கால்விரல் முடி உதிர்தல்: மோசமான சுழற்சியின் மறைக்கப்பட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறி, இன்சுலின் எதிர்ப்பை நீங்கள் புறக்கணிக்க விரும்பவில்லை – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

கால்விரல்களில் முடி வளர்வது சிறியதாகத் தெரிகிறது – நாங்கள் அதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்க மாட்டோம், அற்பமான அம்சம் இல்லையென்றாலும், இது உங்கள் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வியக்கத்தக்க நுண்ணறிவு சாளரமாக செயல்படுகிறது. இத்தகைய சிறிய உடல் பண்பானது, உங்கள் மூட்டுகளில் இரத்தம் எவ்வளவு திறம்பட பாய்கிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகள் – உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கிறதா என்பது பற்றிய முக்கியமான தடயங்களை வழங்குகிறது. டாக்டர் ஷ்ரதே கட்டியார், எம்.எம்.பி.எஸ்., எம்.டி., முடியின் கால் முடி போன்ற ஒரு எளிய விஷயம், நம் இரத்தம் உடலில் எவ்வளவு நன்றாகச் சுற்றுகிறது என்பதை எப்படிக் காட்டுகிறது என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

கால்விரல்களில் முடி வளர்ச்சி அவ்வளவு முக்கியமா?

உடலில் வேறு எங்கும் இருப்பதைப் போலவே, கால்விரல்களில் உள்ள மயிர்க்கால்கள் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க நிலையான மற்றும் திடமான இரத்த விநியோகம் தேவைப்படுகிறது. நல்ல இரத்த ஓட்டம் நுண்ணறைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது, இது முடி வளர மற்றும் தன்னை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது. கால் மற்றும் கால்விரல்களில் சுழற்சி நன்றாக இருக்கும் போது, ​​ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சி பொதுவாக நடக்கும்.மாறாக, வாஸ்குலர் சேதம் அல்லது சுருங்குதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சுழற்சி குறைவதால், மயிர்க்கால்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கின்றன. கால்விரல்களில் முடி மெலிதல், அரிதானது அல்லது மறைதல். இதனால், நல்ல புறச் சுழற்சி மறைமுகமாக ஆனால் கால்விரல்களில் உள்ள ஆரோக்கியமான முடியின் மூலம் எளிதில் வெளிப்படுகிறது, அதே சமயம் முடி உதிர்தல் வாஸ்குலர் பிரச்சினைகளின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பங்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அது வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது

மோசமான சுழற்சிக்கு பங்களிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை நாள்பட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகும், இது பொதுவாக வகை-2 நீரிழிவு நோயை உள்ளடக்கியது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இறுதியில், வீக்கம் மற்றும் தமனிகளின் விறைப்பு மூலம், காலப்போக்கில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சேதப்படுத்தும். இந்த செயல்முறை தமனிகள் குறுகுவதற்கும், கால்விரல்கள் உட்பட உடலின் தொலைதூர பகுதிகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.பலவீனமான சுழற்சியுடன், மயிர்க்கால்கள் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகின்றன, இது கால்விரல்கள் மற்றும் கால்களில் படிப்படியாக முடி உதிர்வதைத் தூண்டுகிறது. இந்த வாஸ்குலர் சிதைவு புற தமனி நோயின் முதல் உடல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்-இதனுடன் நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இரண்டும் நெருக்கமாக இணைந்துள்ளன.

கால்விரல்களில் முடி உதிர்வதை சிவப்புக் கொடியாக அங்கீகரித்தல்

கால்விரல்களில் முடி உதிர்வது ஒரு நோயறிதல் அல்ல, ஆனால் இது எளிதில் கவனிக்கக்கூடியது, வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தில் அணுகக்கூடிய துப்பு-குறிப்பாக கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போன்ற பிற அறிகுறிகளின் முன்னிலையில். இவற்றில் அடங்கும்:குளிர் அல்லது உணர்ச்சியற்ற பாதங்கள் மற்றும் கால்விரல்கள்

இந்த அறிகுறிகளுடன் கால்விரல்களில் முடி உதிர்ந்தால், சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவுகள் உட்பட உங்கள் சுழற்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் குறிப்பான்களை அவர்கள் மதிப்பீடு செய்யலாம், இதனால் எந்தவொரு அடிப்படைப் பிரச்சினையும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்படும்.

இரத்த ஓட்டத்தை பாதுகாப்பதற்கான நடவடிக்கைகள்

நல்ல கால் மற்றும் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியம் முதலில் இரத்த நாள செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையை ஆதரிக்கும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் தொடங்க வேண்டும். பரிந்துரைகள் அடங்கும்:ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் இரத்த சர்க்கரையின் ஆரோக்கியமான அளவை பராமரித்தல்புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், இது இரத்த ஓட்டத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் கடுமையான தமனி சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்வாஸ்குலர் தொனி மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்த வழக்கமான உடல் செயல்பாடுதமனிகளுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைக் குறைக்க உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்.நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கவும், குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்தவும் சரியான பாத பராமரிப்புஎங்கள் கால்களும் கால்விரல்களும் உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஒரு பெரிய கதையைச் சொல்கிறது. கால்விரல்களில் முடி இருக்கிறதா இல்லையா என்பது படுக்கையில் உள்ள பல துப்புகளில் ஒன்றாகும், இது உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைக் காண்பிக்கும். வழக்கமாக, நீரிழிவு நோய் அல்லது புற தமனி நோய்க்கான சிக்கலான ஸ்கிரீனிங் சந்தர்ப்பங்களில் இத்தகைய அறிகுறிகள் மருத்துவர்களால் ஆராயப்படுகின்றன.புண்கள், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது தீவிர வலி போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை உருவாக்கக் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, கால்விரல்களில் முடி உதிர்தல் போன்ற நுட்பமான அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முந்தைய தலையீடுகளை அனுமதிக்கிறது. இந்த வழியில் காணப்படும் சிக்கல்கள் கால் புண்கள் அல்லது துண்டிப்புகள் உட்பட ஆபத்தான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.