குளிர்காலம் பூசணிக்காயில் சிறந்ததைக் கொண்டுவருகிறது. சமைத்த பூசணிக்காயில் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ தேவைகளில் 200% க்கும் அதிகமானவை வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த புதிய தயாரிப்பில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, கண்கள், இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை பாதுகாக்க உதவுகிறது. காய்கறியை வறுத்தெடுத்தல், பேக்கிங் அல்லது சூப் தயாரித்தல் மூலம் தயாரிக்கலாம், அதே நேரத்தில் கொழுப்பு இல்லாமல் கிரீமி அமைப்பைச் சேர்க்கலாம். அழற்சி மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் அதன் திறனை ஆராய்ச்சி சான்றுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. எப்படி என்று பார்ப்போம்..
