ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எடுத்துக்கொள்வது: தைராய்டு, வைட்டமின் டி, மெக்னீசியம், ஃபெரிடின் மற்றும் இரும்புச் சத்து ஆகியவற்றைச் சரிபார்க்கவும், குறட்டை ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஸ்கிரீனிங் செய்யவும்.
டாக்டர். பெர்னாண்டோவின் கூற்றுகளை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன. பல ஆய்வுகள் குறைந்த வைட்டமின் டி மற்றும் மோசமான தூக்கம், குறைந்த தூக்க திறன் மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் ஆகியவற்றை இணைக்கிறது. 2018 ஆம் ஆண்டின் முறையான மதிப்பாய்வில், வைட்டமின் டி குறைபாடு, தூக்கக் கோளாறுகள், குறிப்பாக தூக்கமின்மை மற்றும் துண்டு துண்டான தூக்கம் ஆகியவற்றுடன் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.
