20 புஷ்-அப்களுடன் ஒரு நாளைத் தொடங்குவது சிறியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த எளிய பழக்கம் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைத் தூண்டும். வலிமையை உருவாக்குவதற்கு அப்பால், இந்த விரைவான பிரதிநிதிகள் தோரணை, மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆற்றலை மேம்படுத்தும் நன்மைகளின் அடுக்கைத் தூண்டுகின்றன. ஒவ்வொரு காலையிலும் இந்த சிறிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் 7 வழிகள் இங்கே உள்ளன.
