மலாக்கா அரோரா தனது உறுதியான உடற்தகுதிக்கு பெயர் பெற்றவர். சமூக ஊடகங்கள் மூலம், அவர் யோகா நடைமுறைகளை “திறமையை கட்டவிழ்த்து விடுவதற்கான கருவியாக, சக்தி வாய்ந்ததாக உணரவும் மற்றும் சவால்களை கடுமையாக முயற்சிக்கவும்” பகிர்ந்து கொள்கிறார். அவரது யோகா அணுகுமுறையைப் பற்றி தனித்து நிற்கிறது, மேலும் பல பெண்களுக்கு அதை அணுகக்கூடியது என்னவென்றால், அவர் நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது வலிமையில் மட்டும் கவனம் செலுத்தவில்லை. அவரது நடைமுறைகள் சமநிலை, முக்கிய வலிமை, முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு இயக்கம், மன அமைதி மற்றும் தோரணை சீரமைப்பு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. எனவே, அவரது பாணியைப் பின்பற்றுவது உடல் மற்றும் மனம் இரண்டையும் உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான பாதையை வழங்குகிறது. மலிக்காவின் உடற்பயிற்சி முறையிலிருந்து ஐந்து எளிதான யோகா போஸ்கள் இங்கே உள்ளன.
