உங்கள் குழந்தைக்கு ஸ்மார்ட்போன் கொடுக்கிறீர்களா? மனநலம், எடை மற்றும் தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால், இந்த வயது வரை காத்திருங்கள் என்று ஆய்வு கூறுகிறது – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

இன்றைய காலத்தில் பெரும்பாலான குழந்தைகளிடம் ஸ்மார்ட் போன்கள் உள்ளன. பல நேரங்களில், ஸ்மார்ட்போன்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும் (வழக்கமான தொடர்பு, கண்காணிப்பு போன்றவற்றின் மூலம்), உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்களை சீக்கிரம் கொடுப்பது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது. எப்படி என்று பார்ப்போம்…குழந்தை மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், 12 வயதிற்கு முன் தங்கள் முதல் செல்போனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் குழந்தைகள், உடல் பருமன், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகளை எதிர்கொள்கின்றனர். ஃபோன்கள் நேரடியாக இந்தப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கவில்லை, ஆனால் ஆரம்பப் பள்ளியின் பிற்பகுதியில் ஸ்மார்ட்ஃபோனை ஒப்படைப்பதற்கு முன், பெற்றோர்கள் இடைநிறுத்தப்பட வேண்டிய தெளிவான தொடர்பை இது காட்டுகிறது.

புதிய ஆய்வு என்ன கண்டுபிடித்ததுயுஎஸ் அடோலசென்ட் மூளை அறிவாற்றல் வளர்ச்சி (ஏபிசிடி) ஆய்வு 9 முதல் 16 வயது வரையிலான 10,000க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரை, குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த விரிவான நீண்ட கால ஆராய்ச்சியின் மூலம் கண்காணித்தது. 12 வயதில் ஸ்மார்ட்போன் வைத்திருப்பது மனநலம் மற்றும் குழந்தைகளின் எடை மற்றும் தூக்க முறைகளை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.ஆய்வின் ஒரு பகுதியாக, 12 வயதில் தங்கள் முதல் ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பெற்ற குழந்தைகள், 30% அதிக விகிதத்தில் மனச்சோர்வை உருவாக்கினர், 40% அதிக விகிதத்தில் உடல் பருமனை உருவாக்கினர், மேலும் போன் இல்லாத சகாக்களை விட 60% அதிக விகிதத்தில் போதுமான தூக்கம் இல்லை. வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய குழந்தைகளுக்கு மனச்சோர்வு, உடல் பருமன் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் போன்ற ஆபத்துகள் அதிகம் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. 12 வயதிற்கு முன் ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் குழந்தைகள், ஒவ்வொரு ஆண்டும் 10% அதிகரிக்கும் ஆரோக்கிய அபாயங்களை எதிர்கொள்வதாக ஆய்வு காட்டுகிறது.

ஏன் வயது 1212 வயதை அதன் முக்கியமான நுழைவாயிலாக ஆராய்ச்சி தீர்மானித்தது, ஏனெனில் இந்த வளர்ச்சி நிலையில் விரைவான மூளை மாற்றங்கள் மற்றும் குழந்தைகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்து இளமைப் பருவத்திற்கு மாறும்போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு 12 வயது மூளையானது சமூக ஊடக கருத்து, சகாக்களின் ஒப்புதல் மற்றும் ஆன்லைன் அறிவிப்புகளுக்கு அதிக உணர்திறனை உருவாக்குகிறது, இது அவர்களின் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை மிகவும் தீவிரமாக்குகிறது.12 வயதிற்கு முன்னர் குழந்தைகளுக்கு ஸ்மார்ட்போன்களை வழங்குவது அவர்களின் வழக்கமான தூக்க முறைகள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் நேருக்கு நேர் சமூக திறன்களின் வளர்ச்சியை சீர்குலைக்கிறது என்று ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. பிலடெல்பியாவின் குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் குழந்தை மனநல மருத்துவராக பணிபுரியும் இந்த ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியர், 12 வயது மற்றும் 16 வயதுடையவர்கள் ஒரே சாதனங்களைப் பயன்படுத்தினாலும் வெவ்வேறு உணர்ச்சி நிலைகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று விளக்கினார்.