின்றன. நாசி திசுக்களில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், சளியை தளர்த்துவதன் மூலமும் குர்குமின் உதவக்கூடும், இது நெற்றியில் மற்றும் கன்னங்களில் உள்ள அடைப்பு மற்றும் அழுத்தத்தை நீக்கும். சூடான மஞ்சள் பானங்கள் அல்லது மஞ்சள் கலந்த உணவுகள் இனிமையான நிவாரணம் மற்றும் மேம்பட்ட சுவாசத் தெளிவை அளிப்பதாக பலர் தெரிவிக்கின்றனர். அடிக்கடி சைனஸ் தலைவலி அல்லது காலை நெரிசலை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, மஞ்சள் ஒரு பயனுள்ள உணவு கூடுதலாக இருக்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மஞ்சள்

குறைந்த சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு மற்றும் அதிகரித்த வைரஸ் செயல்பாடு காரணமாக குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. மஞ்சளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-ஆதரவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆஸ்துமா அல்லது சைனஸ் ஃப்ளே-அப்களைத் தூண்டக்கூடிய தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வாமை அல்லது பருவகால ஜலதோஷத்தால் ஏற்படும் சுவாசப் பிரச்சனைகளும் குறைக்கப்படலாம். கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சளை இணைப்பது குர்குமின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் திறனை அதிகரிக்கிறது.

மஞ்சளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான நடைமுறை வழிகள்

• சூப்கள், தேநீர், சூடான பால் அல்லது குளிர்கால கறிகளில் மஞ்சள் சேர்க்கவும்• சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்காக கருப்பு மிளகு மற்றும் தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் மஞ்சளை இணைக்கவும்• சுவாச வசதிக்காக மாலையில் மஞ்சள் பாலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்• சளியை அகற்ற உதவும் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்• சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது நாள்பட்ட ஆஸ்துமாவை நிர்வகித்தால்

ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் நோயாளிகளுக்கு சாத்தியமான எச்சரிக்கைகள்

மஞ்சள் பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதிக அளவு சிலருக்கு வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருத்துவ வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். கடுமையான ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து மற்றும் அவசர இன்ஹேலர்களைத் தொடர வேண்டும். இயற்கை வைத்தியம் சிகிச்சையை ஆதரிக்கலாம், ஆனால் கடுமையான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ முடியாது.குளிர்காலத்தில் ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் மூக்கடைப்பைக் குறைக்கும் நம்பிக்கைக்குரிய ஆற்றலை மஞ்சள் காட்டுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆரோக்கியமான காற்றுப்பாதைகள், மேம்பட்ட காற்றோட்டம் மற்றும் அதிக வசதியை ஆதரிக்கும். கவனமாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையுடன், குளிர்ந்த மாதங்களில் எளிதாக சுவாசிக்க விரும்புவோருக்கு மஞ்சள் ஒரு பயனுள்ள நிரப்பு அணுகுமுறையாக செயல்படும்.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| எளிதான சமையலறை ஹேக்குகள் மூலம் குளிர்காலத்தில் வெல்லம் கடினமாக மாறாமல் தடுப்பது எப்படி