மற்றவர்கள் நன்றாக உணரும்போது குளிர்ச்சியாக இருப்பது தனிப்பட்ட விருப்பத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம். பலருக்கு, உடல் வெப்பத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாதிக்கும் அடிப்படை உடல் நிலைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களை இது குறிக்கிறது. சிலர் மற்றவர்களை விட குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கான சில முக்கியமான, ஆனால் எப்போதும் வெளிப்படையாக இல்லாத காரணங்கள் கீழே உள்ளன.
இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரத்தத்தின் வெப்பத்தை உருவாக்கும் பங்கு
இரும்பு ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது, இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. போதுமான இரும்பு இல்லாமல், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் மோசமடைகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் போதுமான வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்ய போராடலாம், இது குளிர் கைகள், கால்கள் அல்லது பொதுவான குளிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.குறைந்த இரும்புச்சத்து அல்லது இரத்த சோகை சோர்வு மற்றும் வெளிர் தன்மையை தருகிறது. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையாக இருப்பதை உடல் உணரும் போது, அது இரத்த ஓட்டத்தை முக்கிய உறுப்புகளை நோக்கி திருப்பிவிடலாம், மூட்டுகளில் சுழற்சியைக் குறைக்கலாம். இதனால் கைகள் மற்றும் கால்கள் வழக்கத்தை விட குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
செயலற்ற தைராய்டு
கழுத்தில் உள்ள சிறிய சுரப்பியான தைராய்டு, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் உடல் வெப்பத்தையும் ஒழுங்குபடுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. அது செயலிழந்தால் (ஹைப்போ தைராய்டிசம் எனப்படும் நிலை), உடலின் உட்புற “வெப்ப இயந்திரம்” மெதுவாகிறது.குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு உள்ளவர்கள் மிதமான வெப்பநிலையில் கூட குளிர்ச்சியாக உணரலாம். மற்ற பொதுவான அறிகுறிகள் இதனுடன் இருக்கலாம்: சோர்வு, வறண்ட சருமம், மந்தம் அல்லது விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு.குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை நுட்பமாக மாற்றும் மற்றும் உடல் வெப்பத்தை எவ்வளவு நன்றாக பராமரிக்கிறது, இது குளிர் உணர்திறன் உச்சரிக்கப்படும் வரை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.
குறைந்த உடல் கொழுப்பு அல்லது மெல்லிய உருவாக்கம்: குறைந்த காப்பு, குறைந்த வெப்பம்
உடல் கொழுப்பு இயற்கையான காப்புப் பொருளாகச் செயல்படுகிறது, இது வெப்பத்தைத் தக்கவைத்து, மைய மற்றும் கைகால்களை வெப்பமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மிகவும் மெலிந்த அல்லது குறைந்த உடல் கொழுப்பு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த பாதுகாப்பை இழக்கிறார்கள்.உடலில் இந்த காப்பு இல்லை என்றால், அது வேகமாக வெப்பத்தை இழக்கிறது. இது மெலிந்தவர்களை அல்லது குறைந்த பிஎம்ஐ உள்ளவர்களை உட்புறம் அல்லது மிதமான வானிலையில் கூட குளிர்ச்சியாக உணர வைக்கிறது. கூடுதலாக, தசைகள் செயல்பாடு மூலம் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன. குறைந்த தசை நிறை அல்லது குறைவான உடல் செயல்பாடுகளால், உடல் குளிர்ச்சியைத் தடுக்க போதுமான வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்யாது.
மோசமான சுழற்சி மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
நல்ல இரத்த ஓட்டம் சூடான, ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை கைகள் மற்றும் கால்கள் உட்பட உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் அடைவதை உறுதி செய்கிறது. சுழற்சி மோசமாக இருந்தால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், அந்த முனைகள் பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நிலைகள், தமனிகள் குறுகுதல், நாளங்களின் பிடிப்புகள் (எ.கா. Raynaud இன் நிகழ்வில்), அல்லது நாள்பட்ட குறைந்த இரத்த அழுத்தம், இதை மோசமாக்கும்.சில நேரங்களில் குளிர் உணர்வு கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு மட்டுமே. மற்ற நேரங்களில், இரத்த ஓட்டத்தை உள்நோக்கி திருப்பி விடுவதன் மூலம் உடல் வெப்பத்தை சேமிக்க முயற்சிப்பதால், உடல் முழுவதும் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறது.
குறைந்த வைட்டமின் பி 12 (மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகள்)
பி12 போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டில் நுட்பமான ஆனால் இன்றியமையாத பங்கு வகிக்கின்றன. இவை குறைவாக இருந்தால், உடல் இரத்தத்தை சரியாகச் சுற்றவோ அல்லது வெப்பத்தை உருவாக்கவோ போராடலாம். B12 இல் குறைபாடு (அல்லது ஃபோலேட் போன்ற தொடர்புடைய ஊட்டச்சத்துக்கள்) இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை பாதிக்கலாம் மற்றும் நரம்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், இது உடல் எவ்வாறு வெப்பநிலையை உணர்கிறது மற்றும் பதிலளிக்கிறது என்பதை மாற்றலாம்.ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகள் எப்போதும் வியத்தகு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், அவை சூடாக வைத்திருக்கும் உடலின் திறனை அமைதியாக பலவீனப்படுத்தும். பல சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை மீட்டெடுப்பது அல்லது கூடுதல் (மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ்) குளிர் சகிப்புத்தன்மையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.
அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள்
சில நேரங்களில், இது ஒரு குறைபாடு அல்லது குறைந்த எடை அல்ல, ஆனால் உயர்ந்த கொழுப்பு அல்லது சீர்குலைந்த வளர்சிதை மாற்றம் போன்ற பிற உள் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஒருவரை குளிர்ச்சியாக உணரவைக்கும்.குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு (அதிக கொலஸ்ட்ராலை ஏற்படுத்தும்), மேலும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றமும் இணைந்து வெப்ப உற்பத்தியை பலவீனப்படுத்தலாம்.வயதான காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது மிகக் குறைந்த கலோரி உணவுகள் அல்லது திடீர் எடை இழப்பு போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உடலின் வெப்பத்தை உருவாக்கும் திறனைக் குறைக்கும்.
குளிர் உணர்திறன் குளிர்ச்சியை விட அதிகமாக சமிக்ஞை செய்யும் போது: அது ஏன் முக்கியமானது
அடிக்கடி குளிர்ச்சியாக இருப்பது ஒரு சிறிய எரிச்சலாகத் தோன்றலாம். ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், இது ஊட்டச்சத்துக்கள், ஹார்மோன்கள், சுழற்சி அல்லது உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றில் ஆழமான சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் குறிக்கிறது.இதைப் புறக்கணிப்பது இரத்த சோகை, தைராய்டு செயலிழப்பு, மோசமான சுழற்சி அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற நிலைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காணவில்லை. மறுபுறம், இந்த மூலப் பிரச்சினைகள் சரி செய்யப்பட்டால், முறையான உணவு, மருத்துவ பரிசோதனைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மூலம் குளிர் சகிப்புத்தன்மை பெரும்பாலும் மேம்படும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. குளிர் உணர்திறன் தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது மோசமாகி இருந்தால், ஒரு தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர் அதை மதிப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் தனிப்பட்ட நிலைமைகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பெரிதும் மாறுபடும்.