உடல் பருமனை எவ்வாறு ஆரம்பகால ஃபோன் பயன்படுத்துகிறதுசிறுவயதிலேயே ஸ்மார்ட்போன்களைப் பெறும் குழந்தைகள், அதிக உடல் பருமனை உருவாக்கும் அபாயத்தை உருவாக்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து, கேமிங், வீடியோ பார்ப்பது மற்றும் சமூக ஊடக ஸ்க்ரோலிங் ஆகியவற்றிற்கு தங்கள் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்க்கும் குழந்தைகள் அதிக தின்பண்டங்கள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்ளும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், இதன் விளைவாக எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, அவர்கள் சிந்திக்காமல் சாப்பிடும் போக்கு.12 வயதான ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துபவர்கள் 18% விகிதத்தில் உடல் பருமனை உருவாக்குகிறார்கள், இது ஸ்மார்ட்போன் அல்லாத பயனர்களின் 12% விகிதத்தை மீறுகிறது என்று ஆய்வு காட்டுகிறது. முந்தைய வயதில் முதல் தொலைபேசியைப் பெறும் குழந்தைகள், அதிக உடல் பருமன் அபாயத்தை உருவாக்குகிறார்கள் என்பதை ஆய்வு நிரூபிக்கிறது, இது 4 வயதிலிருந்து தொடங்கி ஒவ்வொரு கூடுதல் வருட தொலைபேசி உபயோகத்திலும் அதிகரிக்கிறது.

மனச்சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான இணைப்புகள்தங்கள் 12வது பிறந்தநாளுக்கு முன் ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் குழந்தைகள், மனச்சோர்வை உருவாக்கும் மற்றும் பல உணர்ச்சிகரமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. 12 வயது ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துபவர்களில் 6.5% பேர் மனச்சோர்வை உருவாக்கியுள்ளனர், ஆனால் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தாதவர்களில் 4.5% பேர் மட்டுமே இந்த வயதில் மனச்சோர்வை அனுபவித்ததாக ஆய்வு காட்டுகிறது.காரணங்களை ஆராய்தல்தங்கள் 12வது பிறந்தநாளுக்கு முன் ஸ்மார்ட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் குழந்தைகள், மனச்சோர்வை வளர்ப்பதற்கான மூன்று சாத்தியமான காரணங்களை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன: ஆன்லைனில் மற்றவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, இணையவழி மிரட்டலை அனுபவிப்பது மற்றும் சமூகக் குழு விவாதங்களில் இருந்து விடுபட்டதாக உணர்கிறேன். இளைஞர்கள் மனச்சோர்வு அபாய காரணிகளை எதிர்கொள்கின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் தொலைபேசியில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள், போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்.தூக்க சிக்கல்கள்12 வயதில் ஸ்மார்ட்போன் வைத்திருக்கும் குழந்தைகள், சகாக்களைப் பயன்படுத்தும் ஸ்மார்ட்ஃபோனை விட அதிக தூக்க பிரச்சனைகளை அனுபவித்ததாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. படுக்கைக்கு முன் திரை நேரம் மற்றும் நீல ஒளி வெளிப்பாடு, மெலடோனின் உற்பத்தியில் குறுக்கிடுகிறது மற்றும் மோசமான தூக்கத்தின் தரத்தை விளைவிக்கிறது. இரவு நேர ஃபோன் பயன்பாடு, முடிவில்லாத வீடியோ பார்ப்பது மற்றும் நிலையான அறிவிப்பு விழிப்பூட்டல்கள் ஆகியவற்றின் கலவையானது படுக்கை நேரத்தை தாமதப்படுத்த வழிவகுக்கிறது.தூக்கக் கலக்கம், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் எடை மாற்றங்கள் சேர்ந்து ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகின்றன, அது தன்னை வலுப்படுத்துகிறது. 12 முதல் 13 வயதிற்குட்பட்ட ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய குழந்தைகள், ஃபோனைப் பெறாத குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் சேர்ந்து குறைவான தூக்கத் தரத்தை உருவாக்கியுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. 12 முதல் 13 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முதல் ஃபோனைப் பெறும் குழந்தைகள், ஃபோனைத் தவிர்ப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மோசமான தூக்கம் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.நேரடி இணைப்பு எதுவும் நிறுவப்படவில்லைஃபோன் உரிமைக்கும் இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஆராய்ச்சி நிறுவுகிறது, ஆனால் தொலைபேசிகள் நேரடியாக இந்தப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நிரூபிக்கவில்லை. 12 வயதில் ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் குழந்தைகளுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 30% அதிகமாகவும், உடல் பருமன் வருவதற்கான வாய்ப்பு 40% அதிகமாகவும், ஃபோன் இல்லாத சகாக்களை விட 60% தூக்கப் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் எனவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், மன ஆரோக்கியத்தில் ஃபோன் உபயோகத்தின் விளைவுகள் பற்றி முரண்பட்ட முடிவுகளை உருவாக்கியுள்ளன, ஏனெனில் உறவு தெளிவாக இல்லை. சிறுவயதிலேயே தொலைபேசி அணுகலுடன் தொடங்கும் அதன் பெரிய மாதிரி அளவு, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குழப்பமான மாறிகள் மற்றும் சீரான ஆபத்து முறை ஆகியவற்றின் காரணமாக மருத்துவ ஊழியர்களுக்கும் பெற்றோருக்கும் ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள் நிராகரிக்க கடினமாக உள்ளது.இது பெற்றோருக்கு என்ன அர்த்தம்தங்கள் குழந்தைகளை எப்போது ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும் என்பது குறித்து பெற்றோருக்குத் தேவையான தகவல்களை இந்த ஆராய்ச்சி வழங்குகிறது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை, உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு நிலைகள் குறித்து முடிவெடுக்கும் அதே கவனத்துடன் ஸ்மார்ட்போன் விநியோகத்தையும் கையாள வேண்டும் என்று ஆய்வு பரிந்துரைக்கிறது.பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு முதல் ஸ்மார்ட்போனைக் கொடுக்க விரும்பும்போது இந்த குறிப்பிட்ட விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்…பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு 12 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதை அடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டும்.அவை அடிப்படை தொலைபேசிகள் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச்களுடன் தொடங்க வேண்டும், இது ஃபோன் அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகளை இயக்குகிறது, ஆனால் இணையத்திற்கான சமூக ஊடக அணுகலைத் தடுக்கிறது.பெற்றோர்கள் படுக்கையறைகளில் இருந்து ஃபோன்களைத் தடைசெய்யும் உறக்க நேர விதிகளை உருவாக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தைகள் தூங்கும் முன் திரையில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் இணையச் செயல்பாடுகள், சமூக தொடர்புகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க வேண்டும், அதற்குப் பதிலாக திரை நேரத்தின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும்.உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டிய கேள்விகள்சமூக ஊடக தளங்கள் மற்றும் செய்தியிடல் பயன்பாடுகளைக் கையாள உங்கள் குழந்தை போதுமான உணர்ச்சி முதிர்ச்சியைக் காட்டுகிறதா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.திரை நேரம், தூக்க அட்டவணைகள் மற்றும் கண்காணிப்பு அமைப்புகளுக்கான விதிகளை குடும்பம் உருவாக்க வேண்டும்.ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய மனச்சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கவலை அறிகுறிகளுக்கான அறிகுறிகளை மருத்துவர் உங்கள் பிள்ளைக்கு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.முழுமையான செயல்பாட்டுடன் கூடிய முழு அம்சம் கொண்ட ஸ்மார்ட்போனிற்குச் செல்வதற்கு முன், குடும்பம் அத்தியாவசிய அம்சங்களை வழங்கும் அடிப்படை ஸ்மார்ட்போனுடன் தொடங்க வேண்டும்.விளையாட்டு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மனநல வழிகாட்டுதல் போன்ற அதே அளவில் இளம் பருவத்தினரின் ஆரோக்கிய திட்டமிடலுக்கான முக்கிய அங்கமாக ஸ்மார்ட்போன் நேரத்தை சுகாதார வல்லுநர்கள் இப்போது அங்கீகரிக்கின்றனர்.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை